Varför kan jag inte komma över mitt ex? 10 skäl till varför du fortfarande hängs upp

Jorge's relationsråd baseras på erfarenhet och observation. han'har sett många människor † inklusive honom † förföras och skadas av kärlek.

Varför kan't Du kommer över ditt ex?

Så det'har varit ett tag. Du gick sönder för länge sedan för att du'tror att nu skulle du vara över ditt ex, men du'är bara inte. Den där's är det mänskliga hjärtat, kan du säga. Den gör vad den vill, även mot din vilja.

Vad gör det betyda att ni'är inte över ditt ex, dock? Betyder det att du'är fortfarande kär i dem och bör därför göra allt du kan för att komma ihop igen?

Tja, nej. Inte nödvändigtvis. Livet är inte en romantisk komedi. Vanligtvis, när ett förhållande är över borde det stanna kvar över (om inte något radikalt förändras för att göra omständigheterna annorlunda).

Om du'inte över din ex, det har förmodligen mindre att göra med kärlek och mer att göra med dina egna interna frågor. Att inte vara "över" ditt ex är helt enkelt ett annat sätt att säga att djupt inne har du ännu inte accepterat upplösningen.

Tro det eller inte, det är möjligt att älska din före detta partner och ändå acceptera att du'är inte tillsammans längre. I själva verket kan man argumentera för att en del av kärleken är att kunna släppa taget.

Så om anledningen till att du'Jag tänker fortfarande på ditt ex't nödvändigtvis att du'är fortfarande kär, varför kan't du kommer över dem?

10 skäl till varför du kan't Gå vidare

1. Inte tillräckligt med tid har gått
2. Du känner dig som du'Jag hittar aldrig någon annan
3. En del av dig tycker fortfarande det's Inte över
4. Din miljö påminner dig för mycket om ditt ex
5. Ditt ex var en stor del av ditt liv
6. Du sätter upp känslomässiga väggar
7. Du ex fortsätter att kontakta dig
8. Du håller kontakten med din ex
9. Du klandrar dem fortfarande eller känner dig skyldig
10. Du're idealisera ditt ex och förhållandet

1. Inte tillräckligt med tid har gått

Den enklaste anledningen är att det inte har gått tillräckligt med tid sedan du gick av. Du kanske tror att det har funnits "gott om tid" för ditt hjärta att läka, men det här är inte't alltid fallet. Du kan behöva mer tid än du tror, ​​särskilt om förhållandet varade länge.

När allt kommer omkring finns det många mönster och vanor som vi utvecklar i relationer. När vi släpper dessa och plötsligt förs in i en annan situation kan det vara svårt att justera. Det's nästan som att förlora en del av oss själva.

Nu, om det's har varit väldigt länge † som år †och du'är fortfarande inte över ditt ex, då är det troligtvis något annat som stör dig.

2. Du känner dig som du'Jag hittar aldrig någon annan

En vanlig känsla för människor som lämnade ett förhållande mot sin vilja är att de "aldrig kommer att hitta någon" som sin partner. På sätt och vis är detta sant. Din partner (precis som du och alla andra på planeten) är en unik människa och naturligtvis där's ingen annan som är som den personen.

Men detta gör det inte'betyder inte att du kan't hitta någon som är lika kompatibla† eller ännu mer kompatibel † med dig. När allt kommer omkring, om ditt ex verkligen var så perfekt för dig, skulle du inte't har gått sönder! Även om de hade stannat kvar hos dig på grund av plikt eller något, är ett ensidigt förhållande inte perfekt eller perfekt.

där'Det är dock ett djupare problem här. Om du känner att du vann'inte kunna hitta en annan person, och det är därför du kan't komma över din tidigare relation, då är frågan mindre om hur stor din partner var och mer om din egen interna behov.

Varför gör du behöver en annan person? Varför behöver du en partner för att vara lycklig?

Om att vara ensam verkligen är så skrämmande för dig, finns det antagligen några självvärderingsfrågor som du måste ta itu med först. Försök att vara singel ett tag för att träna dem. Prata kanske med en vän eller överväga att träffa en terapeut om dessa frågor.

Du vann't vara attraktiv för rätt personer när du'befinner dig ändå i nödläge, så undvik att försöka lindra smärtan med någon ny. När du'du är okej med att vara ensam'Jag kommer nog att bli förvånad över att hitta rätt personer som kommer ut ur träverket för dig.

3. En liten del av dig tycker fortfarande att det inte är't över

I slutet av dagen, när vi kan't "släpp", vad det egentligen betyder är att en liten del av vår identitet fortfarande fastnar i de gamla mönstren.

Du har inte blivit en "enda person" än. Du är fast i det här gråa området mellan att släppa ett förhållande och önska att du fortfarande hade ett. Det här är en mycket obehaglig plats att vara på, och det's också mycket meningslöst. Från den här positionen kan du't förväntar dig verkligen att locka någon ny, eftersom du'är i ett tillstånd av ambivalens.

Undersök dig själv för de små förhoppningarna och övertygelserna som du och ditt ex kommer att komma ihop igen. Om du i ditt rationella sinne vet att detta inte är't kommer att hända, gör sedan en punkt att titta på dessa tankar när de kommer upp, tankar som du kanske inte ens har märkt. Därifrån kan du sakta släppa dem. Påminn dig själv om att det's över och att du måste gå vidare.

Även om du och ditt ex kommer tillbaka tillsammans en dag, så's mycket bättre att komma in i förhållandet igen med få förväntningar än full av hopp om att du kan återkräva vad du förlorade. Trots allt, även om det's med samma person, det's a nytt förhållande. Båda ni kommer antagligen att ha förändrats när ni kommer tillbaka igen.

4. Din miljö påminner dig för mycket om ditt ex

Ibland behöver du verkligen torka skifferna rent och börja om för att kunna släppa ditt ex. Detta gäller särskilt om dina liv var mycket sammanflätade. När allt kommer omkring kommer varje liten sak som påminner dig om ditt ex att utlösa mönster och tankar som du associerar med dem.

Du kan överväga att flytta till en annan stad, byta till en annan social krets eller ta olika hobbyer. Detta skulle vara en bra tid att utöva den nya friheten som du får från att vara singel. Visst, kasta ut saker som får dig att tänka på dem om det torterar dig att se det.

Och om du'bor fortfarande eller jobbar med ditt ex, då uppenbarligen där'är ditt svar där: Du'inte över dem för att du fortsätter att se dem varje dag. Flytta, eller börja planera för att komma bort från dem, åtminstone tills du'åter över dem.

5. Ditt ex spelade många viktiga roller i ditt liv

Är du den typen av person som har arbetat bra tillsammans med ditt ex? Hade ni var och en roller, och fanns det saker som ert ex bara tog hand om för er som ni nu kommer att behöva hantera på egen hand?

I fall som dessa kanske du inte är över ditt ex bara för att deras närvaro var en integrerad del av det praktiska i ditt liv! Om du misstänker att detta kan vara det, ta ett steg tillbaka och tänk på saker. Ditt ex kan ha varit användbart, men det gör det inte'betyder inte att du borde vara tillsammans.

Naturligtvis kan tomrummet som de lämnar i ditt liv när de överger dessa roller tjäna till att påminna dig om och om igen om upplösningen. Om det'Om så är fallet, försök hitta ett sätt att fylla dessa roller. Om ditt ex alltid skulle byta bil's olja, till exempel, planera regelbundet underhåll för ditt fordon så att du inte gör det'Jag måste tänka på det. Om ditt ex alltid lagade mat åt dig och du kan't stå för att göra det själv utan att tänka på vad som brukade vara, byt till bekvämlighetsmat en stund.

Du'kommer förmodligen inte att fylla alla roller de spelade i ditt liv helt, men du kan hjälpa dig själv genom att göra saker lite enklare. Don't försök att plocka upp hela slacken på en gång, eller omedvetet söka efter en ny partner som kan ersätta dem.

6. Du gömmer dig bakom väggarna

En av de saker som kan deprimera en person mest är bristen på djupa relationer med andra människor. Tyvärr uppmuntras vi i vår kultur att koncentrera all den kärleken till en person (vår romantiska partner), och vi brukar glömma att vi kan ha djupa, kärleksfulla kontakter med vänner och till och med ibland främlingar.

Naturligtvis är inget av detta möjligt om du'är inte villig att vara sårbar och öppen för människor. Många människor känner omedvetet att de bara kan vara deras sanna jag med sin partner och att om de förlorar den personen, lämnas de helt enkelt helt alienerade utan emotionell intimitet i sina liv.

Denna plötsliga brist på känslomässig intimitet kan leda till att du inte kan komma över ditt ex eftersom de helt enkelt var en källa till denna viktiga energi i ditt liv. Du kan till och med hitta dig själv för att hitta någon annan för att du längtar efter den nära anslutningen.

Det bästa sättet att ta itu med detta är att helt enkelt inse det saker don't måste vara så. Du kan ha intima kontakter med vänner, familj † vem som helst, verkligen † och det gör det inte't ha att vara i ett romantiskt förhållande.

Uppenbarligen är den djupare frågan här en oförmåga att vara helt själv med alla omkring dig. Det här är det som leder till den känslan av känslomässig brist, som du inte gör't har någon att vara helt äkta med.

Det'är svårt † förmodligen en av de svåraste förändringarna som en person kan genomgå † men den ultimata lösningen på detta är att bli den typ av person som kan sänka sina väggar och bli autentisk för vem som helst, till och med en främling.

Du'Jag kommer bli förvånad över den typ av kärlek och förtroende som flyter dig från andra människor när de inser att du'är inte rädd för att vara exakt den du är, 100% av tiden.

Dessutom, det'Det gör det lättare att locka en ny partner som faktiskt är kompatibel med den verkliga dig.

7. Ditt ex fortsätter att kontakta dig

Om du fortsätter att se ditt ex och höra från dem, kan det vara vad's hindrar dig från att släppa taget. Som jag redan nämnde måste du skapa dina egna, nya vägar, och det kräver vanligtvis att du inte ser ditt ex på ett tag.

Ta ingen kontakt (om du naturligtvis inte har husdjur eller barn gemensamt), eller försök att begränsa din kontakt så mycket som möjligt. Om det's egentligen ingen anledning att ditt ex ska ringa eller skicka sms till dig, gör sedan gränserna tydliga. där's ingen anledning att vara otäck med det, men du kan lugnt och kärleksfullt förklara att du'är fortfarande sårad och att du kommer att behöva lite tid för att läka†ensam.

8. Du håller kontakten med din ex

På baksidan kan du fortfarande vara den som kommunicerar med ditt ex på grund av några av anledningarna som nämns ovan, vilket gör det ännu svårare att gå vidare. Om du fortfarande pratar eller textar regelbundet och om du fortfarande följer dem på sociala medier gör du det bara svårare för dig själv. Så smärtsamt som det kan vara för dig, måste du klippa dessa band och ge dig själv tid att läka.

9. Du känner dig skyldig eller klandrar dem

Beroende på hur upplösningen gick ner kan du skylla på ditt ex för att ha avslutat förhållandet, och du håller fast vid de negativa känslorna. Du håller ditt ex som den skyldiga parten för att ha behandlat dig dåligt, och eftersom du känner dig orörd, håller du fast vid dessa känslor långt efter att ditt förhållande slutade. Dessa känslor hindrar dig från att gå vidare med ditt liv; de håller dig bara tillbaka.

På andra sidan kan du känna dig skyldig för att du har avslutat saker, kanske nu när du ser tillbaka på det insåg du att du avslutade saker för snabbt eller att du inte gav dem en chans att vända saker. Så du känner dig skyldig och börjar romantisera förhållandet mer än du borde, vilket leder till en mängd andra problem.

10. Du're idealisera ditt ex och förhållandet

Sedan du'om du inte längre är i ett förhållande kan du se tillbaka på din tid tillsammans och tro att det inte var så illa. Istället för att komma ihåg varför saker och ting inte gick, håller du fast vid de goda minnena och låter dem förvränga dig. Om du fortsätter att göra detta tillräckligt länge, du'Jag har den här idealiserade versionen av hur saker verkligen gick ner i ditt huvud, vilket kommer att hindra dig från att gå vidare till någon annan för att du'bär fortfarande allt detta bagage från det förflutna.

Hur släpper jag ett ex?

Att komma över en upplösning är lättare sagt än gjort, jag vet, men här är några tips som du kan använda för att komma över saker:

• Förstå anledningarna till varför du're Inte längre tillsammans: Tänk på vad som orsakade upplösningen och varför det hände. Kom ihåg att saker gick fel, och förhållandet måste avslutas. Att komma överens med hur situationen utvecklades är viktigt för att gå vidare. Du insåg antagligen att saker och ting inte gick bra innan upplösningen, så naturligtvis måste saker och ting sluta. Förstå att ni båda är bättre på det's över.
• Börja älska dig mer: Det'Det är naturligt att må dåligt och ha låg självkänsla efter en upplösning, men det's också viktigt att börja älska dig själv. Bara för att saker och ting inte lyckades betyder det inte att du inte kan älska någon eller bli älskad. Förlåt dig själv för vad som hände i förhållandet och ge dig själv en chans att älska dig själv.
• Tänk på de positiva aspekterna av ditt ex och leta efter någon liknande: Tänk på vad som fick dig att börja dejta ditt ex i första hand. Vad handlade det om hur de såg ut och vad var det för deras personlighet som i första hand lockade dig. Använd dessa aspekter som en guide när du'är där ute och träffar andra människor och när du'är redo, försök dejta någon som har liknande egenskaper.

Det'Det är okej

Att bryta upp kan suga. Din hjärna är praktiskt taget trådbunden för att motstå det och att sörja förlusten av ett förhållande.

Men vet du vad? Du är något större än ditt förhållande (och så är ditt ex). Ibland, för att kunna gå vidare och växa som människor, måste vi släppa saker som inte går't tjänar oss längre † och det inkluderar romantiska relationer.

Varför du kan't Kom över ditt ex?

Hur länge har det varit?

Den här artikeln är korrekt och sant så vitt författaren vet. Innehållet är endast av informations- eller underhållningssyfte och ersätter inte personlig rådgivning eller professionell rådgivning i affärsmässiga, ekonomiska, juridiska eller tekniska frågor..

Frågor

Fråga: Hur kommer jag över att vara rädd för framtiden och eventuella framtida förhållanden? Jag känner mig förstenad.

Svar: Det's ett vanligt mänskligt drag att vara rädd för det okända. Framtiden är en tom karta för dig nu, och det kan vara skrämmande om du'är van vid stabiliteten och förutsägbarheten i din tidigare relation.

Det finns inget enkelt svar på detta. Det enda jag kan säga är detta: Kom ihåg det där's en anledning till varför ditt förhållande slutade. Även om du kan'inte se det just nu, grundorsaken var förmodligen att du och din partner växte och förändrades, och så småningom blev du en dålig match för varandra.

Den där's Den VERKLIGA anledningen till att de flesta bryter samman, under alla ytliga skäl.

Och det betyder att livet i sig kallar dig att växa och förändras och bli en nyare, förbättrad version av dig själv. Om det inte var't, ditt förhållande skulle ha varit detsamma. Ändring kräver dock att du går ut ur din komfortzon.

Att försöka hålla fast vid hur saker och ting brukade vara kommer att göra det svårare för dig att attrahera en ny partner som matchar den person du blir. Den där's i slutändan vad vi alla är rädda för: vi är rädda för vem vi blir eftersom det är något nytt och läskigt och det kräver att man släpper det förflutna.

Så att's svaret i princip: För att sluta vara rädd för framtiden måste du släppa det förflutna. Du måste anamma tomhet och tomhet hos det okända. Det's okej om du inte gör det't har en plan. Släpp bara det förflutna eftersom det inte längre matchar vem du är och nya saker som matchar dig bättre kommer att komma in i ditt liv.

Och en av de nya sakerna kan mycket väl vara ett nytt förhållande. Det'Det är okej att vara rädd, men vet bara att om du hedrar vem du verkligen är, kommer saker att fungera, ibland på oväntade sätt.

© 2020 Jorge Vamos