6 tips som hjälper dig att släppa och gå vidare när ditt äktenskap är över

Janis har lång erfarenhet som licensierad professionell rådgivare i att hjälpa kunder att återhämta sig från smärtan av ohälsosamma relationer.

Att hantera slutet av äktenskapet är smärtsamt

Gör ditt slutgiltiga beslut

Det finns ett ordspråk som säger: "Alla goda saker måste ta slut." Men när två personer ger ett löfte om evig kärlek och trohet till varandra genom föreningen av äktenskapet, förväntar de sig att det goda ska bestå för evigt. Ingen gifter sig för att separera eller skilja sig. De flesta individer tar sina löften på allvar och förväntar sig att förbli gifta eftersom de planerar att dela förhoppningar och drömmar som ett.

Så när ett slutgiltigt beslut fattas om att avsluta ett äktenskap på grund av oöverstigliga omständigheter sägs det vara en av de smärtsammaste formerna av sorg som en person kommer att uppleva, fylld av en myriad av känslor. Dessa omständigheter inkluderar vanligtvis frågor som orsakar djupt sittande sår som:

• ett brutet förtroende eller bedrägeri
• svek eller otrohet
• upprepat missbruk

Idealet i de flesta fall av äktenskapskonflikt skulle vara att förbli gift och arbeta igenom det. Det är inte individen eller parets önskade val att avsluta sitt äktenskap, men det kommer en tid då långvarig förnekelse löses upp och situationens verklighet kommer tydligt i fokus. Paret inser att de'Jag har försökt allt tillgängligt för att rädda deras äktenskap, men för mycket skada har inträffat. Den elfte timmen har gått och det är dags att gå vidare, så svårt som det beslutet kan vara.

Dikten i slutet av denna artikel illustrerar acceptansen av denna hårda verklighet. Detta erkännande markerar bortgången av ett äktenskap som har upphört. Hanteringstips erbjuds för att hjälpa dig när du går igenom denna svåra period.

Att acceptera slutet: 6 tips som hjälper dig att klara och gå vidare

Den här artikeln är tillägnad de individer och par som kämpat tappert för att rädda sina äktenskap men det var inte't i korten. Så länge du vet i ditt hjärta gjorde du allt för att rädda ditt äktenskap, du'Jag har gjort tillräckligt. Här är några förslag som hjälper dig att övergå från att vara gift till att börja om och återuppbygga ditt liv:

1. Se ditt äktenskap ha haft ett syfte i ditt liv som har gått sin gång; göra en lista över vad du'Jag har lärt mig hur du'har växt av erfarenheten och vad du'har vunnit utmaningarna; använda dessa insikter för självutforskning och framtida relationsframgång.
2. Erkänna en blandning av motsägelsefulla känslor och låt dig själv känna var och en, t.ex. ilska, förlust, sorg, skuld, lättnad, misslyckande, övergivelse, rädsla och befrielse.
3. Övervaka varaktigheten av dessa känslor som kan indikera allvarliga symptom på depression; kontakta en professionell vårdgivare om känslorna förvärras under flera veckor och månader, vilket påverkar din förmåga att fungera.
4. Överväg att träffa en terapeut för att hjälpa dig att klara av att förlora ditt äktenskap; Att hantera slutet på ett äktenskap jämförs ibland med processen att sörja en död.
5. Anslut till goda vänner för socialt stöd; försök att hålla dig aktiv med din kyrka, medborgerliga grupper och klubbar; bedriva hobbyer och fritidsaktiviteter; söka terapeutiska stödgrupper vid behov.
6. Räkna välsignelserna och vårda de goda minnena från ditt äktenskap. att komma ihåg de positiva delarna av din äktenskapshistoria hjälper till med läkningsprocessen genom att påminna dig om att det inte var allt förgäves.

Äktenskapets slut: Ett dikt

"Löftet"

Vårt löfte som ett, beseglat med en kyss inför Gud,

Höll allt löftet om ett nyfött barn,

Full av renhet och oskuld

Lådan som vi skapade den dagen

Vackert insvept i hopp, prydt med

Band av engagemang och toppat med

En båge av omtänksam kärlek har fallit från manteln

Efter år av försummelse skrynklade omslagspapperet,

Bandet trasig och bögen krossad

Lådan påminner oss om vad som kan ha varit

Med öppna ögon ser vi nu sanningen i vårt äktenskap:

Något gammalt kan inte alltid uppskattas,

Något nytt kan ge smärtsam uppenbarelse,

Något lånat kan bli blåmärkt och inte returneras,

Något blått kan framkalla oändliga stämningar av sorg.

Vårt löfte som ett, beseglat med en kyss inför Gud,

En gång inneha allt löftet om ett nyfött barn,

Tappade sin renhet och sin oskuld.

JLE2020

Bröllopsdagen har gått fel - Terapeuter delar med sig av sin expertis

När ett äktenskap verkligen är över

Detta innehåll är korrekt och sant så vitt författaren vet och är inte avsedd att ersätta formell och individualiserad rådgivning från en kvalificerad professionell.

Frågor

Fråga: Hur får jag min man att komma hem igen? Min man är 57 år och jag'm 43. Han har inte'Jag har inte varit tillgiven, och vi gör det inte't har sex. Han är efter med att betala räkningar. Jag blev arg och bad honom gå. Det var riktigt ful på min sida. Jag tappade det helt. Nu jag'jag sitter här i fosterställning, och han har bara gått en dag. Jag'Jag har försökt ringa honom, men han vann'inte ens svara

Svar: Det låter som att fokus bör vara på att få stöd för dig själv. Rådgivning hjälper dig att sortera igenom känslorna av smärta och förlust när du arbetar för att bestämma hur du ska gå framåt utan honom. Äktenskapsrådgivning skulle också vara ett alternativ.

Fråga: Min fru på tio år hade en affär med en annan man i två månader och lämnade mig sedan i ytterligare en månad för att vara med honom innan jag kom tillbaka och bad om förlåtelse. Jag ville verkligen förlåta henne men jag tror att anledningen till att hon gjorde vad hon gjorde kan vara för att vi inte gjorde det'inte riktigt kär längre och vår anslutning bleknade under några år. Varför känner jag mig fortfarande så dålig om jag inte vill ge det en ny chans trots att 6 månader har gått och jag'jag ser någon annan?

Svar: Det låter som om du fortfarande har en känslomässig koppling till henne trots att du'jag har gått vidare. Tio år är en lång tid att vara med någon och inte ha ett intensivt band, även om du inte längre var kär. Var försiktig med dig själv och ta dig tid medan du sörjer förlusten av ett förhållande som betydde mycket för dig trots sveket. Du hade förhoppningar och drömmar om ett äktenskap med henne som slutade efter en lång investering, störd av brustet förtroende. Det måste ha varit känslomässigt förödande. Med tiden kommer du att läka när du släpper anslutningen och går framåt.

Fråga: Min man bad om tid och rum, men han sa att han aldrig kommer att lämna mig. Vad betyder det här?

Svar: Att behöva tid och utrymme är en typ av äktenskapsseparation som inte gör det'betyder inte nödvändigtvis slutet på ett äktenskap. Time away kan hjälpa varje person att få nytt perspektiv och möjlighet till självutforskning. Det måste dock definieras tydligt vad "time away" betyder så att målen är desamma. Parametrar måste ställas in i avsikt att upprätthålla äktenskapslöftens integritet. Till exempel, om avsikten är att få perspektiv och stanna tillsammans, måste trohet överenskommas gemensamt.

Å andra sidan, om "tid och rum" för din man är en föregångare till formell separation och skilsmässa, så är det en verklighet som du så småningom måste acceptera. Det är absolut nödvändigt att han kommunicerar sina avsikter till dig att inte ge dig blandade meddelanden.

Fråga: Jag och min fru var gift i 15 år och vi har åtta söner nu säger hon att vårt äktenskap är över. Jag har försökt prata med henne men hon vann'Jag pratar inte alls med mig. Jag tror att hon träffar någon annan och jag tror att hon har tillbringat natten med honom. Jag kan bara't släppa jag är fortfarande så kär i henne men hon sa att hon inte gör det'älskar mig inte längre. Vad gör jag nu när hon inte gör det'älskar mig inte längre?

Svar: Det gör ont när en make har flyttat från sina romantiska känslor mot sin make. Din smärta kommer inte att avta när som helst så det's bäst för dig att få hjälp för dig själv för att ta itu med sorg och förlust. När du har tagit hand om din egen smärta kanske du vill föreslå parrådgivning till din fru för att hjälpa er båda att lösa alla förbittringar och börja arbeta med ett samföräldrarsamarbete. Med en stor familj behöver du varandra för föräldraskap.

Fråga: Min fru säger att hon inte vill gifta sig längre och att hon behöver utrymme. Ska jag flytta hemifrån?

Svar: Innan du fattar några beslut om att flytta ut bör det vara klart vad "behov av utrymme" betyder. Det kan hända att vissa saker kan behöva ändras, lösas, förlåtas eller förbättras. Detta kan hanteras i äktenskapsrådgivning. Om situationen har kommit till en plats där det inte verkar finnas någon möjlighet att rädda äktenskapet, kan du fatta ditt beslut med en bättre förståelse för vad som gick fel.

Fråga: Medan jag var gravid fuskade min man med fler kvinnor. Jag fick veta på hennes födelsedag av hennes man att våra makar har haft ett förhållande i ett år. Vi har varit tillsammans i tio år och har två barn. Han lämnade och hyrde en lägenhet på min födelsedag och har inte återvänt sedan dess. Tror du att jag också ska släppa taget och gå vidare?

Svar: Jag'Jag är säker på att du är sårad och svek'har upplevt skär djupt. Att fatta ditt beslut om när du ska släppa ditt äktenskap påverkas av sviket du'har uthärdat och vid vilken tidpunkt du'Jag har fått nog. Du måste väga fördelarna och nackdelarna med att stanna utifrån om ni som par bestämmer dig för att reparera skadorna och rädda ditt äktenskap. Hans beslut att lämna och hyra en lägenhet ger dig information om var han står. Jag uppmuntrar dig att ta dig tid att bearbeta den inverkan detta förräderi har haft på dig, med hjälp av en bra rådgivare, som hjälper dig att sörja av smärtan och ge dig det bästa beslutet. Jag önskar er helande och fred.

Fråga: Hur släpper jag mina bröllopslöften? Min fru gick och såg aldrig tillbaka. Jag har svårt att släppa mina bröllopslöften. Jag undrar hela tiden om det här bara är en rättegång. Jag känner att det är orättvist gentemot någon ny att jag daterar att jag redan lovat att älska någon på gott och ont framför Gud och världen.

Svar: Utmärkt fråga, en av de svåraste att förena när ett äktenskap upphör. Detta kommer ofta upp med makar som är religiösa och ser inte bara på varandra utan på Gud, familj och vänner. Det kan göra att man känner sig skyldig och skäms för att inte kunna hålla löftet.

Frågan jag ställer till makar som kämpar med detta är: "Var det ditt val att lämna äktenskapet?" Om inte, låt dig själv släppa en del av skuld och skam att bryta löftet, särskilt om det inte var vad du ville. Ett löfte tar två; om din fru valde att bryta sin, är du lättad i slutet. Med tiden kan du sörja slutet på ditt äktenskapslöfte, läka från det ont och öppna ditt hjärta för möjligheten att göra ett nytt löfte om att älska med Gud's välsignelse.

Fråga: Min man sa att han vill ha ut ur vårt äktenskap. Han sa att jag borde skilja mig, annars skiljer han mig. Men hittills har han fortfarande inte gjort det'lämnade in skilsmässa. Vad ska jag göra?

Svar: Du måste väga fördelarna och nackdelarna med att fatta det bästa beslutet för dig och inte basera det på honom. Det bästa första steget är att få juridisk rådgivning om dina alternativ. Du kan också behöva förbereda dig känslomässigt för att acceptera tillståndet i ditt äktenskap så att du kan gå framåt. Sorgsrådgivning kan vara till nytta.

Fråga: Min man och jag har inte längre någon koppling. Ska jag skilja mig?

Svar: Jag kan inte svara på den frågan eftersom det är ett mycket personligt beslut. Jag rekommenderar dock att du söker rådgivning för att väga för- och nackdelar med vad du än fattar om ditt äktenskap. Skilsmässa är slutgiltig och bör övervägas med urskiljning.

Fråga: Vi har separerats sedan oktober, vårt 3-årsjubileum. Vi kom in i ett stort argument och jag ringde polisen för att lösa situationen. Han har en dricksvana och sa några fula respektlösa saker. Han har fått majoriteten av sina tillhörigheter. I början var jag så sårad; Jag älskar honom så mycket. Så jag ringde honom varje dag och dök upp på jobbet utan förvarning för att han ignorerade mig! Jag frågade om han sov, han sa nej, men han kommer inte att berätta var han bor för närvarande. Vad ska jag göra?

Svar: Din situation låter väldigt flyktig just nu. Jag uppmuntrar dig att inte fatta några beslut av känslor, ilska eller desperation. Din separation är fortfarande ny, och du kan behöva mer tid för att bearbeta din förödelse och ont. Spänningen mellan dig och din främmande man behöver tid för att avta utan ytterligare provokation. Jag föreslår att du börjar läka genom att söka efter en bra rådgivare som hjälper dig att utforska alternativ genom att använda konfidentiella supporttjänster i ditt samhälle. Tack för läsningen, jag önskar er fred.

Fråga: Kommer mitt ex någonsin att komma tillbaka? Vi har ett 15 månader gammalt barn.

Svar: Det är väldigt svårt när barn är inblandade. Små barns välfärd bör alltid vara prioriterat i ett beslut om att avsluta ett äktenskap. Du frågar, "Kommer han någonsin att komma tillbaka?" Han borde definitivt komma tillbaka för att fortsätta sina föräldraplikter.

Fråga: Hur vet jag när är det dags att gå vidare från mitt förhållande? Jag har varit gift i två år nu, jag har två barn. Sedan starten har vi haft problem. Vi tar en två månaders paus, träffar oss igen, men han misshandlar mig verbalt. Jag vill skiljas. Vad ska jag göra åt mitt äktenskap?

Svar: Det låter som det bästa för dig är att väga för- och nackdelar med att stanna i ett ohälsosamt äktenskap. Vad behöver du för dig själv och för dina barn och är dessa behov värda de uppoffringar du måste göra för att underhålla familjen? Du måste ta lite tid med en bra rådgivare för att hjälpa dig att lösa dessa frågor innan du kan fatta ett beslut.

Fråga: Min man lämnar mig. Han träffar och med sin älskarinna nu. Vi har inte slutfört skilsmässan ännu, hur går jag vidare, träffar och ser andra med ett spädbarn och fyra små barn? Det är smärtsamt att se honom nöjd med henne och jag är inte. Jag har inte tid med en bebis och jag saknar romantiska interaktioner.

Svar: Du'befinner dig i en mycket svår övergång när du sörjer förlusten av din följeslagare till en affär samtidigt som du måste ta på dig familjeansvaret ensam. Det vore vettigt att dejting inte är din prioritet just nu. Vad som kan hjälpa till är stöd från familj, vänner, samhälle och en rådgivare som hjälper dig att komma igenom denna period av svek och sår. Ta dig tid, gå igenom den med stöd när du kommer till rätta med förlusten.

Fråga: Ska jag avsluta vårt förhållande eftersom min man två gånger har ljugit för mig om sina andra kvinnor?

Svar: Det'det är omöjligt att ge dig en 'ja' eller 'Nej' svar. Du måste titta på hur varje beslut kommer att påverka ditt liv. Att stanna eller lämna båda har fördelar och nackdelar, beroende på din situation. Jag kommer att säga det om du'är sårad, inte längre glad, känner sig förrådd eller fastnat och ingenting har förändrats, det'Det är dags att fatta några beslut. Överväg rådgivning för dig själv eller för er båda. Parrådgivning gör det inte't måste nödvändigtvis rädda ett äktenskap men kan ge paret en neutral plats att utforska med en professionell, vilka alternativ som finns och vad's arbetar inte i ditt äktenskap. Jag önskar er fred och eventuell beslutsamhet.

Fråga: Jag har varit med min man i sex år. Vi har två barn men det gör han inte varje lördag'inte sova hemma. Var kunde han sova?

Svar: Det låter som du'du vill bli validerad för vad du redan misstänker. Det finns flera gissningar du kan underhålla, till exempel om han jobbar deltid, umgås med sina kompisar, dricker och inte kan återvända hem, eller har han en affär. Kanske det'det är dags för dig att möta honom om detta lördagsmönster för att bekräfta dina misstankar. Om du'när du är i färd med att fatta beslut om att släppa ditt äktenskap kan det hjälpa att prata med en rådgivare. Att väga för- och nackdelar med ett sådant beslut tar tid och urskiljning. Att sitta ner med en rådgivare som kan hjälpa dig att utforska dina alternativ kan vara till hjälp.

Fråga: Min fru och jag har varit gifta i 18 år och har två barn. Jag gick i fängelse i ett och ett halvt år. Hon blev gravid av någon annan, gjorde en abort men skyller mig för allt. Jag sa till henne att jag fortfarande älskar henne och är villig att se förbi det men nu verkar det som om alla samtal vi har, hon's alltid arg på mig. Är mitt äktenskap över? jag tror hon'Jag försöker bara starta ett argument för att motivera att hon lämnar. Finns det något jag kan göra för att rädda mitt äktenskap eller ska jag gå vidare?

Svar: Det finns så många nivåer av svek, bedrag, förbittring och ilska att sortera igenom. Din situation är komplicerad vilket gör det svårt att fatta ett beslut. Jag hoppas att du har tagit dig tid att arbeta igenom sorgen när du ser ditt äktenskap drabba så mycket skada. Du måste ta dig tid att utforska om det's värt att spara vid denna tidpunkt om du'är den enda som vill spara den. Du kan prova äktenskapsrådgivning så att ni båda kan ta itu med dessa olösta frågor för att fatta ett beslut.

Fråga: Vi har varit gifta i 14 år men vi har inte sovit tillsammans i åtta år nu. Min man har total kontroll över hela ekonomin och jag är arbetslös. Han är mycket kontrollerande så att mina familjemedlemmar kan'inte besöka mig. Min man har fått diagnosen ADHD och tar mediciner. Han är också en hamstrare och dricksvatten. Jag vill skilja mig. Vad kan jag göra?

Svar: Det här är mycket tunga frågor i ditt äktenskap. Du kommer inte att kunna fatta ett beslut ensam. Du kommer att behöva mycket stöd, förhoppningsvis från familj och vänner. Du kan också dra nytta av att träffa en rådgivare, en-mot-en, för att hjälpa dig att reda på den negativa inverkan ditt äktenskap har haft på dig. En rådgivare kan också hjälpa dig att identifiera resurser i ditt område som kommer att ge stöd från ditt samhälle. Dessa resurser kan hjälpa dig med beslutsfattande. Jag önskar er lycka till, tack för läsningen.

Fråga: Vad är det om din partner vann't har sex med dig?

Svar: Det här är en mycket bred fråga. Det kan tyda på många saker. Utan mer information kunde jag inte försöka gissa och ge dig ett otillräckligt svar. Jag föreslår att du söker efter en bra rådgivare som du kan gå djupare med under ett antal sessioner eftersom det handlar om att dechiffrera orsaker till ditt relationsproblem.

© 2020 Janis Leslie Evans