Är du mellan hjärtsorg och läkning? 7 sätt att överträffa känslomässig limbo

När du befinner dig kvar någonstans mellan hjärtsorg och läkning har du nått emotionell limbo. Det är inte en dålig plats att vara. Det är ett steg i din läkningsprocess, ett slags tröskelvärde du måste korsa för att komma till din destination.

Känslomässig limbo betyder att du är på väg till ditt nya liv men ditt förflutna har fortfarande grepp om dig. Varje gång du tar ett steg framåt tar du ett tillbaka och det håller dig i samma position. Du är varken här eller där. Du är inte på samma plats när ditt hjärta först går sönder men du är inte läkt ännu.

Om du tror att det är dags att korsa den tröskeln och fortsätta ett nytt liv där du är botad men du bara inte kan hitta rätt sätt att göra det, är vi här för att hjälpa. Det finns sju faser du måste överträffa för att komma ut ur känslomässig limbo.

Ge dig själv tid att sörja det tidigare förhållandet

6 stadier av läkning efter att ha kommit bort känslomässigt missbruk

Vi vill inte sörja. Vi vill inte att sorg över vårt uppbrott överväldiger oss, så vi fastnar på denna plats av domningar där vi bara finns. Vi vill inte hantera våra känslor så vi låser dem. Vi säger till oss själva att vi har det bra, även när vi är långt ifrån det.

Det är därför det första steget på din väg till återhämtning är att släppa dina känslor. Att gråta när du känner för att gråta. Låt dig själv att sörja eftersom det är renande och det är det första steget till läkning på rätt sätt.

Du kommer att tillåta dig själv att vara öppen och sårbar senare eftersom du kommer att veta att din smärta var det som formade dig och gjorde dig starkare.

Var försiktig med dig själv

Ibland är vi för hårda mot oss själva. Vi klandrar oss själva för de saker vi inte har gjort. Vi fortsätter att spola tillbaka det förflutna i vårt sinne för att se om det finns något som vi kunde ha gjort annorlunda för att få ett annat resultat. Vad vi måste förstå här är att inte allt ligger i våra händer. Att oavsett all kärlek som vi känner, var det inte människor som passade för oss. Det var inte meningen att det skulle vara.

Hur man hanterar hjärtsorg: 15 beprövade sätt att läka din hjärtesorg

Det är därför du måste komma ihåg att gå lätt på dig själv. Du måste inse att allt som hände var utanför din kontroll och det var tvungen att spela sig själv på det sättet. Tryck inte på dig själv för hårt läkning kommer inte över natten, det är en process och det tar tid.

Gör små saker för dig själv varje dag

Sorg kan vara alltödande, det är därför som många människor som går igenom den kommer att glömma bort vikten av god mat och vila. Kom ihåg att äta ordentligt. Hitta ett sätt att minska stress och slappna av. Försök att få en god natts sömn, eftersom det kommer att göra dig underverk. Glöm inte att din kropp och din ande är sammanflätade. Vårda båda.

Förvara inte saker på flaskan inuti

Det är viktigt att prata om saker som stör dig. Hitta en vän, en grupp vänner eller en rådgivare att prata med. Det värsta du kan göra är att inte prata om det, oavsett om det är samma gamla historia om och om igen. När du säger saker högt är det som att du minskar bördan bit för bit. Du känner dig lättare.

Genom att låta dina tankar bli levande kan du också se varför allt som hände i slutändan var det bästa. Du kanske inte har kommit till den insikten om du hade hållit tyst och fortsatte att mata din sorg istället för att släppa den. Så prata i alla fall tills du inte har något mer att säga om ämnet.

Hur man hanterar hjärtsorg: 15 beprövade sätt att läka din hjärtesorg

Varje litet steg framåt räknas

När du är i känslomässig limbo känner du dig fast. Du känner att du inte går någonstans, när det i verkligheten inte är sant. Du gör små steg framåt och de kan bli så små att du inte ens ser dem.

Lär dig att uppskatta allt du gör för dig själv.

Du måste veta att det finns människor som bryr sig om dig och att du inte är ensam i din kamp.

Att det finns människor som har gått igenom något liknande och deras livshistorier kan tjäna både som tröst och som inspiration för det du fortfarande kan uppnå. Du har kontroll över ditt liv och du kan komma igenom vad som helst - du måste bara tro det själv.

Sätt dig själv glad som det första objektet på din prioriteringslista

Gör saker som är bra för dig, som gör dig lycklig och som får dig att må bättre. Ta en spahelg. Kör ett filmmaraton med popcorn och godis. Vandra.

Gå och simma. Ta med lite nyhet i ditt liv. Anmäl dig till en matlagningskurs. Gå med skärmflygning. Lär dig att dansa samba.

Prova den nya mexikanska platsen som just öppnade. Alternativen är gott och valet är ditt; det viktiga är att du gör något för dig själv.

Dags att hoppa

När du redan har gått igenom alla föregående steg kommer du att känna att limbo inte är rätt plats för dig längre.

Fortfarande kan rädslan för det okända och säga ditt sista adjö till det förflutna vara svårt, det är därför du måste trycka dig ut ur din komfortzon.

Även när du inte känner dig 100% redo att gå vidare, hoppa och hoppas på det bästa.

Ärr från ditt förflutna kan sticka lite då och då men låt inte det lura dig att tro att du inte är läkt.

Du har redan åstadkommit så mycket och du har så mycket styrka att ditt förflutna är inget annat än ett smärtsamt minne och du har ett helt nytt liv att se fram emot. Du kommer att veta att det bästa leendet är det du inte har någon annan än dig själv att tacka för.