9 saker att göra när du skadar någon

Att vara hjärtskadad av någon du älskar är svårt. Men om du inte är en dålig person eller en narcissist, kan du också gå igenom en tuff tid när du skada någon annan.

Det är precis vad som händer med dig just nu. Skulden dödar dig för att du är medveten om dina skadliga handlingar.

Det spelar ingen roll om vi pratar om din betydelsefulla andra, en kollega, en vän eller en familjemedlem, bottenlinjen är ungefär densamma: Du bröt din älskades hjärta och du letar efter sätt att fixa saker.

Nåväl, du har kommit till rätt ställe där du får all professionell rådgivning du behöver. Här är exakt hur du ska bete dig och vad du ska göra när du skadar någon.

Relation

Säg dessa 6 saker om du vill skada din Douchebag Ex: s känslor

Kom ihåg att du är en människa

Först och främst bör du alltid ha en sak i åtanke: Du är bara en människa gjord av kött och blod. Naturligtvis betyder det inte att du har rätt att göra vad du vill.

Men ett misstag gör dig inte heller automatiskt till en dålig person.

Faktum är att du inte är en robot eller en förprogrammerad maskin som inte får göra det göra misstag. Du kanske har försökt fly från detta faktum men sanningen är att du är långt ifrån perfekt.

Du har din uppsättning brister och oavsett om du gillar det eller inte, är det dags att acceptera dem. Att veta detta kommer att göra det lättare för dig att komma överens med det faktum att du helt enkelt är syndig, precis som resten av oss.

Liv

11 saker kvinnor gör för att de har skadats för många gånger

Å andra sidan, just för att du är en människa, det betyder också att du har ett samvete.

Du har ett sinne och därför förmågan att omvända dig för dessa misstag och så småningom rätta till dem.

Tricky position, jag vet. Förutom att just denna kombination av kvaliteter är det som förde dig hit i första hand.

Det är det som fick dig att skada personen du älskar och det som fick dig att känna dig skyldig för dina handlingar.

Försvara inte din felaktiga handling

Det du gjorde var inte rätt. När du skadade någon som brydde sig om dig, orsakade du inte bara deras hjärtskäran, du stakade dem också i ryggen. Du kränkte deras förtroende och du dödade deras tro på människor.

Liv

11 saker kvinnor gör för att de har skadats för många gånger

Därför är konsekvenserna av dina handlingar många och smärtan du orsakat kommer inte att försvinna över natten.

Istället måste ditt offer gå igenom en läkningsprocess. Låt oss vara riktiga: det är allt ditt fel.

Enligt de flesta relation tränare, de det värsta du kan göra just nu är att försöka låtsas att du inte har gjort något så fel.

Att försvara dina handlingar kan faktiskt vara ännu mer smärtsamt för offret än vad du gjorde i första hand.

När du gör något fel är du den enda som är ansvarig för det. Det är ingen mening att leta efter ursäkter eller motiveringar.

Dina misstag upphävs inte av det faktum att du "provocerades" att bete dig så här, att ditt offer "fick dig" att skada dem, och så vidare.

Du måste vara tillräckligt ansvarig för att stå bakom dina handlingar, som en riktig vuxen.

Snälla, undvik skuldspelet till varje pris.

Jag säger inte att den andra parten är perfekt eller att de aldrig gjorde någonting för att skada dig, men det är en sak; du letar efter inlösen för ditt skadliga beteende.

Det enda sättet att göra det är att ta fullt ansvar, utan att försöka undkomma det.

Bekräfta den andras känslor

Vad du måste vara medveten om är att vi alla har stora skillnader i karaktär. Därför är någon inte svagare än du bara för att ha svårare att acceptera de saker du har gjort mot dem.

Kanske skulle du inte vara så sårad om du var i deras skor och det är din rätt. Men den andra personen är uppenbarligen trasig och de har rätt att känna så.

Så snälla, erkänn den andras känslor, även om du inte förstår dem helt. Ge dem rätten att känna sorg och smärta.

De känner sig förrådda eller besvikna över något du gjorde. Det är bara hur saker är och du har inget att säga om det.

Det värsta du kan göra i det här fallet är att försöka minska motpartens skadade känslor. Tänk inte ens på att anklaga dem för att vara för känsliga eller alltför känslomässiga.

Om du gör detta kommer du att visa att du faktiskt inte har någon ånger alls. Du kommer att visa att du bara ber om ursäkt för att det är rätt att göra, inte för att du verkligen är ledsen.

Dessutom kommer detta att vara ett bevis på att du är helt omedveten om dina misstag. Du är inte medveten om storleken på dina handlingar eller de effekter de hade på någon annan.

Närma dig ditt offer så försiktigt som möjligt

Vad du behöver veta är att ditt offers hjärta är ömtåligt just nu. De har skadade känslor och det sista de behöver är någon som förvärrar deras sår.

Därför måste du närma dig dem så försiktigt som möjligt. Medan du försöker reparera ditt trasiga förhållande, var uppmärksam på deras mentala och känslomässiga tillstånd.

Det finns ingen stridighet, inget skrik, inga skyllande spel och inga förväntningar som är för stora.

Det betyder inte att du ska gå på äggskal runt dem eller att du ska behandla dem som ett litet barn.

Men du måste definitivt vara försiktig så att du inte gör någonting för att skada dem igen.

Ja, du kanske tror att de är för känsliga nu. Glöm inte desto mindre att du är orsaken till deras känslighet och om du vill att de ska förlåta dig, måste du bara ta itu med det.

Skynda inte på processen

När du skadar någon du älskar och vill ha förlåtelse, kommer du förmodligen att trycka på dem så hårt som möjligt för att få det.

Du vill att de ska se hur ivriga du är att komma tillbaka till deras liv och du missar inget tillfälle att nå ut.

Du har lust att ringa dem, skicka sms till dem, dyka upp på de platser där du förväntar dig att de är, eller till och med slå på på dörren. Men det kan bara vara kontraproduktivt.

Genom att göra detta lägger du ett outhärdligt tryck på ditt offer. Du visar dem att deras förlåtelse är viktigare än hur de känner.

I grund och botten ber du om ursäkt för att du vill rensa ditt samvete, inte för att du vill att de ska må bättre.

Följaktligen, när du pressar ditt offer, får du dem att känna skuld. De känner sig inte redo att förlåta dig ännu men kan inte tycka bli av med din närvaro i deras liv.

Å andra sidan kan ditt offer bli argare på dig. Du ger dem inte utrymme eller tid att rensa huvudet och nå en slutsats.

Istället är du ständigt på ryggen utan att förstå hur de känner och för de problem de står inför.

Därför, det bästa att göra är att låta tiden utöva sin magi. Visa den andra personen att du är där och att du inte har något emot att tålmodigt vänta på att de ska vara redo för dig.

Delta i självförlåtelse och egenvård

Även om det finns människor som agerar som om de inte gjorde något fel, finns det också de som slår sig för hårt.

Att vara här och leta efter saker att göra när du skadar någon gör dig helt klart en del av den andra gruppen.

Även om det inte är acceptabelt att inte ta ansvar för dina egna handlingar är det inte heller hälsosamt att bedöma dig själv för hårt.

I själva verket vore det bäst om du kunde hitta mellanliggande och balans mellan de två.

Acceptera att ditt beteende inte var okej och att det orsakade någons känslomässiga smärta, men se det inte som världens ände och som något du inte kan korrigera.

Du ser: Den andra personen kan förlåta dig för allt du gjorde mot dem. Det är ju vad som kommer att hända förr eller senare.

Ändå, släppa taget av självbedömning är ännu viktigare.

Du måste rensa ditt samvete och bli av med din skuld om du vill bevara din mentala hälsa och engagera dig i något egenvård.

Att slå dig själv och kalla dig en narcissist kommer dig inte någonstans.

Varje gång dessa negativa känslor överväldiger dig, påminn dig själv om att de är helt meningslösa och inte kommer att uppnå något.

Du kan inte sätta tillbaka tiden så mycket som du kanske vill, eller hur? Därför kommer du inte att radera ditt offers smärta genom att tänka över dina handlingar.

Be om ett annat perspektiv

Om du känner dig förlorad och som om du inte vet vad som är det smartaste att göra, är det bästa att leta efter en annan åsikt och perspektiv.

När allt kommer omkring är du känslomässigt involverad i hela denna situation och du kan inte vara objektiv om det, trots alla dina ansträngningar.

Du kanske är för hård mot dig själv. Samtidigt finns det också en möjlighet att du motiverar dina handlingar och letar efter ursäkter för dem.

Hur som helst, du är inte neutral här och inte heller ditt offer. Det är de som är skadade i det här fallet och det är möjligt att de blåser saker ur proportioner och letar också efter uppmärksamhet.

Det är därför du bör vända dig till någon du litar på och berätta för dem om hela denna situation. Välj en ärlig vän, a medarbetare, eller en familjemedlem, även om du är rädd att de blir för hårda.

När allt kommer omkring är det precis vad du behöver: En hård sanning från en älskad. Du behöver någon som tar av dig dina rosfärgade glasögon och får dig att möta verkligheten.

Detta betyder inte att de ska berätta för dig vad du ska göra med ditt eget liv eller att du ska lyssna blindt på dem. Istället är de bara där för att ge dig en ny synvinkel.

Var bara försiktig med de du berättar dina hemligheter för. Om du inte är säker på om du har lojala människor runt dig, be om professionell rådgivning.

Det är ingen skam att prata med en terapeut om saker som stör dig.

Ett annat bra råd är att försöka gå i offrets skor. Sätt dig själv i deras position och titta på saker ur deras perspektiv.

Vad gör du när någon skadar dig? Vad är din första instinkt när någon orsakar dig hjärtskär? Vad kan de göra för att fixa saker?

Gör “väntestet”

En annan bra sak du kan göra är "väntestet". Detta hjälper dig att ta avstånd från situationen och göra det möjligt för dig att gå i rätt riktning.

Tänk dig att din vän har samma problem som du har för närvarande. De kommer till dig och säger att de har skadat någon de bryr sig djupt.

De vill ha förlåtelse men vet inte hur de ska få det. De slår också upp sig för sitt misstag.

De ber om råd eftersom de litar på dig och anser att du är en klok och smart person. Vad skulle du berätta för dem?

Jag slår vad om att du skulle komma med en lösning direkt. Du skulle ge dem råd om hur man kontaktar sitt offer och du skulle ge dem de exakta stegen som listas här.

Inte bara det utan du skulle vara full av förståelse för din bästa vän. Oavsett vad de gjorde, skulle du kalla dem på deras handlingar och du skulle också visa medkänsla.

Det sista du skulle göra är att göra saker ännu värre genom att bedöma och attackera dem. Istället skulle du be dem att inte vara så hårda mot sig själva och inte låta skuld äta dem levande.

Så vad hindrar dig från att behandla dig själv på samma sätt? När allt kommer omkring borde du älska dig själv mer än du älskar någon vän i denna värld.

Därför, snälla, ta det råd du skulle ge till din tänkta bästa vän och tillämpa det på dig själv.

Lär dig av ditt dåliga beteende

Slutligen, även om du inte kan ändra vad du har gjort, kan du verkligen lära av det. Istället för att beklaga ditt förflutna, gå bort från det med en tuff men värdefull lektion.

Vad du gjorde var giftigt. Du bröt någons hjärta och dina handlingar skadade deras känslor.

Men det betyder inte att du ska förvandla detta till mönster av dåligt uppförande. Istället för att låta det utvecklas till en vana, lär dig av dina misstag.

Lova dig själv att det var sista gången du visade det själviska beteendet och att du från och med nu tänker på de möjliga konsekvenserna av dina handlingar.

Berätta för dig själv att det var sista gången du inte visade medkänsla och att från och med nu kommer du alltid att ta hänsyn till andras känslor.

För att vara ärlig,. när du skadar någon kommer det antagligen att ta dig åldrar att återfå förtroendet och limma ihop ditt trasiga förhållande.

Det är därför du måste börja nu. Visa dem att du bryr dig och att du är redo att göra vad som krävs för att komma tillbaka till deras liv. Lycka till!