Lär dig att älska igen 12 beprövade sätt att återuppta ditt hjärta

När du har blivit hjärtsjuk och sårad tidigare är det det svåraste du kan tänka dig att göra att lära dig att älska igen.

Du har gett upp tanken på att någonsin hitta din själsfrände och du tror att det enda sättet att rädda dig själv från ett annat hjärtslag är att stänga av ditt hjärta helt och aldrig lägga dig där ute.

Att lära sig att älska igen handlar i princip om att lämna ditt förflutna och allt du har gått igenom och lita på någon ny att inte få dig att gå igenom samma smärta igen.

Kärlek

Lär dig att älska dig själv: 10 viktiga steg till ovillkorlig självkärlek

Låter modigt, eller hur? Det är det verkligen.

Men när du äntligen har hittat rätt person blir all ansträngning värt det.

Du är glad när du lyckas riva ner dina väggar och att du har modet att öppna ditt hjärta igen.

Lättare sagt än gjort vet jag. Icke desto mindre är här en steg-för-steg-guide om hur du kan uppnå det.

12 sätt att lära sig att älska igen

Kärlek

6 saker du kommer att relatera till om du lär dig att älska igen

1. Kom ihåg alla fördelarna med sann kärlek

Missförstå mig inte - det är absolut inget fel med att vara singel. Du behöver dock inte döma dig till ett liv i ensamhet bara för att du har skadats tidigare.

Ja, kärlek kan skada dig - det råder ingen tvekan om det. Men istället för att ständigt fokusera på de dåliga sidorna, kom ihåg alla fördelarna med sann kärlek.

Kärlek får dig att känna dig trygg, det förbättrar din mentala och fysiska hälsa och det gör ditt hjärta uppfyllt.

Att ha en romantisk partner betyder inte bara att ha en älskare, det handlar också om att hitta din bästa vän och för alltid person som alltid kommer att hålla fast vid dig, oavsett vad.

Kärlek

6 saker du kommer att relatera till om du lär dig att älska igen

Ja, det är läskigt att sätta dig själv där ute, särskilt om du har gått igenom mycket.

Det finns alltid en chans att få ditt hjärta sönder igen men det finns också en chans att äntligen hitta någon att dela ditt liv med och någon som hjälper dig att radera alla dina ärr.

Så när du tittar på saker ur denna synvinkel antar jag att det är definitivt värt att lära sig att älska igen.

2. Skär band med ditt förflutna

Processen att återöppna ditt trasiga hjärta för möjligheten till en ny romantik inkluderar helande och vidare.

Därför kan något liknande inte göras om du fortfarande dröjer kvar i ditt smärtsamma förflutna.

Det är exakt varför nästa steg är att skära alla möjliga band med ditt förflutna.

Du förstår, det finns ingen mening alls att låtsas att du vill bläddra till en ny sida i ditt liv om du djupt inne hoppas att ditt ex ska återvända.

När allt kommer omkring behöver du inte nödvändigtvis älska den här personen; det är mer än tillräckligt för dem att fortfarande existera i ditt sinne på något möjligt sätt för att du ska hållas tillbaka från att gå vidare.

Glöm att hata dem, slösa inte bort din energi på förbittring eller agg och planera inte hämnd mot den som har gjort dig ont. Istället gör bara ditt bästa för att släppa taget.

Släpp alla känslor som du hade eller fortfarande har för den här personen, alla som kunde-ha-bör och bör-ha-vara, släpp dina minnen och viktigast av dig - bli av med ditt känslomässiga bagage.

3. Fokusera på läkning

När du väl bestämt dig för att sparka ut ditt ex från ditt liv, sinne och hjärta, är det dags att investera all din energi i en hälsosam läkningsprocess.

Du byggde några murar runt dig och du bestämde dig för att stänga av ditt trasiga hjärta, annars skulle du inte behöva lära dig att älska igen.

Därför är det mer än tydligt att den här personen orsakade dig några traumor du fortfarande bär.

Och det här är de frågor du bör lösa innan du tar ett steg in i din framtid.

Läkning handlar inte bara om att inte älska ditt ex längre och komma över ditt uppbrott - det handlar också om att helt återhämta sig från allt den här personen gjorde mot dig.

Jag kommer inte att ljuga för dig - det kommer nog att ta tid men det är hela poängen.

Naturligtvis har du alltid möjlighet att göra allt på det enkla och snabba sättet - alternativet att sopa allt du har att göra med under mattan och låtsas att ditt bagage inte finns.

I det här fallet hoppas du dock inte på några långsiktiga resultat. Förr eller senare kommer dina förflutna demoner att hämta dig och du är tillbaka på första plats.

Å andra sidan, om du verkligen vill gå vidare på ett hälsosamt sätt, vårda ditt hjärta.

Släpp eventuella negativa känslor du har och hitta styrkan att förlåta och släppa taget.

För det första, förlåt ditt ex för att skada dig. Lita bara på mig när du gör det här är du redo att bli av med det grepp som ditt förflutna fortfarande har på dig.

Efter det, förlåt dig själv för att du inte vet bättre. Var snäll mot dig själv och prioritera dina egna behov.

Kom ihåg att din relation till dig själv är viktigast så glöm inte vikten av självkärlek och självrespekt.

4. Sluta tänka att du inte är tänkt att bli älskad

Det är ingen mening att lära sig att bli kär efter att ha skadats om du inte förväntar dig att få tillbaka några känslor.

Det är dock inte möjligt om dina tidigare erfarenheter eller ditt ex fick dig att tro att du är oälsklig.

Bara för att du gjorde ett par felaktiga val är det inte nödvändigtvis ett tecken på att du aldrig kommer att hitta rätt person.

Bara för att en eller några av dina exer inte behandlade dig som du förtjänade, betyder det inte att alla i din framtid kommer att vara desamma.

Det största misstaget du kan göra är att låta ditt förflutna påverka och i slutändan förstöra din framtid.

Så snälla, ändra din inställning och ha lite hopp om att bra saker och människor väntar på dig.

Viktigast - börja älska dig själv mer.

När allt kommer omkring kan du inte förvänta dig att få någon romantisk kärlek av hög kvalitet förrän du ger dig självkärleken du förtjänar och du kan inte förvänta dig att andra ser dig som älskvärd om du inte gör det först.

5. Överväga dina relationsmönster

Även om du måste bli av med din tro att du inte är tänkt att bli älskad, måste du fortfarande ta ansvar för de största misstagen och de dåliga valen du gjorde när det gäller ditt kärleksliv.

När allt kommer omkring skickades inte alla dessa felaktiga personer magiskt till dig - du var den som valde dem och den som stannade i dina ohälsosamma relationer.

Först och främst måste du identifiera dina giftiga förhållandemönster som förde dig till hela denna röran och sedan bestämma att du aldrig kommer att upprepa dem igen.

Har du en tendens att vara med samma typ av romantiska partners som helt klart inte passar dig?

Stannar du i relationer som är dömda att misslyckas eftersom de blir din komfortzon eller av rädsla för att vara ensam?

Fokusera på en viss introspektion och försök ta reda på vad du gör fel.

Annars kan du inte förvänta dig att någonsin hitta ett kärleksfullt förhållande, ändra dina dejtingsvanor och förbättra dina chanser att få ett lyckligt kärleksliv nästa gång du lägger dig där ute.

6. Bestäm dina relationsstandarder

När du är klar med att lösa dina tidigare problem är det dags att ägna dig åt nuet och framtiden.

Faktum är att du inte kan bli glad förälskad om du inte inser vad eller vem du vill.

Ingen säger till dig att du inte ska följa ditt hjärta när det gäller att hitta ett kärleksfullt förhållande men du måste sätta på din hjärna medan du gör det också.

Det är därför det är avgörande för dig att ställa in några relationsstandarder. Vad letar du efter?

Vilka är de saker du förväntar dig att få från din partner? Vilken typ av beteende skulle du aldrig tolerera?

Detta gäller inte bara för seriösa relationer - du måste också bestämma dina viktigaste dating-break-breakers.

Vilka är de personlighetsdrag och egenskaper som får dig att skriva av någon direkt, utan att ge dem en andra chans?

Oroa dig inte - du är inte så kräsen för att tänka så här; du bara skyddar dig från att göra misstag så mycket du kan.

7. Sätt tillbaka dig själv där ute

Nu när du har allt klart, är det dags för lite konkret handling, det är dags att sätta dig tillbaka i dejtingspoolen.

Du är redo att öppna ditt hjärta igen och det är det perfekta ögonblicket att försöka hitta någon som hjälper dig att avsluta denna process.

Jag säger inte att du ska gå runt och dra människor i ärmen och be dem vara din pojkvän eller flickvän.

Till att börja med kommer det att räcka för dig att lägga ner din vakt och vara öppen för möjligheten att träffa.

Du kan installera dejtingsappar eller gå på speed dating, där du kommer att träffa en massa singlar som möjligen har gått igenom de saker du går igenom just nu.

Om din bästa vän föreslår att du går på blind date med någon de tror att du kanske gillar, överväga åtminstone det alternativet innan du avvisar det direkt.

Flörta, gör det första steget när du känner dig lockad av någon eller ge ditt nummer till den killen eller en tjej som närmar dig dig och börjar slå på dig.

När allt kommer omkring, vad är det värsta som kan hända?

En person behöver inte slå dig av fötterna för att du ska ge dem en chans; bara ha kul och se vart det går.

När allt kommer omkring är jag säker på att du är ganska rostig och att du kan använda lite övning.

8. Hoppa inte från ett förhållande till ett annat

Detta betyder dock inte att du ska hoppa från ett förhållande till ett annat i sökandet efter rätt person eftersom det kan ge dig mer dåligt än gott.

När du väl deltar i moderna dejtingsmetoder är det lätt att dras in i en oändlig cirkel av nästan relationer, one-night stands, vänner med fördelar slags arrangemang och andra typer av situationer.

Men du är redan sårbar nog och du behöver inte mer känslomässiga skador.

Kom ihåg, bara för att du bestämde dig för att låta din vakt gå ner, betyder det inte att du ska släppa nästan alla i ditt hjärta.

Det är en sak om du ger människor en chans att lära känna dig och visa varför de är värda din uppmärksamhet men det är helt annorlunda om du öppnar för vem som helst som korsar din väg.

9. Ta saker långsamt

När du lär dig att bli kär igen efter att du har avslutat ett seriöst långvarigt förhållande som lämnade dig med en allvarlig hjärtesorg är det ganska lätt att falla i den vanliga fällan att vilja fortsätta där du slutade.

Låt mig säga att detta är ett av de största misstagen du kan göra när du försöker hitta ett nytt kärleksfullt förhållande.

Först har du dessa höga och tjocka väggar runt ditt hjärta och du låter ingen korsa dem.

Men när du väl har besvikit går du snabbt tillbaka till dina gamla vägar.

Du är van vid att vara i ett engagerat, intensivt förhållande så nu vet du helt enkelt inte hur du ska fungera när du bara börjar något nytt.

Därför försöker du hoppa över inledningsdelen och omedelbart ta din romantik till nästa nivå, utan att ens vara medveten om att göra det.

Det här är inget ovanligt och händer för de flesta i din situation. Det är dock inte vägen att gå.

Vad du bör göra är att släppa förväntningarna. Gör ditt bästa för att ta saker långsamt och skynda dig inte.

Istället för att planera din bröllopsdag och ge namn till dina imaginära barn direkt från första dagen med någon du gillar, gå steg för steg och njut av ögonblicket.

Tänk inte på potentialen och njut istället av nuet.

10. Delta inte i övertänkande

Ditt hjärta har krossats i en miljon bitar av någon du trodde du kunde lita på ditt liv med och som du var övertygad om att aldrig skulle överge dig, så naturligtvis förlorade du tron på kärlek och människor i allmänhet.

Allt detta orsakade att du hade ångest och ett alltför stort problem.

Du kan nu inte låta bli att alltid förvänta dig det värsta fallet.

Du litar inte på människor och speciellt inte på dina potentiella romantiska partners.

Istället för att gå med flödet och njuta av ögonblicket, stressar du ständigt genom att undersöka deras varje drag, dissekera deras varje textmeddelande och varje ord som kommer ut ur deras mun, letar efter något som inte läggs till och något som kan tjäna dig som bevis på deras oärlighet.

Även när allt går helt smidigt kan du inte vila.

Du är överväldigad av tvivel och du undrar om den här personen du har vid din sida är för bra för att vara sant.

Kommer de att låta dig hänga? Går de bakom ryggen med andra?

Kommer du att hamna ensam och med hjärtesorg än en gång?

Sanningen är att du är besatt av allt detta av irrationell rädsla.

Du förbereder dig faktiskt omedvetet för det värsta scenariot, övertygad om att misslyckandet i ditt förhållande kommer att skada mindre om du förväntar dig att det ska hända.

Låter logiskt i ditt huvud, jag vet. Det är dock dags att sätta stopp för denna praxis eftersom övertänkande ger dig inget förutom mer stress och mycket huvudvärk.

Missförstå mig inte - jag säger inte att du ska stänga av dina tankar helt men det finns inget behov av att göra det heller.

Kom ihåg att du aldrig kan skydda dig själv 100% från vad som är tänkt att hända, så det finns ingen mening med att allt detta övertänker heller.

11. Lita på din tarm

Det bästa sättet att hitta en balans mellan att vara alltför försiktig och för hänsynslös är att lita på dina instinkter.

Varje gång du blir paranoid, fråga dig själv om det här är din rädsla att prata eller om det är din tarm som försöker skicka ett meddelande till dig.

Du förstår, sanningen är att om du känner att något är avstängt, är det i de flesta fall verkligen.

Tillämpa detta för att låta nya människor i ditt liv och hjärta också.

Du kommer ofta i en situation där du träffar någon som är perfekt på papper men du helt enkelt inte gillar dem och du får en dålig känsla av dem.

Om detta händer får du gå bort och fortsätta söka.

12. Öppna ditt hjärta för kärlek

Slutligen, öppna ditt hjärta för kärlek när du ser det komma till dig.

Jag vet att du inte tror mig nu men en av dessa dagar kommer din match i himlen att korsa din väg.

Nej, de kommer förmodligen inte vara perfekta, men inte du också. Men du vet att det är de.

Och när det händer, snälla dörren inte i ansiktet.

Låt inte din rädsla och dina tidigare demoner ta över och jaga livets möjlighet bort från dig.

Istället är det bara att tro på det när jag säger till dig att du snart kommer att se att det var värt att lära sig att älska igen.

För slutet, här är några av texterna till en lämplig låt att lägga på din spellista, som kan hjälpa dig att se att du inte är ensam om att slåss den här striden: