Thefinancely
Jag blev ensamstående förälder för mina två barn för nästan fyra år sedan. Nu skriver jag om ensamstående föräldraskap och uppdelning av förhållanden.
Jag älskar citat. Det är bara något så fantastiskt med hur några enkla ord, sammanbundna, kan förändra din uppfattning och syn på dagen framöver. Om du verkligen tar ett klokt citat till hjärtat kan det till och med ha en djupgående effekt på din framtid och ditt inre välbefinnande, särskilt när du går igenom en svår tid.
Att skilja sig från eller separera från en långvarig partner kan vara en enorm känslomässig omvälvning. Jag upplevde det för bara några år sedan och det var för mig en traumatisk händelse fylld med ångest och stress. Trots att jag målade på ett leende och försökte vara så positiv som möjligt var jag fortfarande rädd för framtiden och hur det skulle bli. Det höll mig vaken på natten.
Här är några citat jag valde ut som jag hoppas kommer att motivera dig om du har befunnit dig i samma situation † de är inte särskilt riktade till separerade och frånskilda föräldrar, men de kan definitivt hjälpa till när din situation får dig ner
1. "Oavsett hur svårt det förflutna kan du alltid börja om." - Jack Kornfield
Jack Kornfield är inspirerande. Det här är ett bra citat eftersom det ger dig hopp för framtiden och uppmuntran att gå framåt, med vetskap om att allt som har gått tidigare kan kasta bort. Det är verkligen viktigt att kunna se framåt med hopp och positivitet, för att göra motsatsen kan beröva dig ett lyckligt liv. Och ändå väljer många människor istället att stanna kvar i det förflutna, vilket gör att deras nuvarande kan påverkas av depression, förbittring, ilska och låg självkänsla som de bär på från tidigare omständigheter. Detta är inte bara mycket negativt, men det kan också hindra oss från att komma ut med en positiv inställning och vara öppna för förändring och nya möjligheter. Varje dag som vi vaknar är en chans att göra eller skapa något vackert † men om vi inte gör det't öppna ögonen, istället välja att dröja vid något som vi inte längre har, då vann vi'inte ens märker.
2. "Jag har bestämt mig för att hålla fast vid kärlek † hat är en alltför stor börda att bära." - Martin Luther King Jr.
Jag älskar detta citat så mycket att jag köpte en affisch av den för att sätta upp på min vägg. Trots att jag genomgick en hel del omvälvningar lämnade det mig ett slags 'zen' känner varje gång jag tittar på det. Jag tror, när det gäller separation och skilsmässa, ringer det med så mycket sanning. Om vi ger för mycket energi till förbittrade, arga tankar om vår före detta partner eller någon annan, orsakar vi bara smärta i oss själva. Om inte omständigheterna är extrema, så har vi förmodligen haft goda tider och speciella stunder under åren innan - att ge efter för hat och ilska är som ett gift inuti oss som påverkar vårt eget välbefinnande. Det uppnår absolut ingenting. Det är också ohälsosamt för alla barn om de tar upp det.
3. "Inre fred börjar i det ögonblick du väljer att inte låta någon annan person eller händelse kontrollera dina känslor." - Pema Chodron
Pema Chodron är en buddhist och författare till flera andliga böcker. Detta citat är mycket djupt och har ett liknande budskap som det tidigare citatet - du kan inte bära sann fred i dig om du bär många negativa tankar baserade på någon annan's åtgärder. Du är din egen person och du har rätt att vara den personen utan ständigt angrepp utifrån. Det är inte möjligt att känna sig lugn om du tillåter dig att ständigt absorbera negativitet som härrör från en annan person. Du måste kunna ta avstånd från situationen och sätta upp dina egna osynliga hinder. Tänk på ditt sinne som en speciell plats som förtjänar att skyddas. Don'inte ge upphov till onödig strid. Om något upprör dig, försök att återvända till den platsen i fred så snart som möjligt. Hantera alla problem som uppstår från en praktisk nivå, försök att lösa utan att låta negativitet ta tag.
Om du har svårt att hålla din frid under vissa omständigheter kan du prova en daglig session med guidad meditation. Jag började göra detta dagligen och tyckte att det fungerade riktigt bra och lämnade mig på en plats av lugn och ro efteråt, oavsett hur jag kände mig tidigare. Jag använde en podcast som heter Meditation Oasis, av Mary Maddux † Jag satte en tid åt sidan varje dag för att lyssna på podcasts, som var ungefär 20 minuter långa, och jag tyckte att hennes lugnande meditationer omedelbart fick mig att känna mig lugn och föryngrad.
4. "Så snart människor bestämmer sig för att möta ett problem inser de att de är mycket mer kapabla än de trodde att de var." - Paulo Coelho
Jag valde detta citat av den välkända författaren Paulo Coelho, för efter att ha separerats från mina barn'far i tre år kan jag se att situationen har sett mig växa som person. Att vara ensam kände mig väldigt skrämmande till en början, inte bara på grund av känslorna som följde med slutet av mitt förhållande, utan på grund av alla andra saker jag var tvungen att kämpa med som jag aldrig hade gjort tidigare.
Jag är nu en dab hand på DIY, inklusive dekorera och skrapa ut och fylla i gips sprickor; mer skicklig med teknik än jag var tidigare; bra på att jonglera ekonomi; mycket bättre på att möta och hantera alla problem som uppstår på egen hand, inklusive problemlösning (en tidigare svag punkt för mig, eftersom jag vanligtvis lämnade det till min partner). Jag har börjat landskapa trädgården, som aldrig tidigare varit min avdelning. Dessa kan alla låta som små prestationer för många människor, men för mig är de stora eftersom jag aldrig hade gjort någon av dem förut, efter att ha lämnat varenda en av dem till min ex-partner. Det var alla saker som jag inte gjorde'inte acceptera som 'min' terräng, och det gjorde jag inte'Jag tror inte att jag kunde.
När du är en del av ett par är det verkligen lätt att falla in i ett rollmönster, vare sig det är medvetet eller omedvetet. Nackdelen med det är att när vi befinner oss ensamma av någon anledning kan vi känna oss mindre än skickliga på uppgifter som någon annan brukade göra. Men snarare än att känna oss överväldigade, om vi behandlar det som en inlärningskurva kan vi få fler färdigheter och mycket mer självständighet.
5. "Tro att du kan och du'är halvvägs där. "- Theodore Roosevelt
Ofta är det enda som håller oss tillbaka i livet vår egen brist på tro. De som vi anser vara framgångsrika är ofta de som har sett mest misslyckande eftersom de är beredda att ta risker och följa sina egna drömmar. Om de träffar ett hinder, försöker de igen, för de tror fortfarande på sig själva.
När vi först går genom separation eller skilsmässa kan vi gå igenom ett antal känslor, varav många inte främjar vårt framtida välbefinnande. Vi kanske tror att framtiden inte ser bra ut, att vi inte kommer att kunna hantera, vare sig ekonomiskt eller praktiskt; att vi inte är kapabla att hantera allt på egen hand.
Men allt detta är inaktiverande tankar, för till och med bara det att låta det budskapet genomsyra våra sinnen håller oss tillbaka. Om vi tror att vi kan't göra något, då gör vi ofta inte't ens försök; vi don't ge det vår fulla insats. Framgångsrika människor tror fortfarande att de kan göra det, även när hinder uppträder eller tider verkar svåra. Tro kan föra oss mycket långt.
Den här artikeln är korrekt och sant så vitt författaren vet. Innehållet är endast av informations- eller underhållningssyfte och ersätter inte personlig rådgivning eller professionell rådgivning i affärsmässiga, ekonomiska, juridiska eller tekniska frågor..
