Hur man slutar sakna någon 10 enkla steg till frihet

Vi vet alla att den värsta smärtan av alla är ett hjärtskär. Att missa någon är som att krossa ditt hjärta varje dag, om och om igen.

Oavsett vilken person du saknar betyder för dig och oavsett orsaken till din separation, smärtan är där och det gör alltid ont.

Den smärtan av din hjärtesorg får dig att tro att det inte finns något rätt svar på "hur man slutar sakna någon du älskar".

Lyckligtvis är det bara smärtan som talar. Det finns några beprövade metoder för hur du kan hantera smärtan att sakna någon på ett hälsosamt sätt.

Kärlek

Hur man slutar bry sig om någon: 15 enkla steg att ta

Pining för någon som släppte dig eller som togs bort från dig påverkar din mental hälsa.

Du blir överväldigad av så många negativa känslor och mörka tankar och sedan börjar det påverka alla andra aspekter av ditt liv.

Hur lång tid tar det att sluta sakna någon?

Ärligt talat är detta en fråga ingen kan ge dig rätt svar till. Jag lade det här bara för att jag visste att det här skulle vara det första du skulle fråga.

Jag vet att tiden har blivit så viktig i våra liv idag. Vi rusar alla genom livet som om vi har slut på tid.

Kärlek

Du är inte galen för att sakna någon som inte är din

Vi vill gå igenom ett uppbrott snabbt, vi vill träffa kärleken i vårt liv omedelbart, vi vill ha allt direkt.

Det är inte så världen fungerar. Du måste slåss och försöka hårt för att få det du vill. Du måste lära dig att sluta sakna någon eller släppa någon som lämnade dig.

Det viktigaste är att du måste ge dig själv tid, att organisera dina tankar, att förstå dina känslor, att läka, att släppa det, att gå vidare.

Vi är alla olika och vi alla fungerar olika. Alla sörjer på olika sätt. Alla läker annorlunda.

Hur lång tid det tar att sluta sakna vår nära och kära skiljer sig från person till person. Det finns ingen egentlig tidtabell för det.

En person behöver inte mycket tid; när de bestämmer att de är klara med att sakna en person, så är det allt. En annan person behöver lite mer tid och det är helt okej.

Kärlek

Du är inte galen för att sakna någon som inte är din

Du får ta så mycket tid som du behöver. Först måste du läka ditt trasiga hjärta, sedan hittar du ett sätt att sluta sakna personen som inte finns där längre.

Du måste checka in med dig själv dagligen. Att undvika att prata om det eller ännu värre, att förneka det, hjälper dig inte.

Förr eller senare måste du ta itu med det. Tro mig, ju längre du skjuter upp det, desto svårare blir det för dig att hantera.

Du måste bearbeta dina känslor och det tar tid. Du kan ta råd från andra människor, men i slutändan bör du göra vad du tror kommer att hjälpa dig att lindra smärtan.

Hur man slutar sakna ditt ex?

Oavsett vem som startade uppbrottet eller vad orsaken till det var, om du verkligen älskade din partner kommer du att sakna dem.

Du tillbringade en del av ditt liv med den personen och det är helt normalt att du saknar dem eller det förhållande du haft.

Ibland överväldiger den känslan dig helt och det hindrar dig från att tänka tydligt på vad som hände eller vad du kan göra åt det.

Så här kommer du att flytta tillbaka ditt fokus till dig själv och sluta sakna den personen som inte ens förtjänar dig i första hand.

1. Skriv ner allt du känner

Starta en dagbok och använd den journal som din privata psykolog. Häll dina känslor på ett papper genom att skriva ner allt du känner.

Lita på mig, det fungerade för mig, det fungerar också för dig. De flesta människor känner sig inte bekväma att dela några av sina djupaste känslor med en annan människa; det är därför den här metoden kommer att fungera för dig säkert.

Gör en lista. Jag kallade mina "För- och nackdelarna med att träffa honom". Du kan ringa din vad du vill och sedan skriva ner alla goda och dåliga sidor i ditt förhållande till honom.

Du måste vara brutalt ärlig, det är väldigt viktigt, sedan väga upp dessa fördelar och nackdelar och jag är säker på att allt kommer att bli tydligare för dig.

Du ser att du faktiskt fastnat i ett giftigt förhållande. Du kommer till slutsatsen att ditt ex faktiskt aldrig ens förtjänade dig.

Skriv ner alla bra minnen du kan tänka dig som du delade med din ex-pojkvän, lägg till alla dåliga saker som hände i ditt förhållande och gör sedan matte igen.

Jag är säker på att det fanns många fantastiska stunder i ditt förhållande men jag är också säker på att det fanns några hemska och hemska perioder som kan få dig att glömma de goda.

Din journal kommer också att fungera som en bra påminnelse för dig efter att du definitivt släppt ditt ex. Det kommer att påminna dig hur stark och modig du var och hur du lyckas släppa en person som betydde så mycket för dig.

2. Skriv dem ett sista meddelande

Du får skicka ett sista meddelande till dem men hej, det måste verkligen vara DEN SISTA. Det blir din välbehövliga stängning.

Skriv allt du känner nu och hur du kände när du avslutade din relation. Om det är för mycket för ett textmeddelande, skriv sedan ett brev till dem.

Var ärlig. Medge för dem hur du fortfarande saknar dem men betona hur detta meddelande inte är ditt försök att få tillbaka dem.

Berätta för dem hur du försöker gå vidare och sluta sakna dem och hur detta är det sista steget du måste ta för att göra det.

Berätta för dem hur arg du är eftersom de lämnade dig och du inte kan få ditt hjärta att sluta älska eller sakna dem.

Påminn dem om det senaste året och hur allt var annorlunda tidigare. Påminn dem om hur mycket kul ni hade tillsammans och hur mycket ni älskade varandra en gång.

Var inte för patetisk. Du kanske är rädd att du aldrig kommer att kunna gå vidare men de behöver inte veta det.

3. Blockera dem på dina sociala medier

Det finns ingen anledning att spionera på dem på dina sociala medier eftersom det bara kommer att göra saker värre. När du ser bilderna de publicerar på sina sociala medier kommer det bara att få dig att sakna dem mer.

Om de publicerar om en låt som du gillar eller en film som du tittade tillsammans, tror du att de publicerade den åt dig och det kommer att få dina förhoppningar att de vill vara med dig igen.

Du blir bara mer besviken när du förstår att det inte är fallet. Du börjar tänka på hur det är för någon annan kvinna, hur de redan har hittat någon ny.

Egentligen är den viktigaste anledningen till att du ska blockera ditt ex på deras sociala medier för att först då kommer du att vara säker från att beruska sms till dem.

Detta påminner mig, du bör också ta bort deras nummer från din telefon. Jag hoppas att du inte vet det av hjärtat men för annars är allt detta meningslöst.

4. Ta bort alla foton på din ex-pojkvän

Du behöver inget som kan påminna dig om honom. Deras foton och alla foton där ni två är tillsammans kan fördröja din läkningsprocess.

Slösa inte din tid att ligga i sängen och gråta över sina foton hela dagen det kommer också att få dig att sakna dem mer.

Du måste gå vidare eftersom ditt ex redan har säkert. Du måste lämna ditt ex där han hör hemma; du måste lämna honom tidigare.

5. Tillbringa tid med dina vänner för att distrahera dig från att tänka på dem

Kanske försummade du dina vänner medan du var i ett förhållande men oroa dig inte; det händer. Om de är dina sanna vänner kommer de att förstå och förlåta dig.

Ring dem och bjuda in dem eller be dem gå ut med dig. Umgås med dem oftare. De var med dig före ditt ex och de är med dig nu. Vad säger det till dig?

Sanna vänner kommer att vara med dig för alltid. De kommer att förbli vid din sida oavsett vad som händer. Din vänskap betyder mer för dem än någon annan relation i deras liv.

Dessa människor är de som verkligen älskar dig och bara vill ha det bästa för dig. Att spendera tid med de människor som verkligen älskar dig är den bästa behandlingen någonsin, jag svär.

Du kan fejka ett leende så mycket du vill men de vet att du lider djupt inne.

De vet det ditt leende är bara en fasad för att du inte tillåter andra människor att se att du är sårad och att du fortfarande saknar killen som lämnade dig.

De gör allt de kan för att göra dig lycklig igen, för att se ett ärligt leende i ansiktet. De kommer att försöka distrahera dig och hålla dig upptagen så att du inte har tid att tänka på ditt ex.

Dina vänner är verkligen dina endorfiner. De kan få dig att må bra oavsett hur svår din situation faktiskt är.

6. Var öppen om att prova nya saker

Prova några nya saker, planera några äventyr för dig själv, gå ut ur din komfortzon. Nu har du så mycket ledig tid, använd den för att göra något du alltid velat göra.

Detta är en fantastisk möjlighet för dig att lära dig något som ett nytt språk eller lite konst och hantverk.

Prova en ny hobby. Börja spela fotboll eller någon annan sport du gillar. Spela datorspel. Prova några nya recept.

Att resa är också bra terapi för ensamma själar eller de som lider av kärlek. Det distraherar dig från att tänka på det men det är också ett bra tillfälle att träffa nya människor eller vem vet, kanske till och med en ny kärlek.

7. Undvik saker som kan utlösa gamla minnen

Undvik alla saker som ni två älskade att göra tillsammans, eftersom det bara påminner dig om ditt förhållande och får dig att känna dig ännu värre.

Undvik platser som betyder något för er båda.

Visst, du har några trevliga minnen associerade med vissa platser där ni två åkte, men att påminna dig själv om dessa ögonblick kommer inte att missa dem mindre tvärtom kommer du bara att sakna dem mer.

Undvik att titta på dina favoritfilmer eller lyssna på de låtar som ni båda gillar. Undvik alla saker som kan utlösa några minnen från ditt tidigare förhållande.

8. Undvik dina gemensamma vänner ett tag

Missförstå mig inte; Jag säger inte att du ska bryta vänskap med dina vanliga vänner bara för att du släppte upp med honom.

Det skulle dock vara bättre för dig att undvika dem under en tid eftersom de kommer att prata om honom framför dig.

De hänger förmodligen fortfarande med honom och de vet om han har gått vidare med sitt liv redan och det är bättre för dig att inte ta reda på den informationen.

De kommer att påminna dig om några gånger från ditt förhållande, några bra minnen, och det är det sista du behöver just nu.

Om du inte kan undvika dem, prata inte om honom i deras företag. Precis som de skulle prata med dig om honom, skulle de också prata med honom om dig.

Låt dem inte se hur eländig du känner. Vad du än gör och hur du än känner, får du inte berätta för dem att du fortfarande saknar honom och inte kan göra något åt ​​det.

Låt dig inte se patetisk ut eftersom de förmodligen kommer att berätta för honom det.

Kanske har han fortfarande känslor för dig eller så vill han inte se att du lider och han kan be dig komma tillbaka igen.

Lita på mig, du vill inte göra det eftersom du kommer att ångra det förr eller senare. Han är inte kär i dig längre, han skulle göra det bara av synd.

Om dina gemensamma vänner är de enda vännerna du har, gå ut och träffa nya. Egentligen kan detta vara ett utmärkt tillfälle att träffa nya människor och skapa nya vänskap.

Dessa nya vänner kan vara till stor hjälp i sådana situationer. De kommer inte att ställa frågor om ditt förflutna och du kommer att känna dig mer avslappnad och bekväm att umgås med dem.

9. Lär dig konsten att släppa taget

Det första du behöver göra är att låta honom gå på riktigt. När du bestämt att det är dags att äntligen göra det, börjar du omedelbart sakna honom mindre.

Sluta hålla fast vid det förflutna. Han lämnade dig, han gick från ditt liv och det är det. Du måste acceptera det och gå vidare.

Jag har varit där. Jag vet hur mycket det gör ont och tro mig, det kommer att göra ont ett tag men ditt enda alternativ är att komma överens med upplösningen och gå vidare.

Du behöver tid, det är säkert. Du behöver tid att ta reda på hur du exakt känner. Du måste vara ensam ett tag.

Du måste organisera dina tankar och känslor och tänka på ditt förhållande och upplösningen. Förtjänar den mannen verkligen att missa så mycket?

10. Glöm inte att ta hand om dig själv

Okej, du får tillbringa den första dagen efter uppbrottet i pyjamas, liggande i din säng, omgiven av glass och choklad.

Du är sårad och du saknar din nära och kära. Du har all rätt att gråta så gråta ditt hjärta; det får dig att må bättre.

Tappa inte upp dina känslor. Dela dem med din bästa vän eller den familjemedlem som du litar mest på. Stäng dig inte av eftersom det påverkar ditt emotionella välbefinnande och din mentala hälsa.

Efter en tid måste du säga till dig själv att det räcker. Du grät tillräckligt och nu måste du ta dig ur det och vara uppmärksam på dig själv.

Det är dags att tänka på dig själv. Det är dags att göra egenvård till din prioritet så ta hand om dig själv. Egenvård är det första steget till själv kärlek och självaccept.

Först måste du koppla av och det bästa sättet att göra det är att ta ett långt, avkopplande bad. Förbered dig själv ett bubbelbad med några lugnande eteriska oljor.

Sätt på lite avkopplande musik, tänd ljus och glöm inte att hälla dig ett glas av ditt favoritvin. Denna typ av bad kommer säkert att lyfta upp ditt humör.

Unna dig själv. Gå och shoppa och köp nya kläder. Prova några nya ansiktsmasker. Byt frisyr eller prova en ny frisyr eller hårfärg. Ha en komplett makeover.

Gå sedan ut. Låt honom ångra att han lämnade dig. Visa honom att det var det värsta beslutet i hans liv. Få honom att sakna dig.

Du kommer att märkas med säkerhet. Inte bara av honom utan av andra män. Snart kommer din Facebook och Instagram att vara fulla av vänförfrågningar och meddelanden. Vem vet, kanske kommer du att träffa någon ny.

Ge dig själv en chans att träffa någon ny. Var inte rädd att träffa igen. En ny kärlek kan hjälpa dig att glömma ditt ex och så kommer du att sluta sakna honom.

Hur man hanterar att missa din betydande andra i ett långväga förhållande?

Att vara i ett långväga förhållande är svårt men om du älskar din partner är det helt värt det. Avstånd betyder ingenting om du är kär i den personen.

Jag ljuger inte. Det finns inget du kan göra för att helt sluta sakna din betydande andra men här är några saker du kan prova för att hantera det på ett mer hälsosamt sätt.

1. Vet att du inte kommer att vara i ett långväga förhållande för alltid; det kommer att förändras en dag

Var positiv eftersom detta bara är en tillfällig situation. En dag är du redo att göra ditt förhållande officiellt och du kommer inte att ha ett långdistansförhållande längre.

Du kommer att vara tillsammans varje dag. Du vaknar bredvid din älskade varje morgon och somnar vid hans sida varje natt.

Allt kommer att förändras, du måste bara ha tålamod och vänta. Lägg inte för mycket press på din partner eller dig själv för annars påverkar det också ditt förhållande.

2. Inse att hålla konstant kontakt är en prioritet, även under slagsmål

Även när du är mycket upptagen måste du ta dig tid för din partner och tvärtom. Du måste ha ständig kontakt med varandra.

Jag menar inte att du måste prata eller chatta 24/7 men du måste vara i kontakt varje dag.

Du måste vara medveten om att ett långväga förhållande handlar om hårt arbete. Om du verkligen vill få det att fungera måste du kämpa för det.

Jag säger alltid, tack och lov för tekniken! Att hålla konstant kontakt, särskilt över videochattar, hjälper dig att lindra svängen om du saknar dem.

3. Planera ditt nästa datum

Jag antar att du räknar de dagar då du kommer att se din betydande andra igen. Du kan göra mer än så.

Planera allt om nästa gång ni ser varandra. Planera några roliga aktiviteter för er båda, välj restaurangen där ni ska äta, välj filmen som ni ser på bio.

Använd varje ögonblick av ditt SO-besök och lämna inget åt slumpen. Det kommer att hålla dig upptagen så att du inte tänker mycket på hur du saknar dem alldeles för mycket.

4. umgås med dina vänner mer

Att vara i huset och räkna ner de dagar då du äntligen ser ditt meddelande och vänta på att de ska ringa dig eller sms kommer du inte göra något bra.

Du måste gå ut och spendera lite tid med dina vänner. Du måste distrahera dig själv och att umgås med de människor du älskar är ett bra sätt att göra det.

De hittar ett sätt att muntra upp dig för det är vad vänner är för.

5. Hitta en ny hobby eller något som kommer att distrahera dig

Du måste hålla dig upptagen och det finns många sätt att göra det. Hitta en ny hobby; till exempel något du tror att du vill och alltid ville prova.

Träna mer eller börja gå på gymmet. Om du inte gillar gymmet kan du göra yoga eller meditera, eftersom de har lugnande och avslappnande effekter, så en av dessa kommer också att vara bra att hjälpa dig att hantera att sakna din SO.

Tänk inte för mycket på när du nästa gång träffar din partner. Gör hushållsarbetet, gör trädgårdsarbete eller så kan du alltid pyssla om ditt hus eller din trädgård eller hitta några DIY-projekt på Internet.

Du kan också göra något för din SO och överraska dem med en handgjord gåva nästa gång du ser dem.

6. Tänk på din framtid tillsammans

Som jag redan sa är detta bara en tillfällig situation och det kommer att passera. Du måste tänka på och fokusera på din framtid.

Tänk på hur du snart kommer att börja leva tillsammans. Tänk på första gången du köper något för din egen plats. De dagarna kommer tidigare än du tror, ​​jag lovar.

Tänk på hur stolt du kommer att vara för er båda som kämpar för ert förhållande och övervinner så många utmaningar och hinder.

Hur man kan lindra smärtan av permanent separation?

En älskades död är en hemsk upplevelse, särskilt om du förlorar ditt livs kärlek. En enorm förlust lämnar spår i ditt hjärta för alltid.

Ingen kan ge dig råd om hur du kan sluta sakna någon som har tagits ifrån dig eftersom faktum är att du aldrig kommer att sluta sakna den personen.

Du kan dock lindra smärtan genom att ge dig tid att sörja och göra några saker som kommer att distrahera dig från att tänka på din förlust.

Det är viktigt att inte bara lyssna på andras råd. Vi är alla olika och vi hanterar alla sorgens förlust på olika sätt. Vi behöver alla tid att läka och du har rätt att ta så mycket tid som du behöver.

Du kan lindra smärtan och efter en tid kommer du att sakna dem mindre men sanningen är att du aldrig kommer att sluta helt sakna dem.

Rätt svar på frågan "hur man kan sluta sakna någon som dog?" finns inte tyvärr.