100+ kraftfulla depressionskurser som hjälper dig att hitta omedelbar lättnad

Sanningen är att vi alla har hemliga sorger som vi döljer för resten av världen. Det är därför vi alla känner oss nere ibland, och det är helt normalt.

Men om det känns för dig att du bara inte kan dra ut det kommer de kraftfulla depressioncitaten definitivt att hjälpa dig.

Dessa inspirerande citat har en helande effekt, och i de ögonblick när vi inte känner oss själva, det är något vi alla behöver; ett botemedel som hjälper oss att hitta lättnaden och övervinna det mörker vi känner.

Om din nära och kära går igenom en svår period är det din uppgift att stödja dem.

Relation

5 varningstecken din relation är den verkliga orsaken till din depression

Det viktigaste för en person som lider av depression är att veta att de har ovillkorligt stöd från sina nära och kära.

Tyvärr påverkar denna "moderna värld" och sociala medier vår mentala hälsa mycket. Vi fastnar alla i den virtuella världen och tappar kontakten med verkligheten och får oss att känna oss ensamma, ledsna och deprimerade.

Det finns dock en väg ut. Du kan övervinna depression eftersom du är stark, ännu starkare än du tror. Slå tillbaka och låt det inte ta kontroll över ditt liv.

Inspirerande depression citat

Dessa djupa depressioncitat kommer att motivera dig att vara modig och hålla kvar lite mer för de utmanande ögonblicken du går igenom just nu kommer att passera.

Ångest & depression

Ett kärleksbrev från din flickvän som kämpar med depression

1. “Om du känner någon som är deprimerad, vänligen besluta att aldrig fråga dem varför. Depression är inte ett enkelt svar på en dålig situation. depression är precis som vädret. ” - Stephen Fry

2. "Det finns sår som aldrig syns på kroppen som är djupare och mer skadliga än något som blöder." - Laurell K. Hamilton, Mistrals kyss

3. "En av de mest helande saker du kan göra är att känna igen var i ditt liv du är ditt eget gift." - Steve Maraboli

4. ”Varför vill du stänga av obehag, elände, depression, eftersom du trots allt inte vet vilket arbete dessa förhållanden gör inom dig? Varför vill du förfölja dig själv med frågan var allt detta kommer ifrån och vart det går? Eftersom du trots allt vet att du befinner dig mitt i övergångar och att du inte önskade någonting så mycket som att förändras. Om det finns något ohälsosamt i dina reaktioner, kom bara ihåg att sjukdom är det sätt på vilket en organism befriar sig från det främmande; så man måste helt enkelt hjälpa den att vara sjuk, att ha hela sin sjukdom och att bryta ut med den eftersom det är så det blir bättre. ” - Rainer Maria Rilke, Brev till en ung poet

5. ”Du har det här. En dag i taget. Du är motståndskraftig, modig och kapabel. Var stolt över dig själv. Det är inte lätt att uthärda depression / ångest. ” - Ångestmannen (@RealAnxietyMan)

6. ”Depression är inte galenskap, det är bara depression, förlorarversionen, lågenergiresponsen på dåliga saker som händer i ditt liv. När du är deprimerad tror du att du är den enda som någonsin har smakat den här typen av ont. Och den ensamma självkänslan för med sig sitt eget smärtsamma nöje. ” - Ana Menendez

Ångest & depression

Ett kärleksbrev från din flickvän som kämpar med depression

7. "På något sätt, som så många människor som blir deprimerade, kände vi att våra depressioner var mer komplicerade och existerande baserade än de faktiskt var." - Kay Redfield Jamison

8. ”Att bli bättre från depression kräver ett livslångt engagemang. Jag har gjort detta åtagande för mitt livs skull och för de som älskar mig. ” - Susan Polis Schutz

9. ”Jag brukar bli ganska deprimerad och jag har problem med ångest och sådant ... För mig är det mer psykologiskt. Motion är ett sätt att utvisa demonerna. ” - Ryan Reynolds

10. ”I hjärtat har jag alltid varit en operatör, jag har mest kunnat gå runt med mina sår säkert gömda, och jag har alltid lagrat mina djupa depressiva episoder i veckorna då det fanns tid att få en förkortad version av en fullständig uppdelning. Men i slutändan skulle jag kunna gå upp och fortsätta med det, kunde alltid göra det lilla som måste göras för att klia av. ” - Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation

11. "Det enda botemedlet jag någonsin har känt för rädsla och tvivel och ensamhet är en enorm kärlek till mig själv." - Alison Malee

12. ”Försök att förstå den svarta, slöhet, hopplöshet och ensamhet de går igenom. Var där för dem när de kommer igenom andra sidan. Det är svårt att vara en vän till någon som är deprimerad, men det är en av de snällaste, ädlaste och bästa sakerna du någonsin kommer att göra. ” - Stephen Fry

13. ”Många människor inser inte att depression är en sjukdom. Jag önskar inte någon det, men om de skulle veta hur det känns, svär jag att de skulle tänka två gånger innan de bara ryckte på det. ” - Jonathan Davis

14. ”Jag har varit tvungen att uppleva så mycket dumhet, så många laster, så mycket fel, så mycket illamående, desillusion och sorg, bara för att bli barn igen och börja på nytt. Jag var tvungen att uppleva förtvivlan. Jag var tvungen att sjunka till de största mentala djupen, till självmordstankar för att uppleva nåd. ” - Hermann Hesse, Siddhartha

15. "Depression tar inte bort dina talanger - det gör dem bara svårare att hitta." - Lady Gaga

16. ”För det är det som händer med depression. När jag känner det djupt vill jag inte släppa det. Det blir en tröst. Jag vill täcka mig under den tunga vikten och andas in i mina lungor. Jag vill vårda den, odla den, odla den. Den är min. Jag vill kolla med det, somna svept in i armarna och inte vakna länge, länge. ” - Stephanie Perkins, Lola och pojken bredvid

17. "Men när vi är deprimerade, blir det bara att öka vårt självhat att bli påmind om andras lidande." - Dorothy Rowe

18. ”Lyssna på de människor som älskar dig. Tro att de är värda att leva för även när du inte tror det. Sök efter minnena som depression tar bort och projicera dem in i framtiden. Var modig; var stark; ta dina piller. Träna eftersom det är bra för dig även om varje steg väger tusen pund. Ät när maten själv äcklar dig. Resonera med dig själv när du har tappat bort din anledning. ” - Andrew Solomon, Noonday Demon: An Atlas of Depression

19. ”Depression känns som att du har tappat något men har ingen aning om när eller var du senast hade det. En dag inser du vad du förlorat är dig själv. ” - Okänd

20. ”Det ses inte som vansinnigt när en kämpe, under en attack som oundvikligen kommer att leda till hans död, väljer att ta sitt eget liv först. I själva verket har denna handling uppmuntrats i århundraden och accepteras redan nu som en hederlig anledning att göra gärningen. Hur är det annorlunda när du attackeras av ditt eget sinne? ” - Emilie Autumn, The Asylum for Wayward Victorian Girls

21. ”Tänk dig ett samhälle som utsätter människor för förhållanden som gör dem fruktansvärt olyckliga och sedan ger dem droger för att ta bort deras olycka. Science fiction Det händer redan i viss utsträckning i vårt eget samhälle. Istället för att ta bort de förhållanden som gör människor deprimerade ger det moderna samhället dem antidepressiva läkemedel. I själva verket är antidepressiva medel ett sätt att modifiera en individs interna tillstånd på ett sådant sätt att han kan tolerera sociala förhållanden som han annars skulle finna oacceptabelt. ” - Theodore Kaczynski

22. ”Det är okej att ha depression, det är okej att ha ångest, och det är okej att ha en justeringsstörning. Vi måste förbättra konversationen. Vi har alla mental hälsa på samma sätt som vi alla har fysisk hälsa. ” - Prins Harry

23. ”Det är inte så illa. Förhöjt självmedvetenhet, apartness, oförmåga att gå med, fysisk skam och självavsky - de är inte alla dåliga. Dessa djävlar har varit mina änglar. Utan dem hade jag aldrig försvunnit till språk, litteratur, sinne, skratt och alla galna intensiteter som gjorde mig och gjorde mig av. ” - Stephen Fry, Moab är min tvättkanna

24. "Att vara deprimerad var allt jag behövde någon som kunde lyssna på mig, tro på mig, uppmuntra mig, men mest av allt, förstå mig." - Maxime Lagacé

25. "Du säger att du är" deprimerad "- allt jag ser är motståndskraft. Du får känna dig trassig och inifrån och ut. Det betyder inte att du är defekt - det betyder bara att du är människa. ” - David Mitchell, Molnatlas

26. "Jag är inte tacksam för depression, men det fick mig ärligt att arbeta hårdare och gav mig den drivkraft att jag måste lyckas och att få det att fungera." - Lili Reinhart

27. ”När du kommer ur greppet av en depression finns det en otrolig lättnad, men inte en som du känner tillåtelse att fira. Istället ersätts känslan av seger med ångest för att det ska hända igen, och med skam och sårbarhet när du ser hur din sjukdom påverkade din familj, ditt arbete, allt blev orört medan du kämpade för att överleva. Vi kommer tillbaka till livet tunnare, blekare, svagare ... men som överlevande. Överlevande som inte får klapp på ryggen från kollegor som gratulerar dem till att göra det. Överlevande som vaknar till mer arbete än tidigare eftersom deras vänner och familj är utmattade från att hjälpa dem att kämpa en kamp som de kanske inte ens förstår. Jag hoppas att jag en dag kommer att se ett hav av människor som alla bär silverband som ett tecken på att de förstår den hemliga striden, och som en firande av de segrar som görs varje dag när vi individuellt drar oss upp ur våra rävhål för att se våra ärr läka, och att komma ihåg hur solen ser ut. ” - Jenny Lawson, Furiously Happy: En rolig bok om hemska saker

28. "Om depression kryper upp och måste mötas, lär dig något om vilddjurets natur: Du kan fly utan att bli skadad." - Dr. R. W. Shepherd

29. ”Gråt är en av de högsta hängivna sångerna. Den som kan gråta, kan andlig träning. Om du kan gråta med ett rent hjärta kan inget annat jämföras med en sådan bön. Gråt inkluderar alla yoga-principer. ” - Kripalvanandji

30. ”Det är viktigt att inte helt undertrycka dina känslor när du är deprimerad. Det är lika viktigt att undvika fruktansvärda argument eller uttryck för upprördhet. Du bör undvika känslomässigt skadligt beteende. Människor förlåter, men det är bäst att inte väcka saker till den punkt där förlåtelse krävs. När du är deprimerad behöver du andra människors kärlek, och ändå främjar depression handlingar som förstör den kärleken. Deprimerade människor stickar ofta stift i sina egna livflottar. Det medvetna sinnet kan ingripa. Man är inte hjälplös. ” - Andrew Solomon, Noonday Demon: An Atlas of Depression

31. "Om vi ​​erkänner vår depression öppet och fritt får de omkring oss en upplevelse av frihet snarare än depressionen i sig." - Dr. Rollo May

32. ”Håll dig upptagen om du vill undvika depression. För mig är inaktivitet fienden. ” - Matt Lucas

Korta citat om depression

Dessa inspirerande citat om depression kommer att inspirera dig att se på saker annorlunda. Sanningen är att du har mer makt över din ångest och depression än du tror.

1. "Jag är sårad, och jag är trasig, och jag är ledsen, och jag är deprimerad och jag har gråtit, men jag vill inte låta det förstöra mitt liv." - Okänd

2. "Ädla gärningar och varma bad är de bästa botemedel mot depression." - Dodie Smith, Jag fångar slottet

3. ”Hur är depression? Det är som att drunkna, förutom att alla omkring dig andas. ” - Okänd

4. ”Du behöver inte leva en lögn. Att leva en lögn kommer att förstöra dig. Det kommer att skicka dig in i depression. Det kommer att förvränga dina värden. ” - Gilbert Baker

5. "Kanske har vi alla mörker inuti oss, och vissa av oss är bättre på att hantera det än andra." - Jasmine Warga, Mitt hjärta och andra svarta hål

6. ”Det finns en skillnad mellan depression och sorg. Jag är glad att vara ledsen. ” - Amanda Mosher

7. "Depression, lidande och ilska är alla en del av att vara mänsklig." - Janet Fitch

8. ”Jag kommer aldrig att glömma hur depressionen och ensamheten kändes bra och dålig samtidigt. Det gör det fortfarande. ” - Henry Rollins, Den bärbara Henry Rollins

9. ”Jag går igenom mycket depression, och jag vet att andra gör det också, men jag har ett utlopp som så många inte gör. Om du har det inuti dig och inte kan få ut det, vad gör du då? ” -Billie Eilish

10. "Om du byter din äkthet för säkerhet kan du uppleva följande: ångest, depression, ätstörningar, missbruk, ilska, skylla, förbittring och oförklarlig sorg." - Brené Brown

11. ”Allt var vanligt. Det var depression: att sitta fast, hålla fast vid en föråldrad version av sig själv. ” - Edward St. Aubyn

12. ”Låt inte din kamp bli din identitet.” - Okänd

13. "Lycka finns även i de mörkaste tiderna, om man bara kommer ihåg att tända ljuset." - Albus Dumbledore

14. "Det finns inga fönster i depressionens mörka hus genom vilka man kan se andra, bara speglar." - Miriam Toews

15. "Om du vill erövra livets ångest, lev i ögonblicket, lev i andan." - Amit Ray, Om chanting och meditation

16. "Jag lider av djup depression, så min enda släpp är musik." - Kevin Gates

17. "Jag brukade vara goda vänner med min depression och sa att jag är så deprimerad, eller livet är hemskt." - Tony Curtis

18. "All depression har sina rötter i självmedlidenhet, och all självmedlidenhet är rotad i att människor tar sig själva för allvarligt." - Tom Robbins, Häftiga ogiltiga hem från heta klimat

19. "Vad psykisk hälsa behöver är mer solljus, mer uppriktighet och mer oskammad konversation." - Glenn Close

20. "Om du är kroniskt nere är det en livslång kamp att undvika att sjunka." - Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation

21. "Depression är ilska vänd inåt." - Safir, tryck

22. "När människor inte vet exakt vad depression är, kan de vara dömande." - Marion Cotillard

23. ”Depression på min vänstra sida, ensamhet på min högra sida. De behöver inte visa mig sina märken. Jag känner de här killarna mycket bra. ” - Elizabeth Gilbert

24. "Min återhämtning från manisk depression har varit en utveckling, inte ett plötsligt mirakel." - Patty Duke

25. ”Jag är livrädd av denna mörka sak som sover i mig; Hela dagen känner jag dess mjuka, fjäderaktiga vändningar, dess ondartlighet. ” - Sylvia Plath, Ariel

26. ”Mental hälsa ... är inte en destination utan en process. Det handlar om hur du kör, inte vart du ska. ” - Noam Shpancer, doktor

27. "Psykisk sjukdom är så mycket mer komplicerad än något piller som någon dödlig kunde uppfinna." - Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation

28. "Att ha depression är att vara i ett kränkande förhållande med dig själv." - Emily Dotterer

29. ”Depression är inte generaliserad pessimism, utan pessimism som är specifik för effekterna av en egen skicklig handling.” - Robert M. Sapolsky

30. ”Smärta är emotionell. Depression och rädsla är alltid i sällskap med kronisk skada. ” - Siri Hustvedt

31. ”Var och en har sina hemliga sorger som världen inte känner; och ofta kallar vi en man kall när han bara är ledsen. ” - Henry Wadsworth Longfellow

32. ”Depression är inte att gråta och gråta eller ge luft. Det är en enkel och enkel minskning av känslan. ” - Judith Guest

33. "Depression är melankoliskt minus dess charm." - Susan Sontag, Sjukdom som metafor

34. ”Det är väldigt svårt att förklara för människor som aldrig har känt allvarlig depression eller ångest hur intensiv den är. Det finns ingen avstängningsbrytare. ” - Matt Haig

35. ”Det är lysande, att vara deprimerad; du kan bete dig så illa du vill. ” - Nick Hornby, Hifi

36. ”Kanske orsakas depression av att man ställer sig själv för många obesvarbara frågor.” - Miriam Toews

37. ”Om du har dåligt humör, gå en promenad. Om du fortfarande är i dåligt humör, gå en ny promenad. ” - Hippokrates

38. ”Depression är inte alltid klockan 3. Ibland händer det klockan 15, medan du är med vänner och du är halvvägs av ett skratt. ” - Okänd

39. "Den som faktiskt har varit så ledsen kan berätta att det inte finns något vackert eller litterärt eller mystiskt med depression." - Jasmine Warga, Mitt hjärta och andra svarta hål

40. "Depression har ingenting att göra med att ha en dålig dag eller att vara ledsen." - Okänd

41. ”Oro bör driva oss till handling och inte in i en depression. Ingen människa är fri som inte kan kontrollera sig själv. ” - Pythagoras

42. "Det finns sår som aldrig syns på kroppen som är djupare och mer skadliga än något som blöder." - Laurell K. Hamilton, Mistrals kyss

43. ”Depression lärde mig vikten av medkänsla och hårt arbete och att du kan övervinna enorma hinder.” - Rob Delaney

44. "Människor med depression har något mycket värdefullt att lära oss ... hur man ska leva när det aldrig känns bra." - Kay Warren

Depression citerar om livet

1. ”Och jag kände att mitt hjärta hade varit så grundligt och irreparabelt trasigt att det inte kunde bli någon verklig glädje igen, att det i bästa fall så småningom skulle kunna bli lite nöjd. Alla ville att jag skulle få hjälp och återförenas med livet, plocka upp bitarna och gå vidare, och jag försökte, jag ville, men jag var bara tvungen att ligga i leran med armarna lindade runt mig, ögonen stängda, sörjande, tills jag behövde inte längre. ” - Anne Lamott, Bruksanvisning: A Journal of My Son's First Year

2. ”Depression presenterar sig som en realism angående världens ruttnighet i allmänhet och ditt livs ruttnighet i synnerhet. Men realismen är bara en mask för depressionens verkliga väsen, vilket är en överväldigande främling från mänskligheten. Ju mer övertygad du är om din unika tillgång till ruttenhet, desto mer rädd blir du för att umgås med världen; och ju mindre du engagerar dig i världen, desto mer glatt ansikte tycks resten av mänskligheten fortsätta att engagera sig i den. ” - Jonathan Franzen, Hur man är ensam

3. ”Jag har ett dåligt fall av klockan 03:00 - du vet, när du ligger i sängen vaken och spelar upp alla de saker du inte gjorde, eller hur? Eftersom, som vi alla vet, ingenting löser sömnlöshet som ett trevligt varmt glas ånger, depression och självförakt. ” - D.D. Barant, Döende bett

4. ”Jag tror att en sak är att alla som har haft att kämpa med psykisk sjukdom - oavsett om det är depression, bipolär sjukdom eller svår ångest, vad som helst - faktiskt har en hel del motståndskraft i den meningen att de redan har haft att hantera lidande , personligt lidande. ” - Kay Redfield Jamison

5. ”Depression är inte ett krig du vinner. Det är en strid du kämpar varje dag. Du slutar aldrig, får aldrig vila. Det är en blodig strid efter den andra. ” - Shaun David Hutchinson, Vi är myrorna

6. ”Psykisk sjukdom lever runt omkring oss varje dag. Jag har sett det hos andra familjemedlemmar, jag har sett det hos vänner och jag har hanterat det själv med min egen förlossningsdepression. ” - Rachel Hollis

7. ”Att förstå skillnaden mellan hälsosam strävan och perfektionism är avgörande för att lägga skölden och plocka upp ditt liv. Forskning visar att perfektionism hindrar framgång. I själva verket är det ofta vägen till depression, ångest, missbruk och livsförlamning. ” - Brené Brown, Ofullkomlighetens gåvor

8. ”Det var dagar då hon var olycklig. Hon visste inte varför - när det inte verkade värt att vara glad eller ledsen, att vara levande eller död; när livet framträdde för henne som en grotesk pandemonium och mänskligheten som maskar som kämpade blindt mot oundviklig förintelse. ” - Kate Chopin

9. ”Ibland tror jag bara att depression är ett sätt att hantera världen. Som, vissa blir fulla, vissa människor droger, andra blir deprimerade. Eftersom det finns så många saker där ute att du måste göra något för att hantera det. ” - Ned Vizzini, Det är lite av en rolig berättelse

Depression citerar om kärlek

1. ”Mental smärta är mindre dramatisk än fysisk smärta, men det är vanligare och också svårare att bära. Det täta försöket att dölja psykisk smärta ökar bördan: det är lättare att säga "Min tand värker" än att säga "Mitt hjärta är trasigt." - C.S. Lewis, Problemet med smärta

2. ”Vissa vänner förstår inte detta. De förstår inte hur desperat jag är att någon säger att jag älskar dig, och jag stöder dig precis som du är för att du är underbar precis som du är. De förstår inte att jag inte kommer ihåg att någon någonsin sa det till mig. Jag är så krävande och svår för mina vänner eftersom jag vill smula och falla sönder framför dem så att de kommer att älska mig trots att jag inte är kul, ligger i sängen, gråter hela tiden, rör mig inte. Depression handlar om Om du älskade mig skulle du göra det. ” - Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation

3. ”Kvävning av torra tårar och rasande, rasande, rasande av naturens och världens absoluta likgiltighet för kärlekens död, hoppets död och skönhetens död. Jag kommer ihåg att jag satt på slutet av min säng och samlade dessa piller och kapslar tillsammans och undrade varför, varför när jag kände att jag hade så mycket att erbjuda, så mycket kärlek, sådana utsläpp av kärlek och energi att spendera på världen, var jag oförmögen att erbjudas kärlek, ge den eller kalla på den energi som jag visste att jag kunde förvandla mig själv och allt omkring mig. ” -Stephen Fry, Moab är min tvättkanna

4. "Lova mig att du alltid kommer ihåg - du är modigare än du tror och starkare än du verkar, och smartare än du tror." - Christopher Robin

5. ”Depression är bristen i kärleken. För att vara varelser som älskar måste vi vara varelser som kan förtvivla över det vi förlorar, och depression är mekanismen för den förtvivlan. ” - Andrew Solomon, Noonday Demon: An Atlas of Depression

6. "Om vi ​​börjar vara ärliga om vår smärta, vår ilska och våra brister istället för att låtsas att de inte finns, kanske vi lämnar världen en bättre plats än vi hittade den." - Russell Wilson

Ledsen depression citat

Här är några sorgliga ångest- och depressioncitat som kanske inte förbättrar ditt humör men som får dig att känna dig förstådd.

1. ”Det är så svårt att beskriva depression för någon som aldrig har varit där eftersom det inte är sorg. Jag känner sorg. Sorg är att gråta och känna. Men det är den kalla frånvaron av känsla - den riktigt urholkade känslan. ” - J.K. Rowling

2. ”Det är så svårt att prata när man vill döda sig själv. Det är utöver allt annat, och det är inte ett mentalt klagomål - det är en fysisk sak, som att det är fysiskt svårt att öppna munnen och få orden att komma ut. De kommer inte ut smidiga och i kombination med din hjärna som vanliga människors ord gör; de kommer ut i bitar som från en krossdispenser; du snubblar på dem när de samlas bakom din underläpp. Så du blir bara tyst. ” - Ned Vizzini, Det är lite av en rolig berättelse

3. "Kanske är den sorgligaste ironin i depression att självmord händer när patienten blir lite bättre och igen kan fungera tillräckligt." - Dick Cavett

4. "Det är ingen mening att behandla en deprimerad person som om hon bara kände sig ledsen och säga:" Nu, häng på, du kommer över det. " Sorg är mer eller mindre som ett kallt huvud - med tålamod passerar det. Depression är som cancer. ” - Barbara Kingsolver, The Bean Trees

5. ”Den så kallade” psykotiskt deprimerade ”personen som försöker döda sig själv gör det inte av citat” hopplöshet ”eller någon abstrakt övertygelse om att livets tillgångar och debiteringar inte är kvadratiska. Och inte för att döden plötsligt verkar tilltalande. Den person i vilken dess osynliga ångest når en viss oupphörlig nivå kommer att döda sig själv på samma sätt som en fångad person så småningom hoppar från fönstret på ett brinnande höghus. Gör inget misstag om människor som hoppar från brinnande fönster. Deras skräck att falla från en stor höjd är fortfarande lika stor som det skulle vara om du eller jag stod spekulativt vid samma fönster och bara tittade på utsikten; dvs. rädslan för att falla förblir en konstant. Variabeln här är den andra skräck, eldens flammor: när lågorna kommer tillräckligt nära, faller till döds blir det något mindre hemskt av två skräck. Det önskar inte hösten; det är flammans skräck. Och ändå ingen på trottoaren, som tittar upp och skriker 'Inte!' och 'Vänta!' kan förstå hoppet. Inte riktigt. Du måste personligen ha fångats och känt flammor för att verkligen förstå en terror långt bortom att falla. ” - David Foster Wallace

6. ”Det är saken med depression: En människa kan överleva nästan vad som helst, så länge hon ser slutet i sikte. Men depression är så smygande, och den förenas dagligen, att det är omöjligt att någonsin se slutet. ” - Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation

7. ”Jag är flickan som är förlorad i rymden, flickan som alltid försvinner, för alltid försvinner och försvinner längre och längre i bakgrunden. Precis som Cheshire Cat, kommer jag en dag plötsligt att gå. Men mitt leendes konstgjorda värme, den falska, clowniska kurvan, den typ du ser på eländigt ledsna människor och skurkar i Disney-filmer, kommer att stanna kvar som en ironisk rest. Jag är flickan du ser på fotografiet från någon fest någonstans eller någon picknick i parken, den som faktiskt snart är borta. När du tittar på bilden igen vill jag försäkra dig; Jag kommer inte längre vara där. Jag kommer att raderas från historien, som en förrädare i Sovjetunionen. För med varje dag som går känner jag att jag blir mer och mer osynlig ... ”- Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation

8. ”Andra antyder att de vet hur det är att vara deprimerad eftersom de har gått igenom skilsmässa, tappat jobb eller gått ihop med någon. Men dessa upplevelser bär med sig känslor. Depression är istället platt, ihålig och outhärdlig. Det är också tröttsamt. Människor kan inte vara i närheten av dig när du är deprimerad. De kanske tror att de borde, och de kan till och med försöka. Men du vet, och de vet att du är tråkig utan att tro: du är irriterad och paranoid och humorlös och livlös och kritisk och krävande, och ingen försäkran räcker någonsin. Du är rädd, och du är skrämmande, och du är inte alls som dig själv men kommer snart, men du vet att du inte kommer att göra det. ” - Kay Redfield Jamison, An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness

9. ”Närhelst du läser ett cancerhäfte eller en webbplats eller vad som helst listar de alltid depression bland biverkningarna av cancer. Men i själva verket är depression inte en bieffekt av cancer. Depression är en bieffekt av att dö. ” - John Green, Felet i våra stjärnor

10. "Förutom mina andra många bekanta, har jag en mer intim förtroende ... Min depression är den mest trofasta älskarinna jag har känt - det är inte konstigt att jag återlämnar kärleken." - Soren Kierkegaard, Antingen / Eller: Ett fragment av livet

11. ”Den värsta typen av gråt var inte den typ som alla kunde se - klagan på gatan, kläderna. Nej, den värsta typen hände när din själ grät, och oavsett vad du gjorde, fanns det inget sätt att trösta det. En sektion vissnade och blev ett ärr från den del av din själ som överlevde. För människor som jag och Echo innehöll våra själar mer ärrvävnad än livet. ” - Katie McGarry, Tvingar gränserna

12. ”Depression är det obehagligaste jag någonsin har upplevt ... Det är den frånvaron av att kunna föreställa mig att du någonsin kommer att bli glad igen. Frånvaron av hopp. Den mycket döda känslan, som skiljer sig så mycket från att vara ledsen. Ledsen gör ont, men det är en hälsosam känsla. Det är en nödvändig sak att känna. Depression är väldigt annorlunda. ” - J.K. Rowling

13. ”” Det blir inte bättre ”, sa jag. 'Smärtan. Såren skrubbar över och du känner inte alltid att en kniv slår igenom dig. Men när du minst förväntar dig det, blinkar smärtan för att påminna dig om att du aldrig kommer att vara densamma. '”- Katie McGarry, Tvingar gränserna

14. ”Denna berättelse [Den deprimerade personen] var det smärtsammaste jag någonsin skrev. Det handlar om narcissism, som är en del av depression. Karaktären har drag av mig själv. Jag tappade verkligen vänner när jag skrev om den historien. Jag blev ful och olycklig och skrek bara på människor. Det grymma med depression är att det är en sådan självcentrerad sjukdom - Dostojevskij visar det ganska bra i hans Anteckningar från tunnelbanan. Depressionen är smärtsam. Du slås / konsumeras av dig själv; ju värre depression, desto mer tänker du bara på dig själv och det främmande och avstötande du verkar för andra. ” - David Foster Wallace

15. ”Jag ville inte vakna. Jag hade mycket bättre tid att sova. Och det är verkligen sorgligt. Det var nästan som en omvänd mardröm. Som när du vaknar från en mardröm är du så lättad. Jag vaknade upp i en mardröm. ” - Ned Vizzini, Det är lite av en rolig berättelse

16. ”Ett fenomen som ett antal människor har noterat när de är i djup depression är känslan av att åtföljas av ett andrajag - en hängiven observatör som, inte delar demens hos sin dubbla, kan titta på med passionerad nyfikenhet som sin följeslagare kämpar mot den kommande katastrofen, eller bestämmer sig för att omfamna den. Det finns en teatralisk kvalitet kring allt detta, och under de närmaste dagarna, när jag gick omkring förberedande för utrotning, kunde jag inte skaka av mig en känsla av melodrama - ett melodrama där jag, det blivande offret för mig själv -mord, var både ensam skådespelare och ensam medlem av publiken. ” - William Styron, Darkness Visible: A Memoir of Madness

Slutsats

Vi känner oss ibland låga, och det är helt normalt. Du bör dock inte låta den känslan stanna för länge.
Depression är en allvarlig fråga, och jag beundrar modet hos alla människor som lyckades övervinna det.

Jag hoppas att dessa djupa depressioncitat hjälpte dig att känna dig förstådd, och jag hoppas verkligen att det lyckades lysa upp ditt humör åtminstone lite.

Poängen är att du alltid måste tänka positivt, även när du går igenom den svåraste tiden i ditt liv.

Avsluta alltid dagen med en positiv tanke, hoppas att saker blir bättre och lita på mig så småningom kommer de att göra det.