15 sätt att komma tillbaka i fötterna efter att du har brutits

1. Börja skriva ett nytt kapitel i ditt liv.

Andetag. Gå ur pärlan. Ta en penna och ett papper (klicka på anteckningarna på din telefon) och fundera på vad du vill göra nästa.

Ditt kapitel kan börja med något så enkelt som att ta ett långt bubbelbad eller gå ut och ta kaffe tills du gradvis utvecklas till något som kommer att bli helt livsförändrande.

Varje litet val vi gör, varje steg vi gör för att förbättra oss själva och göra oss lyckliga kommer att starta oss till något nytt och fantastiskt.

Det finns lite magi i nya början, i att börja nytt med en ny syn på livet. Var tacksam för möjligheten att återuppbygga ditt liv som du vill.

Kärlek

Så här kommer du tillbaka i fötterna efter ett traumatiserande uppbrott

2. Lita på någon du kan lita på.

Det finns ingen bättre terapi än att prata med dina vänner. Se bara till att du litar på någon du litar helt på, någon du kan berätta för dina djupare, mörkaste hemligheter. Någon du skulle göra detsamma för. Din person.

Det finns en viss känsla av lättnad när du berättar något högt. Det minskar kraftens smärta över dig.

Det är bättre att ta bort allt från bröstet och undvika de mörka känslor som kväver dig. Det är aldrig en bra idé att dölja dina känslor. Så tala tills det gör ont mindre.

3. Träning.

Det bästa sättet att få smärtan ur ditt system är att svettas ut. Ingenting som en bra körning eller några timmar på gymmet för att rensa huvudet och lindra stress.

Även om du inte tränar så mycket kan du göra något enkelt som att gå med din hund, vandra ... allt som får dig ur sängen och helst i den friska luften.

Relation

Hur man fixar ett trasigt förhållande: 10 sätt att korrigera saker

Efteråt kommer du att känna dig som en helt ny person.

4. Fokusera på här och nu - låt inte det förflutna styra ditt liv.

Om du håller fast vid det förflutna, på alla dessa kunde ha och borde ha varit situationer, lever du inte på rätt sätt.

Du har fastnat någonstans i det förflutna och du inser inte att livet händer just nu och du missar det.

Det är inte lätt att kontrollera sinnet. Men du kommer att inse att omspelning av scenarier i ditt huvud om och om igen är verkligen meningslöst och det gör dig mer skada än du tror.

Försök att tänka på det ögonblick du befinner dig i och dagen som ligger framför dig. Du kommer att återfå ditt liv snabbare om du koncentrerar dig på här och nu. Låt inte det förflutna styra ditt liv.

5. Skrik ut det.

Vi är alla så rädda för att gråta. Det verkar som om det är det värsta att göra. Men att gråta kan vara så renande.

Relation

Hur man fixar ett trasigt förhållande: 10 sätt att korrigera saker

Varje tår som faller ner i ansiktet när du försöker hårt att komma tillbaka på fötterna ger dig lite styrka. Tårar ger dig klarhet.

Tårar är ett bevis på att all den smärta du känner hittade vägen ut. När du tröttnat på att gråta går du redan framåt.

Torkade tårar är ett bevis på att du är starkare än du ger dig själv kredit för.

6. Gå ut på saker som inte fungerar för dig.

Oavsett om det är ditt jobb, människor eller situationer som dränerar dig och drar dig till botten, har du rätt att gå iväg.

Du får bara leva detta liv en gång, så gör det bästa av det. Låt inte toxicitet och dåliga situationer bli bäst av dig.

Du har kontroll. Du kan välja vad du tillåter i ditt liv och vad du släpper. Det tar tarmar. Du måste vara modig och smart om de val du gör.

Se bara till att du är nöjd med livet du lever. Du skapar ditt eget öde.

7. Ta bättre hand om dig själv.

När vi känner oss nere glömmer vi att vi måste ta hand om vår hälsa, både emotionellt och fysiskt.

Så glöm inte att äta ordentligt, få lite frisk luft och vila. Gör det viktigt att ta hand om dig själv. Du är din viktigaste investering.

8. Gör en liten stilförändring.

Det är nästan en kliché att kvinnor ofta byter frisyr eller färg. Men det finns en anledning till det. Omedvetet välkomnar vi förändringar i våra liv genom att göra små ändringar i vårt utseende.

Förändring av stil, förnyelse av garderob, byte av hår eller smink är ett omedelbart sätt att få oss att må bättre om oss själva.

På en djupare nivå är det ett sätt att bjuda in förändring i våra liv.

9. Koppla bort din vardag ett tag.

Det bästa du kan göra är att ta en paus en helg eller längre. Gå ut ur staden, på en biltur eller till någon naturresort.

Resa. Upptäck nya platser. Träffa nya människor. Det kommer att göra dig bra att ändra din vardagliga miljö.

Det skulle vara bättre att gå någonstans där det inte finns någon cellmottagning. Så du ägnar tid åt din sinnesfrid, glömmer människor ett tag och håller dig borta från dem som orsakade dig smärta. Utan syn, ur sinnet.

10. Bygg upp och stärka relationerna med människor som ligger ditt hjärta.

När allt faller sönder i ditt liv kommer du att se människorna som står precis vid din sida. De är dina stenar.

Värdera dem. Visa dem att du bryr dig och att du uppskattar att de hjälper dig att komma tillbaka när du glömmer hur du ska stå på egen hand. Tillbringa mer tid med dem.

Värmen som dina nära och kära ger dig är något som inte kan ersättas - det bästa botemedlet för någonting.

11. Prova något du aldrig har gjort förut.

Gå ut ur din komfortzon. Gör de saker som skrämmer dig.

Att övervinna din rädsla kommer att göra underverk för din självkänsla. Du kommer till den punkt där du tänker för dig själv: 'Om jag lyckades göra det kan jag göra vad som helst.'

12. Lär dig något nytt.

Lär dig ett nytt språk. Lär känna de kulturer som talar det språket och deras seder.

Det kommer att påminna dig om att det finns en helt annan värld där ute och att du fortfarande har mycket att se och upptäcka.

Om inte språk, hitta något som håller dina händer och tankar upptagna. Du kommer att växa mentalt.

Du kommer att må bättre om dig själv eftersom du gör något som du gillar och som också kan vara till nytta för din framtid.

13. Gå lätt på dig själv. Lita på processen.

Förändringar sker inte över natten. Förvänta dig inte underverk.

Ta det steg för steg och se hur du gradvis förbättras, förändrar din inställning och ditt liv. Var mer fokuserad på att komma dit än på det faktiska målet.

14. Fira dina segrar oavsett hur små de är.

Kom ihåg att validera dig själv. Efter en månad eller två, titta tillbaka och se hur långt du har kommit. Var stolt över varje liten seger. Livet handlar om rörelse.

När du äntligen når ditt mål och hittar freden, kommer du att vilja flytta lite mer för att genom att göra de små stegen insåg du att du är redo att ta några större också.

Var stolt över dig själv för varje liten kulle du klättrar - det kommer att få dig att klättra berg.

15. Förlåt.

Motvilja håller dig bara som gisslan. Så förlåt människor som skadar dig. Det får dig att tänka mindre och mindre om dem. Förlåt dem även om de inte ska bli förlåtna.

Det ger dig den frihet du behöver i ditt liv. Förlåt dig själv för allt du klandrar dig själv för just nu. När du förlåter, läker du. När du släpper, växer du.