Älska någon med ångest och depression

Loxley Jones diagnostiserades med BPD och ångest 2020 och har sedan dess arbetat för att utbilda andra om psykiska sjukdomar.

Det går inte att komma runt det, att älska någon som har både ångest och depression är inte lätt.

För att ge dig lite förståelse kämpar människor som lider av båda dagligen med sig själva. Depression är rösten för tvivel och självavsky, medan ångest är det konstanta larmsystemet för övertänkande och panik. Människor som lider av båda kan vara oerhört ambitiösa men ändå har lite motivation. De kan också vara otroligt smarta och begåvade, men får dåliga betyg i skolan.

Hur kan det vara såhär?

I de flesta fall kommer ångest först, och även om personen kanske vet att deras tankar är irrationella, tenderar de fortfarande att dröja vid dem. Detta leder sedan till känslor av tvivel, misslyckande och själv avsky om problemet, så ångest utvecklas till depression.

Symtom på ångest och depression inkluderar:

Ihållande ledsen, orolig eller "tom" stämning
Känslor av hopplöshet, pessimism
Känslor av skuld, värdelöshet, hjälplöshet
Förlust av intresse eller nöje för hobbyer och aktiviteter, inklusive sex
Minskad energi, trötthet, känsla av "bromsad"
Svårigheter att koncentrera sig, komma ihåg, fatta beslut
Sömnlöshet, tidig morgonuppvakning eller sömnlöshet
Låg aptit och viktminskning eller överätning och viktökning
Tankar om död eller självmord, självmordsförsök
Rastlöshet, irritabilitet
Ihållande fysiska symtom som inte svarar på behandlingen, såsom huvudvärk, matsmältningsstörningar och smärta för vilka ingen annan orsak kan diagnostiseras.

Snälla Don'ta det inte personligen när din älskade känner sig tillbakadragen.

Ärligt talat finns det inget svårare än att förklara för någon varför jag, "bara inte'Jag känner att det. "Jag skulle säga att ungefär 99,9% av tiden, när jag känner mig ointresserad och agerar" långt borta, "är det helt enkelt för att jag känner mig deprimerad. Så som din älskade's partner eller vän, jag säger dig att du INTE gjorde något fel !! Fråga din nära och kära hur du kan hjälpa och respektera att de'går igenom ett tufft internt problem. Fråga inte om du gjorde något fel och fråga inte varför de är upprörda. Som jag sa har det förmodligen ingenting att göra med någonting du gjorde, och ständiga frågor som dessa kan ge onödig stress. Och speciellt SÄG INTE saker som "Var bara lycklig." Om din älskade kunde välja att bara plötsligt inte vara deprimerad skulle de göra det.

Ha tålamod.

Som anges ovan kan personer som har ångest och / eller depression ha svårt att fatta beslut. Det kan vara så frustrerande, men lita på mig, om du är tålmodig de extra 10 minuterna det kan ta för din älskade att välja en outfit betyder världen för dem. När jag tänker över ett beslut är jag helt medveten om att jag tar för evigt, och det ökar paniken bara när personen jag är med försöker skynda mig. Ge dina insatser om beslutet (det hjälper) och ge uppmuntrande ord, men gör ditt bästa för att inte skynda din nära och kära.

Don'låt inte din älskade ångra sig själva.

Detta kan vara riktigt svårt att hantera. Ibland kan människor känna sig oerhört hopplösa och fångas av självmedlidenhet när människor är fastna i depressioner. De katastroferar också varje liten situation och övertygar sig själva att ingen älskar dem, och de är den mest värdelösa människan på planeten. Påminn lugnt din älskade att de faktiskt är älskade och att det inte är världens ände. Hjälp till att rationalisera deras rädslor och tvivel och ge dem enkla steg som de kan ta för att komma ur detta spår. Tålamod är återigen nyckeln här.

Din älskade kan diskutera med dig och helt blåsa allt ur proportioner. Och även om detta kan bli frustrerande, don't förringa dem eller deras bekymmer. Om du har gett alla råd du har försökt rationalisera med dem, och de känner fortfarande som skit - ta ett steg tillbaka.

Andas djupt och säg lugnt, "jag'jag är ledsen att du känner så här. "Erbjud sedan att bara kela, eller göra något som att titta på en film eller ta en tupplur tillsammans. Och ge bara din älskade lite tid att lugna ner och bearbeta vad du sa. Chansen är att de senare börjar må bättre.

Jag don't anspråk på att tala för alla med ångest och depressiva störningar. Vad som kan fungera för vissa människor kanske inte fungerar för andra. Men det bästa och sista rådet jag kan ge alla som älskar någon med depression och ångest är detta:

Kommunicera

Ta dig tid att prata med din älskade om vad de upplever. Även om du kanske inte kan förstå helt, kommer det säkert att vara en belastning från deras axlar att veta att de har någon som är på deras sida.