Thefinancely
Hur inte ge någon makt att få dig att må dåligt? Eller för att få det som någon annan säger eller inte påverkar dig? Hur kan man göra så att andras beteende inte förändrar ditt humör?
Det första du behöver veta är att ingen kan få dig att må dåligt om du inte låter honom. Eller det får dig inte att må dåligt vem som vill, men vem kan. Och du är den enda som kan ge den makten till någon.
Det är rätt; ingen har makten att göra dig upprörd. Du väljer alltid hur du ska svara på någon och om du vill bli arg, upprörd, vara lugn eller passera. Och som du känner att du mår dåligt kommer du aldrig att lösa något. Allt detta gör är förbluffande liv.
Det andra du behöver veta är att ingen har rätt att få dig att må dåligt. Ingen! Varken din far eller din mamma eller din chef eller din partner eller en kollega ... ingen! Oavsett vad personen anser att du har gjort fel eller vad du tycker att du borde ha gjort annorlunda.
Det finns flera saker du kan ta för att sluta må dåligt om andras beteende. Och är dessa:
Värdera dig själv som du förtjänar
När en annan person har makten att få dig att må dåligt är det ett tecken på brist på självkänsla. För om du älskar, respekterar och värdesätter dig själv, kommer du inte att låta någon få dig att känna som du inte vill känna. Ge vikten av din åsikt, dina känslor och ditt sätt att vara och låt ingen få dig att tvivla på dig själv. Du har rätt att andra behandlar dig med respekt.
Sluta ta det som något personligt
Vad den personen gör är hennes och går inte med dig. Till exempel om någon blir arg och skriker är det hans. Det är hans problem, och det har ingenting att göra med hur du är eller hur du beter dig.
Eller om någon är mycket mottaglig och hoppar för allt är också hans problem. Kanske för att han behöver erkännande.
Eller om någon behöver stanna ovanför och alltid har anledning är också hans. Kanske är det hans osäkerhet, hans känsla av underlägsenhet eller ilska mot världen ... Det viktiga är att det här är hans, inte din.
Att inse de behov som ligger bakom beteenden som vi inte gillar är också ett sätt att förstå vad som händer med den personen är inte vår, utan hans.
Sluta tänka att den andra har gjort det för dig som har något emot dig och som gör det för att irritera eller skada dig. För att tolka det, ger näring åt ditt obehag och ignorerar alla skäl som människor kan behöva bete sig så.
Vidare läsning: 5 typer av giftiga människor och hur man upptäcker och hanterar dem
Inse att det bara är hans åsikt
Om en annan säger något som inte betyder att han har rätt. Oavsett vad någon säger om dig, det är bara hans åsikt. Inte sanningen. Den personen har rätt att säga det, precis som du har rätt att påminna honom om att han kan säga det, och du kan säga något annat.
Och om någon inte svarar på en WhatsApp betyder det inte att du är tråkig. Samma som om någon kritiserar betyder inte att han har rätt.
Så klandra dig aldrig igen för vad som har hänt, att tro att du förtjänar det eller att det beror på att du gjorde något fel.
Ändra inte det du inte vill ändra
När andra får dig att må dåligt, och du vill att det ska sluta hända, slutar du göra vad som krävs för att få deras erkännande och att godkänna dig. Och du blir den du inte är för att få det.
I så fall har den andra inte bara kraft i dina känslor utan också i ditt beteende.
Vidare läsning: Hur man hanterar själviska människor
Och samtidigt ändra det som inte är bra för dig
När du kommer in i den spiralen av att tänka att när du ser X-personen kommer att säga eller kommer att göra något som får dig att må dåligt, utan att inse att det påverkar ditt beteende och hur den personen uppfattar dig. Det är som ett rovdjur som luktar rädslan i dig och attackerar. Och det är precis det som ger henne makt: att inse att du är rädd för henne.
Så föreställ dig att personen är någon som du gillar och som du vill relatera till. Har du redan någon i åtanke? Vilken inställning skulle du ha med den personen du gillar? Hur skulle du prata med henne? Skulle du le? Visst ja. Det är vad det betyder. Att, även om det till en början kostar dig eller till och med verkar omöjligt, kan du relatera till någon som får dig att må dåligt som om du gillade. Jag försäkrar dig att den kommer att lossna.
Acceptera andra som de är
Att acceptera är att sluta slåss mot det som irriterar dig. Det är att förstå att den personen inte behöver bete sig eller uttrycka sig som du skulle. Eller att hennes värderingar och regler inte behöver vara dina. Eller att hon inte behöver ändra för att du ska förändras.
Du kanske tror att du har rätt att bli förolämpad av någons beteende, men det är bara för att du tror att saker måste göras som du skulle göra det. Och nej, det är det inte.
Så låt det vara hur du vill vara och bestäm hur du vill vara och känna DIG när du är i närheten.
Vidare läsning: Hur man hanterar giftiga familjemedlemmar
Distansera dig från giftiga människor
Och om du bestämmer dig för att du inte vill vara nära, ta avstånd. Eftersom du har rätt att bestämma vem du vill vara en del av ditt liv. Fokusera på de människor du gillar och få dig att må bra och håll dig borta från de andra.
Och om det finns någon som du inte kan gå fysiskt ifrån, kan du alltid ta emotionellt och effektivt avstånd. Till exempel genom att inte berätta vad du vet som han inte kommer att uppskatta.
Glöm aldrig att det spelar ingen roll hur någon behandlar dig. Oavsett hur han kastar gift på dig. Du bestämmer om du blir förgiftad. Om du inte använder det kommer giften tillbaka till honom.
