7 vanliga känslor du kommer att känna efter en upplösning och hur man klarar det

Jag har alltid varit den bästa personen för vänner och familj som söker råd. Jag älskar att hjälpa människor.

Hur ska jag känna mig efter en upplösning?

Att gå igenom ett uppbrott kan vara väldigt svårt och stressigt, och där's du inte på något sätt'jag ska känna det. Ofta är du fylld med många förvirrande känslor samtidigt, och du kanske undrar om vad du gör're känsla är normal. Under ett tag kan du till och med bli överväldigad av känslor, men gör det inte'oroa dig inte det'Det är helt normalt att känna så. Det's ganska en process för att släppa en person du verkligen älskade.

I den här artikeln kommer du att lära dig mer om de komplicerade känslor som människor ofta upplever efter ett uppbrott och † ännu viktigare † hur man hanterar dem.

De känslomässiga scenerna som de flesta går igenom efter en upplösning:

1. Chock och förnekelse
2. Desperat behov av svar
3. Rädsla, ensamhet och sorg
4. Förhandlingar (aka det "galna" scenen)
5. Ilska
6. Fred och acceptans
7. Förlåtelse

Alla kommer att gå igenom olika stadier vid olika tidpunkter, så don'oroa dig inte om du känner att det tar lite längre tid än väntat att komma över en förlust. Ibland kan du till och med upprepa ett steg som du'har redan gått igenom. Fortsätt rulla för att lära dig mer om varje steg och hur du hanterar.

1. Chock och förnekelse

Chock och förnekelse går hand i hand. Först kommer du att känna att du drömmer. Även om du visste att förhållandet var i trubbel, trodde du faktiskt att en upplösning var möjlig † din betydande andra älskade dig för mycket att lämna. Trots alla dåliga tider fanns det många bra tider. Du delade så många underbara minnen att detta inte kan vara verkligt.

Du säger till dig själv att din betydande annan snart kommer att inse att de har fel och kommer tillbaka. Du kan'tror inte att detta händer dig för att du en gång var "det perfekta paret." Du brukar glömma alla dåliga saker eller se dem genom rosfärgade glasögon. Du säger ständigt till dig själv att ni kommer att fixa saker, och allt kommer att vara okej.

Du'stirrar ständigt på din telefon och väntar på att nummerpresentatören ska säga sitt namn. Du tror att de kommer att ringa snart; de måste vara upptagen. Vid den här tiden kommer du fortfarande inte att kunna hänvisa till dem som din ex-pojkvän / flickvän. Du berättar för människor att du inte riktigt är uppbruten † du behöver bara lite tid.

2. Desperat behov av svar

När chocken av ditt uppbrott har försvunnit kommer du sannolikt att börja ställa dig själv massor av "vad om", "varför" och "hur" frågor, till exempel:

• Vad'har fel med mig?
• Varför inte?'t han / hon vill försöka få det att fungera?
• Hur kunde jag ha fixat saker?

Efter en upplösning, det's helt normalt att känna en brinnande önskan att förstå varför saker hände som de gjorde. Detta är ett mycket smärtsamt skede, eftersom många av de frågor som människor ställer sig efter upplösning återspeglar djupa känslor av avslag och brist. Du kanske befinner dig i att fixa saker du eller ditt ex sa eller gjorde † och spelade upp minnena om och om igen i ditt huvud och försökte få ett rationellt svar från dem.

Du kanske känner att allt du kan tänka på är ditt ex.

Smärtan och förvirringen som härrör från hjärtsorg kan konsumera alla delar av ditt liv och bli allt du tänker eller pratar om. Du kommer sannolikt att hitta dig själv efter svar från dina kollegor, familj eller vänner, gå igenom alla aspekter av förhållandet och försöka hitta logiska förklaringar till varför saker inte borde't har upphört.

Ångra över minnen av ditt förhållande, både bra och dåligt, kan till och med få dig att drömma om ditt ex. Detta i sin tur kan påverka kvaliteten på din sömn och få dig att vakna och känna dig tråkigare och mer utmattad än när du gick till sängs. Tyvärr finns det'det är inget sätt att åtgärda detta † du måste helt enkelt låta det passera med tiden.

3. Rädsla, ensamhet och sorg

Telefonen har inte ringt, och det har gått ett tag. Du kommer över chocken och börjar inse att de kan göra det inte ring upp. Du börjar tänka för dig själv att det kanske är riktigt. Och det's när rädsla börjar sparka in.

Du fruktar att du kommer att vara ensam för alltid. Du är rädd att du inte har någon att prata med. Du fruktar att du inte kommer att kunna göra det i denna stora, läskiga värld utan dem. Du är rädd att när du är sjuk kommer det inte att finnas någon som tröstar dig.

Sorg och depression börjar ofta när den första chocken försvinner.

Även om du kanske har känt någon inledande sorg blandat med chocken från upplösningen, träffar den verkligen när du börjar förstå att splittringen är verklig. Du'Jag vill sannolikt stanna i sängen och gömma mig under täcket, känna mig ensam, deprimerad och ledsen för dig själv. Att prata med vänner och familj är inte ett alternativ, och du vill inte ha något att göra med vad som händer runt dig.

Av någon anledning torterar du dig själv. Du kommer att sitta och gråta och lyssna på “din sång” en miljon gånger, till den punkt där det inte finns fler tårar kvar. Du kommer att titta på bilder av ditt ex om och om igen. Du'Jag säger till dig själv att du aldrig kommer att kunna hitta någon som kommer att älska dig som de gjorde. Du'Jag ifrågasätter om du'du är tillräckligt bra och om någon annan någonsin skulle kunna älska dig.

4. Förhandlingar (även kallad "Crazy Stage")

Det här steget är lite av allt blandat i ett. Det är scenen där chock, förnekelse, rädsla, ensamhet och sorg samlar sig. Jag vet att många av oss har gått igenom den galna scenen. Det är när du har insett att upplösningen är verklig, men du kommer inte att låta det vara så. Du kommer att göra allt du kan för att försöka få denna person att komma tillbaka till ditt liv. Du är villig att göra vad som helst om det innebär att vara med dem igen.

Du kan känna dig tvungen att kontakta ditt ex och be om att komma tillbaka igen.

Även om detta kan verka som en bra idé, finns det många fördelar med regeln utan kontakt. Men det kan vara väldigt svårt att motstå att komma i kontakt med ditt ex. De har inte ringt, så du bestämmer dig för att ringa dem. De har inte skrivit ett e-postmeddelande, så du planerar att skriva ett. De hamnar'smsade dig, så du säger till dig själv'sms dem.

Tyvärr, de flesta människor i detta skede don't gör dessa saker en gång och fortsätt † istället, de bombarderar sitt ex med samtal, sms, e-post och brev och ber om att de ska svara. Du lovar dem att den här tiden kommer att bli annorlunda. Du lovar att rätta till alla fel. Du försöker påminna dem om alla bra minnen och få dem att se att det inte var så illa trots allt. Du lovar att göra vad som helst för att det ska fungera.

Du läser artiklar och böcker och tittar på TV-program om "hur du får tillbaka ditt ex." Detta är nu krig. Du säger till dig själv att du'kommer till gör dem älskar dig. Resultatet av detta steg kan variera. Eftersom du gör dig besviken när du inte gör det'för att få svaret du letade efter kan du återgå till ett av ovanstående steg. Vissa människor kommer att förneka eller känna sig ensamma igen, medan andra kommer att uppleva mer ilska.

Du kan besatt över att övervaka deras sociala medier.

Om du bestämmer dig för att inte kontakta ditt ex, eller om du gör det, och de gör det'för att svara, kan du använda tvångsmässig kontroll av deras sociala mediekonton. När allt kommer omkring vill du se till att det inte finns några andra betydelsefulla människor i deras liv, och det enda sättet du kan göra är att ständigt titta på deras online-aktivitet.

Om du går ner i kaninhålet, kom ihåg att det inte är hur människor skildrar sig på sociala medier't alltid en korrekt bild av hur de verkligen känner. Så även om det ser ut som att ditt ex är bekymmerslöst och lever sitt bästa liv bara dagar eller veckor efter att du slutat, så är det nog inte't fallet. Faktum är att folk ofta postar den här typen av bilder i det uttryckliga syftet att göra sina exer avundsjuka (oavsett om de är dumper eller dumpee).

Ibland kan förhandlingar leda till återfall.

Du kanske kan övertyga ditt ex att försöka igen (speciellt om din var ett om och om igen förhållande till att börja med). Även om detta tillfälligt kommer att lindra din smärta, kommer det bara att förvärra saker om du bryter upp igen. Oavsett hur mycket du önskar att det var möjligt kan du't får ett förhållande att fungera om du'är den enda som vill ha det. Friska relationer kräver ansträngning från båda parter, och du kan'klandra dig själv för att du inte kan upprätthålla en relation på egen hand.

5. Ilska

Nu när du har grått ett tag och inte har flyttat från din plats på sängen i flera veckor, börjar du tänka på alla saker som du gjorde för den här personen.

Du berättar för dig själv saker som:

• Jag don'Jag förstår inte varför de lämnade mig.
• Jag var en så bra pojkvän / flickvän.
• Ingen annan kommer att göra vad jag gjorde för dem.
• Lycka till att försöka hitta någon som kommer att göra de saker jag gjorde för dig.

Vid den här tiden måste du skylla på någon. Du är trött på att skylla på dig själv, så det blir plötsligt deras fel. Du är trött på att höra den låten och stänger av radion varje gång du hör den. Du vill riva deras bild i en miljon små bitar och bränna den.

Även om det här steget kan vara känslomässigt beskattande (som om alla andra inte är det)'t) kan det också vara bemyndigande. Ilska † om det's riktad mot ditt ex, dig själv eller situationen i allmänhet † kan sätta stopp för domningar och få dig att känna dig levande igen. Det kan också ge dig positiv riktning och hjälpa dig att lyfta dig ur din nedgång. För många är ilska det första steget mot läkning.

Notera: Medan ilska kan vara ett hälsosamt stadium i läkningsprocessen, är det'Det är viktigt att inte ta det för långt. Motstå lusten att badmouth ditt ex till sina vänner och definitivt don't dra en "Innan han fuskar" och vandalisera din ex's bil (eller något annat de äger). Att bränna en bild är en sak, men att skada egendom går för långt.

6. Fred och acceptans

Även om du känner att du aldrig kommer att nå fridpunkten kommer du att göra det. En dag kommer du att luta dig tillbaka och inse att du har gjort det! Trots hjärtesorg, tårar, ilska och rädsla lever du fortfarande! Att tänka på den här personen kommer att skapa glada känslor istället för att känna att en kniv skär genom ditt hjärta. Du kommer att bli mycket starkare än du var tidigare, och du har lärt dig mycket om vad du behöver och vill.

En nyckelförskjutning inträffar i detta skede † istället för att se tillbaka, kommer du att börja planera för framtiden. För första gången i vad som känns som åldrar kommer du att bli upphetsad över livet och andra människor igen. Du kommer till den bemyndigande insikten att du inte gör't behöver ditt ex att vara lycklig för bara du kan göra dig lycklig. Du kommer att inse att du är kapabel att älska igen och som du är värdig varelse älskade. Detta är ett stort genombrott, så du borde vara stolt!

7. Förlåtelse

Det finns många fördelar med att förlåta ditt ex (och dig själv), så så fort du känner att du kan släppa de sista spåren av bitterhet, låt det hända. För vissa kan det här sista steget vara svårt eftersom den ilska † oavsett hur giftig † kan kännas som den sista kontakten med ditt ex. Men genom att klippa det slutliga bandet kommer du verkligen att frigöra dig och ge dig styrkan att bygga dig själv och gå vidare.

Ibland kan det ta ett tag att nå denna punkt. Att acceptera upplösningen och komma överens om varför det hände skiljer sig mycket från att faktiskt förlåta ditt ex och † ännu viktigare † dig själv, så don't skynda på det. Du kommer komma dit, och när du gör det kommer du att veta att du har gått riktigt bra.

Sätt att hantera ditt uppbrott

Ingen kan förutsäga exakt hur lång tid det tar för smärtan att försvinna, och varje person är annorlunda, men här är några allmänna tips som hjälper dig att komma igenom din upplösning.

Kom ihåg de goda tiderna och allt som förhållandet lärde dig.

Det är verkligen svårt när du har skapat så många minnen och delat så många viktiga detaljer i ditt liv med en annan person. Att släppa taget är inte en lätt sak att göra. Huvudmålet är att förstå att ja, ditt liv kommer att förändras, men det betyder inte att du måste glömma alla bra minnen och tider du delade med en person. Detta är en del av dig och kommer alltid att vara. Kom ihåg vad den här personen har lärt dig och var tacksam för att du kunde uppleva det du gjorde.

Ansträng dig för att hålla dig frisk under "släppa" -processen.

Du måste bara se till att du håller dig frisk under dessa steg. Du måste göra ditt bästa för att få råd och stöd från människorna omkring dig. Ät ordentligt. Försök att komma ut ur huset och umgås lite.

Don't hoppa direkt in i ett annat förhållande (eller rebound sex).

Många människor föreslår att hoppa in i ett annat förhållande eller helt enkelt söka reboundsex direkt efter ett uppbrott för att få dig att tänka på den andra personen. Jag föreslår inte det.

Vid denna tidpunkt har du många känslor byggda upp och omedelbart att starta ett nytt förhållande kan du inte läka från det här eller ge det nya förhållandet ett rättvist skott. Så ge dig själv tid. Lär känna dig själv. Upptäck vad som gör dig lycklig och försök att vara stark. Många gånger efter en stor upplösning upptäcker vi saker om oss själva som vi inte ens var medvetna om.

Hitta en ny hobby.

Nu'är det dags att testa den nya aktiviteten du'Jag har dött på att försöka. Var det bakning eller boxning, dykning i något nytt kan verkligen ta dig från ditt ex. Att lära sig något nytt stimulerar din hjärna och hjälper till att starta ombyggnadsprocessen. Det kommer också att öka din självkänsla eftersom du kommer att inse att du kan allt du tänker på. Här är några av de bästa hobbyerna att prova efter en upplösning:

• Bergsklättring, yoga eller någon annan typ av träning
• Volontärarbete för en sak du bryr dig om
• Lära sig att sticka eller virka
• Ta en konstklass
• Lära sig att spela ett instrument
• Lära sig att laga mat

Lyssna på musik.

Det finns så många fördelar med att lyssna på musik, inte minst som att sänka stressnivåerna och minska depression. Så kö ihop den uppdelade spellistan och lyssna.

Luta dig på dina vänner och familj.

När man hanterar berg-och dalbana av känslor som är involverade i att återhämta sig efter ett uppbrott, det's nyckel att lita på de omkring dig. Oavsett om du sträcker efter en axel att gråta på eller någon att skrika från hustaken med, kan det vara en bra idé att tillbringa tid med dina vänner och familj när du'känner mig låg.

Det kan vara frestande att spendera din tid ensam, och du kanske till och med undviker dina vänner för att du inte gör det't vill vara en "downer", dina sanna vänner kommer att vara där för dig genom tjock och tunn. De'Jag förstår din smärta och vill göra allt de kan för att du ska må bättre.

Låt dig själv gråta.

Gråt efter en upplösning är helt normalt, så om det känns som tårarna behöver rinna, låt dem. Att hålla dina känslor på flaska kan ofta göra saker värre och leda till ett okontrollerbart utbrott vid ett senare tillfälle (som första gången du ser ditt ex efter split † yikes!). Att ha ett bra gråt kan vara extremt katartiskt även när du aren't hantera något stressigt som ett uppbrott, så det's ännu mer användbar när du är.

Vet att du inte kan göra någon älskar dig.

När allt kommer omkring, om du fortfarande känner att det här förhållandet har en chans, kan du och den andra personen kanske arbeta med det. Men kom ihåg att du inte kan få någon annan att älska dig.

Ge dem den tid och det utrymme de behöver för att få huvudet rakt också. De har också gått igenom detta uppbrott, och jag är säker på att de känner en hel massa olika känslor. Vi måste komma ihåg det. Vi tenderar att vara själviska när det gäller dessa saker. Den här personen kanske går igenom samma sak som du. Att vara alltför ihärdig och klamrig kommer bara att skjuta dem bort ännu mer.

Don't vara så hård mot dig själv.

Bara för att ett förhållande inte fungerade gör du inte till en dålig person, och det'Det är viktigt att undvika negativt självprat som förstärker den tron ​​(eller sådana som det). Att gå igenom en upplösning betyder inte att ingen någonsin kommer att älska dig igen.

Du kanske gjorde ditt bästa för att göra allt du kunde för den andra personen. När du är med en annan person, kom ihåg att du är en del av ett par. Ett par är två personer, och du är bara en av de två. Du kan bara göra vad du kan, precis som den andra bara kan göra vad de kan göra.

Om du verkligen älskar en person, borde du vilja ha det som är bäst för dem. Det vore inte rättvist att få en person att stanna i ett förhållande som inte uppfyller dem. Det betyder inte att du saknar något (kanske de saknar något i sig själva) och oavsett hur många saker du gjorde för dem eller oavsett hur mycket du älskade dem, kommer de aldrig att hitta den tillfredsställelse de letar efter.

Ge dig själv tid att läka.

Tyvärr finns det'Det finns inget magiskt nummer när det gäller breakups † ingen kan säga hur exakt hur lång tid det tar att bearbeta dina tankar och känslor. Det kan ta var som helst från veckor till månader att läka helt, men det's viktigt att inte skynda dig själv.

Ge dig själv den tid som krävs för att läka. Släpp dina känslor och ta itu med dem. Försök inte låtsas som om du är okej om du verkligen inte är det't; detta kommer bara att förlänga processen. Kom ihåg att tiden läker alla sår!

Berätta för dig själv att du förtjänar att vara lycklig (och verkligen tro det).

Detta är det viktigaste rådet jag har till dig, men det's också den svåraste att följa. Släppa känslor som du är'inte tillräckligt bra eller att du inte är det'det är värt kärlek kan vara nästan lika svårt som att släppa ditt ex, men det är absolut nödvändigt. Bara för att någon kanske har slutat älska, borde du göra det aldrig hindra dig från att älska dig själv. Så säg dig själv † varje dag † att du förtjänar att vara lycklig (och tro det!).

Detta innehåll är korrekt och sant så vitt författaren vet och är inte avsedd att ersätta formell och individualiserad rådgivning från en kvalificerad professionell.

Frågor

Fråga: Min man lämnade mig den 15 mars 2020 efter 17 år tillsammans. Mitt största problem just nu är att jag fortfarande gråter mycket, nästan varje dag och jag vill sluta. Jag vill att gråten ska sluta och jag vet inte hur. Hur kan jag sluta gråta över min före detta make?

Svar: Det är naturligt att du fortfarande gråter. Du tillbringade många år av ditt liv tillsammans. Det här är ett helt nytt uppbrott och du behöver tid att sörja. Ge det tid. Se till att du'att ta hand om dig själv och göra saker som du älskar och att gråta kommer att sluta när du är naturligt redo.

Fråga: Vi var bästa vänner. jag kan't fatta ett liv utan honom. Jag don'Jag vet inte hur jag ska hantera det faktum att jag aldrig kommer att prata med honom eller se honom igen. Det känns som döden men värre eftersom det är frivilligt tillbakadragande och avslag. Hur hanterar jag dessa känslor av avslag?

Svar: Jag vet exakt hur du mår för det hände mig. Det känns som slutet på världen och du kan inte föreställa dig hur livet kommer att fortsätta nu när han är borta från ditt liv. Inget som jag kommer att berätta för dig just nu kommer att få smärtan att stoppa just nu för vi behöver tid att läka och hantera det faktum att våra liv kommer att förändras, men jag vet för ett faktum att du kommer att överleva och du kommer att få genom det och som all smärta en dag kommer det att vara ett avlägset minne och du skulle ha glömt hur illa du kände. Vet bara att det finns så mycket där ute i världen och du kan och kommer att hitta något ännu starkare och mer uppfyllande än vad du har nu. Jag vet att du förmodligen inte tror det nu, men för varje upplösning lär du dig något om dig själv och det blir en tillväxtupplevelse. Ge dig själv den tid du behöver för att sörja och anpassa dig till din nya existens men vet att detta bara är tillfälligt och att du måste ta hand om dig själv mentalt och fysiskt.

Fråga: Min pojkvän på 5 år avslutade det för 3 veckor sedan för att han tror att han är gay. Jag hade inga tecken på att något var fel. Han var alltid den perfekta partnern på alla sätt. Jag känner mig arg eftersom det känns som om han ljög de senaste fem åren. Hur slutar jag bli arg och upprörd?

Svar: Det verkar som om din pojkvän försöker lista ut något i sig själv. Jag förstår ilsken som du kanske känner men bara för att han tror att han kan vara homosexuell betyder det inte att han inte gör det'inte älskar dig eller att hans kärlek inte var sann. Vi måste ibland acceptera att släppa till förmån för den andra personen. Ge honom lite utrymme och låt honom räkna ut sina känslor. Det blir bättre för er båda.

Fråga: Ska jag ibland känna att jag var den enda anledningen till att vi gick ihop?

Svar: Hej, jag är ledsen att du går igenom det här. Det är helt normalt att ibland känna att vi är huvudorsaken till ett uppbrott. Sanningen att det inte är det som är viktigt just nu. Både du och din partner kommer att ha ett visst ansvar i upplösningen. Jag är säker på att ingen av er är perfekt. Uppenbarligen var det något som inte stämde i förhållandet som orsakade splittringen, men du borde inte känna dig skyldig. Det kommer alltid att finnas problem i ett förhållande och att stanna i ett hälsosamt förhållande kräver arbete på båda sidor. Att kommunicera dina problem, problem och bekymmer är det som håller förhållandet växande och starkt. Om du känner att du spelade en större roll i resonemanget bakom upplösningen, försök ta reda på varför och försök att arbeta med den delen av dig själv. Ibland kan dessa situationer hjälpa oss att växa och lära oss mer om oss själva. Slå inte dig själv om detta uppbrott. Vi lever och vi lär oss, detta är sanningen, lycka till dig.

Fråga: Jag'jag är en kvinna. Jag var gift med en annan kvinna i 3 år, hon var min bästa vän, vi hängde alltid, gjorde allt tillsammans, men på grund av omständigheterna insåg vi att vi inte kunde't ge varandra vad vi behövde, och jag'm att hitta män attraktiva, hon bor dock hos mig och det gör ont att se henne eftersom jag vill krama henne. Kommer denna smärta att sluta?

Svar: Ja så småningom kommer smärtan att ta slut men enligt min mening är det troligtvis inte den bästa idén att leva tillsammans när du försöker gå vidare från varandra. Kanske i framtiden kommer du att kunna ha en vänskap men du behöver tid för att läka och förstå dina egna känslor. Smärtan tar mycket längre tid om du befinner dig i den här situationen.

Fråga: Jag slog faktiskt upp med min pojkvän eftersom han inte har tid för mig. Han arbetar varje dag och talar sällan till mig men jag har fortfarande svårt att gå vidare även om jag ville ha pausen. Vad kan jag göra?

Svar: Du måste tänka på skälen till varför du slog upp med honom i första hand. Du kände uppenbarligen inte att saker och ting gick som du skulle ha önskat att de skulle vara. Men du brydde dig om den här personen så om du naturligtvis kommer att känna sorg. Du måste bara ta dig tid att läka ai så kan du kunna driva det du vill ha i ditt nästa förhållande.

Fråga: Min fru lämnade mig för en månad sedan efter 14 år av att vara tillsammans. Jag har tillbringat den senaste månaden med att plåga, gråta, känna mig skyldig och känna mig den lägsta någonsin. Jag hade goda nyheter om ett nytt jobb och jag känner mig mycket mer optimistisk. Det är normalt bara att känna att ditt humör förbättras även efter att du † är den som har avvisats? Jag var också upprörd över att min fru potentiellt träffade någon annan. Detta bleknar också lite. Är det här normalt?

Svar: Vi sörjer alla på våra egna villkor och vår egen tid. Inledningsvis tror jag att det som får oss mest är avvisningen och chocken från splittringen. Det träffar oss vanligtvis ganska hårt. Jag är inte säker på omständigheterna i ditt förhållande, men kanske hade du chansen att acceptera det faktum att detta förhållande är över och nu kanske du inser att det kan vara på det bästa. Det kan ha hänt att du fick dina goda nyheter under samma tid som du kom till denna insikt. Det lyft förmodligen också din humör och hjälper dig att inse att saker och ting kommer att vara okej. Om du accepterar att förhållandet är över, kommer du också att acceptera att din fru sannolikt kommer att hitta någon annan precis som du sannolikt kommer att hitta någon annan också. Ibland när vi delar är det faktiskt på det bästa. Det betyder inte att vi inte längre bryr oss om personen, men kanske är det bara inte möjligt att utarbeta och bäst för båda människorna.

Fråga: Min flickvän på 9 månader lämnade mig den 8 oktober 2020 för att hon trodde att jag lurade på henne. Sedan sa jag till henne att det var ett skämt. Det gjorde jag inte't fuska på henne. Men hon gör det inte'tro mig inte. Ska jag vara arg eller ska jag förstå för att jag ljög för henne?

Svar: Jag förstår helt varför hon är upprörd. Vanligtvis ljuger människor inte om något liknande. Det gör hon förmodligen inte'Jag vet inte om hon skulle tro dig. Om du verkligen inte gjorde det't fuska på henne och vill ha henne tillbaka måste du bevisa det för henne. Du borde inte'inte vara arg på henne. När någon luras förloras förtroendet, samma sak med lögner. Ge henne tid att lita på dig igen.

Fråga: Jag och min pojkvän har varit tillsammans och varit i samma hus i 12 år. Jag slog slutligen ut honom nu, jag känner att jag vill ha honom tillbaka. Tror du att detta beror på att han pratar med en annan tjej eller tror du att det bara är jag som känner ett visst sätt för jag vet att han verkligen är borta? Varje gång jag tänker på honom får jag en dålig känsla av att jag saknar honom, men när han var här gav jag honom ingen uppmärksamhet.

Svar: Jag tror att du förmodligen känner en viss svartsjuka eftersom du var så van vid att han var din och att han var med dig. Du kommer definitivt att behöva tid för att anpassa dig till förändringen. Uppenbarligen fanns det problem i förhållandet. Jag är inte säker på vad dina problem var, men förändring är alltid svår och alltid en justering. Om saker inte fungerade tidigare fungerar de inte nu. De fungerar inte förrän du åtgärdar problemen och arbetar tillsammans för att bygga upp relationen om det's vad du vill. Ge dig själv lite tid att försöka dechiffrera om det du känner är svartsjuka eller om du verkligen vill lägga ner det hårda arbete och ansträngningar som krävs för att återuppbygga relationen.

Fråga: Min man har gått två gånger på ett år, och nu vill han att vi ska köpa ett hus tillsammans. Hur kan vi när jag inte litar på att han inte kommer att borga igen?

Svar: Jag förstår helt varför du skulle ifrågasätta detta. Enligt min mening skulle jag inte't fortsätt och köp ett hus tillsammans tills du känner dig trygg i relationen igen. Definitivt inte rusa tillbaka. Han borde förstå detta och dina bekymmer.

Fråga: Mitt ex lämnade mig för någon annan och ljög för henne om många saker. Om hon visste att det skulle avsluta deras förhållande - jag vill inte ha min ex tillbaka men jag har detta överväldigande behov av "hämnd" - varför skulle han bli lycklig efteråt?

Svar: Även om du kanske känner att du behöver hämnas att komma mitt i deras förhållande skulle det nog inte fungera som du hoppas. Mer än troligt kommer hon att tro dig'Jag är bara ond. Jag skulle låta det gå för om de är tänkta att vara så kommer de att vara det. Ibland gör vi inte't inser att slutet på ett förhållande verkligen är en välsignelse och låter oss hitta det förhållande som egentligen är tänkt att vara. Relationer don't träna alltid men de lär oss alltid något. Så även om ditt ex inte blev så som du hade hoppats att hämnd inte skulle lösa någonting. Fokusera bara på dig själv och låt honom vara och bra saker kommer att hända för dig.

© 2020 Jennifer Maldonado