Thefinancely
Assertivitet är en attityd och sätt att bete sig i alla situationer där det finns ett behov av att uttrycka dina känslor, be om vad du vill och säga nej när du inte vill ha något.
Ett stort antal människor under sin uppväxt kunde inte bygga en självsäker hållning, varför de ofta befinner sig i en situation där de inte vet hur de ska kämpa för sina rättigheter.
Oassertivt beteende innebär att lyda andras önskemål och därmed ta bort din rätt att stå upp för dina egna intressen (dvs. undergiven beteende) eller att reagera aggressivt när dina intressen hotas. ”Gyllene medelvärdet” mellan dessa två mycket vanliga reaktionssätt är exakt påståendebeteende.
Att bli självhäftande betyder att bli medveten om dig själv och förverkliga dina ambitioner.
Denna kunskap bygger på tanken att det är din rätt att be om vad du vill. Om du är självsäker, är du medveten om dina rättigheter som människa. Du respekterar dig själv och dina behov, liksom andra människor och deras behov.
Assertivt beteende är ett sätt att utveckla självförtroende och få en större uppskattning av de människor som du är i daglig kontakt med.
I form av icke-verbalt assertivt beteende.
Icke-verbala påståenden som du kan vara uppmärksam på när du kommunicerar med andra är ... titta direkt på personen du pratar. Genom att titta på golvet eller åt sidan skickar du ett meddelande om att du är osäker. Det motsatta extrema beteendet "stirrar" är inte heller användbart eftersom den andra personen kan känna sig hotad.
Det är också viktigt att ha en öppen istället för sluten hållning. Om du sitter, korsa inte benen eller armarna. Stå upprätt på två ben. Stå direkt framför folket istället för att sätta din sida. Medan du kommunicerar, undvik dig inte eller flyttar dig bort från den andra personen. Du måste stanna på plats.
Behålla lugnet. Om du är arg, släpp lös ilsken någon annanstans innan du försöker vara påståendefull.
Vidare läsning: Hur vi förstör definitionen av verklig lycka
Utveckling av påståenden
I vardagen måste du ofta ha varit i en situation när du uppför dig och du behöll dig att uttrycka din oenighet.
Du har antagligen låtit personen hoppa över dig i raden du väntar på, oavsett om du är en skam att berätta för någon att något stör dig, avstå från att ställa en fråga i klassen, det är svårt för dig att uttrycka negativa känslor eller att be någon om hjälp när du behöver.
För att hantera dessa situationer är det viktigt att göra en begäran. Detta är det viktigaste steget i utvecklingen av självsäkerhet. Säg bara vad du vill (eller inte vill) direkt och öppet.
Vidare läsning: Hur man lyckas i början av 20-talet
Här är några riktlinjer för påståelig presentation av ansökningar:
- Använd självständigt icke-verbalt beteende som tidigare beskrivits. Stå rakt, ta ögonkontakt och arbeta på hur du kan vara lugn och sammansatt.
- Ta fram begäran på ett enkelt sätt. Det räcker med en eller två meningar som är lätta att förstå.
- Undvik att leta efter fler saker samtidigt.
- Var specifik. Få exakt vad du vill, annars kan personen du pratar med missförstå dig. Använd "jag-uttalanden" i form: Jag skulle vilja, jag vill, det skulle betyda för mig ...
- Protestera mot beteende, inte mot personligheter. När du protesterar mot något, var noga med att protestera mot exakt visst beteende, inte mot deras personlighet! Det är viktigt att förstå (för personen) att du har problem med vad hon eller han gör, men inte med det vilken typ av person är han eller hon.
- Be inte om ursäkt för dina egna önskemål. När du vill ha något att fråga, gör det direkt. Säg: "Jag skulle vilja göra ..." istället för "Jag är ledsen, skulle du ha något emot ..."
- När du vill avvisa någons begäran, gör det direkt men artigt. Be inte om ursäkt eller motivera. Berätta helt enkelt; "Nej tack, nej, jag är inte intresserad ..."
- Assertivt beteende innebär att alltid respektera en annan persons rättigheter och värdighet. Av denna anledning finns påståenden alltid i form av ansökan och inte i form av förfrågningar.
Som du kan se kan lärande av beteende vara till nytta i ett stort antal situationer, från att hantera situationer där säljaren är mycket insisterande på att lära sig att bete sig med en chef, affärspartner eller kärlekspartner.
