Att älska dig själv är faktiskt svårare än du tror. Men även om självkärlek är så svår att uppnå är det avgörande för din fullständiga mentala och fysiska hälsa och för livskvaliteten.

Du kanske inte vet att du inte älskar dig själv nog för att du håller det gömt djupt inuti men det finns några tecken som kan hjälpa dig att se att du borde älska dig själv mer och här är 20 av dem.

1. Du sätter alltid andra först

Ett av de första tecknen på att du bör älska dig själv mer är det faktum att du alltid sätter andra först, oavsett vad. Detta är ett uppenbart tecken på att du tycker att andra är mer värda din tid och uppmärksamhet än du är.

Missförstå mig inte - det är fantastiskt om du är den typ av person som kan ta hand om andras behov men det betyder inte att du behöver prioritera alla andra i ditt liv.

Giftigt förhållande

7 tecken det är "kärleksbombning" och inte riktig kärlek

Istället måste du bestämma vilka människor som förtjänar din kärlek och uppmärksamhet och vilka inte.

Och viktigast av allt, du måste först förstå vikten av att älska dig själv.

2. Du är aldrig självisk

Så länge du kommer ihåg har du alltid varit en medkänsla. Du var alltid den flickan som skulle hjälpa alla och som skulle försöka lösa allas problem.

Och genom åren har du lärt dig att det att vara självisk är en av de värsta egenskaperna en person kan ha.

Med tiden är det som att du har kommit till slutsatsen att du inte har rätt att vara självisk.

Relation

Tecken på besatthet: 10 tecken på att han är farligt obsessiv, inte kär

Men jag är här för att berätta att det inte är något fel med att vara självisk i ett förhållande, vare sig det är med vänner, familj eller en partner, då och då. Jag säger inte att din själviskhet borde ha en negativ inverkan på andra runt dig - jag råder dig bara att prioritera dig mer.

3. Du är omgiven av giftiga människor

Ett annat tecken på att du inte älskar dig själv är det faktum att du är omgiven av giftiga människor. De flesta av dina relationer, inklusive romantiska, är ohälsosamma.

Och det värsta är att du är mycket medveten om att dessa människor och relationer inte är bra för dig. Du är medveten om att du bör släppa dessa giftiga människor. Men du ändrar ingenting i ditt liv, eller hur?

Och varför är det så? Du älskar självklart inte tillräckligt med dig själv och följaktligen tycker du att det här är det bästa du förtjänar och att du inte har rätt att ha något mer eller bättre.

4. Det är alltid du som tar ansvar

Det är en fantastisk kvalitet för dig om du kan ta ansvar för dina ord och gärningar. Det betyder att du är en mogen person som är redo att hantera alla konsekvenser av dina handlingar.

Men vad du behöver förstå är att varje förhållande är en tvåvägsgata och att du inte alltid kan vara den som ska skylla.

Relation

Tecken på besatthet: 10 tecken på att han är farligt obsessiv, inte kär

Och att skylla på dig själv är precis vad du har gjort så länge du kommer ihåg; när du var delaktig i ett gruppprojekt i skolan, skyllde du alltid på dig själv när saker gick fel när din vänskap skulle ta slut skulle du tro att allt var ditt fel. Det är samma sak med allt annat i ditt liv.

5. Du är bara kritisk mot dig själv

Du är inte en kritisk person. Istället har du alltid varit någon som försökte rättfärdiga alla omkring dig.

Men på något sätt är du den enda personen du inte verkar hitta någon ursäkt för.

Enligt dig förtjänar alla utom du en paus och en andra chans.

Och när du tänker på det verkar det som att du älskar alla omkring dig mer än du älskar dig själv och det är definitivt inte hur saker ska vara.

6. Du är osäker

Ett annat tecken på att du saknar självkärlek är dina osäkerheter.

Låt oss inse det - vi är alla osäkra då och då och det finns inget onaturligt med det. Men du känner att dina osäkerheter blir bäst av dig.

Du känner ständigt att du är bra för ingenting och att du inte räcker.

Varje dålig kommentar, även om det är ett skämt, kan påverka dig och kan förstöra din dag. Å andra sidan, när du hör något trevligt om dig, när någon ger dig en komplimang, har du svårt att acceptera det eller tro det.

Om du undrar varför det är så är svaret ganska enkelt: du älskar dig inte tillräckligt och följaktligen får dina osäkerheter dig att tro att du är svår att älska för andra människor också.

7. Du kämpar aldrig för de saker du vill ha

När var du senast passionerad för något? Förra gången du visste vad du ville och var inte rädd för att få det? När var sista gången du redo att göra vad som krävs för att nå ett visst mål?

Jag slår vad om att du inte ens kommer ihåg det.

När du tänker på det, kämpar du faktiskt aldrig för de saker du önskar och det har mycket att göra med din brist på självkärlek.

Du tycker helt enkelt inte att du förtjänar något av det du vill ha och du älskar inte dig själv tillräckligt för att anstränga dig för något du önskar.

8. Du känner att du behöver passa in

Ett annat tecken på att det är dags att börja älska dig själv mer är det faktum att du känner det ständiga behovet av att passa in.

Det är enkelt - du mår inte bra i din egen hud och du kan inte acceptera den verkliga du. Därför kan du inte förvänta dig att andra gör detsamma.

Du försöker verkligen att smälta in med olika sociala stereotyper och tänker att du kommer att gilla dig mer om du blir precis som alla andra.

Det är uppenbart att du inte vet att din unikhet och dina egenskaper som gör att du sticker ut från mängden är exakt de saker som gör dig annorlunda och de saker du borde älska dig själv mest.

9. Du förstör dig aldrig

När köpte du dig senast en present? Förra gången du gick på ett spa eller när du ägde en hel dag bara åt dig själv? Förra gången du hittade tid att läsa en bok du ville ha eller besökte en plats som du alltid ville se?

Du kommer inte ihåg, eller hur?

Det här är alla saker du skulle göra för en person du älskar. Du skulle alltid göra allt för att skämma bort din pojkvän, vän eller en familjemedlem.

Men det är inte något du är redo att göra för dig själv, eller hur? Och det leder oss till slutsatsen att du inte älskar dig själv som du borde.

10. Du gillar inte hur du ser ut

När du tänker på det har du inte varit nöjd med hur du ser ut så länge du kommer ihåg.

Även när människor omkring dig ger dig komplimanger om ditt utseende och när du ser att de tycker att du är attraktiv, tänker du fortfarande inte på dig själv som vacker.

Jag vet att du inte är perfekt. När allt kommer omkring är ingen av oss det. Men problemet är att du aldrig har lärt dig att älska dig själv, trots dina brister. Du har aldrig lärt dig att älska dina brister och acceptera dem som en del av vem du är. Du har aldrig lärt dig att fokusera på dina vackra sidor och du har aldrig lärt dig att älska dig själv helt.

11. Du respekterar dig inte själv

Det finns en sak du behöver veta: det finns ingen kärlek utan respekt. Det är samma sak med självkärlek och självrespekt.

Du kan inte älska dig själv om du inte respekterar dig själv. Och ibland är det ännu svårare att lära sig respektera sig själv än att älska sig själv.

Och när du tänker på det förstår du att du faktiskt aldrig har respekterat dig själv. Du uppskattade aldrig något av det du gjorde eller något av det du uppnått.

Du har aldrig respekterat din integritet och din personlighet och därför kunde du aldrig heller kräva respekt av andra.

12. Du tar inte hand om din hälsa

Ett av de mest uppenbara tecknen på att du bör börja älska dig själv mer är det faktum att du inte bryr dig tillräckligt om din hälsa.

Du äter helt enkelt inte tillräckligt eller äter inte hälsosamt. Du besöker inte läkaren så ofta som du borde och du tar helt enkelt inte hand om din hälsa.

Och det är inte så du skulle behandla någon du älskar, stämmer det? Så varför fortsätter du att behandla dig själv på det här sättet?

Jag vet att du förmodligen inte bortser från din hälsa medvetet men faktum är att du gör det och att detta beteende måste ha en anledning.

Den enda logiska förklaringen är att du inte älskar dig själv tillräckligt. Du verkar inte hitta tid eller energi att ägna dig själv och du skulle inte göra det om du älskade dig själv som du borde.

13. Du talar inte för dig själv

När det är något som stör dig reagerar du inte. Istället låter du bara saker vara, även om du är medveten om orättvisan som du har gjort.

Du konfronterar aldrig människor och du talar inte för dig själv, inte ens när du vet att du har rätt.

Sanningen är att du inte älskar dig själv tillräckligt för att ens försöka göra skillnad i ditt liv och att kämpa för något.

14. Du tycker inte att dina åsikter betyder något

En annan anledning till att du aldrig talar för dig själv är det faktum att du omedvetet tror att dina åsikter inte kommer att höras.

Du tror att du inte är viktig och därför är dina åsikter och attityder inte heller viktiga.

Och du tänker så här för att du inte älskar dig själv, även om du kanske inte är medveten om det.

15. Du vet inte hur du ska säga ”Nej”

Ett annat tecken på att du inte älskar dig själv tillräckligt är det faktum att du inte vet hur man säger ”Nej”. Du vet inte hur man sätter gränser. Och inte bara det - du respekterar inte dina egna gränser och andra människor runt dig följer bara din ledning.

Sanningen är att du inte respekterar din tid och energi nog för att säga ”nej” till vissa människor. Du kommer att gå ut med någon även om du inte känner för det eller försöker hjälpa dem även när du vet att det kommer att kosta dig mycket.

16. Du tvivlar på dig själv

När du tänker på det tvivlar du ständigt på dig själv och varje val och beslut du fattar. När du lägger händerna på något undrar du om du gör rätt.

Du ifrågasätter ständigt varje litet ord du säger och varje liten sak du gör och tror att du kunde ha sagt eller gjort det annorlunda.

Även om det kan vara bra att tvivla på dina samtal då och då, om du gör det för mycket är det ett tecken på brist på självkärlek.

17. Du jämför dig själv med andra

Du jämför dig ständigt med alla omkring dig, börjar med kändisar och slutar med dina vänner. Och när du gör detta kommer du på något sätt alltid till slutsatsen att alla dessa människor är bättre än du.

I dina ögon är de vackrare, mer framgångsrika eller smartare än du. Istället för att fokusera på de saker du är fantastisk på och istället för att arbeta med din självförbättring väljer du att beklaga ditt öde och fortsätta jämföra dig själv med alla andra.

18. Du koncentrerar dig på de negativa sakerna

När du tänker på ditt förflutna är allt du kan tänka dig fel val du har gjort och de saker du kunde ha gjort annorlunda.

Och vi har alla gjort några saker som vi ångrar. Men du är annorlunda för att du agerar som att du aldrig har gjort någonting rätt - du fokuserar bara på de negativa sakerna.

Du tänker ständigt hur du kunde ha förändrat ditt liv om du hade gjort saker annorlunda för att du uppenbarligen inte är nöjd med det.

Men sanningen är att du är den enda som hindrar dig från att vara lycklig. Sanningen är att du aldrig blir nöjd med dig själv förrän du lär dig att älska dig själv.

19. Du är inte säker

Ett annat tecken på att du saknar självkärlek är det faktum att du inte är säker på dig själv. Du tror helt enkelt att du är avsedd att misslyckas och att du aldrig kommer att lyckas med någonting du tänker på.

Jag säger inte att du ska vara en egoman men sanningen är att du inte älskar dig själv och därför tror du inte heller på dig själv.

Denna brist på självförtroende påverkar alla aspekter av ditt liv och hindrar dig från att nå din fulla potential. Och det kommer att fortsätta göra det tills du hittar ett sätt att förbättra ditt självförtroende.

20. Du tycker inte om ditt eget företag

När tyckte du sist att spendera lite tid på egen hand? Varje gång du är ensam har du mörka tankar och tänker på alla dina brister, brister och saker du har gjort fel.

Du kanske tycker att dessa tankar är naturliga och det är de verkligen om de bara kommer då och då. Men om det här är de enda sakerna du kan tänka på när du är ensam, har du definitivt ett problem.