Så här kommer du tillbaka i fötterna efter ett traumatiserande uppbrott

Just nu känner du dig som en hjort i strålkastarna och har förlorat någon så integrerad i ditt liv och välbefinnande att du inte längre känner att du kan dra igenom. Du känner dig svag.

Alla äventyr ni åkte på tillsammans, alla dina söta datumkvällar, nätter tillbringade och samtal på morgonen, de är alla borta nu, och du känner att ditt hjärta omöjligt kan ta mer hjärtskär. Den är redan spridd för tunn.

Du ber att allt detta bara är en skrämmande mardröm och att du vaknar bredvid hans ansikte på morgonen och allt kommer att återgå till det normala. Men verkligheten är, det kommer att bli svårt ett tag innan det blir bättre.

För en liten stund sedan förlorade jag (som då var) den viktigaste personen i mitt liv.

13 tips om hur du lyckas komma tillbaka tillsammans efter ett uppbrott

Jag såg honom inte som bara min pojkvän, han var så mycket mer för mig. Under de tre åren vi tillbringade tillsammans blev han min bästa vän, min axel att gråta på, min största anhängare och ständiga följeslagare.

Varje kamp jag utlevde verkade lättare att övervinna med honom precis vid min sida. Och varje lyckligt ögonblick var så mycket lyckligare eftersom jag fick dela det med honom.

Så när han bestämde sig för att lämna mig kan du föreställa dig hur förödande det var för mig. Det var den svåraste och mest utmanande tiden i mitt liv, det är säkert.

Tillsammans med mycket sorg, ensamhet och oförmågan att klara det lärde jag mig några saker i processen att komma över honom som i slutändan hjälpte mig att driva igenom och gå tillbaka till den jag var innan.

Hur man går ihop med någon: En 12-stegsguide för en ren uppdelning

Så här är några saker jag tyckte var till hjälp under vägen, för att hjälpa dig att överleva detta och sätta ihop ditt trasiga hjärta.

Läs detta när du känner att du inte kan fortsätta längre.

Tiden läker verkligen alla sår ... eller gör det åtminstone lättare.

Att avsluta ett meningsfullt, långvarigt förhållande måste vara en av de svåraste sakerna man kan uthärda. Det här är personen du var redo att ägna dig åt. Det här är personen som känner ditt hjärta bättre än någon annan och ska hålla det nära sitt. Den här personen är någon du litar mer på än någon annan i världen. Så, förlora den personen är mer än bara komma över ett uppbrott.

Det är att lära sig att leva utan en del av sig själv. Det lär sig att fylla ett hål i din själ som inte verkar kunna läka. Det saknas något som fick det att känna sig helt och det kommer att bli svårt att ersätta det.

Hur man går ihop med någon: En 12-stegsguide för en ren uppdelning

Så ge dig själv tid. Det här är inte något som bara kommer att försvinna. Det kommer att ta tid och mycket tårar. Du förlorade något djupt ... och du förtjänar hela tiden i världen att sätta ihop dig igen. Så var snäll mot dig själv. Du är starkare än du ger dig själv kredit.

Det är okej att låta dig själv känna vad du än känner, bara låt det inte ta över dig.

Efter den första chocken och misstro börjar du begrava dig själv i dina depressiva tankar som verkar vara en bottenlös brunn.

Du kan bara inte skaka bort alla känslor av skuld och sorg, du överanalyserar alla aspekter av förhållandet och begraver dig djupare och djupare, där du inte längre kan fungera som andra människor.

Det är okej att låta dina känslor simma till ytan, det är hälsosamt och det är det enda sättet att hantera det du går igenom.

Kom bara ihåg att aldrig låta det konsumera dig. Ge inte bort dig själv för mycket. Be om hjälp när du känner att du glider till en punkt utan återkomst. Ring din mamma eller gå ut med dina vänner som lyssnar på dig.

Alla dessa små saker hjälper mycket, jag lovar att de gör det. Du måste bara hitta viljan att ta bort det och bestämma att det är dags att bli bättre.

Lägg mycket avstånd mellan och ditt ex. Gå så långt bort från honom som möjligt för din själs skull.

Jag vet att det är svårt men du måste klippa ut honom ur ditt liv på alla möjliga sätt. Ta bort hans nummer. Stalk inte honom online och fråga aldrig folk om honom.

Du vill inte veta hur han mår, för om du upptäcker att han har gått snabbare än du kommer det att bryta dig ännu mer, och vem kommer då att plocka upp bitarna i ditt helt krossade hjärta?

Distansera dig från honom och fokusera bara på dig och din återhämtning. Du VET att du kan komma igenom detta .

Att vara vän med en ex är nästan aldrig en bra idé. För att läka och gå vidare, glöm bort honom och gör bara DU.

Saker kommer att falla på plats igen. Det gör de alltid. Du behöver bara lite mer tid så blir du det så gott som ny.