Hur man slutar gilla någon

Em är en tusenårig författare och student som är insatt i den fina konsten att känna hjärtskär och vänzonering.

4 saker att göra omedelbart när du måste sluta gilla någon

Sluta skicka sms till dem. Varje mängd social interaktion gör att du vill ha mer. Om du delar barn eller tillgångar, text bara om dessa saker och var uppmärksam på att inte skriva ut för mycket under dina (korta) konversationer.
Följ dem på sociala medier. Det ger inte bara en falsk verklighet, det gör den här personen du kan't har alldeles för uppnåeliga.
Distansera dig från gemensamma vänner lite. Det'Jag är för frestande att fråga hur de gör det'gör eller stöter på dem under sociala evenemang.
Ta bort föremål från ditt hem som påminner dig om dem, oavsett om det är's en t-shirt som de lämnade i din hemma eller en gåva som du planerade att ge dem. Medan detta vann'för att radera dem är det här ett bra sätt att "utom synhåll, ur sinnet".

I min tidiga 20'livet kändes bara peachy tills min fästman på 8 dagar utbröt att han inte var'inte riktigt säker på att vi skulle gifta oss trots allt eftersom han var en tjej från jobbet. Kolla rekordhuggningen och en hel sommar med sprängning av Bon Iver's omslag av Bonnie Raitt-klassikern, "I Can't Få dig att älska mig "för att suddiga min duschgråt. När min hud krossades under det varma vattnet var jag ganska säker på att jag var den enda som någonsin upplevt hjärtskär i den storleken.

Kanske det's någon du älskade djupt länge som jag med min fästmö, kanske det's en fling och de'är bara inte redo att begå eller kanske det's någon du gillade långt ifrån men aldrig riktigt hade. Eller, ingen dom, kanske det'är någon du verkligen har Nej rätt till, som en gift brud eller din syster's pojkvän. Oavsett omständigheterna, att komma över någon du kan't har är mycket svårare än det låter, särskilt om du insisterar på att lyssna på Bon Iver hela tiden.

Det'Men det är lättare när du lär dig att sluta gilla dem. Ja, jag menar att du faktiskt måste lära dig hur inte beundra den här personen ska börja att komma över dem.

Men varför ska du sluta gilla någon?

Sanningen är att ingen är 100% värt att fasa över när det verkligen handlar om det snuskiga. Som ja, alla har positiva attribut och när du'är i en lycklig, engagerad relation det'Det är klokt att fokusera på dina partners goda egenskaper. Men alla har också en handfull negativa attribut och om du'är i färd med att släppa dem, flytta ditt fokus till dessa mindre attraktiva aspekter, istället för att besätta genom dina rosfärgade glasögon hjälper dig att gå vidare i ett stycke.

Här'visa…

Acceptera att du're Låt ner

Varför den's Viktigt

Innan du kan göra det hårda arbetet med att gå vidare från dina känslor för den här personen måste du ge dig själv en chans att verkligen känna dessa känslor. Enligt studier om sorgens psykologi, att låta dig själv röra sig genom smärtan av en romantisk besvikelse betyder dig'är mer benägna att hitta långsiktig fred eftersom du'Jag har redan bearbetat din sorg. Det visar sig att få alla tårarna ut i duschen medan jag lyssnade på Bon Iver den hemska sommaren försäkrade mitt hjärta inte't bryta om och om igen för den killen i många år framöver.

Hur man gör det

Skriva. Även om du'har aldrig gjort det förut, skriv om dina känslor. Om du'Att bara skriva ut det i Google-dokument, sms till en vän som du kan lita på med dina tunga känslor, eller journalföring, att sätta ord på dina känslor är ett bra sätt att erkänna dina sanna känslor för dig själv.
Lyssna på ledsen musik. Förutom Bon Iver, där's massor av hjärtskärande låtar som'Jag inspirerar ditt eget gråta.
Var okej med inte okej. Det's okej om du inte gör det't har energi att se bäst ut just nu, att umgås som du brukade eller att engagera dig i de saker du gjorde innan detta. Du'det är inte helt okej just nu och det's okej. Det'Jag blir bättre, men det här är en säsong av inte bra och det's helt normalt.

Tillbringa tid med människor som gillar att göra samma saker som du gör

Varför den's Viktigt

När du'har låtit dig känna alla känslor, få upp rumpan och komma ut där. Jag don'Jag menar inte't menar att försöka ansluta romantiskt med någon, jag menar bara kom ihåg att det finns andra människor som du - hitta dem. Min fästman och jag, för så mycket kul som vi hade tillsammans, hade nästan inga gemensamma intressen utanför att koppla upp och titta på Netflix.

Att komma runt likasinnade påminner dig om att det's andra som uppskattar samma saker i livet som du gör.

Hur man gör det

Don'inte vänta med att träffa dessa människor, gå till dem!

Säg ja till nästa efter jobbet happy hour
Bläddra igenom dina sociala medier och engagera dig med lokala vänner som verkar ha samma saker som dig'om det's volleyboll på stranden, fågelskådning eller grävning.
Volontär för något du're passionerad om - du'Jag kommer att träffa andra människor med samma värderingar och intressen och dig'Jag berikar dig själv och andra på vägen.

När min fästman och jag delade började jag gå till saker jag inte gjorde't har tid eller utrymme att njuta av när vi var tillsammans. Genom dessa nya upplevelser träffade jag människor som var mer som jag och att vara runt dem påminde mig om att jag inte bara är mycket omtyckt utan att det finns andra människor vars företag jag verkligen gräver också.

Dessa nya upplevelser ... påminde mig om att jag inte bara tycker mycket om det utan att det finns andra människor vars företag jag verkligen gräver också.

Sluta lyssna på musik som påminner dig om dem

Muhammadtaha Ibrahim Ma'aji via Unsplash

Varför den's Viktigt

Att lyssna på låtar som matchar ditt hjärtsorg är viktigt, men låtar som du identifierar med den personen före hjärtskäran måste kastas från rotationen ett tag.

Tänk på det här: om du'försöker du ha en framtid borta från den här personen, du don't behöver fortsätta att dra dig in i det förflutna med låtar som återför ditt ansikte.

Hur man gör det

Hitta ny musik! Sök i spellistor på Spotify eller YouTube och börja bara hamma upp det till spår som du kanske inte har uppmärksammat tidigare.

Reflektera över den här personen's Negativa / giftiga attribut

Varför den's Viktigt

Därför, och låt verkligen vart och ett av dessa ord sjunka in, ingen är alla den där bra. Jag menar, du gillar dem och du're cool så de'är nog ganska cool. Men var verklig, vi'alla är bristfälliga med sprickor där den giftiga shizznat sipprar ut. Fokusera på de delar av den personen du söker efter och den'Det blir lättare att betrakta dem på mänsklig nivå istället för på detta andra världsplan'har troligtvis sett dem fram till nu.

Hur man gör det

Ta en penna för att vi'kommer att börja skriva igen för att lista de giftiga egenskaper som ditt ögon visar. En gång befann jag mig så förtjust i någon att jag kort övervägde att följa honom över hela landet (hans förslag). Vi hade en hel del gemensamt, tyckte om att göra samma saker och hade en sprängning tillsammans men när han avslutade saker började jag låta de små röda flaggorna jag'd försökte en gång ignorera, vinkade precis framför mitt ansikte. Saker som…

Han verkade bara vara bekväm att vara intim när han drack
Han var snabb med att lägga ner andra människor bakom ryggen
Han var avundsjuk när jag gick ut med andra killar trots att vi inte gjorde det't exklusivt
Det gjorde han inte'gillar inte katter. Som, wtf.

Att gå igenom dessa negativa attribut hjälpte mig att sluta gilla den här killen snabbare. Också när han sov med min gift vän. Det hjälpte mig att verkligen komma över honom också.

Att gå igenom hans negativa attribut hjälpte mig att sluta gilla den här killen snabbare.

Testa något nytt

Varför den's Viktigt

Nu när du'Jag har identifierat den här personen's negativa egenskaper kan du börja fokusera på dig själv. Efter mitt uppehåll med min förlovade och en rad inte så bra returer insåg jag att det var dags att komma tillbaka till mig själv, men så mycket av vem jag var förpackades i de människor jag'd daterad. Ta dig en ny hobby eller lära dig att göra något du'Jag har alltid varit intresserad av är ett fantastiskt sätt att växa bortom dina känslor för en annan person.

Hur man gör det

Lär dig ett nytt språk! Appar som Mango och DuoLingo gör det enkelt att göra på några minuter varje dag.
Skaffa en fitnessspårare. Jag plockade upp en FitBit och började komma in i samhällen på deras app. Att träffa människor och göra virtuella tävlingar med dem har hjälpt mig att inte bara fokusera på mig själv på ett positivt sätt, övningen hjälper mig att känna mig friskare och bättre med mig själv och ju bättre jag känner för mig själv, desto mindre oroar jag mig för någon som inte'gillar mig inte tillbaka.
Sök på hashtags på Instagram efter hobbyer som kanske aldrig har börjat dig - keramik, meditation och konst med målat glas har alla väldigt coola samhällen.

Detta innehåll är korrekt och sant så vitt författaren vet och är inte avsedd att ersätta formell och individualiserad rådgivning från en kvalificerad professionell.