Thefinancely
Är du en av de människor som förälskar sig för snabbt och för hårt? Ja? Då är vi desamma.
Det är precis därför jag skriver den här guiden om hur man inte blir kär och därmed räddar dig från att vara eländig under en lång tid - varit där, gjort det.
I grund och botten är det inget fel med att vara öppen och sårbar, det är faktiskt beundransvärt, men för att rädda dig själv från oönskad hjärtsorg måste du skapa gränser och ha en bra relation med dig själv först.
Det är möjligt att lära sig att kontrollera känslor, tillsammans med några fler knep, för att skydda ditt hjärta framgångsrikt och undvika att det går sönder igen.
Loveromantic kärlek15 livsförändrande tips för att hitta kärlek efter hjärtslag
En av anledningarna till att människor lätt blir kär är att de antingen är mycket känsliga, hopplösa romantiker, eller så har de varit singel ett tag.
Jag är definitivt en hopplös romantiker och en drömmare. Min syn på kärlek är hög och sentimental och jag skäms inte för den.
Jag har dock fastnat i situationer som jag hellre inte vill uppleva igen på grund av min idealistiska inställning till dejting.
Det kostade mig tid, energi och mycket inre styrka för att komma igenom hjärtskär. När du väl känner smärtan av oriktig eller helt enkelt omöjlig kärlek är du fast besluten att aldrig gå igenom den smärtan igen.
KärlekBli kär i någon som älskar dig så här
Det förstör hela ditt liv och det förändrar dig för alltid.
Det var därför jag började vara mer försiktig med mitt hjärta och utvecklade en taktik för att undvika hjärtslag.
10 tips för att stoppa dig själv från att bli kär
1. Medge för dig själv vad du känner
”Om du inte kan acceptera något måste du ändra det. Om du inte kan ändra det måste du acceptera det. ” - Molly Burke
För att undvika att bli kär, måste du vara mycket medveten om dina känslor i varje ögonblick. Vad betyder det? Det betyder att vara realistisk om vad du känner och se saker objektivt.
KärlekBli kär i någon som älskar dig så här
Spenderar du en oroväckande tid på att tänka på dem? Fångar du dig själv när du tänker på dem?
Känner du dig nervös och extra pressad för att se bra ut när du ska se dem? Blir ditt hjärta galen när du ser att de skickade en sms till dig?
Om svaret är ja på alla ovanstående kan du redan ha fallit över huvudet men om du bara känner en liten spänning har du fortfarande en chans.
Låt inte din hjärna lura dig att tro att du har allt under kontroll; det är inte så det fungerar, lita på mig. Hjärtat är en vild sak och det lyssnar inte på vår hjärna.
Det gör ganska mycket roligt med våra försök att rationalisera saker som vi inte kan förstå. Var uppmärksam på vad den vill ha och behöver.
För att rädda oss från hjärtklappning måste vi sätta några gränser för våra behov och beteendet de orsakar.
Fråga dem till exempel inte och gå inte ut när de frågar dig; försök inte tänka på konversationsöppningar och sluta lyssna på låtar som påminner dig om dem. Bli upptagen med något annat.
Ett av de bästa sätten att omdirigera din energi är att påminna dig själv om de mål du vill uppnå själv och alla distraktioner som förälskelse kommer att orsaka.
Om du vill vara så produktiv som du kan - bli kär i dig själv och följ dina drömmar.
2. Analysera dina känslor
"Kärlekens väsen börjar när förälskelsen slutar." - Anonym
Förälskelse är ungefär som en besvärjelse. Du vet inte vad som händer med dig, men du är helt uppe i det och sedan när det tvättas bort kan du inte tro på de saker du har gjort.
Det är därför lite sunt förnuft kommer till nytta. Innan du gör något dumt eller vanligt, fråga dig själv:
Varför gör jag det här? Gör jag det här för att imponera på någon annan? Gör jag detta för att bevisa något för mig själv? Jag kanske bara tröttnar på att känna mig ensam eller behöver bekräfta att jag är värdefull?
Ingen av dessa saker är tillräckligt bra för att fördjupa dig i meningslös förälskelse. Allt du gör ska du göra med äkthet.
Det ska stämma överens med dina verkliga behov. Det inkluderar inte ett behov av erkännande av andra men av dig.
Observera de känslor som uppstår i dig och försök se deras ursprung. Vad vill du verkligen ha från den interaktion du insisterar på? Är det något egobaserat eller helt osjälviskt?
Nyckeln är att alltid känna sig nöjd med sig själv.
Vad du än gör, gör det med integritet - inte på grund av någon annan och inte för att imponera. Om vi låtsas vara något vi inte är, är misslyckande oundvikligt.
Vid ett tillfälle kommer du att vara utmattad och all make-tro kommer att smula för dina ögon.
Ingen person kan hålla jämna steg med den höga förväntan som de ställer på sig själva när de försöker vara tillräckligt bra för personen de krossar.
Sanningen är att du redan är tillräckligt bra och om de inte ser det, är det ingen mening att vara med dem ändå.
3. Skapa gränser
"Vad du än vill stå ut med är exakt vad du kommer att ha." - Anonym
Känslor av kärlek kan få oss att göra galna saker. Du vet, som att förbise din partners brister, låtsas att de är perfekta och ge dem den godaste biten av måltiden och vad som helst.
Skämt åt sidan, att skapa gränser är ett viktigt ämne. Vi gillar inte att tänka på gränser i ett romantiskt förhållande, men sanningen är att alla slags förhållanden behöver gränser. Speciellt om du inte vill bli kär.
Låt inte deras vackra ansikte få dig att glömma dina gränser. Låt dem inte leka med dig. Låt dig inte glömma vad du vill - och det är att inte bli kär.
Lär dig att säga nej till andra och dig själv. Att inte bli kär har mycket att göra med självdisciplin och att känna sig själv och självdisciplin har mycket att göra med att ta bort frestelser och hålla fast vid dina beslut.
4. Undvik kontakt med din förälskelse
”Alla framgångar börjar med självdisciplin. Det börjar med dig. ” - Dwayne Johnson
Stäng av ljudet och avfölj dem på sociala medier (det betyder att du inte behöver göra dem vänliga) och sluta utbyta textmeddelanden och samtal. Det är det första steget.
Att se en person som du inte vill bli kär, särskilt i ett Instagram-inlägg som nästan alltid är den bäst möjliga versionen av dem, kommer inte att ta dig långt.
Människor frestas av till synes påtagliga saker som foton.
Annat än det bör du naturligtvis undvika dem i verkliga livet, även om du befinner dig i en situation där du ser dem ofta eller dagligen (till exempel på jobbet). Att umgås med någon är avgörande för att bli kär i dem.
Vad menar jag med att undvika när de redan är på samma plats som du? Undvik situationer där det bara finns två av er. Ät inte lunch tillsammans.
Kom inte med idéer om hur du interagerar med dem. Fokusera på ditt arbete och håll dig upptagen.
Ge dig inte åt att lyssna på låtar eller titta på filmer som får dig att tänka på dem ännu mer. Försök att inte förhärliga dem men kom ihåg att de är mänskliga som alla andra.
Tänk på alla egenskaper som du tycker är fascinerande om dem ur en annan synvinkel och påminn dig själv varför du inte vill bli kär i första hand.
5. Öka ditt självförtroende
"Kompromissa inte med dig själv - du är allt du har." - John Grisham
Självkänsla har en stor roll i vårt sätt att interagera och känna för andra också. För att känna dig nöjd med dig själv måste du må bra i din egen hud. Att vara singel är den perfekta tiden för det.
Sätt upp mål för dig själv och börja sedan aktivt delta i aktiviteter som leder dig till dina långsiktiga mål. Vill du se ett visst sätt? Det är möjligt.
Vill du lära dig ett nytt språk? Ta upp den nya hobbyen - nu är det dags.
Fyll din fritid med meningsfullt innehåll så börjar du känna dig självförsörjande. Du kan göra för dig själv vad du tror att andra kan göra för dig; du behöver bara vara bestämd om det.
Det finns många sätt att öka självförtroendet, men det bästa sättet är att försöka göra något som du alltid tyckt beundransvärt. Bygg en hälsosam relation med dig själv och du är inte beroende av andra människor och deras uppmärksamhet eller godkännande.
När du är upptagen med något som verkligen intresserar dig och fyller dig med syftet är det mindre troligt att du blir distraherad av att bli kär.
6. Lär dig att kontrollera dina känslor genom mindfulness
"Utan begär finns stillhet, och världen bosätter sig själv." - Lao Tzu
Känslan som är närvarande när det gäller att vara kär behöver. Du måste vara med personen, du måste höra från dem och se dem.
Hela din värld börjar vrida sig runt dem. De invaderar dina tankar eftersom du alltid känner någon form av längtan efter något som de förmodligen kan ge dig.
Kan du upptäcka vad det är? Varför betyder deras uppmärksamhet så mycket för dig? Varför styr det dina tankar?
Det är därför du måste eliminera behovet. Att släppa behovet betyder att erövra sig själv och den falska känslan du behöver något eller någon annan för att må bra på egen hand.
När du lär dig att släppa fantasier djupt rotade i din önskan att få godkännande från andra människor lär du dig omedelbart hur man inte blir kär.
7. Prata med dina vänner om det
"Ett bra samtal kan förändra riktningen för förändring för alltid." - Linda Lambert
Be dina vänner om en verklighetskontroll! Dina nära och kära känner dig ofta tillräckligt bra och älskar dig tillräckligt för att ge dig ett objektivt och användbart råd. Du har inget att förlora.
Att prata med någon annan om något som förbrukar kan vara väldigt produktivt. Vänner är vänner av en anledning. En god vän kommer inte att sockra något.
Dessutom kan spendera tid med dina bästa vänner och familjemedlemmar ta dig från din förälskelse och påminna dig om andra viktiga saker i livet.
8. Var uppmärksam på röda flaggor
"När någon visar dig vem de är, tro dem första gången." - Maya Angelou Den här är viktig.
Att ta hand om din mentala hälsa innebär att känna igen röda flaggor i tid. Det spelar ingen roll hur mycket en trevlig kille eller tjej de verkar om du märker följande saker du bör gå åt sidan:
De startar inte någon form av interaktion med dig. De startar inte en konversation och de gör ingen fysisk kontakt.
De verkar distraherade hela tiden och tar inte hänsyn till vad du säger. Nu betyder dessa saker att de helt enkelt inte är intresserade av dig.
Men om du märker att de inte tar hänsyn till andra människor, har olämpliga eller stötande skämt eller en konstig känsla av rättighet, så betyder det att de inte är så mycket av en bra person ändå. Varför vill du ha det??
9. Arbeta med dina personliga mål
"Om du inte vet vart du ska, hamnar du förmodligen någon annanstans." - Lawrence J. Peter
Att sätta mål är mycket viktigt i processen för självdisciplin. Att flytta ditt fokus från något ouppnåeligt för dig själv och uppnåeligt innebär att du gör dig själv en stor tjänst.
Varför är det så viktigt att sätta mål och arbeta med dem? Den främsta anledningen är att mål ger dig fokus.
Att ha fokus ger oss en tydligare uppfattning och hjälper till med problemlösning och beslutsfattande, vilket så småningom hjälper oss i vår situation.
Mål ger dig motivation och med motivationen uppnår vi storhet.
10. Kom ihåg dina misslyckade relationer
"Att vara singel är definitivt bättre än att vara med fel person." - Hassan Choughari
Jag vill inte göra dig upprörd men tänk på det: Kommer du ihåg ditt senaste förhållande?
Och jag pratar inte om första dejten, jag pratar om hur det slutade. Jag slår vad om att det inte var kul. Det kunde lätt ha varit den värsta perioden i ditt liv.
Innan du fantiserar om nya relationer, spola tillbaka alla dina tidigare relationer och deras slut. Romantiska relationer är inget skämt!
Ett framgångsrikt kärleksliv kräver mycket energi, tid och engagemang och du är aldrig säker på om det faktiskt kommer att fungera till slut eller inte.
På sätt och vis är det som att sätta ditt liv på spel. Det är spel. Naturligtvis är vissa människor värda det, men om du vet att du inte vill bli kär, motivera dig själv genom att påminna dig själv om den potentiella överhängande undergång som kommer efter ett misslyckat förhållande.
Det kan vara lite mörkt, men det är mycket effektivt.
Vad du ska göra om du fortfarande hamnar i kärlek
"Livets mysterium är inte ett problem att lösa, utan en verklighet att uppleva." - Frank Herbert
Om du fortfarande hamnar i kärlek, kan du inte göra mycket åt det. Du måste acceptera att vissa saker inte är tänkta att vara.
Du måste inse att smärta du känner är normal och ge dig tid att läka och reda ut dina känslor.
Ibland är saker inte i vår kontroll oavsett hur hårt vi försöker. Om kärlek är obesvarad eller omöjlig är sanningen att du har det bättre utan den.
Ge inte upp dig själv. Utmana dina ohjälpsamma tankar och tänk på allt som en lärande upplevelse som kommer att passera.
Nästan varje person upplever någon form av hjärtsorg i sitt liv.
Det är viktigt att inse att saker inte alltid går som vi föreställer oss att de kommer att gå och att vi inte kan kontrollera någon annans känslor eller handlingar.
Var tålmodig med dig själv och snart är du redo att gå vidare. När du är redo att gå vidare vet du det i ditt hjärta.
Allt i livet är övergående och känslor också. De kan utvecklas och förändras, men de kommer inte att förbli desamma.
För att avsluta detta långa råd om hur man inte ska bli kär, vill jag säga att djupt inne i alla vet vad de ska göra när det gäller sådana situationer.
Tyvärr vill de sällan lyssna på den lilla förnuftiga rösten bakom sig och istället välja att lida.
Den mänskliga tendensen kanske lindrar det grundläggande mänskliga behovet att alltid välja och söka kärlek, även när vi tror att vi inte vill ha det.
Oavsett aktuell kunskap om de fysiska och kemiska orsakerna bakom kärlek och attraktion - kärlek är fortfarande ett mysterium.
Om du blir förälskad, även om den inte är ersatt - var glad att du kan känna dig djupt. I slutet av dagen handlar människors liv alltid om känslor. Det är precis så vi är. Skyll inte på dig själv för att vara vad du är.
Känslor är normala och vi borde inte vilja ändra oss så att de passar någon annans bild av framgång och ett acceptabelt liv.
Låt dig inte leva med förbittring och låt inte samhället (eller någon annan) diktera ditt värde som människa. Känslomässigt eller inte, du har all rätt att vara som du är och uttrycka dig till fullo.
Kom ihåg att självaccept alltid är det första steget för att nå något mål i livet, inklusive att vara mer autentisk och därför mer i enlighet med dina sanna känslor, önskemål och behov som så småningom leder dig till den person du är tänkt att vara med.
