Thefinancely
Tycker du att det är svårt att interagera med människor? Kan du inte uttrycka din åsikt eller dina känslor? Bryr du dig för mycket vad andra tycker om dig? Är du aldrig i centrum för sociala sammankomster?
Om du svarade ja på någon av dessa frågor uppmanar vi dig att träffa några nycklar för att övervinna blyghet och lyfta ditt självförtroende och därmed bättre att umgås med människor omkring dig.
Majoriteten av blyga människor (65%) tror att de är ett resultat av yttre omständigheter som överdriven kontroll över sina familjer. De behandlade dig på ett auktoritärt eller överskyddande sätt, eller så har du drabbats av mobbning i barndomen. Blanda inte blyghet med introversion, eftersom det senare begreppet hänvisar till en biologisk grund av personlighet, medan blyghet i sig vanligtvis utgör ett problem när det gäller andra. 23% tillskriver sin blygghet till interna orsaker, som dålig självbild. Lyckligtvis är 86% av blyga människor optimistiska för att förbättra sitt problem om de föreslår.
Blyghet, liksom alla andra problem, behöver professionell rådgivning och övervakning, men i milda fall finns det tips som kan hjälpa till att övervinna det.
Försök att inte vara så tuff mot dig själv
Tryck dig inte så mycket när du är omgiven av människor och tro att dina bidrag inte går som du vill. Oroa dig inte. De flesta av domarna är inte baserade på fakta, utan på negativa tankar, du har lärt dig vad som ska vara ett optimalt socialt beteende. Perfektion finns inte.
Svara på sociala situationer autentiskt
Var inte reaktiv mot dem. Försök inte att ställa in en attityd eller beteende som du inte känner. Skratta om du tycker att det är roligt något, inte på grund av kompromiss. Tala om du vill prata, inte för att situationen kräver det.
Lär dig och var inte rädd för att ta steg mot nya beteenden i sociala situationer
Verkligheten måste uppfattas på ett visst sätt, som ett test. Erfarenhet, det finns inget mer spännande än att prova saker, även "dåligt". Faktum är att de är lektioner för dig och unika upplevelser som ger dig: du sår frön som förr eller senare kommer att bära frukt.
Du kan öva på nytt socialt beteende med betrodda människor
Du kan träna med dina släktingar medan du anpassar dig till att prata. Behåll ögonkontakt, utveckla kroppsspråk, uttrycka dina idéer och känslor ... Så småningom kommer du att känna dig mer bekväm och du kommer att utöka ditt sortiment.
Om du har undvikit att göra något kan du skriva vad du ska säga
Gillar du att skriva? Du kan testa interaktionen genom att skriva ner den i en anteckningsbok eller framför spegeln tills du känner dig bekväm. Utan att besätta: kom ihåg att misslyckanden ska förstås som framgångar eftersom du rapporterade lärande som kommer att hjälpa i framtiden.
Låt dig falla i gruppmöten
Det är en bra idé att vara i frekventa grupper och miljöer där deras intresse matchar ditt och försöka prata med nya människor. Du kan delta i konversationer där du kan bidra mycket, och kanske därifrån blir det lättare att klara den personliga nivån med dina partners.
Oroa dig inte för social acceptans
Öva din självhäftande och var inte rädd för att vara mer spontan. Att vara spontan är faktiskt något mycket positivt, och om du är spontan kan du vara säker på att andra kommer att uppskatta det. Säg vad du tycker ärligt och med självsäkerhet, och det är troligt att människor accepterar dig och visar mottagliga för dina åsikter.
Var vana att prata framför fler människor
Börja få dig att se i situationer där du kan känna dig mer bekväm. Även om du inte inser, kommer detta att vara bra träning för dig och din hjärna kommer att assimilera att det inte är någon risk att prata framför andra; det finns inget att frukta.
Om du känner dig nervös och blyg kan du komma ihåg det här
Om du någonsin berusar nerver, kom ihåg att det finns fantastiska människor i historien som övervann sin blyghet. Även om det är dyrt, är blyghet inte ett hinder för att uppnå dina personliga och professionella mål.
Undvik ständig kritik eller perfektionism
Mycket av den ständiga självundersökningen som blyga människor utsätts för bygger på deras höga förväntningar. De anser att deras åsikter bör vara mest intressanta och kommentarer måste accepteras av alla. På detta sätt skapar de påståenden som är omöjliga att nå. Och du kan inte gå framåt om du inte tillåter dig att göra misstag. Fel är väsentliga för inlärning. Perfektionism innehåller mycket kritik och hög efterfrågan, som förhindrar personens psykologiska utveckling. Det är därför nödvändigt att vara mer tolerant mot dig själv och behandla dig själv väl.
Registrera dig för alla aktiviteter som hjälper dig att övervinna din blyghet
Leta efter en kreativ aktivitet som du gillar att lära dig som målning, teater, dans ... Förutom att lära dig något som lockar dig, träffa nya människor med liknande intressen. Sådana aktiviteter hjälper dig att känna dig integrerad i en grupp och kontrollera ditt kroppsspråk och känslor. Om du till exempel väljer teater är det inte nödvändigt att plötsligt vara huvudpersonen i pjäsen. Du kan börja hjälpa bakom kulisserna med kostymer eller spela några rader. Så småningom kommer du att öka ditt självförtroende.
Jag hoppas att dessa tips hjälper dig att upptäcka hur du kan sluta vara blyg. Låt inte blyghet begränsa din potential eller villkorade dina sociala relationer.
