Thefinancely
Ibland när våra närmaste vänner och familj är upprörda och har att göra med depression kan vi inte ta reda på vad vi ska berätta för dem. På samma sätt dör vi för att trösta dem och vill göra eller säga vad som helst för att få dem att må bättre. Men vi är inte i deras skor, och det finns inget mycket vi kan göra annat än att låta dem veta att vi är där för dem. Det kan vara svårt att bestämma vad du ska säga eftersom du inte har lösningen på deras problem, men här är några saker som kan hjälpa:
“Om du berättar för mig hur du mår kanske jag förstår dig, och detta kommer att få dig att känna dig lättare.”Det låter personen vara öppen för dig och uttrycka sina känslor, eftersom de kanske försöker hantera dem själva och det leder till mer depression.
“Om du inte vill prata om det kommer jag fortfarande att vara där för att få dig att skratta så mycket jag kan.”Ibland är alla andra personers behov att du stannar vid deras sida och får dem att tänka på andra saker än deras problem. Världen är större än våra problem, men vi har en tendens att glömma den medan vi kämpar med våra egna.
“Även om det inte känns att det kommer att bli okej, skulle det göra det.”Varje dålig fas tar tid att gå, och det finns dagar då man genomgår känslor av tvivel om att det aldrig skulle vara okej. Det är när du måste se till att en av dina vänner gör det. att livet går vidare och i slutändan kommer det att bli okej.
“Ta dig tid eftersom ingen skyndar dig att må bättre.”Ibland behöver bara en person veta att det är okej att de känner sig låga. Dåliga tider är en del av livet, och det kan ta lite tid att komma över elände. Även om samhället förväntar sig att du mår bättre betyder det inte att det är lätt. Så det är okej, om de behöver ta lite mer tid att läka.
“Var stolt över dina små segrar, för små segrar leder till större. Gick du upp ur sängen? Ibland förtjänar det en inre själv-fem.”Om de har lidit en förlust och ändå lyckas få igenom dagen effektivt förtjänar det en jubel. De måste stödjas och få veta att de gör bra och de kommer att bli bättre.
“Vissa dagar har du bakslag, men vet bara att imorgon är en ny dag med nya möjligheter.”När motgångar faller över oss undrar vi om livet blir bättre. Sanningen är att den gör det. Varje dag knackar en möjlighet på din dörr, och du kan utnyttja den till fullo.
“jag bryr mig om dig.”En liten mening som den här skulle hjälpa dem att veta att de inte är ensamma. Det skulle försäkra dem att det finns andra som bryr sig om dig och vill att du ska må bättre. Detta hjälper dem att inse att de behöver åtminstone komma tillbaka för andras skull.
“Jag kommer med dig om du behöver support - även om det bara är till snabbköpet.”När de inte kan fortsätta i sina liv måste de tas ut. De behöver stöd för att leva sitt liv, även om det handlar om att köpa matvaror där de kan interagera med någon annan.
“Du har inte fel när du känner som du gör, och ingen skyller på dig för det.”Människor börjar ofta känna sig skyldiga för att vara för deprimerade för länge. Det beror på att de får trycket från omgivningen att fortsätta med sitt liv och inte sitta hemma och vara dystra. Men vi måste försäkra dem om att de inte har fel när de känner som de gör.
“Vilken aktivitet vill du göra?”Det finns mycket man kan göra för att övervinna depression, men om ingen finns för att vägleda dem kan de glömma vad de tycker om att göra. Om du är där för att uppmuntra dem att skämma bort sina hobbyer hjälper det dem att återhämta sig.
Och i slutändan är det bara att vara där för personen, hålla handen utan att uttrycka ett ord för att låta dem veta, du är där genom deras tjocka och tunna.
