Thefinancely
Du fantiserar om dem dag och natt, du kan inte sluta titta på deras bild (särskilt den du tycker är sötast), samtidigt som du frågar dig själv hur du kan komma ur denna förälskelse. Hur kommer man över en förälskelse?
Att falla för någon som av någon anledning är utanför gränserna kan vara en stressande upplevelse och resulterar ofta i krossande hjärtesorg.
Så att komma över föremålet för din tillgivenhet är det enda kloka att göra (om du vill bevara din förnuft och visa lite hänsyn till din dyrbara tid och nerver, eller hur?).
Detta är jag som äntligen släpper
Nu önskar jag att jag kunde berätta för dig att det finns någon hemlig, magisk formel som kommer att lära dig att komma över din förälskelse på en dag, men det finns inte.
Av personlig erfarenhet kan jag ärligt säga att detta är en process men det är VÄRDT!
Allt du behöver göra är att läsa följande tips / steg och implementera dem i ditt dagliga liv. Och om du är ihärdig och tålmodig, kommer din obesvarade förälskelse att höra till det förflutna innan du vet ordet av det.
Redo? Jag är säker på att du är! Så, låt oss se:
Undrar hur man kommer över en kross? Här är vad du ska göra
KärlekJag låter dig äntligen gå
1. Skäm bort dig själv!
Jag satte den här på första plats och med ett utropstecken av en anledning. Anledningen är att jag inte kan betona tillräckligt hur viktigt det är i dessa ögonblick att påminna dig själv om att du förtjänar det bästa.
I stället för att tänka på varför ni inte kan vara tillsammans och dagdrömma om er förälskelse och tappa huvudet för många "vad händer", bör ni fokusera på att skämma bort sig själv!
Du bör fokusera på att få dig att må bättre, speciell och uppskattad!
Så njut av en massage, köp ett nytt läppstift, ta ett långt bubbelbad (ah!), Gå till din favoritrestaurang och beställ hela jävla menyn om du vill (och om din budget tillåter).
Jag låter dig äntligen gå
Njut av de bästa filmerna och TV-programmen på Netflix, köp det nya paret du har velat ha (jag vet att du verkligen vill ha dem)!
Med ett ord, skäm bort dig själv så mycket att du glömmer att du till och med hade en förälskelse. Om du fortfarande inte är övertygad, tänk bara på vad din förälskelse kan göra.
Tror du verkligen att de tänker på dig och glömmer att njuta av sitt eget liv?
Nej. Det är de nästan säkert inte. Så att skämma bort dig själv skulle vara den bästa hämnden och du borde definitivt njuta av det!
2. Låt dig själv uppleva smärtsamma känslor
Vi glömmer ofta att tillåta oss att helt uppleva smärtsamma känslor är en del av sorgprocessen. Det är viktigt att förstå att om vi blockerar våra negativa känslor och alla dåliga saker i vårt liv i allmänhet, kommer de över tid att bli mycket starkare och kraftfullare.
Så vad du behöver göra är att tillåta dig att HELT uppleva alla smärtsamma känslor du går igenom just nu. Känner du dig raseri? Erkänna det.
Känner du dig sårad? Låt inte som om du mår bra.
Spring inte ifrån det du känner just nu eftersom det kan hemsöka dig i det långa loppet. Ju mer du låtsas att allt är okej, desto mer sårad kommer du att känna.
Var ärlig mot dig själv och acceptera det faktum att du bara är människa - en människa som får känna alla känslor de vill ha: från lycklig glädje till helt förödande sorg.
För det är det som gör dig till den du är - en modig person med ett stort hjärta som inte är rädd för att uttrycka sina känslor.
3. Avsluta din förälskelse på ALLA dina sociala mediekonton
"Utan syn, ur sinnet." Jag rekommenderar att du läser den här kraftfulla meningen om och om igen tills den börjar hemsöka dig - även i sömnen (okej, jag skojar om den).
Så, vad betyder ovanstående mening, exakt? Det betyder att varje objekt eller människa i vårt liv också ligger i våra tankar.
Och när det eller de är utom synhåll, är det eller de är borta från oss också.
Denna princip kan implementeras på alla områden i vårt liv, så det är ett användbart tips när det gäller att lära sig att komma över en förälskelse.
Allt du behöver göra är att följa upp eller följa din förälskelse på alla dina sociala mediekonton (Instagram, Facebook, Snapchat - alla), eftersom om du inte vänar eller följer dem kommer du att hålla dem utom synhåll och därför av dig själv!
Japp. Så enkelt är det. Men det är viktigt att förstå att detta är en process!
Om du till exempel är van vid att besöka deras sociala medieprofiler ungefär 100 gånger per dag, kan du inte förvänta dig att när du slutar kommer du inte att ha en enda önskan att börja besöka deras profil igen. Du kommer att göra det, men du borde inte göra det.
Uppmaningen att förfölja dem på sociala medier kommer att förbli stark i några dagar, och om du motstår frestelsen kommer du att räddas!
Se även: Hur man slutar tänka på någon: 15 steg för att få dem ur ditt huvud
4. Öka din självkärlek
När vi krossar någon är vi helt, nästan oåterkalleligt förälskade i dem.
Vi tänker på dem hela tiden, vi föreställer oss alla möjliga resultat (om vi bestämmer oss för att göra något åt det) och vi hoppas att de kommer att märka oss och känna på samma sätt om oss.
I de flesta fall inser vi dock att det inte är någon mening att göra någonting eftersom du av någon anledning (som bara är känd för dig) vet att du aldrig kommer att vara med dem och allt detta är bara en imponerande illusion.
I allt detta börjar vi ofta försumma oss själva. Vi börjar känna oss oönskade eller inte tillräckligt bra (eller båda).
Genom att enbart fokusera på denna oönskade förälskelse glömmer vi att fokusera på alla de bra sakerna i vårt liv och om oss själva som ligger precis framför näsan!
Det enda som kan bryta denna onda cirkel är självkärlek.
För att öka din egenkärlek, påminn dig själv om vilken kärleksfull familj och vänner du har, om alla dina prestationer, för vilken vacker, stark kvinna du är, vilken inspiration du är för andra.
Självvård = självkänsla!
Om du arbetar på att bli ditt bästa jag och om du tar hand om ditt välbefinnande, kommer du att hitta ett silverfoder i allt detta. Du kommer att lyckas komma över din förälskelse med kraften i din positiva inställning!
5. Prata med en familjemedlem eller din nära vän (er)
Som redan nämnts kan det vara svårt att förhindra att du upplever smärtsamma känslor på allvar, så det är starkt tillrådligt att prata allt med en familjemedlem, din bästa vän eller en nära vän!
Att hålla alla dessa oönskade känslor inuti dig är inte bra för din mentala hälsa, eftersom dessa känslor över tiden kan staplas upp och orsaka en "hinder" som bara kan åtgärdas med hjälp av professionella..
Om din familj bor långt ifrån dig och om dina vänner inte är tillgängliga, är det ett annat alternativ att prata med en kollega (såvida de inte är din förälskelse, förstås). Utan mycket eftertanke, berätta bara för dem hur du känner för allt detta och låt dina känslor vägleda dig.
Försök inte att sanera dina ord och låt inte som om det här är en stor sak, att du är helt över det och att allt du vill är att låta dem veta det. Var ärlig mot dem, och viktigast av allt, var ärlig mot dig själv.
Sanningen är det första steget till läkning!
6. ELLER skriv ner dina tankar och känslor
Inte alla av oss är bekväma med att prata om sina känslor med andra människor (speciellt när det gäller sådana känsliga saker som en förälskelse), och om du är en av dem, oroa dig inte, för det finns ett alternativ!
Om du är en introvert som jag kommer du antagligen att värdesätta det andra alternativet, som är att skriva istället för att prata.
Så ta ett pappersark och skriv ner dina tankar och känslor, börja med varför du gillar din förälskelse, varför ni inte kan vara tillsammans och hur ni känner för allt detta.
Det är tillrådligt att du gör detta till en rutin (åtminstone för tillfället), så du bör allvarligt fundera på att starta en "crush journal" där du kan skriva saker angående den här specifika frågan.
En annan viktig del av att skriva / journalföra är att släppa det! Anledningen till att du skriver alla dessa saker är att du måste bli av med dem.
Istället för att prata lägger du dina tankar och känslor på ett pappersark med det enda syftet att släppa dem!
Om du känner att det bara inte hjälper dig att bara skriva ner dina känslor föreslår jag att du krossar papperet eller bränner det eftersom den här metoden visar sig ge en känsla av lättnad och stängning.
Så skriv ner allt på papper och släpp det sedan - låt alla dina känslor gå. Låt dem försvinna i en tunn luft!
7. Uttryck dig med aktiviteter som gör dig lycklig
Om du undrar hur du kan komma över en förälskelse är mitt svar till dig: Uttryck dig själv! Gör saker som gör dig lycklig! Så enkelt är det.
Men jag förstår. Det är teoretiskt enkelt, men i praktiken är det en helt annan sak.
Jag förstår att den enda aktiviteten du tänker just nu är att tänka på din förälskelse (om det till och med kan kategoriseras som en aktivitet), men för din egen skull måste du öppna ögonen och börja göra saker istället för att tänka på att göra saker.
Jag vet att detta är lättare sagt än gjort, men lita på mig, efter en tid är du tacksam för att du gjorde det. Så, hitta en ny hobby: dansa, sjunga, rita, gå en promenad, spela spel (om du är en tjej), eller försök att skriva en novell eller en dikt.
Skapa, skapa, skapa ...
Du behöver inte ens vara bra på dessa saker. Bara för att du inte har Adeles röst betyder det inte att du inte ska sjunga för din egen nöje. Låt mig berätta något för dig.
Jag tycker det är extremt lugnande och hjälpsamt att rita abstrakt konst. Jag ritar linjer, cirklar, intressanta och konstiga former, och medan jag gör det stänger jag av hjärnan och låter mina känslor leda min hand.
Jag kan inte uttrycka hur föryngrande det här är, så om du inte har provat det är det nu rätt tid att göra det!
8. Sluta idealisera din förälskelse!
Återigen har jag av ett skäl satt ett utropstecken. Du förstår, det finns en sak om krossar som är extremt förgiftande för vår hjärna och det är idealiseringsdelen.
När vi har en förälskelse skapar vi i princip en perfekt bild av dem i våra hjärnor och den bilden är vanligtvis falsk. För det mesta vet vi inte ens mycket om vår förälskelse, men vi antar saker och vi ser saker som vi vill.
Vi idealiserar vår förälskelse. Genom att göra det förhindrar vi oss själva från att se den verkliga, större bilden, vilket gör det svårt för oss att komma över dem och äntligen gå vidare.
Att sluta idealisera någon innebär att börja se saker som de är - och det är precis vad du behöver göra! Så, fråga dig själv om vad du såg i din förälskelse i första hand, tänk på det en stund och fråga dig själv igen om det verkligen är sant.
Har du föreställt dig din förälskelse som den perfekta mannen / kvinnan för dig eftersom de har en uppsättning färdigheter och kvaliteter andra inte har? Tror du att de är den enda personen i världen du kan vara nöjd med?
Om ja, tänk igen. Först och främst är ingen perfekt i den här världen, så det är inte heller din förälskelse. Perfektion existerar inte.
Din förälskelse är bara en människa som du råkar idealisera och därför glömde du också att vara uppmärksam på deras brister.
De är inte källan till din lycka och du ska inte se dem eller behandla dem som sådana. Det är dags att vara realistisk och erkänna för dig själv att du förmodligen inte är tänkt att vara och att ju tidigare du går vidare, desto bättre.
9. Träffa nya människor
När jag kom över min förälskelse hatade jag verkligen den här. Träffa nya människor. Allvarligt? Vad betyder det ens? Ska verkligen träffa nya människor hjälpa mig att glömma den personen jag försöker glömma? Hmm ...
Den främsta anledningen till att jag var förvirrad över den här var för att jag inte förstod det först.
Jag trodde att träffa nya människor innebar att jag var tvungen att börja träffa igen och leta efter en ny förälskelse (yup) och sedan nästa förälskelse, och så vidare tills alla fel människor staplade in i mitt liv.
Lyckligtvis är det inte vad det handlar om (om du inte är redo och då kan det vara). Att träffa nya människor betyder inte att du letar efter en ny förälskelse, utan bara umgås med andra, andra, nya människor!
Prata med nya människor, göra roliga saker med nya människor (som inte nödvändigtvis involverar sex), prata om din livshistoria och roliga barndomsstunder medan du dricker dina favoritdrycker ...
Poängen med att träffa nya människor är inte att ersätta din förälskelse med en annan, utan bara umgås, utbyta leenden och njuta av stunderna, för ju mer du tycker om, desto närmare är du att komma över objektet för din önskan!
Se också: 5 saker att komma ihåg innan du börjar dejta igen
10. Se en terapeut eller rådgivare
Jag föreslår att du först testar alla ovanstående metoder och sedan, efter en tid, om du tror att saker och ting inte blir bättre, bör du försöka träffa en terapeut eller rådgivare eftersom den här alternativa metoden kan hjälpa!
Om du aldrig har besökt en terapeut eller rådgivare kan det vara rätt att göra! När allt kommer omkring finns det en första gång för allt och detta är inget undantag.
Det finns många kliniska psykologer som specialiserar sig på relationer och allt du behöver göra är att hitta den rätta för dig.
Efter att ha lyssnat noga på dig kommer de att ge dig alla nödvändiga steg och de hjälper dig att förstå hela situationen bättre.
De kommer att ge dig värdefulla råd om hur du kan komma över en förälskelse eftersom de är utbildade till, så det finns ingen anledning att vara skeptisk och att tro att de inte kommer att kunna hjälpa dig.
De hjälper många människor som du och jag, så jag är säker på att de kommer att kunna göra detsamma för dig! Allt du behöver är att tro (vilket ibland är den svåraste delen av allt).
När du har gjort allt detta finns det bara en sak kvar att göra:
Upprepa för dig själv: Jag kan göra det här!
För att lyckas med något måste du tro att du kan göra det och att du kommer att göra det! Om du tänker positivt får du positiva resultat.
”Vad du tycker skapar du. Vad du känner lockar du. Vad du föreställer dig blir du. ”
Ditt sinne är det mest kraftfulla verktyget till ditt förfogande, så använd det klokt. Om du tänker positivt kommer du att lyckas komma över din förälskelse!
Se även: Hur länge håller en krossning? Och 10 sätt att lyckas komma över det
