LIVSTIPS

20 sätt att öva självkärlek

20 sätt att öva självkärlek

"Om du inte kan älska dig själv, hur i helvete ska du älska någon annan?" Varje RuPauls Drag Race-fan har utan tvekan sjungit tillsammans med hans ikoniska mantra, men det betyder inte att de alla omsätter sin filosofi i handling. Självkärlek verkar vara dagens motord, men för många förblir detta populära koncept främmande och oklart.

Så vad är det, och varför är det så viktigt att träna? Hur är det möjligt att visa sig själv, kärlek? Läs vidare för att äntligen förstå vad egenkärlek betyder, samt några praktiska råd för att göra det till en del av din dagliga rutin.

Vad är självkärlek?

Först och främst är det mer än en känsla. Det är inte samma sak som självkänsla, även om de definitivt är relaterade. Självkärlek hänvisar till de åtgärder du vidtar för att förbättra din relation till dig själv. Det betyder att du medvetet reflekterar över dina behov - vare sig de är fysiska, andliga eller känslomässiga - och sedan ta hand om dig själv med samma ansträngning och uppmärksamhet som du skulle ge någon annan.

"Är det inte bara att vara självisk?" du frågar. Nej, men det är en vanlig missuppfattning. Många av oss har varit villkorade att tro att självuppoffring är det som gör oss värda andras kärlek. Vi måste utmana denna myt och inse att självkärlek inte är en lyx; det är grundläggande för vårt välbefinnande.

Varför öva självkärlek?

Människor som prioriterar självkärlek fattar hälsosammare beslut i livet. De accepterar vem de är, och de är i kontakt med sina behov, så de vet vad de ska göra för att ta hand om sig själva.

Viktigt är att psykologistudier har visat att självkärlek är en nyckelfaktor för motståndskraft mot psykiska problem som ångest och utbrändhet. Regelbunden självkärleksövning håller dig också ansluten till dina värden och ger dig motivation att leva livet till fullo - vad som helst som ser ut för dig.

Att ladda din energi genom självkärlek betyder att du är bättre rustad att uppfylla din potential, ta ansvar och stödja andra. På det här sättet är det den minst själviska sak du kan göra!

Vidare läsning: 6 sätt att verkligen älska dig själv

20 sätt att öva självkärlek

Vidare läsning: Självförlåtelse: 10 steg för att ge dig inre fred och tillväxt

Ge dessa tips ett försök att se hur självkärlek kan förändra ditt liv. När allt kommer omkring är det viktigaste förhållandet du någonsin har din relation till dig själv!


Vad du ska göra när din vän har olika politiska åsikter
Em är en författare och student med ett särskilt intresse för samhällsvetenskap.Foto av KaLisa Veer på UnsplashGör's och Don'ts att navigera...
Hon ville rädda dig, men du drog henne bara in i ditt mörker
Det finns något i dessa kvinnor och tjejer som känner att det är deras uppdrag att rädda andra. Det finns detta behov i dem för att rädda andra män oc...
7 skäl Kärlek är helt enkelt inte tillräckligt för att hålla er två tillsammans
Vi blir ledsna av känslan av kärlek som vi ibland glömmer att andra saker i relationer också spelar roll. Kärlek gör oss blinda och det låter oss inte...