Uppbrott

Hur man reparerar ett brustet hjärta efter att ha dumpats

Hur man reparerar ett brustet hjärta efter att ha dumpats

Kärlek är kärlek och att förlora det gör ont! Som en bubbelpool som snurrar hänsynslöst precis utom räckhåll suger förlusten varje känsla, varje fråga och varje tanke du har i dess virvel. Det slår dig av fötterna och får huvudet att snurra. Värken i bröstet smälter så intensivt att du oroar dig om den kommer att explodera. Det vann't.

Så säker som bubbelpoolen försvinner, så kommer din smärta med tiden att göra. Dammen brister. Dina tårar rinner. Och de flyter. Och de flyter. Och de flyter - tills de bär dig tillbaka till en plats där du kan återfå din fot. Dina känslor, frågor och tankar löser sig så att du kan undersöka dina känslor, undersöka vad som gick fel och planera för en kärlek som varar.

Förbereder sig för att släppa smärtan

Attacken mot dina tankar och känslor har antagligen gjort att du känner dig tömd och misshandlad. Andas. Ta en dag att bara koppla av. Blötlägg i ett varmt bad eller be en betrodd vän eller familjemedlem att komma över och ge dig en massage. Spela lite lugnande musik. Hitta saker att göra för att hålla dig borta från din nuvarande situation. Titta på en komedi, gör ett korsord eller spela ett videospel. Innan du går och lägger dig, planera att vakna tidigt, sätt på lite optimistisk musik och dansa eller träna i minst 15 minuter.

När du har fullgjort ditt dagliga ansvar skriver du ner några idéer om vad du kan göra för att fylla den extra tid du har på dina händer. Du kan till exempel gå med i en bowlingliga eller volontärarbete på sjukhus eller djurhem. Du kan gå på college, gå på gym eller lära dig självförsvarstekniker. Även om du kanske känner att världen kollapsade, så gjorde det inte't. Det's snurrar fortfarande. Välj att hoppa tillbaka och göra det till en fantastisk resa. Du har makten att göra det. Varför inte använda den??

Undersök dina känslor

Ditt hjärta är trasigt men det gör det inte'betyder inte nödvändigtvis att det du känner är sann kärlek. Är det möjligt att du är förälskad? Chansen är att om ditt förhållande varade mindre än 6 månader, mer sannolikt än inte, är du förälskad. Naturligtvis gör det inte det't gör din smärta ont mindre men att bestämma detta kan hjälpa dig att gå snabbare. Människor visar ofta sina bästa egenskaper när de börjar träffa någon; emellertid dyker ibland upp över tid mindre önskvärda egenskaper. Dessutom tar det vanligtvis en hel del tid innan frågor eller diskussioner uppstår som hjälper dig att förstå varandras värderingar och moral.

Vissa människor, hungriga att känna sig älskade, försummar att överväga huruvida de delar gemensamma övertygelser och intressen med sin partner. Ta en stund och fråga dig själv hur väl du kände honom eller henne. Älskade du hur du kände dig själv när du var tillsammans? Kunde ni båda växa och frodas såväl individer som par? Om du bestämmer att du faktiskt är förälskad, ler, kommer du att känna dig mycket bättre snabbare än du tror. Men om du bestämmer att du har tappat din sanna kärlek kan mer ansträngning, tid och eftertanke behövas innan du känner dig hel igen men du kommer att känna dig hel igen.

Undersök vad som gick fel

Förhållanden som står inför tidens test består ofta av en kombination av några eller alla av följande egenskaper:

Om du inte gör det'Om du inte vet exakt vad som gick fel kan du titta på var och en av de kvaliteter som anges ovan för att ta reda på om specifika aspekter av beteendet från din sida eller dina partners trotsade, helt eller delvis, någon aspekt av det. Du kan också använda listan ovan för att stärka ditt band om din upplösning är tillfällig eller som en guide för saker du kanske vill ha i ett framtida förhållande. Vissa par är som två magneter som tvingas ansluta sig mot naturlagarna. När krafterna som håller dem ihop försvagas delas de.

Kemi fungerar ofta som en försvagande kraft. När människor dras samman genom kemi kan de förbise sina långsiktiga relationsmål och låta omedelbar tillfredsställelse upprätthålla dem. Som ett resultat uppstår ofta ett uppbrott. För att undvika ett mönster av den ena uppdelningen efter den andra, det'Det är viktigt att ta en bra, hård titt på vad du vill ha i ett förhållande och vad som gick fel i dina tidigare relationer, samt att utforma några riktlinjer för att leda dig i riktning mot en kärlek som kommer att vara för evigt.

Plan för bestående kärlek

Reflektera över de egenskaper par du beundrar har uppvisat. Kanske har din mamma alltid justerat din pappa's slips på morgonen; och din pappa gick alltid bakom din mamma och slog armarna runt henne. Att känna din makas tillgivenhet kan vara högst upp på din lista. Stanna och tänk på de saker du observerar hos andra som får dig att må bra inuti. Du kan känna ett värmeström när du bevittnar en främling som plockar upp en artikel som någon omedvetet tappade och returnerar den till dem.

Att visa hänsyn till dig själv och andra kanske inte är något du är villig att leva utan. När du utnyttjar de saker du värdesätter mest kan du målmedvetet leta efter dessa attribut i en potentiell kompis. Människor är inte perfekta. Många kommer inte att kunna tända alla dina lådor; men att ha dessa lådor och ta reda på vilka saker du kan kompromissa med och vilka saker du absolut förväntar dig kan hjälpa dig att undvika onödig hjärtslag någonstans på vägen.

Frågor

Fråga: Jag känner mig alltid nere efter att min pojkvän dumpade mig. Vad ska jag göra för att släppa det?

Svar: Vad jag skulle göra är att sätta mig ner med en penna och en pappersplatta och skriva ner vilka saker jag vill ha ur livet förutom ett intimt förhållande. Jag skulle sätta en tidsgräns för när jag till och med skulle överväga att starta ett intimt förhållande med någon som "inte på sex månader" eller "inte på ett år." Jag skulle låta mig bli upphetsad över att sätta saker i rörelse för att göra de andra saker jag vill göra med mitt liv. Jag kan ibland bli ensam, men jag'försök att fokusera på att bli en starkare jag, och jag skulle spendera lite tid med vänner eller familj för att lindra ensamheten. Om jag under tiden blev lockad till någon annan eller om min ex-pojkvän ville komma tillbaka med mig, skulle jag stå fast i mina planer och låta de människorna veta att jag kanske skulle överväga ett förhållande om ett halvår eller ett år , men inte just nu. Om de är värda min tid kommer de tillbaka eller väntar efter min tidsram, om de inte är värda min tid vann de't vara. Hur som helst har jag lärt mig hur man får ett intressant liv utanför ett intimt förhållande, och jag'Jag är bättre förberedd för att hantera framtida upplösningar, för när jag startar ett förhållande ser jag vem jag är som individ och vilka mål jag'Jag jobbar för mig. Hoppas det här hjälper. Skickar kramar till dig.

Varför känner jag mig inte attraktiv mer? Hur man känner sig vacker
Layne tror på att dela livserfarenheter. Accept och överlämnande är två viktiga ingredienser för personlig tillväxt.Kvinnor är ständigt under press at...
Jag önskar att du kämpade så hårt som jag gjorde, så vi skulle fortfarande ha en chans
Jag önskar att du var lika stark som jag och att du hade modet att kämpa för mig. Jag önskar att jag inte var den enda som försökte göra allt för att ...
När du ger en man allt och han fortfarande inte har något anständighet att välja dig
En riktig man kommer aldrig att låta dig gissa vilken roll han tänker spela i ditt liv. En riktig man är alltid på förhand om den roll han vill att du...