11 saker att göra när du inte kan sluta tänka på honom

“Varför kan jag inte sluta tänka på honom?”Han är en ständig tanke som aldrig lämnar dig och oavsett hur hårt du försöker, du kan inte skaka av honom.

Han kan vara ditt ex, din nästan kärlek, någon du har känt under en viss tid som påverkade dig och du fortsätter att tänka på vad som kunde ha varit om du fick en chans, om du åtminstone försökte att få saker att fungera.

Oavsett anledningen är, den sista raden är densamma - du kan bara inte sluta tänka på honom.

Oavsett om du vill erkänna det eller inte, det här är en situation som vi alla har upplevt vid ett tillfälle i vårt liv.

Kärlek

Sluta tänka på honom, för han tänker inte på dig

För att vara mer exakt hände det mig för några år tillbaka och jag vet att när du går igenom något så här känner du dig hopplös och hjälplös och du ser ingen väg ut.

Du försöker allt men du kan helt enkelt inte få den här mannen ur ditt sinne, även om du vet mycket väl att han inte förtjänar att du ger honom mer av din energi eller tid.

Dina tankar förbrukar dig dock helt och dina känslor blir starkare för varje dag, trots din förväntan att de långsamt försvinner med tiden.

Om han är ditt ex fortsätter du förmodligen att spela om det förflutna i ditt sinne och fortsätta att komma ihåg förra gången du såg honom, tänka på varje vakna ögonblick du tillbringade med honom och önskar att allt skulle komma tillbaka.

Liv

Vad du ska göra när du bara inte kan sluta tänka på henne

Att komma ihåg de goda tiderna och undvika att tänka på de dåliga tiderna.

Om du vill ha honom tillbaka - finns det ett sätt. Använd Ex Factor Guide för att spara din relation. Det fungerar även om du lämnade saker ganska dåligt till slut.

Fråga hur du kom till denna punkt och vad som hände med kärleken som ni två delade.

Varför var han tvungen att ändra så mycket? Varför kunde inte lyckan hålla?

Å andra sidan, om ett förhållande var giftigt, finns det några saker som fortfarande gör ont och smärtan att gå igenom dem håller dig bara hängande på.

Du kan inte sluta tänka på honom och allt han har gjort mot dig och du kan inte tvinga dig själv att förlåta honom, trots att du vet att det är rätt att göra.

Liv

Vad du ska göra när du bara inte kan sluta tänka på henne

Du konsumeras av otukt och förbittring och du hatar och älskar den här mannen samtidigt.

Du klandrar dig själv för att du inte kan sluta tänka på honom men du vill också bli jämn.

Om han är någon du nyligen träffat, någon som du ser på som en möjlighet som aldrig har gått i uppfyllelse eller någon som har påverkat dig men av någon anledning inte kan vara tillsammans, kommer han fortfarande att vara din vanligaste tanke, oavsett vad du gör, oavsett vilken tid på dagen det är och oavsett hur många gånger du säger till dig själv att det inte är någon mening att tänka på honom.

Du tänker på alla möjligheter som ditt förhållande kunde ha haft om han bara hade gett dig en chans, av alla kunde-haves och bör-haves.

Du kan inte låta bli att undra varför du aldrig räckte för den här mannen. Varför kunde han inte välja dig och varför kunde han inte älska dig?

Det är svårt att göra fred med det faktum att det ibland inte var meningen att det skulle vara och att någon du bryr dig om så djupt helt enkelt inte älskar dig tillbaka eller har slutat älska dig.

Så du fortsätter att tänka på allt vad-om: ”Vad händer om jag hade gjort saker annorlunda, kanske skulle han vara mer intresserad? Vad händer om tidpunkten var fel? ” och liknande tankar.

Oavsett scenariot som spelas upp i ditt sinne, i slutändan, vad det hela handlar om är att tänka på potentialen eller en tidigare förhållande får dig att leva i det förflutna och hindrar dig från att leva din nuvarande.

Du vill sluta tänka på dem, men ju mer du försöker, desto mindre kan du få dem ur ditt sinne.

Efter ett tag börjar du känna dig dum och dum. Du börjar ställa dig själv frågor som: “Varför är jag så svag? Varför kan jag inte sluta tänka på honom? Vad krävs för att jag äntligen ska få honom ur mitt huvud och gå vidare med mitt liv?"

De flesta av oss har levt igenom båda scenarierna där du är osäker på om du verkligen är kär i personen eller om du bara är besatt av dem.

Det skulle vara så mycket lättare om du bara hade en magisk omkopplare i huvudet som skulle hjälpa dig att kontrollera dina tankar och du kan beställa din hjärna vad du ska fokusera på. Tyvärr fungerar saker inte så.

Jag ljuger inte för dig - det är inte lätt att övervinna dessa situationer. Men det gör det inte omöjligt.

Det är därför det finns några skottsäkra tekniker du kan använda för att få honom ur huvudet, även när du känner att du aldrig kommer att sluta tänka på honom.

Sluta försöka "sluta tänka på honom"

Ju mer du försöker sluta tänka på honom, desto mer kan du inte. För när du försöker sluta börjar du bara tänka mer på honom och sluta tänka på det faktum att du inte kan sluta tänka på honom. En oändlig cirkel vet jag.

Det är som om någon säger att sluta tänka på att ha chokladkaka-gissa vad du längtar efter hela tiden? Chokladkaka, förstås.

Det är något i människans natur som instinktivt får oss att längta efter de saker vi inte kan ha.

Det är samma sak med tankar. Ju mer vi försöker förhindra dem, desto mindre kan vi.

Det är därför det bästa du kan göra här är att omdirigera ditt fokus och tänka på något eller någon annan - tänk på dig själv och din framtid, och några nya underbara idéer kommer att uppta ditt sinne.

Undvik att hålla koll på honom på sociala medier

Det finns många bra sidor när det gäller sociala medier, men när du försöker få någon ur ditt huvud hjälper det inte.

Du fångar dig själv att rulla ner deras Facebook-tidslinje och använda dina detektivfärdigheter för att ta reda på var de är, vad de håller på med eller om de har fallit för någon annan.

Du kan knappt hindra dig från att skicka SMS till dem, även om du vet att du inte borde göra det.

Det är därför en av de första sakerna du måste göra när du inte kan sluta tänka på honom är att blockera alla hans sociala mediekonton.

Jag vet att du behöver veta mer om honom nu när han är borta från ditt liv och att det här är det enda sättet att göra det men snälla tvinga dig själv att ta det här steget eftersom det hjälper dig på lång sikt.

Att förfölja ditt ex gör bara saker och ting värre. Motstå uppmaningen att skriva hans namn i sökrutan.

Det blir svårt först men du kommer att vänja dig vid det. Tro mig, ju mindre du vet om var han är, desto bättre.

Se också: Här är vad hans inlägg på sociala medier avslöjar om honom och ditt förhållande

Lev ditt liv

När du funderar på att fundera över, "Varför kan jag inte sluta tänka på honom?" att fokusera på ditt liv är det bästa botemedlet för ditt undermedvetna.

Genom att omdirigera din uppmärksamhet från honom till dig har du högre sannolikhet att få ditt liv tillbaka på rätt spår. Om det är det värsta fallet, säger jag gå för det.

Föreställ dig hur mycket bättre och produktivt ditt liv skulle vara om du spenderade hela tiden och energin på att tänka på honom.

Tänk dig hur bra du skulle ha om du omdirigerade all kärlek du känner för honom mot att älska dig själv.

Varje gång du får dig själv att lida för ditt tidigare förhållande och varje gång ditt sinne vandrar mot ditt ex, börja göra något produktivt och något som gör dig lycklig.

Innan du vet ordet av kommer du att göra underverk och du kommer helt att förändra ditt liv - du måste bara gå vidare och ta saken i egna händer.

Om du har mycket tid och energi att spara, börja träna eller håll dig upptagen på något annat sätt.

När din kropp blir trött, lita på mig, ditt sinne kommer att följa. Snart kommer det inte att finnas någon energi kvar att slösa bort på denna douchebag.

Uteslut honom från dina dagliga konversationer

Om dina samtal med din bestie fortsätter att komma tillbaka till honom är du i stora problem.

Du är besatt av honom och gör det så mycket svårare för dig själv att äntligen sluta tänka på honom.

Så för din skull och för din väns skull, nästa gång du börjar prata om honom säg: ”Vet du vad? Vi pratade nog om honom; Det finns ingen mening. Låt oss prata om oss och vad vi kan göra i helgen.”Du kommer att må bättre eftersom du precis har tagit ett stort steg.

Plus en helg med din bestie är precis vad läkaren föreskrev.

Om du känner att du inte kan sluta prata om den här killen, på samma sätt som du inte kan sluta tänka på honom, be dina vänner att ge dig en hand.

Berätta för dem att du försöker komma över den här mannen och be dem avbryta dig varje gång du nämner honom och inte låta dig fortsätta att blabba om honom. Kom ihåg att det är för ditt eget bästa.

Skapa nya minnen

När du bara kommer ut ur ett långvarigt förhållande påminner allt dig om mannen du försöker glömma eftersom förälskelsen fortfarande är stark i dig.

När allt kommer omkring var det en person du delade ditt liv med länge och det är helt naturligt för dig att känna att varje aspekt av din existens på något sätt är kopplad till honom.

Det är just därför det är viktigt för dig att börja skapa nya minnen som inte inkluderar honom och denna giftiga förälskelse.

Varje gång du känner att du inte kan sluta tänka på honom, fokusera på att hitta något som hjälper dig att omdirigera dina tankar till något annat än honom.

Som en ny hobby, ett arbetsprojekt, en kurs eller en volontärposition - i grund och botten något produktivt som håller dina händer och sinnen upptagna.

Res, träffa nya människor och umgås med dina vänner och familj.

Varje steg du tar är ett steg framåt. Utforska världen omkring dig istället för att enbart fokusera på den där killen som förmodligen inte förtjänar dig.

Skapa berättelser för dig själv som kommer att pågå hela livet. Sitt inte och stön om ditt liv.

Du är bättre än så och ditt liv är i desperat behov av nya äventyr.

Se även: 5 användbara tips om hur man glömmer någon

Uppfinna dig själv och ditt liv

Det finns inget bättre sätt att börja på nytt än när du avslutar något. Så dröja inte för länge tidigare. Tänk på här och nu.

Hur kan du få varje ögonblick i ditt liv att räknas? Tänk på alla saker du kan och vill göra i framtiden.

Vad är det bästa sättet att omfamna ditt singelliv? Detta är möjligheten för dig att ta ansvar och göra dig glad, utan att behöva kompromissa med någon.

Du kan vara den du vill och göra med ditt liv vad du än vill om du bara bestämmer dig för och fortsätter att hålla fast trots några svårigheter.

Den enda personen som står i din väg är du. När du väl har bestämt dig för att behärska dina tankar kommer du att kunna.

Håll dig borta från negativa människor

Att försöka slänga de negativa tankarna ur ditt system är omöjligt uppdrag när du omges av pessimistiska människor.

Det är just därför det här är den tid då du måste skära band med alla som tar dig ner och ersätta dem med dem som har positiv energi och har makten att lysa upp din dag, aka boosting your oxytocin.

Bli av med folket som alltid uppmuntrar dig att prata om någon du vill glömma, som: ”Fattig du! Hur kunde han göra det? ” eller, "Kanske finns det något med dig som håller honom borta."

De hjälper inte; de gör bara din smärta starkare. Att lyssna på deras negativa perspektiv på din situation kommer att göra det mycket svårare att sluta tänka på honom.

De kan förmodligen inte hjälpa om det ligger i deras natur att vara så och det behöver inte nödvändigtvis betyda att dessa människor inte menar bra.

Men den som tar dig ner ännu mer förtjänar inte en plats i ditt liv.

Undvik att öppna tuffa ämnen med dem eller undvik att spendera tid med dem, åtminstone tills du är ditt gamla jag igen.

Du behöver positivitet i ditt liv just nu, människor som kommer att vara där för att stödja dig, inte dra dig tillbaka.

Inse att han är långt ifrån perfekt

När vi saknar någon eller undrar hur saker skulle fungera med vår nästan kärlek tenderar vi att idealisera dem och de stunder vi delade med dem.

Vi gör dem till dessa perfekta varelser och föreställer oss sann kärlek, även om de är långt ifrån den.

Och detsamma gäller ditt ex. Utan att ens vara medveten om det glömde du bort alla hans brister och började titta på ditt förhållande genom rosfärgade glasögon.

Det är just därför du inte kan sluta tänka på honom - du ser honom inte för den han verkligen är.

Vad du behöver göra här är att ta ett steg tillbaka och se saker och ting.

Du kan inte tillåta att de känslor som ni två delade fördunklar ditt perspektiv.

Å andra sidan, om problemet är någon kille som du inte har haft chansen att träffa på riktigt är sakerna ganska tydliga - han har inte visat dig sin negativa sida så det är helt naturligt för dig att idealisera honom.

Se också: Verkliga män gör inte ursäkter - de gör ett försök

Sluta leta efter förklaringar

Vi gillar alltid att komma till botten med sakerna. Vi tänker om vi vet den verkliga anledningen till att något slutade, varför vissa saker inte fungerar, varför vissa människor som kan vara perfekta tillsammans inte hamnar tillsammans, varför de misshandlade oss, kanske vi skulle få någon form av stängning.

Men frågorna är otaliga och det finns ingen som kan svara på dem.

Så vi börjar leta efter svar i vårt sinne, spela upp tidigare scenarier och försöka se var allt gick i sidled.

Vi tänker över situationer, vi delar upp dem i bråk och analyserar dem lite mer. I grund och botten leder det oss ingenstans. Det är precis vad som händer med dig och den här killen.

Du kan inte sluta tänka på honom eftersom du aldrig fick en förklaring för att han gick ifrån dig eller för att han aldrig gjorde dig till din flickvän.

Sammantaget är det bättre att du inte vet varför ditt romantiska förhållande misslyckades.

Du tror att att ha någon form av stängning skulle få dig att må bättre men det gör det vanligtvis inte.

Vad du behöver göra är att acceptera att saker hände på det här sättet av en anledning och att stängning inte skulle göra det mindre svårt för dig.

Vad du behöver göra är att förstå att du inte bör slösa bort din tid på att leta efter förklaringar om hur ett bra förhållande så småningom förvandlas till ett dåligt förhållande eftersom det finns en miljon möjliga orsaker till det..

Förlåta

Detta gäller allt i livet. När du håller på med förbittring, när du vet namnet på den person som är ansvarig för din sorg, ger du bara den förbittringskraften över dig. Det fortsätter bara att ackumuleras tills det blir bäst av dig.

Tankar om dem kan göra dig ledsen, arg eller besviken men du kan bara inte sluta tänka på dem eftersom du inte kan förlåta dem.

Om du håller fast vid sådana tankar (aka grudges), låter du dem vara i ditt liv eftersom de ligger i dina tankar.

Förlåt alltid de som gjorde orätt på dig, inklusive mannen som har gjort dig ont, gjort dig svartsjuk eller liknande, för att hålla nag är en av anledningarna till att du inte kan sluta tänka på honom, vilket så småningom kan förstöra din mentala hälsa.

Lita på mig, att släppa taget och fokusera på ett nytt förhållande med en annan, potentiell romantisk partner (om du känner dig upp till det) är det bästa du kan göra för dig själv.

Sluta tänka på hämnd och låt karma göra det smutsiga arbetet för dig.

Tillämpa "ingen kontakt" -regeln

Jag skrev redan om de 90 dagar ingen kontaktregel som du kan tillämpa när du återhämtar dig efter ett uppbrott.

Det är i princip vad det står: ingen kontakt alls i upp till 90 dagar. Det hjälper dig att läka och det är också det enklaste sättet att få någon ur huvudet.

Ju mindre du ser dem eller hör från honom, någonstans längs linjen, förlorar du vanan att tänka på honom.

Om du inte kan sluta tänka på honom är ingen kontakt vägen att gå. Jag rekommenderar det starkt, främst för att jag testade det och det fungerade för mig och många andra människor runt omkring mig.

Det ger dig en helt ny bild av personen du hade olyckan att bli kär i.

Det ger dig en helt ny syn på ditt personliga och kärleksliv. Och viktigast av allt, det ger dig en chans att upptäcka dig själv och börja om.

Slutgiltiga tankar

Jag är säker på att de flesta av er kommer att finna att några av eller alla de ovan nämnda sakerna är till hjälp.

Kom ihåg att gå lätt på dig själv; det tar tid att komma till den plats där du känner dig likgiltig och där du slutar påminna dig själv om den meningen, ”Jag kan inte sluta tänker på honom. ”

Du kommer säkert att ha en period där du kommer att tänka över allt och drunkna din sorg i kakor, choklad och glass, där du inte känner för att göra annat än att binge-titta på din favorit-tv-serie.

Naturligtvis kommer du att gråta ditt hjärta då och då. Avstå inte från att gråta.

Ibland är det bra att ta bördan ur ditt hjärta och ögonbindeln från dina ögon som hindrar dig från att se honom för den han verkligen är.

Låt bara den fasen vara för evigt. Du kommer att känna när tillräckligt är tillräckligt och att välta i självmedlidenhet kommer dig inte någonstans.

Det kommer bara att hålla dig koncentrerad till problemet istället för att göra att du vill gå vidare.

Släpp allt som håller dig tillbaka och som kommer att förvandla dig till en ny person.

Om du är sammanflätad i det andra scenariot och du kan inte sluta tänker på någon du nyligen träffat eller känt under en kortare tid, det finns ingen verklig anledning att gå igenom en sorgprocess.

Ingenting hände någonsin som kunde garantera dig att mannen du ständigt tänker på skulle vara rätt man för dig.

Du är antagligen ansluten till mysteriet som faller för en främling bär.

Du idealiserar honom och gör bilder i ditt huvud om hur bra du kan ha det om du bara hade chansen.

Det är normalt, speciellt om du tidigare har varit i fel relation med fel person och nu inser du potentialen hos den här nya killen.

Han är något nytt och friskt. Han kan ha egenskaper som ditt ex inte hade eller något du vill ha i drömmen.

Du kanske till och med har känt stark kemi mellan er men du måste vara realistisk och se att även om något ser bra ut på papper betyder det inte att det kommer att fungera i verkligheten.

I alla fall kan de flesta av de saker som anges ovan göra tricket och få dig att sluta tänka på honom.

Om du menar allvar med att få någon ur huvudet kommer du att lyckas.

Och nej, det kommer inte att hända för att du helt enkelt beordrade dig själv att sluta tänka på honom utan för att du omdirigerade ditt fokus till dig själv och de saker som du är intresserad av.

Att fokusera på ditt liv som ett sätt att få honom ur ditt system kommer att vara till nytta för dig på så många nivåer.

När du arbetar med dig själv för dig minskar du hans betydelse i ditt liv. Du tänker mindre och mindre på honom när varje dag går.

En dag inte långt ifrån nu kommer du att vakna och vara stolt över den person du har blivit.

En dag kommer du att vakna och befinna dig i en ny relation som är tio gånger friskare och lyckligare än din tidigare. Och allt kommer att bero på att du har omdirigerat ditt fokus ordentligt.

Var den som inte hyr ut utrymmet i hennes sinne till dem som inte är värda det. Det gör att du slösar bort din tid.

Sparka dem för att de inte bidrar till din tillväxt och att tänka på dem gör dig inte lycklig.

Var den som tänker på sig själv och sin egen lycka framför någonting eller någon annan!