10 sätt att bli av med din rädsla för att vara evigt singel

Jag'Jag är en professionell frilansskribent som har skrivit om uppbrott och relationer i över åtta år.

Efter några cykler av dåliga datum och återvändsgrändförhållanden, började jag tänka, "Åh godhet, jag'Jag kommer att vara ensam för alltid. Det måste jag ha något fel med mig! "Sedan gick det naturligtvis år, jag slog lite mening i mig själv och jag hittade en bra partner, men jag insåg också hur utbredd denna rädsla är.

Alla jag känner försöker antingen hitta någon, glömma någon eller hantera någon. Lusten efter kärleksfull tillhörighet är en av de mest grundläggande, bestående och naturliga mänskliga behoven. Många människor där ute känner att de aldrig kommer att hitta kärlek. De har en gnagande känsla av att de kanske är "dömda" att vara ensamma för alltid, eller att de kanske är för "bristfälliga" för att bli älskade † och att, mina vänner, är en mycket smärtsam sak att känna.

Jag vill att du ska tro att du är en värdig person. Jag vill att du ska tro att du förtjänar att bli älskad och att du hittar en romantisk partner som kommer att vårda dig. Bli av med rädslan för att vara evigt singel. Kom ihåg rädsla är bara en känsla som du har, en tro på din framtid † den's inte verklighet.

10 sätt att övervinna din rädsla för att vara singel

1. Sluta kritisera dig själv.
2. Känn dig bra med dig själv.
3. Inse att du har något värdefullt att erbjuda.
4. Ändra hur du tänker och känner till det motsatta könet.
5. Ändra hur du tänker och känner att vara singel.
6. Fokusera på de saker du redan har.
7. Schemalägg aktiviteter.
8. Don't idealisera andra människor's relationer.
9. Don't vara avundsjuk på andra människor's relationer.
10. Sök professionell hjälp.

1. Sluta kritisera dig själv

Ta en ärlig titt på hur ofta du lägger dig ner under en genomsnittlig dag. Hur ofta kritiserar du dig själv genom att berätta för dig själv saker som: jag'jag är så dum. Jag'jag är för fet. Jag'jag är för gammal. Jag'jag är ful. Jag'm skadade varor. Jag gör alltid upp saker. Jag'jag är en idiot. Och så vidare. Ringer en klocka? Tja, om du pratar med dig själv på det här sättet kommer ditt humör att sjunka, din rädsla och osäkerhet kommer att öka, och du konditionerar dig i princip för att tro att du är en ovärdig person. Dina tankar har en direkt inverkan på hur du mår.

Det's enkel. Tänk bra saker: må bra. Tänk dåliga saker: må dåligt.

Du gör detta för dig själv! Sluta! Var försiktig med dig själv. Kanske fick någon annan dig att tro att du var ovärdig genom kritik, missbruk eller avslag. Don't ge bort din makt bara för att någon dåre kritiserade dig. Älskling, du're bomben! Vem var den här dåren, i alla fall? Förlåt dig själv för att du gjorde misstag. När rösten för negativt självprat hörs, försök detta: Be rösten att lämna dig ensam; säg till din inre röst att sluta plåga dig; säg till dig själv: jag'Jag är en värdig person. Det's en no brainer, hot-grejer: om du fortsätter att fokusera på dina upplevda brister, du'Jag kommer att lura dig själv att tro att ingen någonsin vill vara med dig.

2. må bra om dig själv

Detta kan inte sägas tillräckligt. Tänk dig att du gick in i en bilhandlare och säljaren sa att han hade en bil åt dig. Han säger, "Tja, det's ganska gammal och slå upp. Det går fortfarande, men det's hög på gas, där's några repor på färgen, och jag'jag är inte säker på hur pålitlig den är. "Hur mycket vill du köpa den bilen nu? Du'skulle jag vara borta där på en sekund i New York och leta efter något bättre på nolltid, jag'jag är helt säker. Varför? För om den som säljer dig inte bilen'inte ens tro på bilens kvalitet, varför ska du göra det??

Det är just därför du behöver öka ditt självförtroende och självkänsla. Om du inte gör det'tror inte på vad du säljer, varför skulle andra då? Förtroende är attraktivt. Om du tror att du har något värdefullt att erbjuda, så kommer andra att göra det. Ju mer du verkligen älskar dig själv, desto mer övertygad om dig'Jag kommer att hitta din själsfrände.

3. Inse att du har något värdefullt att erbjuda

Vilka är några av dina fantastiska egenskaper? Är du en ärlig, hårt arbetande, känslig person? Är du en atletisk, konstnärlig, familjeorienterad person? Är en avslappnad, lättsam person eller en organiserad, effektiv person? Inte bara kan du hitta någon som delar samma intressen och kvaliteter som du har, men du kan också komplettera (inte komplett med!) Din framtida partner genom att ta med dina egna styrkor i förhållandet. I grund och botten, don'tänk bara på vad du vill ha från ett förhållande, men tänk på vad du tar med dig till ett förhållande och hur någon gärna kan dra nytta av dina fantastiska egenskaper.

4. Ändra hur du tänker och känner till det motsatta könet

Så många individer har falska övertygelser om det motsatta könet. För att du'har haft dåliga upplevelser har ditt sätt att utvärdera det motsatta könet förändrats.

Vilka är dina åsikter om det motsatta könet? Tror du saker som:

• Alla män är jerks.
• Män vill bara ha sex.
• Män fruktar relationer.
• Män kan't vara trogen.
• Alla kvinnor är guldgrävare.
• Alla kvinnor är känslomässiga explosioner.
• Alla de goda tas.

Jo det's helt enkelt inte sant. Män vill ha kärlek och äktenskap lika mycket som kvinnor gör. Det finns fortfarande många fantastiska, roliga, charmiga och skonsamma människor där ute. Om du håller på dessa negativa tankar om det motsatta könet, multiplicerar din rädsla för att vara singel för alltid eftersom du hela tiden säger till dig själv att det inte finns någon för dig där ute. Jag känner massor av stora ensamstående män och kvinnor som skulle älska att vara i en ömsesidig kärleksfull relation. Vid på!

5. Ändra hur du tänker och känner att vara singel

Har du märkt hur det att bli gift och ha barn har blivit ett mått på personlig framgång och värde? Det verkar finnas ett enormt socialt tryck att vara i ett förhållande, särskilt för kvinnor. Oavsett hur framgångsrik en kvinna är, om hon's singel, folk tror att hon'är antingen olycklig eller så svår att komma överens med att hon kan't få ett förhållande att fungera. Detta gör att ensamstående ser ut som ett slags personligt misslyckande. Du är inte ett misslyckande. Ditt personliga värde är exakt detsamma oavsett om du är ensam eller i ett förhållande. Ärligt talat, du kan vara i ett förhållande idag om du vill. Det skulle förmodligen inte't vara ett bra förhållande, men du'd vara i ett förhållande. Så att vara singel betyder bara att du vill vänta på Mr. Right, inte Mr. Right Now; eller det kan betyda att du har tagit dig tid att läka från ditt tidigare förhållande (vilket verkar klokt).

6. Fokusera på vad du har

Var tacksam för vänner och familj. Din rädsla för att vara ensam får dig att känna och agera desperat (jag vet † jag'Jag har varit där också). Men ingen vill fylla den utbytbara pojkvän eller flickvän. Människor vill veta att du älskar dem för vem de är och att du inte gör det'behöver bara någon som tar hand om dig. Var tacksam för alla vackra saker du har. Att fokusera på det som saknas i ditt liv gör att du saknar den större bilden: Du har redan massor av fantastiska saker som passar dig!

7. Planera aktiviteter varje vecka och njut

Få ut det mesta av din tid ensam och roa dig. Att vara i ett förhållande lämnar mindre tid för att umgås med vänner, läsa böcker, planera aktiviteter som är just för dig (oavsett hur bra din nya pojkvän är, jag tvivlar på att han'Jag vill ha bikini-vax med dig). Se detta som en relation-semester tid! Gå ut och ha kul. Genom att fylla ditt liv med aktiviteter vann du't fokusera på "tomheten" lika mycket. Istället, du'Jag ser att du har ett rikt liv, och du'Jag känner mig lyckligare. Att vara lyckligare gör dig till en omedelbar datummagnet! Människor vill vara runt glada människor. Förtroende är den mest attraktiva utrustningen.

8. Don't Idealisera andra människor's Relationer

Tyvärr är det så viktigt att känna sig älskad och bygga ett betydande förhållande att många människor föredrar att stanna i en dålig relation än att vara singel. Vissa människor bygger relationer innan de blir av med sin rädsla för att vara ensamstående och ensamma, innan de identifierar vad de vill ha, eller innan de läker skadan från tidigare relationer. Är du en del av dem som försöker läka skadan från ett tidigare förhållande till nästa? Vissa människor som gör detta har turen att hitta en bra partner, ja, men inte alla. Vissa faller i relationer som inte går't motsvarar deras personliga behov och de vaknar tio år senare fångade mitt i ett förhållande fullt av oro. Inte alla par är glada. Var tacksam för att du har något nytt och glänsande att se fram emot † du kan vänta och välja vilken typ av partner som verkligen motsvarar dina behov.

9. Don'Var inte svartsjuk på andra's Relationer

Känner du en bit av bitterhet när din kollega berättar att hon'gifter du dig? Eller när din vän berättar om ett fantastiskt datum som hon's hade? Du kanske tänker "Varför hon? Varför inte jag?" † och det går din dag. Känn dig glad för människor som hittar sin själsfrände, skicka ut positiva tankar till glada par du möter på gatan. När du ser ett lyckligt par hålla hand, tänk: "Så vackert, det's vad jag vill! jag kan't vänta med att se vem'Jag blir den som håller min hand snart! "Denna positiva tanke förskjuter automatiskt ditt perspektiv och formulerar en optimistisk syn på din egen relationella framtid..

10. Sök professionell hjälp

Om du behöver lite extra stöd för att bygga ditt självvärde, varför inte söka hjälp från en terapeut? På din väg att bygga större kärlek och respekt eller dig själv kan lite stöd och validering gå långt. Att gå till terapi gör det inte'betyder inte att det är något "fel" med dig; det betyder dig'Vi har beslutat att ta saken i egna händer och rekrytera en professionell som hjälper dig att nå ditt mål.

Tack för att du läser. All the best, och don'glöm inte att älska dig själv!