Bästa tips för att fysiskt förbereda dig för tantra

Jana tror att livets krydda finns i utforskningen av andra kulturer, god mat och vin.

Varför behöver jag förbereda min kropp?

Tantrisk förberedelse tar tid - av god anledning. När du är sjuk eller trött kommer varken du eller din partner att njuta av kvällen. Medan tantriska kvällar vanligtvis inte är krävande, skadar inte en kondition. Slutligen, låt oss inse det - om du ser ut som en T. rex drog dig bakåt genom en tornbuske, kommer du inte att känna dig attraktiv. Tantrisk övning lägger vikt vid vackra omgivningar och kläder. Det här är inte fåfänga. När du mår bra med dig själv fysiskt och rummet är ordnat på ett sätt som uppmuntrar eller lugnar, så går älskling uppåt.

Yoga är ett fantastiskt val

Många tränar yoga som ett sätt att förbereda sig för sin tantralivsstil.

Tantra har färg och du vill ha vit

När det gäller denna forntida östra konst finns det två slag. Kanske skulle en bättre beskrivning vara två halvor något suddiga nära gränserna. De kallas vit tantra och röd tantra. Du gissade det, rött är färgen på eldig passion och beröring av alla metoder, övningar och ritualer som är mer sexuella till sin natur. I ett nötskal är vit tantra inriktad på förberedelser och innehåller alltid ett fitnessregime. I den här artikelns syfte fokuserar vi på den senare.

Om du gör yoga följer du redan en av vita tantras mest föredragna vägar. Vissa asanas eller poser förblir desamma som med vanlig yoga. Men det finns också ställningar som par kan göra tillsammans, i traditionella eller anpassade versioner. Medan yoga tillåter en av de bästa fysiska och mentala förberedelserna för en tantrisk livsstil, är det inte lag. Om du föraktar yoga med hela din själ är det helt bra att välja något annat. Välj en aktivitet som är trevlig, ger kondition och lyfter också ditt sinne och din anda. För vissa är det dans, promenader med hunden, promenader med barnet eller kampsport.

Man tror att energi flyter genom ryggraden, vilket gör att hälsan är viktig för tantriska metoder. En krökt ryggrad hindrar också korrekt andning, vilket är ett annat viktigt inslag i tantra. Yoga är en ryggrad, men om du väljer en annan träningsrutin, kom ihåg att främja ryggradens hälsa och naturligtvis skydda ryggen.

Vill du ha lite Tantra med det?

Nära kopplat till fysisk kondition, måste kost också tas med i beräkningen. Nu måste du inse att förberedelserna för en tantrisk natt pågår och inte begränsas till några timmar i förväg. ”Diet” betyder inte att du måste följa en viss meny designad av någon obskur guru. Ät bara på ett hälsosamt sätt. Dina betesvanor behöver inte vara perfekta men måtta de dåliga och om möjligt, avstå när datumnatten närmar sig. Det går inte bra om någon är full, åt en tung måltid strax innan du går in i sovrummet eller om du känner dig trög eftersom du inte har gjort en avgiftning sedan den senaste aztekiska förmörkelsen.

Här är några tips att tänka på:

Håll dig hydratiserad men drick inte för mycket när tiden kommer. Ångan av romantik byggdes inte för att klara avbrott i badrummet i sakens hetta.
Ät så hälsosamt som möjligt.
Undersök säkra detoxrecept - betoning på "säker". Vem skapade avgiften och vad säger andra? Lyssna på både glada användare och vem som helst som har klagomål. Glada recensioner är ofta förfalskade, men inte de negativa. Tyvärr är detoxvärlden ett minfält med säkerhetsproblem. Om du har ett medicinskt tillstånd, undersök också eventuella skadliga biverkningar.
Vi uppskattar alla vissa snacks som inte exakt kvalificerar sig som friska. Om du inte kan klippa ut den, håll den på ett minimum. Låt oss vara ärliga; vad skulle livet vara utan den kakan?

När mental är fysisk

I allt högre grad inser fitnessexperter vad östra traditioner har känt i tusentals år. Det finns tillfällen då kropp och själ inte kan separeras. Mer specifikt, med tantrisk förberedelse, kokar det ner till att lära sig avkoppling. Om detta verkar inte ha något att göra med muskler, ben och hud, tänk om. Varje person som kämpar med det moderna livet vet hur det är att känna sig utmattad eller sjuk av stress. Efter en känslomässigt dålig dag, även om du inte fysiskt gjorde så mycket, känns det som om du kämpade mot en björn - och förlorade. Mental stress försvagar immunförsvaret och buggar som virus och bakterier älskar det bara.

Att lära sig att slappna av är möjligt men inte att flyta permanent i en Zen-dis. Livet har för många kurvbollar och många människor lever med kroniska högspänningssituationer. Detta har blivit den nya normalen. Om det fanns ett mästerskap för homewreckers skulle det moderna livet ta guldmedaljen. Ökande krav, skulder och bruten hanteringsförmåga driver alla par ifrån varandra. För att klara livets svårigheter tillsammans är tantra ett ovärderligt verktyg för par eftersom det lär ut intensiv bindning även utan kön.

Att unna dig avkoppling har uppenbara kortsiktiga idéer - en tupplur, varm dusch, en rolig film. Men de mest potenta praktiseras ihållande. En meditationsövning är ovärderlig men det är också en annan aspekt som ofta förbises - att lära sig acceptera din kropp. Med tanke på vårt ungdomsbesatta samhälle och digitalt förändrade modeller saknar vi ett ouppnåeligt mål - evig ungdom och omöjliga kroppar. Så vad händer om du bär lite extra vikt eller bara träffar 50-talet? Att inte älska sin egen unika kropp är en ständig stress som surrar precis under ytan. Det tar tid och upprepade ansträngningar att skapa fred med våra kroppar, men i slutändan kommer befrielsen det kommer att förstärka din vitalitet, självförtroende och tantriska nätter.

Din Tantra-garderob

Håll speciella kläder som får dig att känna dig fantastisk och exotisk.

När natten anländer

Fantastisk. Du och din partner har bestämt dig för en speciell dag. Nu är det dags att njuta av de kortsiktiga förberedelserna som fokuserar på att känna dig ren och vacker.

Borsta tänderna och håret i förväg.
Många par har ett rituellt bad eller dusch tillsammans. Detta behöver inte vara så strukturerat att all spontanitet virvlar ner i avloppet, men förbli trogen mot målet som är att binda och inte ha sex ännu. Ofta kommer mannen och kvinnan att tvätta varandra med avsiktliga rörelser som inte är sexuella och använder doftande oljor och tvål. Detta främjar vård och förväntan mellan paret.
Även om det inte är nödvändigt, försöker vissa par klä sig i vackra kläder efter badet. Till och med killen. Det är inte ovanligt för utövare att klä sig i klädsel som speglar öst eller vissa gudar. Det kanske låter konstigt för de som är nya inom tantra, men detta hedrar konsten och båda partnerna.

Fortsätt lära

Denna artikel introducerar grunderna för fysiska tantriska preparat. Den verkliga räckvidden är mycket bredare men nu bör du ha en god uppfattning om vad du behöver fokusera på - fitness, äta och dricka på ett hälsosamt sätt, hedra kropps-sinnesanslutningen, fysisk hygien och naturligtvis att njuta av dem på ett trevligt sätt. in i ditt liv. Även utan tantriska nätter ger sådana tweaks en hälsosammare och längre existens.

Detta innehåll är korrekt och sant så vitt författaren vet och är inte avsedd att ersätta formell och individualiserad rådgivning från en kvalificerad professionell.