Varför är jag fortfarande singel i min ålder?

Författaren Kathy Batesel skriver om ämnen hon har upplevt, arbetat med eller undersökt grundligt.

Den här artikeln är avsedd för människor som är i 30- eller 40-talet och kämpar för att hitta varaktig kärlek. Det diskuterar rakt på sak de sju grundläggande orsakerna som stör relationen:

1. Orealistiska förväntningar
2. Inte vet vad du vill
3. Låg frustrationstolerans
4. Svåra personlighetsdrag
5. Psykologiska och känslomässiga barriärer
6. Specifika beteenden
7. Psykiskt tillstånd

Varför är jag fortfarande singel (när jag don't Vill du vara?)

Många människor önskar att de hade ett bra förhållande men har svårt att hitta en. De frågar: "Varför är jag fortfarande singel i 30-talet?" "Varför tillflyktsort't Jag hittade min mr. rätt? "" Var'är kvinnan som kommer att bli min livskompis? "

Om du'är singel, antingen för att du'har gett upp relationer helt eller för att du inte har det'Jag hittade inte den "rätta", jag har några dåliga nyheter för dig. Problemet kan bara lösas av dig.

Jag don'betyder inte att vara stötande. Du'du mår bra precis som du är, men vad du're gör är inte't arbetar om du vill ha intimitet och fortsätt att hitta dig själv ensam. Tusentals tusentals människor känner sig frustrerade och ensamma eftersom de inte har det't tänkte på hur man träffar en bra partner och får den att fungera. Men det första steget för att lösa detta dilemma är att ta av blindarna och erkänna att om du'är på 30- eller 40-talet och fortfarande (ovilligt) singel, det's på grund av något du'gör det och inte för att hela resten av världen är skyldig.

Så låt's titta på vad som kan störa din väg till lyckligt parskap.

Är det något fel med mig?

Du kanske har ställt dig själv den här frågan, den's inte att något är fel med dig så mycket som du helt enkelt har en konflikt som ger ett resultat som's inte vad du vill, och att du behöver identifiera och ta bort konflikten.

Det finns sju kategoriska skäl till att människor inte kan hitta och njuta av långvariga, engagerade relationer. Samma skäl kan förhindra harmoni för människor som också hittar relationer.

Dessa skäl vann'förbjuder inte ett förhållande att utvecklas helt, men de kommer att leda till disharmoni och få relationer att upphöra istället för att låta dem blomstra till givande partnerskap som varar hela livet.

• Orealistiska förväntningar
• Låg frustrationstolerans
• Inte förstå och definiera vad du verkligen vill ha i en partner
• Svår personlighet (kontrollerande, dramatisk, passiv-aggressiv)
• Psykologiska problem (rädsla, psykisk sjukdom, emotionell otillgänglighet / inre konflikt)
• Oönskade beteenden
• Fysiska egenskaper (övervikt, dålig hygien)

Låta's titta på var och en av dessa separat.

1. Förväntningar om förhållandet

Människor kan ha orealistiska förväntningar på vad en relation "borde" vara, eller de kan ha osannolika förväntningar på andra människor.

Om du undrar: "Är det allt som finns? Vad hände med den ständiga tillgivenheten, de djupa diskussionerna och det heta könet?" Efter ett tag avslutar du relationer, för även om du älskar din partner, du'är inte längre kär i honom eller henne. Det här är vad som händer när människor har orealistiska förväntningar på hur en relation ska vara.

Lösning: Var uppmärksam på människor som har haft stabila relationer i minst tio år. Fråga dem om deras framgångar och utmaningar och anta deras filosofier som dina egna. Det krävs mycket övning för att helt tro på andra' synpunkter när de inte håller med våra, men om du påminner dig själv om att de'du lyckas där du har tillflykt't, det'Det blir lättare.

En snabb titt på dejtingsprofiler online avslöjar när människor förväntar sig mer av en annan person än vad som är rimligt. Tabellen nedan visar några exempel som är lätta att identifiera, men ofta är vår tro subtil - så ingrodd kan vi inte känna igen att andra kan ha lika giltiga men olika värden.

Lösning: Utveckla mer realistiska förväntningar hos människor genom att hitta någon pålitlig som inte är't rädd för att berätta att du'att vara orimlig och tro dem sedan. Öva på att acceptera saker som du inte gör't vill närhelst du kan göra det utan att skada din självkänsla eller placera dig i fysisk, emotionell eller ekonomisk fara.

2. Kvaliteter i en partner: Att veta vad du vill

Baksidan av orealistiska förväntningar om en partner är att inte ha en tydlig bild av de egenskaper du behöver se för att ett förhållande ska fungera.

Många seriella monogamister tänker "jag'Jag ser vart det leder "när det kommer till ett nytt förhållande, bara för att hitta det brusande efter de'har ignorerat tecken på oförenlighet. Oavsett om de dumpar en partner eller blir dumpade själva är slutresultatet detsamma - de tolererade egenskaper som inte gjorde det'tja med vad de vill ha och behöver i ett långvarigt förhållande eller äktenskap.

Lösning: Skapa en lista med "Måste ha" -egenskaper, en lista med "Måste inte ha" -egenskaper och en tredje lista med "Skulle vara trevligt om" -egenskaper. Varje lista bör inte ha mer än sex egenskaper. (Om de gör det, läs avsnittet ovan om orealistiska förväntningar en gång till!) Justera listan efter behov och datera bara personer som uppfyller alla kriterier i dessa listor..

3. Låg frustrationstolerans

Förhållandena är stora, men ibland suger de. Du kanske önskar att du kunde sova i, men du är skyldig att besöka svärföräldrarna imorgon. Du'Jag har sagt samma sak tusen gånger, och din partner gör det fortfarande inte't "få det." Du'du är för upptagen med arbete, gym och andra saker för att hantera din partner's nagar för att spendera mer tid tillsammans.

De bästa relationerna har pågående problem som väcker frustrationer om och om igen. Experter säger att det finns ungefär sju områden av oenighet inom alla förhållanden - även de som varar i flera år mellan två glada människor!

Om du känner dig stressad, smyger, gör uppror eller tänker "jag'Jag kommer inte att ta detta! "regelbundet, du kan ha en låg frustrationstolerans som stör din förmåga att upprätthålla ett förhållande. En ledtråd för att skilja om ditt svar är en hälsosam reaktion på ett dåligt förhållande eller om du faktiskt har en oförmåga att tolerera normalt tryck som bidrar till att dina relationer blir dåliga är att titta på andra tillfällen som du känner så. Människor med låg frustrationstolerans kommer att känna samma känslor av händelser på jobbet, med vänner och med Detta svar är inte'inte begränsad till deras romantiska liv.

Lösning: Eftersom låg frustrationstolerans kan relateras till dålig självkänsla eller otillräcklig hanteringsförmåga kan det vara nödvändigt att söka professionell rådgivning för att utrota de effekter som stör din lycka. På kort sikt kan du försöka använda bekräftelser som "jag'Jag är stark och kompetent, och jag gör det inte't måste låta min frustration besegra mig "när negativa känslor uppstår.

4. Personlighetsdrag

Vid något tillfälle, vi'alla har sagt det. "Jag vill ha någon med en bra personlighet." Vad avgör om en personlighet är bra eller inte? För de flesta av oss verkar alla som är kompatibla med oss ​​ha en fantastisk personlighet!

Problemet kommer när vi inte kan utvärdera hur vi påverkar andra människor. Om vi ​​har ett personlighetsdrag's hålla oss ensamstående, vi'Jag har förmodligen hört talas om det, men vägrade att erkänna sanningen i den kritik som vi fick höra. Om du'Jag har hört kommentarer som dessa, du'Jag har ett personlighetsdrag som kan hindra dig från att ha den typ av förhållande du'söker:

• "Du'är aldrig nöjd med någonting jag gör. "
• "Du'är för kontrollerande. "
• "Du spelar tankespel med mig."
• "Du måste alltid ha rätt."
• "Du don't respektera mig eller bry mig om hur jag mår. "
• "Du don't lyssna eller uppmärksamma mig. "
• "Du'är för blyg för ditt eget bästa. "

Beteenden som styr, introducerar drama eller som visar brist på hänsyn till din partner är som ett förhållande's dödsorder! De börjar små, men med tiden blir de oöverstigliga och förstör relationer. Det kan ta bara några veckor, ett par timmar eller många år innan andra bestämmer det's bara inte värt att ha en relation med dig över denna typ av beteenden.

Lösning: Tänk på vanliga teman som du'har anklagats för att ha gjort tidigare och erkänner dem som giltiga sanningar om ditt beteende. Du kanske kan hitta framsteg genom att öva på tekniker som finns i självhjälpsböcker som de som visas här, eller så kan du behöva hitta en mentalvårdspersonal som kan hjälpa dig att identifiera beteenden fortlöpande och lära dig nya sätt att ta itu med saker som utlöser den här typen av svar från dig.

5. Vår psykologi

Psykologiska problem kan vara stora eller små och kan manifestera sig på många sätt. På det yttersta kan allvarliga psykologiska problem som missbruk, psykisk sjukdom, kronisk depression, självsabotage eller ångestsyndrom vara ett ständigt närvarande inflytande som kan utmana vår förmåga att upprätthålla ett förhållande.

Andra psykologiska influenser uppfyller kanske inte diagnostiska kriterier för en psykisk sjukdom, men ändå påverkar vi fortfarande vår förmåga att vara en bra partner dag ut och dag in. Känslomässigt bagage från tidigare relationer, rädslor som lärt sig i barndomen och inre konflikter eller beteendevaner kan driva en kil mellan människor och hindra dem från att fira djup känslomässig intimitet tillsammans.

Lösning: Undvik att fastna i ytliga argument och fokusera istället på orsakerna till att de uppstår. Du kanske upptäcker att ditt beteende och dina partners' beteenden har skapat ohälsosam dynamik som har upprepats flera gånger. De flesta är inte'inte kan ta itu med dessa saker på egen hand helt enkelt på grund av hur våra hjärnor är kopplade. Professionell rådgivning kan hjälpa till att ta itu med djupt rotade övertygelser bättre än självhjälpsböcker eller självhandledning.

6. Beteendefrågor

Medan psykologiska frågor kan leda till att vi har beteenden som ses som udda eller oönskade (gör du det)? fortfarande undvika att trampa på sprickor på trottoaren?), kan en del av vårt beteende inte vara tilltalande för andra och driva bort dem från oss.

Ett specifikt exempel som jag tänker på är en man jag gick på en enda träff med. När vi körde hälsade han på livsmedelsbutiker. "Hej, Piggly Wiggly!" vinkade han. När det hände igen, "Hej, Hen House!" och sedan en tredje gång visste jag att jag inte skulle göra det'inte träffa honom igen. Jag tolkade hans beteende som ett tecken på att han var extremt omogen för en 40-årig man, och jag ville ha en partner, inte ett barn.

De flesta beteendemässiga problem är inte't lika tydligt. De kan vara ganska svåra att identifiera, särskilt när vi'är de med de stötande handlingarna. Här är dock några vanliga:

• Misslyckas med att ersätta en annan person's vänlighet
• Att göra uttalanden som avslöjar oönskade egenskaper (fientlighet mot motsatt kön, ilska, kontrollproblem, drama eller svaghet)
• Att avslöja för mycket, för tidigt
• Att inte vara öppen efter en rimlig tidsperiod (aka "trust issues!")
• Överdriva, ljuga, smyga eller smyga
• Visar respektlöst på något sätt

Lösning: Öva på att bli mer självmedveten och ändra de kränkande beteenden. Be pålitliga vänner eller en rådgivare att hjälpa dig att utvärdera ditt eget beteende och undvik att känna dig defensiv när du upptäcker att du'du gör något som inte är önskvärt. När allt kommer omkring, du'lära dig hur du är den bästa personen du kan, och där'Det finns mycket att säga till din fördel för att göra det!

7. Fysisk hälsa och utseende

Fortsätt och spränga mig om du ogillar vad jag'jag ska säga, men det'är sanningen:

Smutsig eller oförskämd är inte't attraktiv för en hög andel människor. Visst, du kanske hittar någon som kommer att tolerera att du inte gör det't borsta tänderna på morgonen och på natten, men om du har en munfull ruttnande tänder kommer det att begränsa din överklagande.

Ja, ibland finns det en biologisk anledning till att ha fett hår eller illaluktande armhålor, men vi'talar inte om hur man kan motivera ett mindre än önskvärt utseende. Vi'att prata om vad som kan störa långsiktiga, engagerade relationer och utseende faller definitivt in i de kategorier som kan hålla en person singel!

Det finns några giltiga skäl för människor att undvika dejting och engagemang med människor som inte gör det't ta hand om deras kroppar och utseende. Det kan påverka deras förmåga att visa tillgivenhet när de inte gör det't känner attraktion, för en sak. För en annan kan de vara ovilliga att engagera sig med någon som nu eller senare kan ha omfattande hälsoproblem.

Lösning: Var uppmärksam på normal hygienpraxis, som att använda tvål för att duscha dagligen, borsta tänderna regelbundet, behålla en attraktiv frisyr och ha smink om och när det's lämpligt. Klä dig i form-smickrande kläder. Följ en sund diet och träningsregim. Gör alla dessa saker till en vanlig del av ditt liv, snarare än något du'gör tillfälligt.

Håll dig singel eller hitta kärlek, men var den "DU" du vill vara

Om du hörde din inre röst invända mot något du läste ovan, där's förmodligen en bra anledning till det † det har troligen tillämpats eller fortfarande gäller dig. Varje hinder för kärlek som jag beskrev är saker du kan ändra om du vill, men det's helt acceptabelt om du'föredrar att inte göra det.

Du'har rätt att ha egna värderingar och prioriteringar. Du kanske uppskattar att ha en kärleksfull relation som viktigare för dig än att skydda dina förtroendeproblem och besluta att ändra dina förtroendeproblem så att du kan uppnå det viktigare värdet. Men om du bestämmer dig för att vara precis som du är viktigare än att hitta bestående kärlek finns det inte'Det är inget fel med ditt val!

I slutändan är du den enda personen som vaknar och somnar med dig varje dag i ditt liv, så var din egen bästa vän. Skål!