7 skäl skilsmässa känns som en död

Familjens dysfunktion är känslomässigt förlamande. Accept och hantering är de första stegen för att återfå din lycka och balans i livet.

Skilsmässa är en av livet's mest oväntade och smärtsamma upplevelser man någonsin kan möta. Det var ett oförutsett koncept jag inte var't förberedd för. Medan jag'Jag har levt ett lyckligt, äventyrligt liv sedan jag började om där's också det råa faktum att mina val gjorde andra olyckliga - och jag bedrövade fortfarande förlusten.

Skilsmässa har ofta samma typ av känsla som när en nära vän eller en nära och kära dör. Även om du ville ha skilsmässan, du'Jag sörjer fortfarande förlusten. Jag'Jag har upplevt detta efter att ha gått igenom ett äktenskapsupplösning 2020 och därefter äktenskap med någon ny. Bara för att jag gick framåt gör det inte'Det betyder inte att det inte var det't en förlust. Den här listan representerar mina personliga erfarenheter och hur jag arbetade för att acceptera, förstå och övervinna varje del.

1. Du'Jag kommer att sörja även om du ville ha skilsmässa

Under processen med äktenskapsskillnad eller upplösning av äktenskap försvinner vissa viktiga bekvämligheter och bekanta:

identitet
bild
rutiner
relationer
svärföräldrar
delade vänner
ekonomisk stabilitet
ditt hem och dess bekvämligheter

Framtiden du föreställde dig och strävade efter har upphört. Det's normalt och till och med hälsosamt att gå igenom skilsmässa stadier som du skulle med någon förlust. Det's verkligen en död † en död av allt du'Jag har levt och känt mycket länge.

2. Ditt ex kan fortfarande vara en del av ditt liv om du har barn

Du'Jag måste lära mig att samföräldra hälsosamt. Du har ett ansvar att uppfostra dina barn med deras bästa. Barn med skilsmässa kan fortfarande vara lyckliga och jordade om saker förblir vänskapliga mellan föräldrar och de håller sig utanför eldlinjen.

Detsamma gäller för vuxna barn. Det kommer att avläggas examen, bröllop, barnbarns födelse, många evenemang som ni båda behöver och vill vara med i. Ingen ska behöva känna sig obekväm att delta i sådana evenemang. Ni skapade dessa barn tillsammans, och ni bör sammanhållna delta i deras prestationer.

Kom ihåg att dina barn såg upp till och respekterade dig och var vana vid din ständiga närvaro i deras liv och var på deras vink. Det'Det tar tid för dem att komma runt och i vissa fall mycket lång tid eller kanske aldrig. Fram till dess, förstå att din relation kan vara ensidig. De kanske inte erkänner saker du'är glada över, och de kanske inte ringer för att de'tänker på dig igen, och de kanske inte ens svarar när du kontaktar dem.

Don't tryck. Var tålmodig, kärleksfull och villig att leva i en ensidig värld ett tag - en lång stund. Du'Jag känner att detta är ditt straff, och kanske är det. Men där's inget mer tröstande än den ovillkorliga kärlek och acceptans av en förälder, och de'Jag uppskattar att du inte gjorde det't ge upp dem när de var arg och uttryckte det.

3. Ditt sociala liv kommer att förändras

Ömsesidiga vänner, även bekanta, kan flytta sin lojalitet. Du'Jag lär mig vem dina riktiga vänner är och det'Jag kommer att överraska dig. Vissa kommer att välja sidor medan andra väljer att vara vän med er båda. Du'Jag får färre julkort och inbjudningar till sociala evenemang, och det'Jag gör ont som fan. Detta skift i vänskap kan snabbt ändra dina prioriteringar från att vara den perfekta värdinnan och gå till oändliga sociala sammankomster till att ha ett lågmäldt socialt liv med dem som du'har äkta kontakter, som fastnat vid dig med ett lyssnande öra och ett öppet sinne. Du'Jag hittar tröst i detta, och dina vänskap kommer att betyda mycket mer. Lita på mig här.

4. Ilska kommer att höja sitt fula huvud

Oavsett omständigheterna kommer det att finnas ilska, förbittring och skylla. I efterdyningarna av skilsmässan kommer det att finnas tankar och till och med ord om lojalitet, bortkastad tid, hur bra den andra personen trodde att de var / är, och min favorit, ”du har förändrats, du är inte personen jag gifte mig med.” Naturligtvis är du inte det. Och det borde du inte vara. Att ändra betyder att du har vuxit och det är inget fel med det.

Återigen är skilsmässa en förlust. Det spelar ingen roll om du är glad eller lättad över den förlusten. Förlust är en förlust. Och en del av förlust och sorg är ilska. För ditt välbefinnande måste du hantera alla stadier och gå från ilska till acceptans. Det kan inte hända över natten, men vid något tillfälle, du'Jag kan släppa det och gå vidare.

5. Människor kommer att prata och ta sidor

Ingen vet vad som händer i ett äktenskap utom paret, och ingen annan behöver engagera sig på grund av att inga andra åsikter är viktiga. En vän sa en gång, ”det finns tre sidor i varje berättelse † hans [hennes], min och vår”. Hur sant det är, och människor måste respektera det.

Skvaller kan ta en vägtull på dig, och det krävs självmedvetenhet och självförtroende för att ignorera anklagelserna och domarna och acceptera verkligheten bara du vet. Du var två personer som gjorde det bästa du kunde; det är det du kan säga och låt det vara så. När det gäller andra människor; låt pratet vara bakgrundsljud; för det är allt det är.

6. Dina minnen kommer alltid att vara med dig

Om du'om du varit gift i tre år eller 30, spenderade du betydande tid tillsammans och gjorde många minnen med ditt ex, dina barn, dina familjer och dina vänner. Välj att se på dessa minnen som ovärderliga upplevelser.

Jag ser mina år med mitt ex som en tid för lärande, familjefester, milstolpar och förändringar. De'är en del av vem jag är. Jag'jag är inte samma kvinna som jag en gång var men på rätt sätt. Jag'Jag är samma mamma, sjuksköterska och vän, men jag är annorlunda i mig själv, hur jag ser på livet, människor och situationer. Jag'har förändrats på sätt som har bidragit till min tillväxt, inte mitt bortgång.

Jag har fortfarande en lång väg att gå, men jag'Jag förbättrar vem jag är varje dag. Allt jag upplevde i mitt äktenskap, både bra och dåligt, gjorde mig till den jag är idag, både vad jag har förändrat och vad som har varit detsamma. Det's en del av mitt liv jag lever utan ånger på grund av mina fyra vackra och begåvade barn som kom från det. Att ha och uppfostra mina barn var min viktigaste prestation under den tiden, och jag skulle inte göra det't ändra det för någonting.

7. Familjen kanske inte förstår eller är stödjande

De kan döma, skylla, peka fingrar och prata illa om dig till dina barn, andra familjemedlemmar eller deras vänkrets. Det'Jag kommer i bästa fall att vara förödmjukande, men försök att förstå att de också sörjer förlusten av familjenheten som de har känt den. Förhoppningsvis, med tiden, lyssnande och förståelse, de'Jag kommer att förstå och respektera dina beslut.

De kan till och med vara oacceptabla eller intoleranta mot ett nytt förhållande. Den där'Jag blir den tuffaste delen. Var tålmodig och redo att förlåta. Så småningom, de'Jag kommer att sakna ditt företag och alla familjeband du en gång haft. Tyvärr kan detta ta år; i mitt fall det's tar många år med lite hopp om försoning - inte för min brist på försök. Jag är fortfarande hoppfull och fokuserar på att leva mitt liv till fullo. jag kan'Jag vill inte stanna vid det jag inte gör't har och känner jag'Jag har gjort mitt bästa.

Människor kan vara inflytelserika, särskilt dina föräldrar eller andra familjemedlemmar, så gör det inte'låt dem inte få dig att ångra dig eller ångra dig. Du'är bara ansvarig för dina känslor och reaktioner, inte deras. jag kan'Jag berättar inte hur många som har sagt detta till mig genom åren - vänner med liknande erfarenheter, terapeuter och till och med främlingar.

Helgdagar och monumentala familjeevenemang är det svåraste. Det skulle hjälpa om du skapade nya traditioner, antingen med din nya make, vänner eller grannar. Jag är fortfarande hoppfull om att en dag kommer hjärtan att mjukna upp och att accept kommer att ske.

”Det är stor skillnad mellan att ge upp och släppa taget. Att ge upp innebär att du säljer dig själv kort. Det innebär att låta rädsla och kamp för att begränsa dina möjligheter och hålla dig fast. Att släppa innebär att befria sig från något som inte längre tjänar dig. Det handlar om att ta bort giftiga människor och trossystem från ditt liv så att du kan göra plats för relationer och idéer som bidrar till ditt välbefinnande och lycka. Att ge upp minskar ditt liv. Att släppa utökar det. Att ge upp är fängelse. Att släppa är befrielse. Att ge upp är självnedslag. Att släppa är egenvård.

Så nästa gång du bestämmer dig för att släppa något eller någon som kväver din lycka och tillväxt, och en person vågar anklaga dig för att ge upp eller vara svag, påminn dig själv om skillnaden. Påminn dig själv om att du inte behöver någon tillåtelse eller godkännande för att leva ditt liv på ett sätt som känns rätt. Ingen har befogenhet att berätta vem du ska vara eller hur du ska leva. Ingen får bestämma hur ditt liv ska se ut eller vem som ska vara en del av det. Ingen annan än du."

† Daniell Koepke

Detta innehåll är korrekt och sant så vitt författaren vet och är inte avsedd att ersätta formell och individualiserad rådgivning från en kvalificerad professionell.