Thefinancely
Misstänker du att din partner har en känslomässig affär, eller kanske du är den som fångar känslor för din "bara vän"?
Varje känslomässig affär är komplex och unik, och den rör sig genom de sju stadierna av känslomässiga affärer.
När jag tänker på processen med en känslomässig affär, föreställer jag mig detta: Det är bara ytterligare en vanlig måndag (Gud, jag hatar måndagar), och M arbetar på att vara produktiv och tänka inte på det senaste argumentet hon hade med sin nuvarande partner.
Flashback: Det är söndag kväll. M och hennes partner (vi kommer att kalla honom B) har bara argumenterat över något de har pratat om i flera månader.
RelationAllt du behöver veta om känslomässiga frågor och sms
Efter en kamp bestämde B sig för att ignorera M igen. M somnar, förkrossad och besviken över sitt förhållande. Hon vaknar, klär sig och går desperat till jobbet och försöker att fejka hennes leende.
Hennes medarbetare närmar sig henne och berättar för henne: "Du ser riktigt bra ut idag." M rodnar omedelbart, hennes hjärtfrekvens accelererar och hon svarar blyg: "Tack."
M åker hem, det är kväll och hon är ensam. Hennes partner har gått ut med sina vänner och de har inte ens haft kontakt sedan söndag.
M bestämmer sig för att sätta på TV: n eller titta på Netflix, men hennes tankar är överallt när hennes medarbetares ord plötsligt dyker upp igen: "Du ser riktigt bra ut idag."
Liv6 stadier av läkning efter att ha kommit bort känslomässigt missbruk
M tar tag i hennes mobiltelefon och börjar söka efter sin profil på sociala nätverk.
Hon tittar på hans söta bild i några minuter, och efter lite moraliskt besvär bestämmer hon sig för att sms till honom något som: ”Hej, jag ville bara tacka dig för dina fina ord idag. Det betydde mycket för mig eftersom jag hade en dålig dag. ”
Hennes medarbetare (vi kallar honom C) svarar henne: "Om jag visste att det skulle betyda så mycket för dig, skulle jag ha se till att påminna dig om din skönhet varje dag på jobbet och inte bara idag."
M ler blyg igen, och efter att ha skickat en ny text till honom svarar C med något ännu djärvare och flirtigare.
M återvänder och hon mår äntligen bra igen (och hon kan inte vänta med att skicka SMS till honom igen, se honom imorgon, nästa dag och nästa dag ...).
Och så gick hon långsamt men säkert in i känslomässiga frågor!
Liv6 stadier av läkning efter att ha kommit bort känslomässigt missbruk
Vad är en känslomässig affär?
En känslomässig affär eller känslomässig fusk händer när en person har en romantisk koppling och får emotionellt stöd och intimitet från en annan människa utanför deras förhållande eller äktenskap.
Det är när en person investerar all sin energi i någon ny som inte är deras nuvarande partner. De börjar uppleva en stark känslomässig attraktion och känner att de förstår dem bättre än sin nuvarande partner.
Enligt American Association for Marriage and Family Therapy, rapporterar cirka 35% av kvinnorna och 45% av männen att de är involverade i en känslomässig affär någon gång i livet..
Känslomässiga frågor och sms har blivit det mest populära verktyget för emotionell otrohet.
Våra mobiltelefoner innehåller de största uppgifterna från historien om känslomässiga affärer, och dessa data blir en evig påminnelse om våra syndiga handlingar (eller ska jag säga tankar).
Oavsett om vi pratar om en fysisk eller emotionell affär, är en sak säker: fusk är ett val, inte ett misstag.
Även om du inte direkt bestämmer dig för att fuska mot din partner väljer du att göra några saker som leder till fusk. En av dessa saker är att dela saker med dem du vet att du inte borde.
De säger att emotionell otrohet är mer hjärtskärande än den fysiska.
Beror det på att du ansluter till den andra personen på en djupare nivå? Beror det på att en känslomässig affär involverar våra hjärtan och inte (bara) våra kroppar? På dessa frågor och många andra hittar du svaren nedan!
Hur börjar känslomässiga frågor?
Kommer du ihåg M, B och C från inledningen? Tja, det är precis så känslomässiga affärer börjar.
Missförstå mig inte nu. Bara för att jag har gett ett exempel på att en kvinna fuskar på sin partner betyder inte att kvinnor dominerar detta fält.
Både män och kvinnor fuskar, ofta utan att ens vara medvetna om det eftersom emotionell otrohet händer subtilt och gradvis. Det kan börja med en text, ett trevligt ord eller en komplimang.
Men för att en sådan affär ska kunna hända måste det saknas något i den personens nuvarande relation.
Det måste finnas något de inte får från sin partner (eller relation) längre, så de börjar söka efter det hos andra människor.
Vanligtvis börjar allt med platoniska vänskap, och när två personer blir känslomässigt knutna, blir det omöjligt att gå tillbaka.
I den situationen blir deras nuvarande partner osynlig för dem eftersom all deras uppmärksamhet riktas mot deras nya förhållande.
6 vanliga skäl till varför emotionella frågor händer
Missnöje med ditt nuvarande förhållande
Låt oss säga att du har haft ett engagerat förhållande i flera år nu, men att du inte är så glad som du var i början.
Du och din partner pratar sällan om vad du kan göra för att förbättra din relation eftersom du inte har tid för det eller inte vill.
Du känner att de inte längre duschar dig med uppmärksamhet som tidigare eller ger dig komplimanger som de brukade. Och det är när du bestämmer dig för att söka emotionellt stöd från andra människor.
Om ditt förhållande saknar känslomässigt stöd eller någon annan aspekt är du fast besluten att hitta det någon annanstans.
Om du lider av låg självkänsla i ett förhållande och din partner inte gör någonting för att hjälpa dig med det, kan ett trevligt ord från en söt främling eller en medarbetare betyda världen för dig.
Brist på intimitet och hälsosam kommunikation
Om du inte längre håller hand, kramar varandra eller har öppna och ärliga konversationer kommer du att känna dig bortkopplad från varandra (från din nuvarande partner).
Brist på fysisk eller emotionell intimitet är en enorm röd flagga i varje förhållande.
När dessa två aspekter inte uppfylls börjar en partner (eller båda partner) leta efter det någon annanstans. Sund kommunikation är grunden för varje lyckligt förhållande.
När ett par inte längre kan kommunicera på ett hälsosamt sätt börjar de skapa kontakter med andra som förstår dem "bättre" än sin nuvarande partner.
Attraktionens lockelse
En av anledningarna till att dessa typer av saker händer och varför det är så svårt att dra sig tillbaka när du är där är på grund av den beroendeframkallande känslan som en ny romantik ger.
Den andra personen blir din flykt från verkligheten och de problem som du har med din nuvarande partner.
När du får ett textmeddelande från den andra personen (som du verkligen gillar) hoppar ditt hjärta över ett slag, och du kan inte vänta med att öppna det och svara på ett flirtigt sätt och hoppas att de kommer att återvända.
Du kan inte vänta med att se dem, inte ens i två sekunder, för de kan alltid göra din dag och få dig att känna dig speciell.
Du blir övertygad om att de är bättre än din nuvarande partner och att de är allt du vill ha i en man / kvinna. Men attraktionens lockelse kan ibland vara vilseledande.
Brist på fasta gränser
När du var i skolan visste du att du inte kunde ringa din lärare med deras namn, eller hur?
Eller om du har en chef vet du att du inte kan prata med honom / henne som om de är din bästa vän (naturligtvis om de inte är din goda vän).
Vi vet (ofta) exakt hur vi ska bete oss under vissa omständigheter, men ibland vägrar vi att lyssna på förnuftet men låter våra impulser råda.
Vi vet att vi inte ska skicka det sms till den personen, men ändå väljer vi att göra det. Varför? Eftersom vi saknar fasta gränser? Eller för att vi inte längre bryr oss om gränser alls?
RELATERAD: Hur man ber om ursäkt för fusk: 10 sätt att få din partner att förlåta dig
Bakre motiv
Den här är intressant. Ibland väljer en person att känslomässigt fuska på sin partner eftersom de inte har något att förlora.
De gör det på grund av deras dolda motiv. Kanske bestämde de sig redan för att bryta av med sin nuvarande partner, men de ville inte berätta för dem ännu.
Istället går de bara med flödet och hoppar in i en ny relation med en annan person. De vet att när deras nuvarande partner får reda på det blir det för sent.
Men de bryr sig inte eftersom de i hemlighet vill avsluta saker på något sätt.
Rädsla för övergivande
Om du har skadats i tidigare relationer på ett eller annat sätt eller upplevt emotionellt missbruk är det naturligt för dig att vara osäker i nuvarande eller framtida relationer.
Du kanske är rädd för att bli knuten till din partner eftersom du inte vill uppleva smärta igen (om de bestämmer sig för att bryta saker eller om saker bara går söderut).
På grund av din rädsla för övergivande kan du börja ansluta till andra så att du har ett alternativ (eller plan B) om ditt nuvarande förhållande misslyckas någon gång.
10 varningstecken på en känslomässig affär
Obehagliga konversationer
Om en person har en affär kommer besvärliga konversationer att bli oundvikliga. Ofta inser partners när något fiskigt pågår i deras förhållande, så de börjar leta efter svar.
Om din partner är känslomässigt otrogen mot dig, kommer du att börja ställa en för många frågor om sin medarbetare, vän eller någon annan som du misstänker är inblandad i en affär.
Din partner kan skylla på dig för att göra det och anklaga dig för övertänkande och överreagerande.
Sådana konversationer blir alltid märkta som besvärliga, vilket gör sakerna ännu mer komplicerade än för närvarande.
Gömmer saker
Om din partner har en känslomässig affär kommer de att bli alltför skyddande för sina saker, nämligen deras mobiltelefon.
Om du försöker komma för nära dem när de smsar med den personen kommer de att anklaga dig för "överträdelse".
De lämnar sällan (eller aldrig) sin mobiltelefon obevakad, speciellt om du känner till deras lösenord.
Ibland smyger de sig för att prata med den personen mitt på natten och låtsas att det var någon annan.
Din partner kommer ofta att ljuga för dig om var han befinner sig, och du blir en legit Sherlock Holmes, fast besluten att sätta stopp för denna elände.
Du börjar tänka över varje ord, rörelse och gest. Från den person du litade på i ditt liv blir din partner en främling för dig.
Plötsliga schemaändringar
Kom ihåg alla de filmscener där en partner ringer sin betydande andra för att berätta för dem att de kommer hem sent från jobbet eftersom de "plötsligt" har extra uppgifter att hantera?
Plötsliga schemaändringar, extra kontorstid och andra saker är ofta bara en alibi för deras syndiga handlingar.
Om du märker att din partner arbetar sent eller har plötsliga förändringar i schemat, är det troligt att de gör något bakom ryggen.
Överdrivet tänkande om den andra personen
Om du eller din partner är otrogen mot varandra är överdrivet att tänka på den andra personen ett av de första tecknen på att du är fångad av bojorna av emotionell otrohet..
Letar du efter tecken som de tänker på dig? Föreställer du dig ofta vad deras reaktioner skulle vara i vissa situationer? Känner du dig dagdrömmer om den andra personen 24/7?
Om ja, vet du att de har blivit din huvudprioritet. Att vara fokuserad på en person får dig att glömma allt och alla omkring dig, inklusive din nuvarande partner.
Det är där försummelse och ta för givet spelar in.
Känner och agerar annorlunda
Är du plötsligt alltför bekymrad över ditt utseende, hälsa och välbefinnande? Känner du och agerar annorlunda? Har någon omkring dig märkt det?
Vanligtvis när vi träffar någon ny som vi lockas till, börjar vi uppför oss dumt och tvångsmässigt. Vi låter tillgivenheten mot dem förtära oss, och de blir centrum för vår värld.
När vi verkligen gillar någon blir vi redo att bli av med våra giftiga vanor och bli bättre versioner av oss själva över natten. Vi gör det i hopp om att de kommer att märka oss, komplimangera oss och falla för oss ännu mer.
Att offra
Kommer du ihåg förra gången du avvisade din nuvarande partner när de bad dig att se en film eller ta en drink? Gör du samma sak när en person ber dig att ta en drink eller liknande?
När vi verkligen gillar någon, gör vi inte ursäkter. Istället gör vi ett försök. När vi verkligen vill göra något hittar vi ett sätt att få det att hända.
Om du plötsligt lämnar kontoret tidigare bara för att träffa den andra personen, gör du uppoffringar för dem. Varför? Eftersom du gillar dem och vill spendera din tid med dem.
Men gör du samma sak för din partner också?
Ett växande emotionellt avstånd från den nuvarande partnern
Ju mer du är ansluten till den nya personen, desto mer kommer du att känna dig distanserad från din nuvarande partner. Ett växande emotionellt avstånd blir ett stort gap i ditt förhållande.
Du kommunicerar inte längre, ler mot varandra eller pratar om din dag. Du lever bara dina separata liv och pratar bara när du behöver.
Du tycker inte längre om att umgås med din nuvarande partner eftersom den nya personen ständigt tänker på dig.
Du börjar avvisa din partners nya idéer för att krydda saker för att du känner att du fuskar med den nya personen du knappt känner. Yup, känslomässiga affärer är så kraftfulla.
De kan reflektera över din mentala hälsa och göra dig till den person du aldrig ville bli.
RELATERADE: 5 UNDENIABLE Tecken på att han känslomässigt fuskar på dig
Dela intima detaljer om ditt äktenskap / förhållande
Har du den här uppmaningen att dela saker om ditt äktenskap eller förhållande med den andra personen? Känner du att de förstår dig och är de enda som kan få dig att må bättre?
Uppfattar du dem som din bästa vän, någon du kan lita på?
Att dela intima detaljer om ditt äktenskap eller förhållande är fusk i sig eftersom du fuskar både dig, din partner och ditt nuvarande förhållande.
Istället för att fokusera på att söka tröst hos andra människor bör du försöka lösa saker med din partner eftersom det är det enda sättet att förbättra din relation.
Överdriven fantasering om att vara intim med den andra personen
Låt oss säga att du är på jobbet, du gör dina uppgifter, men du tycker det är svårt att fokusera på just det. Ditt sinne börjar vandra och du går in i riket att fantisera om dem.
Eller så tittar du på en film på kvällen och huvudpersonen påminner dig om dem. Eller så tvättar du disk när du plötsligt börjar tänka på dem.
Okej, jag tror att du får idén.
Ibland kommer du att fantasera om andra människor, vilket är helt normalt. Men överdriven fantasering om att vara intim med den specifika personen är ett annat varningstecken för att ha en känslomässig affär.
Krångla med din nuvarande partner mer än vanligt
Har du märkt att du plötsligt argumenterar mer med din partner än tidigare? Kanske är det du som initierar argument och gnäller dem om vissa saker?
Saken är att när du träffar någon ny är det naturligt att börja jämföra den personen med din nuvarande partner (eller en ex-partner).
Ju mer du jämför dem, desto mer blir du irriterad och besviken när du inte är lycklig i ett nuvarande förhållande.
Du kommer att kritisera dem, berätta för dem hur oansvariga de är eller hur oromantiska de är mot dig. Du kommer att argumentera både över triviala saker och de av större betydelse.
7 steg av känslomässiga frågor
Det oskyldiga vänskapsstadiet
Det första och ett av de mest oskyldiga stadierna i en känslomässig affär är det oskyldiga vänskapsstadiet. Du lägger till varandra på sociala medier, utbyter telefonnummer och njuter av magin med snabbmeddelanden.
Snart blir dina smsvanor vanligare, och med tiden delar du mer och mer information om dig själv, dina rädslor, drömmar och så vidare.
Men du är fortfarande inget mer än bara vänner. Ni är kompisar, kanske också medarbetare och nära vänner.
Scenen "mer än bara vänner"
I detta skede börjar en vänskap gradvis gå över gränsen, så du är inte längre ”bara vänner” utan något mer. Detta steg kallas också förälskelsestadiet.
Du har en stark känslomässig koppling (och den blir ännu starkare) och du känner att du har känt varandra i flera år.
Du avslutar varandras meningar. Du känner varandras gillar, ogillar och andra saker relaterade till dina personligheter.
Det finns också en stark underliggande önskan om djupare intimitet, massor av dagdrömmer om den andra personen och outhärdlig spänning.
Det är då du gradvis börjar växla mot att vara en legitim känslomässig fuskare. Den andra personen är inte längre bara en vän utan en känslomässig affärspartner.
Det närmaste förtroendeskedet
I motsats till andra stadier av känslomässiga angelägenheter är den här toppen av emotionell koppling.
I detta skede delar du inte bara saker om dig själv med den andra personen, utan du delar också saker om ditt primära förhållande.
Din "nya vän" blir din förtroende, någon som förstår dig och någon du kan berätta vad du vill.
Om den andra personen också är i ett förhållande eller är en gift man eller kvinna blir du också deras förtroende.
Ett starkt emotionellt band har nått sitt klimax, och nu uppstår följande fråga: Kommer ditt emotionella band att växa till fysisk intimitet eller inte?
Fysisk intimitet
Känslomässig intimitet kan ibland leda till en fysisk affär, men detta är inte en förutsättning.
Från att vara "bara vänner" befinner du dig i en labyrint omgiven av nya termer: utomäktenskapliga affärer, otrogna makar, fuskpartner och så vidare.
Fysisk intimitet händer naturligt eftersom ditt band nu är starkare än någonsin. Du känner dig ansluten på en högre nivå, både mentalt och fysiskt.
Och kanske känner du dig skyldig för att vara otrogen mot din nuvarande partner, till skillnad från emotionell otrohet är fysisk otrohet något som är synligt, "något som faktiskt hände", så du kan inte låta bli att ångra dig.
Det växande obehagstadiet
Det växande obehagstadiet beskriver förhållandet mellan dig och din nuvarande partner.
Det finns ett gap mellan er som växer ännu bredare på grund av att ni ständigt argumenterar, ignorerar varandra och tar varandra för givet.
Du ber inte längre din nuvarande partner att ta en drink eller en promenad eller göra något annat du brukade göra tidigare. Och det gör de inte längre heller. Från partners i ett engagerat förhållande har du blivit främlingar.
Känner dig avstängd av ditt nuvarande förhållande
Du känner dig mer och mer avstängd av ditt nuvarande förhållande eftersom du inte kan hitta en enda positiv sak om dig och din nuvarande partner.
Du är irriterad över deras vanor, deras personlighet och alla andra saker som du gillade tidigare.
Din nuvarande partner känner sig försummad eftersom du inte har tid för dem. De börjar kräva svar för ditt lömska beteende, och kanske spelar de till och med detektiv.
Du fokuserar på att överväga ditt nya förhållande och ditt nuvarande förhoppning och hoppas att allt kommer att hamna på plats en dag.
Det slutliga beslutet
Ett av de svåraste stadierna av känslomässiga angelägenheter är det slutliga beslutet. Det är när du äntligen måste bestämma om du ska lämna din nuvarande partner eller avbryta all kontakt med den andra personen.
Ibland försvinner känslomässiga affärer, men till skillnad från fysiska affärer är de starkare. Därför håller de mycket längre.
Det är svårare att återhämta sig från emotionell otrohet än från en fysisk för att du inte kan sluta tänka på den andra personen över natten.
Du kan välja att inte se dem eller skriva dem någonsin igen, men det betyder inte att du helt raderar dem från ditt sinne. Som med allt annat är tiden din bästa vän.
Gör emotionella frågor sist?
Svaret på denna fråga varierar från person till person. Det är sant att vissa känslomässiga affärer leder till äktenskap, medan andra slutar efter några månader.
Men forskning visar det lyckligtvis i sådana affärer händer i 3-5% av fallen. Den främsta anledningen till en så låg andel är att känslomässiga angelägenheter bygger på en instabil grund.
Att bryta ett åtagande att vara med en annan person kan upplevas som smickrande i början, men i det långa loppet kan det ge allvarliga konsekvenser för ditt nya förhållande.
En fråga som partner behöver ställa sig är: Kan jag lita på att min nya partner inte gör samma sak mot mig?
En annan anledning till att sådana affärer vanligtvis inte håller på är att de börjar märka varandras brister med tiden. De inser att deras förhållande inte längre är så spännande som det en gång var.
Faktiskt erbjuder känslomässiga affärer hopp för nya partners som var i ett spår i sitt nuvarande förhållande.
Tyvärr, efter att smekmånadsfasen är över, inser de att deras nya förhållande har blivit en börda för dem, precis som den tidigare.
Sammantaget har emotionellt baserade affärer sällan ett sagoslut och de orsakar smärta för alla inblandade.
5 sätt att skydda ditt förhållande från känslomässig otrohet
Tillbringa kvalitetstid tillsammans
Ett säkert sätt att skydda ditt nuvarande förhållande från känslomässiga affärer är att spendera kvalitetstid med din partner.
Våra hektiska livsstilar hindrar oss ofta från att göra det, men du måste göra ditt bästa för att skydda det som är viktigt för dig.
Incheckning med varandra regelbundet, sluta aldrig gå på datum (oavsett hur länge ni är tillsammans), sluta aldrig att känna varandra speciella och hitta alltid tid att lyssna på varandra.
Besök nya platser, upptäck dolda pärlor och njut av livet tillsammans. Utmana varandra och var alltid på utkik efter nya sätt att göra ditt förhållande spännande.
Men tillbringa också lite tid ifrån varandra!
Detta är det främsta misstaget som många par gör, särskilt i början av deras förhållande. De börjar spendera för mycket tid tillsammans och undvika sina vänner och familj.
Visste du nu att spendera för mycket tid tillsammans kan förstöra ditt förhållande? Varje par behöver lite utrymme för kvalitetstid tillsammans och för att spendera lite tid från varandra.
Du måste låta din partner sakna dig, behålla sina kontakter med andra människor och kunna spendera lite tid ensam när det behövs.
Det är det enda sättet att skapa en hälsosam och lycklig relation.
Kompromiss
Det kommer verkligen att finnas många saker som du och din partner inte håller med om, och det är där kompromiss kommer in!
Många par fokuserar bara på vem som har fel eller rätt i ett visst argument, och de är inte villiga att lyssna på den andras perspektiv.
När det händer blir argument den primära formen för kommunikation mellan partners.
Som alltid är kompromissen nyckeln till alla hälsosamma förhållanden, och det hjälper dig att skydda ditt förhållande från känslomässig otrohet.
Argumentera på ett hälsosamt sätt
Krångel är oundvikligt i varje förhållande, och du kan inte ändra det. Men vad du kan påverka är hur du argumenterar med din partner.
Giftiga argumenteringsmönster som att skrika, skylla eller spöka varandra kommer gradvis att skapa ett gap i ditt förhållande.
När det händer kommer en eller båda partnerna att leta efter en väg ut ur den giftiga situationen. De kommer att fokusera på att få kontakt med någon annan och söka förståelse utanför relationen.
Det är så de går in i sfären av känslomässiga affärer.
Om du vill förhindra att det händer, se till att du argumenterar på ett hälsosamt sätt, att du inte förolämpar eller ignorerar varandra efter argumentet.
Ber om ursäkt och förlåt
Om du gör något fel, se till att be om ursäkt till din partner för det och tvärtom. Jag ska upprepa: Argument och misstag är oundvikliga, men du har makten att välja att be om ursäkt och förlåta.
Antag inte att din partner har förlåtit dig, men se till att alltid be om ursäkt när du skadar dem på ett eller annat sätt. Begär samma behandling i gengäld.
Och lär dig att förlåta dig själv också. Ibland är det svårare att förlåta sig själv än att förlåta andra, men det är en konst som måste behärskas.
Spara ett förhållande efter en känslomässig affär
Avbryt all kontakt med den andra personen
Efter affären måste den otrogen partnern avbryta all kontakt med den andra personen.
Detta är det första steget för att spara relationen, men det är viktigt att förstå att avbrytande av kontakten inte tar bort allt som hände.
Fuskpartnern kommer troligen fortfarande att tänka på dem även efter det eftersom de kommer att behöva tid att glömma och lossna från den personen.
Det är därför en emotionell baserad relation är mer komplicerad än den fysiska.
Utvärdera ditt förhållande
Nästa steg är att utvärdera din relation. För att rädda ett förhållande måste båda parter vara villiga att arbeta med det.
De måste tänka på de saker som deras förhållande saknar och rikta orsaken till otrohet.
Är det brist på uppmärksamhet, brist på ansträngning, förståelse eller något annat? De säger att det tar två till tango. Tja, det tar också två för att vara i en (hälsosam) relation.
Ofta är otrohet inte en partners problem, utan det beror på underliggande problem i deras nuvarande förhållande. ,
Prata om den andra personen
Oavsett hur svårt det är att prata om den andra personen till din nuvarande partner, måste detta göras.
Genom att dela med din partner vad som i första hand lockade dig till den personen, kommer det att hjälpa dig att bättre förstå vad du saknar i ditt förhållande.
Om du till exempel lockades av den andra personen för att de skyllde upp dig, måste du arbeta med den aspekten.
Var beslutsam och tålamod
Och kom naturligtvis ihåg att vara beslutsam och tålmodig.
Det kommer tillfällen då du känner för att ge upp din partner och ditt förhållande eftersom processen att återhämta sig från otrohet är väldigt långsam. Men gör inte det.
Var tålmodig när du följer steg för att återuppbygga förtroendet för en relation, och kom ihåg att det tar lite tid tills din partner kan lita på dig igen.
Se också till att gå igenom ovanstående stadier av känslomässiga angelägenheter så att du kan få en bättre förståelse för hur allt hände. Lycka till!
