Hur dottern till en emotionellt frånvarande mamma kan få vänner

Som dotter till en känslomässigt frånvarande mamma, jag'Jag letar alltid efter sätt att läka, bli friskare och utveckla djupare kontakter.

Var försiktig med kvinnliga vänskap

• Växte du upp med en känslomässigt frånvarande mamma och som ett resultat kämpade du för att bygga vänskap med andra kvinnor?
• Tycker du att det är svårt att öppna sig och vara sårbar, rädsla för att dina känslor kommer att minimeras eller till och med bli förlöjliga som de var under barndomen?
• Känner du dig nu ensam och vill nå ut och få nya vänner men vet inte hur du ska göra det?

Att växa upp i ett hem med en emotionellt frånvarande mamma kan lämna en kvinna försiktig med kvinnliga vänskap. Hon kan spela det säkert genom att utveckla ytliga relationer med andra kvinnor † transaktionsinteraktioner som att samköra varandras barn till skolan eller turas om husdjurens djur. Hon kan chatta med dem om vädret eller aktuella händelser men inget djupare än så. Svåra känslor utforskas aldrig, sanningar delas aldrig, kamper avslöjas aldrig och sårbarheter blir aldrig utsatta.

Om dottern till en känslomässigt frånvarande mamma är motiverad att förändras kan hon dock bygga meningsfulla vänskap och ett robust stödsystem. Hon behöver bara vara modig och självsäker, acceptera att hon kommer att skada sig på vägen, men vet att det är priset att betala när man letar efter följeslagare av konsekvens.

Att exponera rötterna för Wariness

Tjugofem år efter hennes första menstruationscykel känner Emily fortfarande skam kring den. Även efter alla dessa år kan hon se sin mammas förskräckta ansikte när hon gick in i klass 4 i klass efter att ha fått ett samtal från skolans sekreterare om att byta kläder till sin dotter. Under dagar, veckor och till och med år framöver skulle Emily höra sin mamma berätta om händelsen för familj och vänner och klagade över hur förödmjukande det var för henne. Som ett resultat var Emily helt ensam och förstod inte vad som hade hänt med hennes kropp den dagen och kände sig skyldig för att skämma över sin mamma.

Liksom kvinnor med liknande berättelser hade Emily inte orden för att karakterisera sin mammas okänsliga beteende den dagen och otaliga andra dagar. Det var inte förrän decennier senare, som hon kämpade i sitt vuxna liv och letade efter svar för att förstå varför, att hon blev bekant med en treordsbeteckning som förklarade så mycket: känslomässigt frånvarande mamma.

Denna etikett användes för att beskriva en mamma som hon som inte kunde komma i kontakt med sin dotters inre värld och ofta ignorerade, hånade eller tillrättavisade sina känslor. När hon läste Jasmin Lee Coris bok, The Emotionally Absent Mother, upptäckte Emily ett helt systreskap av kvinnor som hade upplevt samma avlägsna moder som hon hade. Liksom hon led de i vuxen ålder som en följd av det.

Byt kurs

Det är inte förvånande att en kvinna som växte upp av en emotionellt frånvarande mamma skulle växa upp och bli försiktig med kvinnliga vänskap. När allt kommer omkring hade hennes mamma avvisat sina känslor gång på gång när hon var barn. Som ett resultat lärde hon sig i ung ålder att hennes känslor var oacceptabla, borde förbli tappade inne i henne och inte delas med andra.

Som vuxen kan bara tanken på att öppna sig för andra kvinnor vara en källa till oro. Hon kanske med rätta undrar: Vad händer om de förringar mina känslor precis som min mamma gjorde? Vad händer om de beväpnar mina känslor och använder dem mot mig? Hon kan bestämma att risken är för stor och undvika att skapa verkliga förbindelser för att hålla den säker, om än ytlig.

Ändå kan världen vara en sorglig och ensam plats utan meningsfulla vänskap. Många studier visar att de gör oss både lyckligare och friskare, både fysiskt och psykiskt. Med detta i åtanke är här tre sätt som döttrar till känslomässigt frånvarande mödrar kan övervinna sin oro och bygga kvinnliga vänskap.

1. Gör plockningen

Det är inte ovanligt att döttrar till känslomässigt frånvarande mödrar har vuxit upp i en situation där föräldra-barn-rollerna vänds. De var de mogna som lyssnade på och gav råd till sina mödrar medan deras mammor var de omogna som behövde stå i centrum tillsammans med allt deras drama. Som vuxna riskerar dessa döttrar att dras in i samma skeva förhållanden som de känner från barndomen. Detta är dock ett kritiskt misstag som gör att de känner sig dränerade och förtvivlade.

Därför är det viktigt att dessa vuxna döttrar medvetet väljer sina vänner istället för att deras vänner väljer dem. Annars kommer behövande kvinnor att hänga fast vid dem och önskar ett ensidigt förhållande där de kan diskutera sina problem men inte återvända. Döttrar till emotionellt frånvarande mödrar borde inte vara i en dynamik där de är terapeut, inte en vän. De bör leta efter kompisar som lever hälsosamma liv och gör inspirerande saker. Bra ställen att hitta sådana människor är fitnessklasser, vandringsklubbar, djurräddningar, cykelgrupper, medborgarorganisationer, vuxenutbildningskurser, välgörenhetsorganisationer och politiska kampanjer.

2. Välj kvinnor med känslomässig intelligens

Det är den mänskliga naturen att dra mot de bekanta och gå in i relationer som replikerar våra barndomar. I den processen tittar vi ofta på nutiden för att reparera såren från vårt förflutna. En kvinna som till exempel växte upp med en alkoholiserad far kan gifta sig med en man med ett alkoholproblem i hopp om att göra allt bättre den här gången. På samma sätt kan en kvinna som växte upp med en emotionellt frånvarande mamma välja kvinnliga vänner som är kalla och avlägsna och hoppas att hon magiskt kan förvandla dem till att vara kärleksfulla och stödjande. Hon hade inte makten att göra det som barn med sin mor, men hon kanske omedvetet vill göra det nu.

Ändå, om hon vet hur meningslöst detta är, kan hon klokt sätta sina energier någon annanstans. Istället för att försöka ändra en potentiell vän kan hon söka efter vänner som redan är bra att gå. På grund av sin historia med en fristående mamma bör hon leta efter en kvinna som har en hög grad av emotionell intelligens (EI).

En kvinna med EI är i kontakt med sin inre värld såväl som känslorna från dem omkring henne. Som sådan är hon känslig för andra och lyhörd för deras behov. Detta gör henne till en sällsynt och dyrbar vän. För dottern till en emotionellt frånvarande mamma ger en vän med EI det varma, omtänksamma och ömsesidiga förhållandet som hon längtat under hela sitt liv.

Den här videon förklarar vad emotionell intelligens är och varför den's så viktigt.

3. Var sårbar

Vissa döttrar till känslomässigt frånvarande mödrar har tillbringat flera år på att bygga upp ett tufft skal, ogenomträngligt för smärta. Att vara sårbar strider mot allt de har gjort för att skydda sig från det lidande de upplevde som barn när deras mammor ignorerade, förringade eller förmanade sina känslor. Ironiskt nog är sårbarhet just det attributet de behöver för att skapa meningsfulla kvinnliga vänskap. Utan det fortsätter de att vara ensamma.

Dr. Brene Brown, en forskningsprofessor och talare, har skrivit en hel bok om dess betydelse med titeln The Power of Sulnerability: Teachings on Authenticity, Connection, and Courage. Hon säger att för många ser sårbarhet som en svaghet, en öppning för sina hjärtan som andra kan komma in och utnyttja. Brown hävdar att även om sårbarheten utsätter oss för att bli skadad, är det också nödvändigt att leva ett fullt och lyckligt liv. Hon skriver, ”I vår kultur associerar vi sårbarhet med känslor som vi vill undvika som rädsla, skam och osäkerhet. Ändå tappar vi alltför ofta ur sikte att sårbarhet också är födelseplatsen för glädje, tillhörighet, kreativitet, äkthet och kärlek. ”

Att vara sårbar låter döttrar till känslomässigt frånvarande mödrar äntligen ses. Som barn förnekade deras mödrar en viktig del av sin identitet † sina känslor † och därför betraktades de aldrig som hela människor. Som vuxna kan de nu firas som kompletta och komplexa varelser med alla slags känslor som inte längre undertrycks. De kan vara deras autentiska jag, att veta att vissa människor kommer att älska och acceptera dem för det, andra kommer inte †, och att detta är helt normalt och att förvänta sig.

I den här bemyndigande videon ger Brene Brown råd om hur man kan omfamna livet, vara sårbar, visa känslor och sluta pansa som ett sätt att vara säker.

Vad tror du?

© 2020 McKenna Meyers