Thefinancely
”Du förtjänar inte att vara lycklig. Du är inte tillräckligt smart för att göra det. Har du tittat dig själv i spegeln nyligen? Hur kan någon ta dig på allvar om du är så dum? Titta på dig själv, du är så ful / du kommer aldrig att hitta kärlek. ”
Låter detta bekant för dig? Vi är alla våra värsta fiender, och rösten i vårt huvud är kraftfullare än vi tror. Den rösten i vårt huvud kan vara så negativ att den påverkar vårt dagliga liv, den hindrar oss från att förverkliga våra drömmar och håller oss borta från sann lycka. Du tycker inte riktigt att du inte förtjänar en riktig lycka, eller hur? Konsultera din inre röst igen.
Vad är en kritisk inre röst?
Vi har alla en kritisk inre röst, men vad är en kritisk inre röst i verkligheten? Destruktiva tankar mot oss själva. Nog att säga. Dessa destruktiva tankar är så väl integrerade i våra sinnen som påverkar våra relationer med andra människor.
Din kritiska inre röst undergräver ditt självförtroende, önskan och villighet att uppfylla dina planer och hindrar dina framsteg i livet.
Utgångspunkt för denna inre kritiker
Nu måste denna ihållande negativa inre röst ha börjat någon gång. För det mesta kommer det från barndomsupplevelser som vi internaliserar. Detta härrör ofta från våra föräldrar eller partners, eftersom barn tar upp de negativa attityder som föräldrar har, inte bara gentemot sina barn utan också till sig själva och andra.
Vår inre kritiska röst är vanligtvis förnedrande och straffande och kan leda oss att ta ohälsosamma beslut och få oss att känna oss åtskilda från resten av världen och människorna nära oss.
Vid någon tidpunkt går denna inre kritiska röst ur kontroll och saboterar alla aspekter av vårt liv. När detta händer hamnar vi i en allvarlig depression som aldrig tycks bli bättre. Med tiden är vårt sinne inställt i ett mönster av negativa tankar och vårt liv verkar gå ingenstans. Låter hemskt, eller hur?
Vidare läsning: Hur man kan vara sig själv
Hur man återkonverterar och tystnar din inre röst
Den goda nyheten är att den inre rösten lärs sig, det är inte något vi är födda med. Det är möjligt att lära sig att hämma din inre kritiska röst och återhämta ditt liv och din inre lugn.
Ja, du kan göra detta för att du är fantastisk och det är upp till dig att vara den bästa du kan vara. Så detta är hur du kan bekämpa den kritiska inre rösten:
- Lär dig var dessa röster kommer från (våra föräldrar, ett gammalt förhållande, våra bröder eller kompisar, eller kanske förföljare från din skola när du var barn). När du väl vet var problemen började vet du var du ska börja med läkningsprocessen.
- Vi måste förlåta oss själva för alla hemska saker vi säger till vårt inre. Ett bra sätt att göra detta är med bekräftelser av förlåtelse. Stå framför spegeln varje morgon, titta direkt i ögonen och säg ett av dessa påståenden: "Jag förlåter mig själv för att jag inte tror på mig", "Jag förlåter mig själv för självförsvagning som jag känner varje dag", "Jag förlåt min inre röst för att vara så hemsk och negativ. ”Eller använd några som du tycker är rätt för dig.
- Förstå hur din negativa röst påverkar ditt liv. När du ska ansöka om jobbet i dina drömmar men den inre rösten säger att du inte är tillräckligt smart för att ens få en intervju, då försökte du inte ens. Det skulle vara din inre röst som påverkar ditt liv på ett negativt sätt.
- Du måste lära dig att identifiera den rösten när den börjar. "Du vet att du inte är tillräckligt bra, eller hur?" Stanna där. Din inre kritiska röst har börjat igen.
- När du har identifierat den rösten när den inträffar måste du ersätta dessa tankar med en positiv inre röst.
Vidare läsning: 8 hack för att ständigt förbättra dig själv
Här lämnar vi dig några negativa meningar som du antagligen säger till dig själv och de positiva fraserna som du bör ersätta dem med.
"Du är så dum" - "Du är utomordentligt intelligent"
"Du är så fet" - "Du har en så vacker hud"
"Du är inte tillräckligt bra" - "Du är fantastisk"
"Du kommer aldrig att uppnå någonting" - "Du skapar ett underbart liv"
"Hur kan någon älska dig?" - "Jag älskar mig själv absolut"
"Du förtjänar inte lycka" - "Jag förtjänar all världens lycka".
