Thefinancely
Skriva om livet, kärleken, relationerna och dejting. En forskningsnarkoman, en bokälskare och en smart * ss, enligt min partner.
Vi måste alla möta avstötning någon gång i våra liv, men det är svårare för vissa av oss att hantera det och vi kämpar för att komma över det ont och den skadade självkänslan. Det finns inget magiskt sätt att fixa det snabbt och smärtfritt, men det finns saker du kan börja göra omedelbart för att hantera avslag på ett bättre sätt.
Bedöm situationen och ändra hur du tänker på det
Vad som gör avstötningen värre än vad det är, är i ditt sinne hur du bedömer och mäter effekten det har på dig. En del av oss tenderar att dröja vid att bli avvisade, känna oss "förstörda" och "värdelösa", vi känner att vi inte kan fortsätta att leva med smärtan. Stoppa istället, ta ett djupt andetag och förstå hur du verkligen känner dig inne. Ja, det gör ont, men du är fortfarande hel, du är du INTE trasig, levande. Betyder det inte att du är stark och kapabel? Att bara fokusera på negativa känslor placerar dig i en låda som du inte kan fly från. Det är viktigt att erkänna hur du mår, men det är också viktigt att komma ihåg att det inte är slutet, det har minimal effekt på ditt liv och du kommer att vara över det så småningom.
Ta itu med effekterna av avstötning på ditt fysiska tillstånd
De negativa känslorna vi känner när någon avvisar oss påverkar inte bara våra sinnen utan också våra kroppar. Känslor av att bli svag och låg självkänsla kan leda till depression som i sin tur får oss att känna oss slöa, trötta och omotiverade att utföra de vanliga dagliga uppgifterna. Klipp det i knoppen genom att delta i vissa fysiska aktiviteter. Gå promenader, gör lätta övningar, enkel stretching eller prova meditation. Att fokusera på något som sänker din kropp ger dig en massa positiva känslor och får dig att må bättre om dig själv på det hela taget.
Avslag är en lektion
Sluta tänka på avslag som något hemskt som hände dig. Tänk istället på situationen som helhet och leta efter saker du kan lära dig av. När ditt förhållande slutar blir det upplevelse, vilket i sin tur leder till personlig utveckling. Reflektera över vad du kan ta från det och inte bara det faktum att det hände.
Det här kan vara konstigt men tänk på förhållandena DU har avslutat och människor DU har avvisat. Tänk på varför du gjorde det och du kommer att inse att dessa skäl vanligtvis hade något att göra med omständigheterna du befann dig i och inte med personen. Avslag är naturligt, det är en del av vårt dagliga liv, det är inte något du behöver dröja vid utan något du tar från och går vidare.
Återanslut med dem som älskar dig
Tillbringa tid med dina bästa vänner och din familj. Kom ihåg att människor älskar dig för vem du är, de tycker om ditt företag och din personlighet. Det † är ett stort lyft för din självkänsla; det hjälper dig att komma ihåg alla fantastiska saker du har att erbjuda någon stor.
Den här artikeln är korrekt och sant så vitt författaren vet. Innehållet är endast av informations- eller underhållningssyfte och ersätter inte personlig rådgivning eller professionell rådgivning i affärsmässiga, ekonomiska, juridiska eller tekniska frågor..
