Thefinancely
Hur kommer du över din första kärlek? Det är den fråga som vi alla har velat ha svaret på åtminstone en gång i vårt liv.
Det kan vara den första personen vi åkte tillbaka på gymnasiet som 16-åringar, någon vi delade vår första kyss med, den första personen vi sa "Jag älskar dig" till, eller den speciella någon vi trodde var vår själsfrände. Vem det än är, det är aldrig lätt att förlora din första pojkvän eller flickvän.
Om det här är något du har att göra med just nu har vi en lösning på ditt problem. Här är 13 steg att följa om du försöker ta reda på hur du kan komma över din första kärlek på det hälsosammaste sättet.
1. Acceptera att det är slutet
Hur man kommer över en narcissist (10 steg till framgång)
Det första steget för att komma över ditt första hjärtskär är att övertyga dig själv att det verkligen är över. Du kan inte förvänta dig att glömma dem och sparka dem ur ditt hjärta om du fortsätter att hoppas att de kommer tillbaka till dig och att saker kommer att vara som de brukade vara.
Det är precis vad många människor gör när de först går ihop: de är i förnekelse och vägrar att möta den hårda verkligheten.
Jag vet att det är lättare att fortsätta låtsas att ingenting har förändrats än att titta på sanningen och smärtan i dina ögon, men du måste helt enkelt göra det förr eller senare, om du vill ha några framsteg, och det är definitivt bättre att göra det direkt än att ge dig själv mer falskt hopp.
Destiny kommer inte på ett magiskt sätt att sammanföra dig och ditt ex (och även om det gör det skulle det aldrig vara detsamma), det här är inte en fas eller ett test som varje relation går igenom. Det här är det - det här är slutet och det sista adjöet.
Så istället för att sätta hela ditt liv i beredskap medan du tålmodigt väntar på att den här personen ska komma tillbaka, investerar du all din energi i att komma över dem.
LivHur Till Lossa Från Någon Känslomässigt: 14 Steg Till Framgång
2. Sluta se ditt uppbrott som slutet på världen
Det här är en annan sak som händer för de flesta efter deras första hjärtskär: de tror att det är slutet på världen och att de inte kommer att återhämta sig på en miljon år. Det här är din första upplevelse när det gäller denna typ av känslomässig smärta, den träffar dig direkt i tarmen och det är helt naturligt att du inte vet hur du ska hantera det.
Först tror du att du kommer att dö. Ditt liv är över och allt förutom denna person är meningslöst.
Detta är dock långt ifrån sanningen. Jorden kommer att fortsätta snurra även om du har förlorat någon du älskar och du kommer att fortsätta leva, även om det inte verkar så nu.
Snälla, sluta vara så pessimistisk. Första relationer slutar, människor växer isär och det är upp till dig att acceptera detta som en del av livet - inget mer och inget mindre.
Dessutom kommer jag inte att ljuga för dig - dessa saker kommer att fortsätta hända. Du kommer att göra kärleksfel och du kommer att bli hjärtsjuk igen men skillnaden är att nästa gång det händer vet du att du kommer att överleva det.
LivHur Till Lossa Från Någon Känslomässigt: 14 Steg Till Framgång
3. Sluta romantisera din första kärlek
Om du vill ha svaret på frågan: "Hur kommer jag över min första kärlek?" det är faktiskt ganska enkelt: du måste bara sluta romantisera det.
Det som gör de första kärleken så svåra att övervinna är att människor tenderar att romantisera det, eftersom det är din första upplevelse när det gäller romantik.
Hur många gånger har du hört någon berätta för dig att du faktiskt aldrig glömmer den första personen du någonsin älskat? Att du alltid kommer ihåg din första kyss och första upplevelse med motsatt kön?
Hur många filmer har du sett om människor som återupplivar sina gymnasier när de blir gamla?
Du kanske inte är medveten om detta men vi är omgivna av kulten av första kärlek. Alla ser det som den mest rena, renaste och mest intensiva formen av romantisk anslutning.
Det är dock dags för dig att bryta den myten.
Låt mig berätta något: de känslor du har för din första kärlek verkar bara vara de starkaste helt enkelt för att du aldrig har upplevt något liknande. Du ger dig själv helt till den andra personen bara för att du fortfarande inte har lärt dig att vara försiktig med hur du öppnar ditt hjärta för andra.
Första gången du slår upp med någon verkar vara det mest smärtsamma eftersom du fortfarande inte har haft chansen att lära dig att bearbeta det.
Därför finns det inget speciellt med första romantik. Det är faktiskt precis som alla andra förhållanden du har under din livstid.
Faktum är att den sista är den som räknas!
4. Gå ingen kontakt
När du har ordnat grunderna i ditt huvud är det dags för några radikala drag. Det första steget mot din fullständiga läkning går helt ingen kontakt med ditt ex.
Jag är säker på att du har hört talas om regeln om ingen kontakt: du blockerar ditt exs nummer, följer dem och följer dem på alla sociala medier och stoppar någon form av kommunikation med dem. Människor följer vanligtvis denna regel för att få deras ex att känna sin frånvaro och få tillbaka dem.
Men även om du håller dig till nej-kontaktregeln kommer du inte att göra det för dessa ändamål. Istället gör du det eftersom det är det enda sättet att sparka ditt ex både ur ditt liv och hjärta.
Ja, att vara vänner efter en långvarig, engagerad relation är en trevlig, civiliserad sak att göra. Ändå är det bara möjligt när båda ni är helt likgiltiga gentemot varandra och inte har några romantiska känslor kvar.
Å andra sidan, så snart du börjar försöka lista ut hur du ska komma över din första kärlek, blir det mer än uppenbart att du inte har kommit över ditt ex. Därför är det sista du borde göra att plåga dig själv och låtsas att du kan vara bästa vänner bara för att "göra rätt".
5. Skär alla band med "deras folk"
Många människor vet inte detta, men det finns en skillnad mellan att gå helt utan kontakt och att skära alla band med ditt tidigare förhållande. Men låt oss vara riktiga här: är det någon mening att du avslutar all kommunikation med ditt ex om du fortsätter att göra några andra saker för att vara runt dem?
Ja, det här kan vara effektivt om ditt mål är att göra dem rädda för att förlora dig och om du bara vill att de ska tro att du har gått vidare.
Men om du verkligen vill komma över den här personen, bryr du dig inte om vad de tycker - vad som kommer att vara viktigt är hur du känner och om du gör några faktiska framsteg.
Det är därför ditt liv måste sluta kretsa kring den här personen. Först av allt, klippa band med sina vänner och familj. Jag vet att detta är ganska svårt, särskilt om vi pratar om några gemensamma vänner som du också älskar och som är viktiga för dig.
Å andra sidan, när det gäller ditt exs familj, är du förmodligen för blyg för att börja undvika dem eller blockera dem överallt eftersom du inte vill verka oförskämd. När allt kommer omkring har ingen av dessa människor någonsin gjort dig ont och det är inte rättvist för dem att betala konsekvenserna för ditt exs handling.
Men det handlar inte om dem, det handlar om dig. Du måste hitta ett sätt att få dig att må bättre och detta är en fantastisk utgångspunkt.
Dessutom betyder det inte att du måste radera dessa människor permanent från ditt liv. Du kan bara förklara situationen, be dem förstå och ge dig lite tid, och jag är säker på att de flesta kommer att göra det.
6. Begränsa tiden du tänker på dem
Så du har fysiskt tagit bort ditt ex och alla som påminde dig om dem. Du har begränsat de människor du kan prata med om dem, men trots det är den här personen fortfarande ständigt närvarande bakom dig.
Det värsta är att du har börjat tänka att det finns inget mer du kan göra åt det.
Du har slutat åka till platser där du vet att du kan träffa dem, du har knutit band med alla de känner, du når inte ut till dem, du förföljer inte deras profiler, du frågar inte om dem ...
Men trots allt detta ser det ut som att du inte går någonstans. Den här personen är fortfarande den du tänker på från gryning till skymning och naturligtvis känner du dig hjälplös för det.
Tja, tricket är att begränsa tiden du får tänka på ditt ex. Naturligtvis skulle det vara perfekt om du bara kunde knäppa fingrarna och sluta tänka på dem.
Men eftersom det är omöjligt skulle det vara bra om du kunde börja med några babysteg. Till att börja med, låt oss säga en halvtimme om dagen när den här personen får existera i din hjärna.
Varje gång du tänker på dem utanför denna tidsram, påminn dig själv om ditt beslut och lämna dina tankar för senare. Naturligtvis borde du minska denna tid med varje dag eller vecka som går.
7. Ha hopp
När du går igenom en tuff tid i ditt liv, inklusive upplösningen av ditt första förhållande, är det avgörande att du inte tappar hoppet. Försök istället att vara optimistisk och tro på en bättre morgondag, oavsett vilka problem du står inför.
Detta är ganska viktigt när det gäller att övervinna din första sanna kärlek också. Oavsett hur du känner dig nu måste du vara medveten om att du kommer att älska igen och att rätt person kommer.
Oavsett om du tror det eller inte, kommer någon att komma som du kommer att älska mer än du älskade ditt ex.
Någon som läker ditt trasiga hjärta och hjälper dig att höja dig från askan; någon som får dig att glömma all denna smärta som du står inför nu och som hjälper dig att lämna allt det tidigare, där det hör hemma.
Jag vet att att höra detta nu får dig att tänka att jag bara försöker trösta dig och få dig att må bättre men det är verkligen sanningen och du måste lägga all din kraft i att tro det.
Ditt nya liv väntar på dig och förr eller senare blir detta inget annat än ett avlägset minne. Faktum är att du kommer ihåg din första sanna kärlek med ett leende i ansiktet och inget mer.
8. Fokusera på egenvård
Detta är den tid då du först måste fokusera på egenvård. I ett par år älskade du den här personen av hela ditt hjärta och du gav dem första platsen i ditt liv och nu måste du lära dig att bryta den cykeln.
Du kanske ändrade dig för att passa dem bättre. Du kanske förlorade personen du brukade vara men nu är det dags att återfå din självkänsla och hitta dig själv igen.
Istället för att slösa bort hela dagar på att tänka på ditt ex, fokusera på självförbättring. Arbeta med ditt utseende, intellekt, känslor, karriär ... vad som helst som hjälper.
Poängen är att du bör investera din energi i att bli den person du är avsedd att vara. Arbeta med personliga framsteg, gör alla de saker du alltid har velat göra och behaga alla dina hjärtans djupaste önskningar.
Skäm bort dig själv, öka din självkänsla, träna självvård och gör allt du kan för att göra dig lycklig för ingen kommer att göra det åt dig.
9. Be om hjälp
Lyssna noga: det är ingen skam att erkänna att du inte kan hantera vissa livssituationer på egen hand och att du kan använda en hand när du går igenom dem.
Nej, detta gäller inte bara saker som en nära och kära, en skilsmässa eller förlust av jobb - du får sörja någon som fortfarande lever och över hjärtat som ditt första förhållande lämnade.
Du har rätt att känna som du gör och ingen kan berätta att ditt lidande gör dig svag, omogen eller att det är irrelevant.
Först och främst, försök att söka hjälp från dina bästa vänner och familj. Det är troligt att de flesta runt omkring dig redan har gått igenom samma situation tidigare, så deras värdefulla erfarenhet kan definitivt fungera som råd.
Jag säger inte att du blindt bör följa deras beteendemönster, eftersom vi alla läker på ett annat sätt och i en annan takt, men vad du kan göra är att se upp till dem. Dessutom kommer andra människors berättelser att få dig att se att alla kommer över alla möjliga smärtor, förr eller senare.
Om det inte hjälper, ska du inte skämmas över att leta efter professionell hjälp. Gå och prata med en expert som ger dig det du behöver för att börja rationalisera saker och börja din läkningsprocess på ett hälsosamt sätt.
10. Lär dig av ditt förhållande
Istället för att se detta uppbrott som det värsta som kunde ha hänt dig, försök att observera allt som pågått ur ett annat perspektiv.
Först och främst var ditt kärleksfulla förhållande inte alla dåliga saker - det hade sina vackra stunder. Låt inte dessa ögonblick torkas bort från ditt minne och för alla de dåliga saker som hände nyligen för att radera dem.
Oavsett hur det slutade hade det fortfarande sitt värde och att en person du daterade så länge förtjänar att vara kvar i ditt minne. Ja, det slutade men det var trevligt medan det varade.
För det andra, om du är klok, kommer du att använda din misslyckade romantik som en tuff men värdefull lektion. Det hjälper dig att lära dig mer om kärlek, om det motsatta könet, om livet och relationer, och viktigast av allt - om dig själv.
Se detta som en chans att observera dina giftiga dateringsmönster. Vad var dina misstag under detta förhållande?
Vilka är de saker du letar efter och de som du inte kommer att tolerera igen? Vad är din föredragna typ av partner och vad är dina affärsbrytare?
Hur kan detta hjälpa dig att hitta rätt person?
Av alla lektioner som ditt uppbrott kan lära dig är den här avgörande: du behöver inte någon för att överleva - du måste bara övertyga dig själv om det. När allt kommer omkring, under hela den här tiden var du övertygad om att du inte kunde klara det utan din partner och att du skulle dö om de lämnade din sida.
Men där är du, trygg och sund. Ja, du går igenom ditt första hjärtskär, men det som är viktigt är att du fortfarande är hel och komplett.
Så jag antar att du är mycket starkare än du antog.
11. Skynda dig inte in i ett nytt förhållande
Att be om råd från dina nära och kära betyder inte att du ska gå emot dina hjärtans önskningar. Detta gäller särskilt situationen när alla säger att du ska bekämpa eld med eld och att det bästa sättet att glömma ditt ex är att engagera dig i en ny, kärleksfull relation ASAP - som det är en bit kaka.
Även om det inte är något fel med att bli kär igen, tvinga dig inte att göra någonting du inte är redo för. Skynda dig inte in i ett nytt förhållande eftersom det bara får dig att må bättre än tidigare.
Förutom att ge ditt emotionella bagage från din tidigare relation en chans att förstöra din nya början, finns det inget sätt att det kommer att lyckas om du startar det av alla fel skäl. När allt kommer omkring förtjänar ingen att vara din söm - det skulle vara orättvist för dig att dra en tredje person in i din emotionella berg-och dalbana.
Det spelar ingen roll att du har brutit av för gott med din ex-du har fortfarande några olösta problem med dig själv och det är inte fruktbar mark för en ny hälsosam romantik.
12. Men var öppen för ny kärlek
Det finns dock en skillnad mellan att sätta upp din vakt och att döma dig själv till ett kärlekslöst liv och inte hoppa från ett förhållande till ett annat. Det är absolut ingen mening att fly från potentiell kärlek och denna typ av tillvägagångssätt kan orsaka dig mycket mer skada än du kanske tror.
Därför, om kärlek knackar på din dörr, tryck inte bort den. Var försiktig men omfamna den öppet.
Missförstå mig inte - jag är inte här för att lova dig att du aldrig kommer att få ditt hjärta sönder igen. Sanningen är att det inte finns något sätt att skydda dig från den möjligheten.
Ja, kärlek är alltid en risk. Det är dock en risk värt att ta.
En annan sak du bör vara uppmärksam på är att inte jämföra andra människor i ditt liv med ditt ex.
För att vara ärlig: Jag vet inte vad som är värre: att tänka att de var de bästa och avvisa potentiella partners eftersom de inte är din första pojkvän eller flickvän, eller att vara övertygade om att alla kommer att skada dig som ditt ex gjorde.
Hur som helst, genom att göra något av dessa saker ger du dem bara makt över dig. Du kommer att sabotera ditt nya liv och framtida relationer redan från början om du letar efter din exs ersättare.
13. Ge dig själv tid att läka
Ja, allt detta handlar om att komma över ditt tidigare förhållande och gå vidare. Men för att få svaret på frågan: "Hur kommer jag över min första kärlek?", Måste du fixa ditt trasiga hjärta.
Läkning är en process som tar tid, hängivenhet och energi. Så förvänta dig inte att det ska göras över natten.
Nej, jag säger inte att du ska ägna hela ditt liv åt denna person och att du ska tillåta dig att sörja över dem under resten av evigheten. Men du kan inte undertrycka dina känslor och låtsas att allt är i perfekt ordning heller.
En bra idé skulle vara att sätta dig själv en deadline. Markera ett visst datum i din kalender och låt dig lida fram till dess. Sedan, när det här datumet kommer, får du inte längre tänka eller prata om den personen. Nej, du kommer inte heller att bli helad då, men du kommer att ha gjort betydande framsteg och du får svaret på frågan: "Hur kommer du över din första kärlek"?
