Att älska dig själv genom en skilsmässa

Dating i teori

Fråga vilken kvinna som helst, så kommer de att kunna komma ihåg den där särskild dag, platsen och mer än troligt den outfit hon hade använt. Den efterlängtade och ofta fruktade första dagen. Natten som har byggts upp sedan du först såg honom och de fantasier som följde; dansa, skratta, dela en privat middag utan avbrott, så småningom bli ett verkligt par. Flörten är vanligtvis lite konstruerad och om det är lyckligt perfekt. Oavsett om det är kortvarigt eller långt, ett kort fling eller att investera en livstid, finns det ett förhållande som bara kan leda till ... helig äktenskap.

Man kan säga att par som gifter sig av rätt skäl som inte inkluderar flyktande kvävande eller kränkande föräldrar, monetär återuppkomst eller en väg till medborgarskap - tro för det mesta att de är immuna mot en sådan avskiljning. Låt oss inse det, det finns några som är † romantikerna † som tror att även de ovannämnda undantagen hittar sann kärlek och lever lyckligt i alla tider. Man kan bara hoppas.

När de två ska bli en

Vissa av oss blir bekväma efter ett visst riktmärke. När du har firat ett särskilt jubileum, som traditionellt symboliserar ett silverjubileum, börjar du tro att du befinner dig i hemsträckan. Så din årliga Pap blir en påminnelse om att raka benen ordentligt och dina träningsbyxor blir dina P.J.s. Om du är riktigt lycklig har du gjort det till † Coral † eller 35^th år, vilket markerar tiden att dra ut de stretchbyxor du svor att du aldrig skulle ha på dig och lägga bort TV-guiden. Båda ni vet redan vilka program som sänds varje kväll och vem som sänder dem. Trender är passé och du låter kvinnan'Avdelningen samordnar dina kläder från sina displayställ. Förspel definieras av hur ren han lämnar badrummet och för att vara helt ärlig kan sex enkelt ersättas med ett stort glas vin, karamell majs och en nitande spänningsroman.

De flesta håller med om när du har varit ett par under en längre tid, det finns få överraskningar. Du vet helt enkelt vad din make hellre skulle göra istället för att besöka en hantverksbutik, vad han i hemlighet kan tänka när du berättar för honom att svärföräldrarna kommer för semestern, eller hans gå-till-skjortor när han ringer dig att lägga ut en snabb resa. Du är i perfekt synk - eller så trodde du.

Grå skilsmässstatistik

Statistiken för frånskilda par under 50 år har faktiskt gått ner, medan de över 50 personerna har fördubblats mellan 1990 och 2020, enligt en studie som genomfördes av Bowling Green-sociologerna Susan Brown och I-Fen Lin i en omfattande analys av US Census skilsmässa data. Det har funnits många teorier om varför; Vi lever längre än tidigare generationer, stigmatiseringen av skilsmässa har minskat något med åren, och kanske kvinnor har blivit mer ekonomiskt oberoende. Vissa teoretiserar att uppgifterna också kan återspegla andra eller tredje äktenskap som medför en högre risk för skilsmässa som första gången.

Oavsett teorier- de kan inte betyda dig. Statistiken tilldelas lika mycket vikt som brottsstatistik, lotterimöjligheter och undersökningar. När du tänker på det tenderar vi att oroa oss över den ena statistiken † den som handlar om att hitta en kompis i första hand. Vad som händer efter glansas ofta.

Känslan av förlust

Så när var sveket ett kognitivt val? Varför byta ränder vid detta sena datum? Varför överger de allt anständighet och ansvar? Viktigast av allt †. Hur kan han göra detta mot DIG, hans livs kärlek?

Elisabeth Kübler-Ross, MD (en schweizisk-amerikansk psykiater) identifierade de fem stadierna av sorg; förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. Även om det finns många yrkesverksamma inom psykisk hälsa som kan bestrida teorins styvhet eller till och med giltighet, kan det mycket väl tillämpas på vissa av oss som handlar, inte med en förlust från döden, utan en förlust från skilsmässa.

De fem stadierna av sorg - Elisabeth Kübler Ross

“Med allt som har hänt dig kan du antingen tycka synd om dig själv eller behandla det som har hänt som en gåva. Allt är antingen ett tillfälle att växa eller ett hinder som hindrar dig från att växa. Du får välja. ” † Wayne Dyer

Det'handlar om mig

När du hoppar från ett steg till ett annat, och detta kan kräva några rotationer, uppstår ett behov. Man måste börja läka, gå framåt och farfar till dem alla - du behöver älska dig själv. Som Oprah- motiverad som det låter, det'är sant. Man kan anta om du är en kvinna som upplever en 'grå skilsmässa' du har följt scheman som involverar hela familjen i flera år. Sällan gjorde resorna till livsmedelsbutiken inte involvera en mental lista över favoritmat eller svartlistade menyer verbaliserade av dina nära och kära. Alla hushållsbeslut fattades främst genom konsensus snarare än individuellt. Mig på något sätt flyttat till bakgrunden av ditt sinne.

Barnen har troligtvis gått eller kommer snart att lämna hemmet. Tomheten man kan känna efter att det sista barnet sprider vingar och flyger iväg kan fyllas med hobbyer, fysisk kondition och andra hinklistor som en tom nester. Men med skilsmässa är du verkligen den enda kvar i boet. Sorg och förlust kan vara förlamande. Som allt i livet kan du låta det konsumera dig eller så kan du ta det som en positiv utmaning mot att gå framåt. Ett sätt att komma tillbaka till vem du är och vad som gör dig verkligen lycklig i livet. Även om det kan vara till hjälp för att lyssna på empatiska vänner, medarbetare som har upplevt liknande förlust eller stödgrupper som är utformade för att underlätta problemlösningsdiskussioner, införliva hanteringsmekanismer och erbjuda kliniskt stöd - förändringen kommer slutligen att komma inifrån.

En utmaning i taget

Oavsett om det är för en diet, ett evenemang eller till och med en shoppingresa - vi gör listor. Vissa kan sammanställa sina listor mentalt, medan andra kan hitta behovet av det skrivna ordet som en personlig påminnelse eller som inspiration. Skilsmisschecklistor borde inte't vara annorlunda. Men de känner för det. Sådana mål som; fynd sann lycka, till älska igen, och lära sig att förlåta, kan vara skrämmande om inte orealistiskt om du inte är det'inte villig att vara introspektiv. Du kan't smäll på ett lager färg på skadat trä. 'Skadad' kan vara för hård av en analogi, men för många av oss misslyckas med att ta tillfället i akt för reflektion, för personlig tillväxt.

Vi använder reflekterande tekniker nästan dagligen och vet inte det. Hur många gånger har du frågat dig själv; Hanterade jag den situationen så bra jag kunde?, Vad som gick fel med anställningsintervjun?, Varför blir jag sjuk i magen vid tanken på att be om hjälp?. Det är alldeles för enkelt att lägga all skuld på fötterna på en annan - hur är det den där jobbar för dig?

"Reflekterande övning är en aktiv, dynamisk handlingsbaserad och etisk uppsättning färdigheter, placerad i realtid och hanterar verkliga, komplexa och svåra situationer."

-Moon, J (2020)
En handbok för reflekterande och erfarenhetsinlärning, Routledge Falmer, London.

Andas, skapa listor, gå med i grupper - framför allt, skratta åt dig själv. Gör det som fungerar för dig. Bara inte'Missa inte det gyllene tillfälle mot insikt, läkning och positiv förändring till det större du! Det tar tid, övning och solidt engagemang för självförverkligande. Och belöningarna kan vara fenomenala. Ett lyckligare och mer tillfredsställande liv som kanske innehåller ett annat förhållande. Det kan komma att ett förhållande inte var't vad du desperat behövde. Ett lyckligt liv som lever med du- var det sammanhängande förhållandet du har strävat efter hela tiden.

Den här artikeln är korrekt och sant så vitt författaren vet. Innehållet är endast av informations- eller underhållningssyfte och ersätter inte personlig rådgivning eller professionell rådgivning i affärsmässiga, ekonomiska, juridiska eller tekniska frågor..