11 saker att göra efter en upplösning

Silver Q älskar att forska om allt hon tycker är intressant. Hon hatar att prata i tredje personen.

Upplösning's är hemskt. Ingen vill gå igenom dem men så småningom gör vi alla (kudos om du inte har det)'t). Det värsta med att bryta upp är att ta reda på vad du ska göra med dig själv när den andra personen har lämnat, och det's ingen lätt uppgift. Plötsligt är ditt hus för stort, ditt hjärta är för litet och dina sår vann'sluta blöda. Så vad kan du göra när du känner att din värld faller sönder utan dina snookie-woogums?

Ange en deadline

Uppbrott är den perfekta ursäkten för självdestruktiva beteenden som isolering, överätning, depression och ilska. Det här är mycket naturliga svar på att förlora någon du älskar. Vad's inte naturligt är att hålla detta beteende för evigt. Det första du bör göra efter en upplösning är att ställa in en tidsfrist för att skämma bort alla dessa beteenden. Du kan till exempel säga:

I en vecka kommer jag att göra vad jag vill. Om jag vill äta Cherry Garcia kommer jag att göra det. Om jag vill sparka mina möbler kommer jag. Om jag vill gråta i oändliga timmar gör jag det. Men efter den veckan kommer jag att bli en ny, starkare person.

Gråt håller kvinnor friska

Vet du varför kvinnor får mindre problem med sår och hjärtinfarkt jämfört med män? Eftersom de gråter oftare och de inte får höra att gråta är olämpligt. Män utbildas sedan de're lite att gråta är "bara för tjejer" och att "män don't gråta. "Det's varför män tenderar att tappa upp sina känslor

Breakups och du

Gråta. Det's friska.

där'är inget fel med att gråta. Det's friska. Ibland, direkt efter ett uppbrott, vill vi låtsas att inget gör ont för oss eftersom vi tror att om vi ignorerar smärtan kommer det att försvinna. Det händer sällan. Snarare verkar smärta vara kumulativ. Det gör det inte't gå iväg om du inte gör det't släpp det. Det lagras bara för framtida explosioner. Det bästa sättet att lindra din smärta - emotionell eller fysisk - är att sätta på vattenverk.

Visste du att ansiktsuttrycket vi gör när vi ler och när vi gråter är mycket lika? Det gör det inte't bör du tillbringa din tid med att gråta istället för att le, men du bör veta att gråt rapporterar om vissa fördelar och det's inte bara för sissies.

Gråt lindrar spänning, sorg och låter personen få en bättre känsla av vem han / hon är. Det låter dig se dig själv i ett mänskligt ljus, att sympatisera med andra och utveckla mer ärliga relationer.

En av de bästa sakerna med att gråta är att du kan se saker tydligare. När vi plågas av problem kan vår vision och vårt intellekt bli grumlig och leda oss att göra några ganska dumma beslut som vi senare kommer att ångra. Gråt rensar dock upp huvudet och låter dig se dina problem i ett annat ljus, vilket leder till att du tar bättre beslut och i slutändan skapar mindre problem för dig.

Om du kommer ihåg en sak om fördelarna med att gråta, kom ihåg detta: Gråt på grund av känslomässig smärta aktiverar vissa hormoner i din hjärna som har en lugnande effekt på din kropp och själ och eliminerar deprimerande ämnen som ger dig den hemska sorgskänslan. Så gråta bort!

Skriv ett brev

Det finns några relationer som slutar så plötsligt att du inte hade tid att få ditt ord. Du vet det's över men du don'vet inte ens varför. Hon gick utan att ge dig ett enda ord förklaring. Dessa typer av uppbrott är svårare att läka eftersom du inte gör det'vet inte ens var saker gick fel och han / hon's ger dig inte chansen att fråga eller fixa det.

Skriv ett brev och häll varje känsla du har. Skriv bara bort. Det här brevet gör det inte'måste skickas till någon. Syftet med detta brev är att tjäna som ett rengöringsmedel, att avgifta dig av all oro som pågår i ditt huvud och hjärta.

Betydelsen av en positiv attityd

Uppbrott är svåra och kan till och med leda till depression, ångest, irritabilitet, ilska och känslor av hopplöshet. Faktum är att många människor - särskilt ungdomar - överväger självmord efter en upplösning, och vissa gör det faktiskt.

Att hålla en positiv attityd är viktigt för att hålla oss vid liv, både i figurativ och bokstavlig mening.

Ge aldrig upp och vet alltid att saker kommer att bli bättre och att du blir starkare som ett resultat.

Don't Skyll dig själv

Så förhållandet fungerade inte't gå som planerat. Det händer. Chansen är stor att du inte var det't den enda fel, och även om du var, är det inte dags att sitta ner och drunkna i skuld. Lär dig av dina misstag, don't resa på samma sten och gå vidare.

Omvärdera din lycka

Efter ett uppbrott börjar vi tänka att vår enda källa till lycka har lämnat byggnaden och att vi aldrig kommer att le igen. Sluta! Du var glad innan du träffade honom / honom. Gå tillbaka och tänk på de saker som gör dig glad och dyka in i dem! Tänk aldrig att din lycka beror på någon annan, inte ens under en sekund. Du är den enda som kan göra dig lycklig.

Stäng kapitlet

När du har gråtit dina ögon, ta dig ihop och stäng det kapitlet i ditt liv. Det här är ingen tid att överanalysera förhållandet. Vad's gjort är klart, och nu är det'har tid att gå vidare med ditt liv.

Inse att det som slutade var ett kapitel i ditt liv och inte hela din bok. Efter en upplösning tenderar vi att känna att våra liv är över och att vi aldrig kommer att älska igen. Vi känner att vår bok precis avslutades och att den hade en ganska skitig avslutning. Och sedan känner vi oss som att gråta igen ...

När du har avslutat kapitlet, gör dig redo att skriva nästa. Du är författare till din egen bok, du bestämmer vad som ska hända härnäst. Så låt fantasin flyga och börja arbeta med nästa kapitel.

Sluta följa honom eller henne på sociala medier

Varför tortera dig själv när du ser bilder på honom eller henne som har kul eller ens träffar någon annan? Sluta skada dig själv. Den där'är en del av att avsluta det kapitlet i ditt liv.

Behåll en positiv attityd

Jag hatar det personligen när människor ger mig detta råd, inte för att själva rådet är dåligt, men främst för att det för de flesta är att hålla en positiv attityd att aldrig bli arg eller gråta om någonting. De ger dig vanligtvis denna typ av råd när de inte gör det't vill höra dig gnälla eller lura om någonting. Den där's inte vad jag vill att du ska göra. Negativa känslor är mänskliga, och vi går alla igenom dem sedan de allra första åren i vårt liv.

Vad jag menar när jag säger att hålla en positiv attityd är enkelt:

Tänk aldrig under några omständigheter att det inte finns någon väg ut ur någon obekväm eller smärtsam situation.

Att bli arg eller ledsen - eller till och med deprimerad - kan vara det bränsle du behöver för att gå vidare. I händelse av ett uppbrott kommer de flesta att känna sig dåliga, ledsna eller deprimerade, men ge aldrig upp hoppet, ge aldrig upp dig själv, ge aldrig upp lycka. Hitta nya sätt att göra dig lycklig nu när den andra personen inte är't där. Du'Jag ser att du inte gör det'behöver inte honom / henne för att slutföra dig.

Håll dig borta från beroendeframkallande ämnen och / eller aktiviteter

Upplösning's är en av de saker som kan fungera som en perfekt ursäkt för att börja dricka eller kanske till och med ta upp fritidsdroger. Don't! Bara inte't. Han / hon är inte värt det!

Beroendeframkallande ämnen kan också inkludera mat, särskilt godis och kolhydrater. Det är inte dags att spendera dina livssparande på Ben & Jerry's tjocka apor och det's inte dags att äta allt som korsar din väg. Du kanske känner dig bättre tillfälligt, men den känslan av välbefinnande varar väldigt, väldigt lite, och det gör att du bara känner dig skyldig och med några extra kilo.

Vissa människor använder motion eller arbetar som läkemedel. De spenderar 4 timmar dagligen i gymmet för att glömma alla sina problem eller de blir arbetsnarkomaner och lämnar aldrig kontoret. Under ett uppbrott blir vi mer mottagliga för att bli beroende av allt och allt, så snart du ser ett mönster av missbruk eller besatthet, sluta!

Påminnelse: om de flesta av dina vänner säger till dig att du har ett problem är det troligt att du gör det. Don'bli inte förolämpad. De menar bra. Du bör lyssna och leta efter hjälp.

Förlåta

Jag vet att detta förmodligen låter som det sista du vill höra just nu, särskilt om den andra personen verkligen gjorde ett nummer på dig. Tyvärr är det snabbare sättet att läka förlåtande.

Tänk på det så här:
De tog redan tillräckligt med din tid, don'låt dem inte ta mer av det genom att hålla ett nag. Förlåtelse är ett sätt att komma tillbaka till dem genom att slå dem med din likgiltighet.

Omge dig själv med människor som älskar dig

Efter en upplösning är allt vi vill göra att gråta och vara ensam med våra hopplösa och deprimerade känslor. Den där's okej, men bara för lite. Don't isolera dig själv. Att vara runt människor som älskar och bryr sig om dig kommer inte bara att distrahera ditt sinne från att känna dig eländig, det kommer också att hjälpa dig att komma över din uppbrytning snabbare.

Sluta prata om din upplösning till alla

Detta gör det inte'betyder inte att du ska hålla allt för dig själv och aldrig berätta för någon vad du känner. Det's hälsosamt att prata om dina känslor och dina problem, särskilt om upplösningen bara hände. Men om det har gått en månad och du'tråkiga fortfarande alla med samma berättelse om hur hon lämnade dig och tog alla dina vinylskivor med sig, sedan det'det är dags att sluta.

Det's inte bra för dig att välta dig i din egen sorg och det's inte bra för dina vänskap att höra samma historia om och om igen.

Don't ge upp och fortsätt försöka andas även känslorna gör det svårt att göra det. Din smärta kommer snart att passera och du kommer att bli lika glad som du var tidigare eller ännu mer.

Happy Living!

Den här artikeln är korrekt och sant så vitt författaren vet. Innehållet är endast av informations- eller underhållningssyfte och ersätter inte personlig rådgivning eller professionell rådgivning i affärsmässiga, ekonomiska, juridiska eller tekniska frågor..