Thefinancely
Ensamhet väljs inte alltid. När det börjar irritera eller störa en persons dagliga beteende, kan det vara rätt tid att be om hjälp eller råd, antingen en bekant, familjemedlem eller någon expert på ämnet.
Du måste veta hur man skiljer mellan att vara ensam och att känna sig ensam. Det finns många människor som är omgivna av människor, kollegor och vänner, till och med familj och känner en tomhet svår att förklara. Dessa fall är mycket mer komplicerade eftersom personen måste veta tillräckligt eller lära sig att göra det för att fastställa den djupa orsaken som orsakar det obehaget.
Här är några saker du kan göra om du känner dig ensam:
Stäng ögonen och andas
Gör några små förberedelser i förväg: placera dig själv i ett utrymme i ditt hus där du känner dig bekväm. Om det kan vara, tänd lite ljus och rökelse. Stäng ögonen långsamt och långsamt, med knäna halvböjda eller sittande korslagda, andas genom näsan. Du måste märka hur den kommer in i din kropp, expanderar genom den och ger näring åt den. Du kan dra luften genom munnen eller näsan. Gör det lite efter lite och lägg mycket medvetenhet mellan tre och högst tio gånger (för att undvika hyperventilering). Om du vet hur du gör det kan du också meditera.
Unna dig själv som ett barn
Jag antar att du brukar prata med dig själv. Som om det fanns en annan person inuti dig. I det här fallet kommer den här personen att vara ditt inre barn. Om inte, är det en bra tid att börja träna. Du kommer att ha ansvaret för att få honom att må bra, att han är lycklig, att han kan uttrycka sig fritt och utan några tillrättavisningar av något slag, få honom att skratta, du kommer att vara ansvarig för att uppfylla alla hans önskningar. Hälsa honom först. Om han inte svarar, fråga honom vad som är fel med honom, vilket problem han har, varför han är ledsen, vad han vill ha till middag, om han vill spela ... Du måste behandla honom med största sötma och förståelse. Om du har problem, ha tålamod, det är ett barn. Du kommer att bli förvånad över vad den kan berätta för dig.
Vidare läsning: Hur man kan vara sig själv
kock
Leta efter nöjet att laga mat. Ta din tid. Gör ett speciellt recept (men svårt för din nivå) för den mest speciella personen, det vill säga du. Spela lite tyst musik, servera ett glas vin, förbered ingredienserna tyst, njut av varje klipp du gör, delikat, tack för att du kan ägna den tiden. Ett tips, gör inte två saker samtidigt, det handlar om att njuta av att laga maten, även om det tar två timmar, du ska alltid vara avslappnad, men uppmärksam på vad du gör hela tiden.
Gör lite hantverk
Rita, måla, skulptera ... vad du gillar mer. Är du dålig i en ritning? Det spelar ingen roll! Ta ett foto eller en bild av en tidning, ta ett tomt papper (lite fett, de goda), en bra penna och börja rita. Innan du ägnar åtminstone två minuter åt att titta på bilden som du ska representera, titta på detaljerna, andas och ansluta dig till den. Framför allt, tappa inte tålamodet och förtvivla inte.
Gå på en promenad
Du måste gå ensam! Snarare går du med dig själv. Ingen dejting, åtminstone för den här gången. Välj rutt och njut av vägen. Om du gillar havet, berget ... Nyckeln är att komma i kontakt med naturen igen. Uttrycket "Jag känner mig mer ensam i en storstad som överflödar av människor än bara mitt på landsbygden" tycker jag är mycket representativ. Anslut till äkta natur.
Titta på dina foton eller ordna dem
Det är troligt att känslor av melankoli eller djup sorg uppstår när du gör det, men vänta ett tag, håll kvar tills känslorna passerar, du kommer att se hur känslan om en stund omvandlas till något mycket vackrare och internt. Du kommer att börja må bättre. Kom ihåg de goda tiderna, i ensamhet eller sällskap, det spelar ingen roll.
Gå på bio
För på bio kommer du inte att vara ensam under förutsättning att du har en biljett för populär sändningstid. I biografen styr alltid en "grupp" -atmosfär: Om det är komedi - kommer du att skratta med främlingar runt omkring och om det är en tragedi - kommer du att gråta.
Gå och träna lite
I gymmet, en park, vart du än springer, tränar, gör yoga eller bara något eget. Lär dig att åka skateboard. När du får det fysiska tillståndet - kommer du att fixa ditt mentala tillstånd. Sliten men alltid närvarande ”Ett hälsosamt sinne i en frisk kropp”!
Vidare läsning: 10 sätt att komma i form över sommaren
Hitta en hobby
Om vi har att göra med en hobby betyder att vi gör vad vi gillar, inte vad som påtvingas, sägs eller beordras. När vi tränar hobbyen, en timme i veckan, betyder det att vi har separerat en timme bara för oss själva! Hobby karaktäriserar oss, skiljer sig från massorna och hjälper oss att lära känna oss själva.
Gå in på banken
I vilken bank som helst. Säg att du vill ha ett lån; du kommer att ha en samtalspartner i minst en timme. Det viktiga är att du inte får lånet till slut.
Besök ett museum eller galleri
Men gör det när det tillkännages vägledning genom utställningen. Det är bäst att scout när utställningen tar konstnären själv - trippelinkomst: du har stigit kulturellt, du lärt dig något du inte ens tänkte och du pratade med den berömda.
Möt staden
På en av turisterna. Jag föreslår en tur med cykel, Segway eller med båt. Du kommer inte att vara ensam och du kommer att ha någon att ställa frågor hela tiden. Det tar bara för att förbereda fån för den oväntade frågan för turistguider.
Vidare läsning: 8 fantastiska resehackar som ger roligt till din resa
Ta en kamera
Eftersom mannen med kameran aldrig är ensam och återigen bevisa att din stad kan vara fotogen. Även om selfies lockar andra människor! Ta några bilder!
Skaffa ett husdjur
Ensamma människor som tar sina husdjur på promenad har fler möjligheter att lära känna sina grannar eller med andra av liknande intressen. Att ta din hund en promenad varje dag kan utöka kretsen med bekanta som du snabbt och enkelt kommer att knyta närmare kontakter med.
Sjunga
Det enda som är bättre än att sjunga är mer sång, sa en gång Ella Fitzgerald. Sång kan vara roligt, kan lyfta stämningen, kan inspirera och initiera massa. Spela din favoritlåt och sjung karaoke, du kommer att känna som om ett stort antal människor lyssnar på dig och du vill presentera dig i bästa ljus.
Vidare läsning: 10 små saker som betyder något i livet
Dansa
Dans slappnar av i kroppen och förbättrar ditt humör. Och när du lyckas förbättra ditt humör betyder det att din ensamhet inte längre tänker på dig.
Volontär
Om du vill tillbringa din fritid på ett kvalitetssätt och träffa många nya, intressanta och olika människor så är volontärarbete rätt för dig.
Läs lite bok
Undersökningar som genomförts på sociala nätverk visar att människor som regelbundet läser tenderar att spendera mer tid i samhället och delta aktivt i olika kulturella aktiviteter. Oftare täcker händelser i miljön, de går på bio, teater och träffar lätt nya människor.
Vidare läsning: Vill du ha framgång? Det här är den enda artikeln du behöver läsa
Hitta anledningen till att du känner dig ensam
Tänk på dina förväntningar. Tänk inte att bara intensiva relationer med andra människor hjälper dig att inte vara ensam. Ensamhetens rötter är alltid det problem vi har med oss själva. Oavsett hur illa du mår kommer ensamhet att krympa eller försvinna när du riktar uppmärksamhet åt dina egna behov och sätt att möta dem.
Uppsatta mål
Första januari är inte det enda datumet då du kan ställa in mål. Ta dig tid och tänk på vad du vill ha och hur du kan uppnå det. När du är upptagen med det kommer du inte ha tid att tänka på ensamhet.
Skriva
Om du är ensam och inte vet vad du skulle göra - börja skriva. Du kan börja med att skriva en professionell uppsats från ditt område, några berättelser eller till och med romaner. Kanske fungerar det inte, men kanske.
Vidare läsning: 13 roliga saker att göra själv
Hjälp de andra
Hjälp din granne att städa gården, gå och köp lite istället för din äldre granne. Det finns också många sociala medier där du kan hjälpa människor i någon fråga. Att hjälpa andra får dig att flytta fokus från dig själv.
Hitta en partner i ditt problem
Om du känner någon som, precis som du, känner sig ensam, varför förenar du dig inte och övervinner ett vanligt problem? Det skulle vara underbart.
Gå på en kurs
Det kan vara vad du vill. Språkkurs, massage, dans ... Så många möjligheter. Du kommer att träffa många intressanta människor med liknande intressen, och dessutom kommer du att behärska en ny färdighet.
Vidare läsning: 9 livslektioner du antingen lär eller ångrar
Spela tv-spel
Det är helt OK att spela videospel helt ensam. Det finns många videospel för en spelare där du kan njuta och du kommer inte ens märka att du är ensam.
