Varför att gå vidare är det svåraste att göra

Det finns stunder i livet när vi tänker att det inte kan vara värre, att det inte finns någon lösning på våra problem, att vi inte kan bära det längre ... Det finns många exempel på dessa situationer: förlora den vi älskar, förlora vårt jobb, ha ekonomisk problem, att ha någon skadad, blev sjuk ...

Vi ville alla kasta in någon gång. Ingen är omedveten om känslan av hjälplöshet och frustration eller stress som verkar oändlig. Vid mer än ett tillfälle har vi varit på väg att explodera och säga "Jag kan inte göra det längre". Slutligen är vi alla mänskliga, eller hur??

Varför är det så svårt att gå vidare?

Vissa människor kan helt enkelt inte hantera sina egna problem. Varför är det så? Livet tar sin kurs, vi kommer upp och ner och det är naturligtvis mycket lättare att uthärda när vi är på toppen. Men när det stöter på ett problem vet vi inte hur vi ska hantera det. Vi vill ändra det, men vi vet inte hur. Vissa människor är tillräckligt mentalt starka, så de kommer snabbt ut ur en svår period, men andra håller sig helt enkelt fast i problemet. Om de misslyckades med något avskräcker det dem och de kan inte gå vidare eller är rädda för att göra det. På grund av denna rädsla ger människor upp många saker och detta är det största misstaget de gjorde.

Vad som kan hjälpa är att komma ut ur komfortzonen och våga ta risker och inte fly från framtiden. Om en man är begravd i sitt problem och förblir i nuet och inte vågar ändra något kommer det att ge honom ännu värre saker, och det värsta kommer att störa hans hälsa.

Det som emellertid skiljer framgångsrika människor från resten är uthållighet; en attityd som får näring av tålamod, lärande och självreflektion. Om du går igenom en svår tid i ditt företag, privatliv eller arbete måste du känna till några verktyg som hjälper dig att övervinna dessa kriser och förvandla dem till ett annat steg för att lyckas. Notera:

- Gör små förbättringar i ditt liv.

Om du känner för mycket tryck på jobbet eller hemma, försök att ändra några saker som ökar din stress och ångest. Sortera till exempel ditt skrivbord eller ordna de papper som du oroar dig för. Identifiera de backar som stör dig i olika områden och definiera vilka som är lätta att delta; du kommer att märka att de flesta kommer att ta mindre än två timmar och kommer att innebära en stor förändring i ditt liv.

Vidare läsning: 8 hack för att ständigt förbättra dig själv

- Lita på positiva människor

Det sista du behöver vid denna krisstid är att omge dig med människor med negativ inställning. Om du gör det kommer du att absorbera deras dåliga vibbar och bara öka din frustration. Tvärtom kan positiva människor vara precis vad du behöver för att förvandla ditt humör och se saker från ett annat perspektiv.

- Håll dig borta från problemet

Om du har en rutin blir det mycket svårt för dig att sluta tänka på den svåra situationen du går igenom. Så det är bäst att göra en del aktiviteter som du normalt inte gör. Du kan ta några minuter att gå i en park eller kanske ta en rundtur i ett museum; det vill säga du måste ”ändra landskap”. Du kommer tillbaka till kontoret med nya idéer och lösningar.

Vidare läsning: Hur man skär ut människor ur ditt liv

- Ta inte allt personligen

Det är det klokaste råd som dina vänner och familj har gett dig. När du har problem med någon eller om du står inför ett misslyckande är det vanligaste att göra denna situation till en påminnelse om dina brister och begränsningar. "Jag är inte bra för det här" eller "den personen hatar mig" är vanliga fraser. För att komma vidare måste du sluta tänka så här, vara empatisk och försöka förstå varför det hände eller varför den andra agerade på det sättet.

- Meditera

Denna övning kan vara extremt avkopplande och inspirerande. Börja varje dag meditera i ungefär fem minuter. Använd den tiden för att fokusera på din andning och din kropp. Låt tankarna passera och undvik att bedöma dem. Försök att göra det på ett lugnt ställe, strax efter att du har gått upp. Det kommer att lugna dig.

Vidare läsning: 7 huvudskäl till varför du bör träna yoga

- Koppla bort dig själv och alla dina kommunikationsverktyg

Om ditt företag upplever en kris eller om du har ett allvarligt problem på jobbet kan det vara svårt att lämna din dator eller mobiltelefon åt sidan. Men att spendera tid helt "urkopplad", borta från meddelanden och problem kan vara det bästa vitaminet. Stäng av i 10 minuter någon form av kommunikation och ägna dig åt att göra något du verkligen tycker om.

Vidare läsning: Hur man inte låter människor gå över dig

- Se de goda sakerna

När vi går igenom svåra tider tenderar vi att se allt svart. Det är så vi slutar visualisera det goda som händer omkring oss. Ta några minuter att lugna dig själv och tänka på positiva saker. Försök att skriva och läsa dem då och då. Det kommer att fungera som en påminnelse om att inte allt är fel.

- Träning

Jag vet vad du tycker: ”Jag har inte tid eller lust att springa eller gå på gymmet”. Ja, ditt schema är mättat, men du bör inte försumma din kropp och din hälsa. Dessutom tjänar övningen till att frigöra endorfiner, vilket översätts till en utmärkt terapi för att utvisa din ilska eller sorg genom dina rörelser.

- Sök upp din mentor

Som alltid rekommenderar vi att det i din karriär som entreprenör och professionell är viktigt att du har den här siffran. Det kan vara en vän, lärare eller en relevant personlighet i din sektor; det viktiga är att vara någon med erfarenhet och som är ärlig nog för att tala sanningen. Att spränga med honom eller henne kommer att ge dig en känsla av lugn, och du kan också få råd som gör att du kan ändra den hemska kursen du följer.

Vidare läsning: 10 vanor som får dig att se mycket oprofessionellt ut

- Hitta grundorsaken

När du går igenom en svår tid är det normalt att skylla på alla, att släppa ånga med din partner och dina vänner och mot allt som står framför dig. Det är bäst att du sätter dig ner för att tänka och analysera vad som är anledningen till att du har dessa känslor. Att göra det hjälper dig att förstå om det är något du kan kontrollera eller något som du inte gör och som du hellre bör acceptera och släppa taget. Där ligger visdomen.