Thefinancely
Att ha förtroendefrågor är vanligt, även i hälsosamma relationer. Saken är dock att inte många är villiga att erkänna att de har dem.
Vad som kännetecknar förtroendefrågor? En fullständig brist på förtroende för andra, som ständigt förväntar sig något slags svek och en ohälsosam rädsla för övergivande.
Otillförlitlighet är vanligt i romantiska relationer (på grund av negativa tidigare upplevelser), men också med familjemedlemmar och nästan alla som korsar vägar med dig.
Många faktorer spelar en roll i din brist på förmåga att bygga förtroende. Ibland beror det på ett giftigt förhållande som resulterade i ett allvarligt svek av förtroende, vilket gör dig misstänksam mot din nuvarande partner.
RelationHon skulle inte ha förtroendeproblem om du inte hade haft lögnproblem
Detta påverkar i sin tur ditt nuvarande förhållande negativt, eftersom återuppbyggnad av förtroende inte längre kommer naturligt för dig.
Om en älskad lurade dig tidigare kan det få dig att skapa en försvarsmekanism för att undvika att bli skadad igen.
Om något av detta ringer en klocka och du har svårt att räkna ut roten till dina problem, fortsätt läsa.
Tecknen nedan hjälper dig att räkna ut varför du inte kan lita på andra och hur du kan sluta låta detta påverka ditt nya förhållande.
Se också: Lita på mig, du är precis där du behöver vara just nu
Liv5 inte så uppenbara tecken på att du komprimerar djupa förtroendefrågor
Har jag förtroendeproblem? Kolla in de vanligaste tecknen
Har en giftig älskad påverkat din mentala hälsa så mycket att förtroendet känns omöjligt? Det finns bara ett sätt att ta reda på ...
Du förväntar dig ett förtroendebrott utan att du har anledning att göra det
Har jag förtroendeproblem om jag kan hitta något fel i de mest oskyldiga situationerna? Utan en skugga av tvivel.
Din brist på förtroende betonas verkligen i din oförmåga att slappna av och njuta av en äkta anslutning. Du håller dig troligen avstängd i alla dina (romantiska och platoniska) relationer.
När allt kommer omkring är detta din försvarsmekanism som bäst. Du fortsätter att säga till dig själv att om du förblir vaken hela tiden kommer inget svek att komma över dig.
Liv5 inte så uppenbara tecken på att du komprimerar djupa förtroendefrågor
Men det du inte förstår är att just det här får dig att förråda dig själv och dina chanser till lycka.
Du undviker engagemang när det gäller intima relationer
Det är inte så att du tvekar att gå in i ett romantiskt förhållande. Du har antagligen gjort okej på den fronten, men bara på ytan.
Medan du fortsätter att berätta för dig själv att din nuvarande relation är på rätt väg, djupt inne, vet du att du inte är helt investerad. Inte känslomässigt, hur som helst.
Du har utvecklat ett allvarligt fall av åtagandefobi som du fortsätter att rättfärdiga för dig själv. Men saken är, jag tror inte att du tror på dina resonemang alls längre.
Det är bara något du vill tro på så att du kan fortsätta att gå in i grunda relationer och undvika riskerna med en djupare relation.
Du öppnar dig aldrig riktigt för någon
Du låter aldrig någon veta den riktiga du. När sista gången du delade din rädsla och osäkerhet med en älskad?
Jag antar att det har gått ett tag. Jag förstår dock. Dina förtroendefrågor måste härstamma någonstans. Den som orsakade dig att vara denna otroende måste ha gjort ett riktigt tal på dig.
Detta har fått dig att aldrig låta någon vara tillräckligt nära för att bryta igenom dina väggar. Men visste du att detta inte är hälsosamt för din mentala hälsa?
Du kan inte fortsätta genom livet och inte dela någonting med någon. En dag kommer du att inse den allvarliga konsekvensen av denna ohälsosamma livsstil.
Se också: En tjej med förtroendefrågor ber dig att inte göra dessa 12 saker
De flesta av dina relationer är flyktiga
Varje nytt förhållande du går in brinner ut på grund av dess dränerande natur. Antingen väljer du någon som inte har din våglängd, eller så går du för den ouppnåbara typen.
Hur som helst, det är flyktigt och ohälsosamt. Det finns ingen fred, harmoni eller förståelse som ett hälsosamt förhållande borde ha.
Det finns massor av förtroendeproblem, galna, passionerade argument, och du gör förmodligen allt upp till varandra i sovrummet.
Om jag var tvungen att gissa, skulle jag säga att dina ångande sessioner är det enda som håller dig med din nuvarande partner. För, om det inte finns något förtroende, vad är förhållandet baserat på??
Du blir orimligt upprörd över ett ärligt misstag
Du fastnar på saker som andra bara skulle rycka av och släppa taget. Din tolerans för misstag (eller någon form av svek, oavsett hur liten) är noll.
Det är det som gör det så skrämmande att vara i ett förhållande med dig. Att besvikna dig är inte ett alternativ, och när din partner eller någon nära dig gör ett litet misstag, vet de att du kommer att gå på dem.
Detta är ett tydligt tecken på förtroendefrågor. I det ögonblick någon du bryr dig om oavsiktligt gör något lite upprörande tar du det för allvarligt av rädsla för att det kommer att leda till något ännu värre.
De flesta av dina vänskap är inte så djupa
Detta är svårt att erkänna för dig själv, men det är nödvändigt om du är angelägen om att saker ska förändras. Du känner många människor, men du är inte för nära många av dem.
Du får kaffe, åker enstaka utekvällar och smsar då och då. Men när det gäller en äkta anslutning och att kunna ringa dem klockan två under en nödsituation, är det ett no-go.
Det är vad djupa förtroendefrågor gör för dig. De gör det omöjligt att ha en solid grupp människor som du kan ringa nära vänner.
Du är försiktig med varje ny person du möter
När en ny person kommer in i ditt liv får du lust att bläddra igenom deras sociala medieplattformar för att se deras affär.
Du håller dig på ett hälsosamt avstånd, oavsett om du inte har någon anledning till det, och du tillåter dig aldrig att dela över ditt liv. Även om den här personen är en vän till en vän är din vakt alltid uppe.
Om du är ärlig mot dig själv kan du se hur trassligt det här är, men du kan bara inte hjälpa det. Du skulle inte älska mer än att lita på andra lättare, men ingen sådan tur.
Detta har i sin tur börjat köra en kil mellan dig och dina nära och kära som blir svårare och svårare att övervinna.
Dina nära och kära anser att du är omöjlig att behaga
Var ärlig, har dina nära och kära någonsin konfronterat dig med din oförmåga att lita på och hur det påverkar dina relationer?
Har du någonsin fått höra att du är nästan omöjlig att behaga och hur irriterande det blir? Och har du någonsin tagit dig tid att överväga vad de säger?
Oavsett orsaken till din misstro, när det börjar röra med dina mest värdefulla relationer, är det dags att börja göra något åt det.
Om du inte gör det kommer alla relationer du håller kära snart att rivas upp.
Se även: Jag är ledsen om min övertanke gör mig svår att älska
Du har börjat känna dig som en utstött
Inte överraskande, allt detta har börjat få dig att känna dig alienerad från människor.
Långsamt men säkert har du slutat bli inbjuden någonstans och du känner att du glider bort från de få människor du kände dig nära.
Du trodde aldrig att du skulle säga detta, men du börjar känna dig som en utstött. Inte bara från dina vänner utan också från din familj.
Även om detta inte är något någon någonsin ska gå igenom, måste du vara medveten om att det är självtillfört. När du fortsätter att låta dina förtroendeproblem smärta dina relationer, vad kan du förvänta dig?
Du har svårt att förlåta och släppa taget
Om du upplever ett svek av förtroende ställer du inte frågor. Du skriver av dem från ditt liv. Det pratar inte med dig.
Om någon inte är perfekt och utan fel förtjänar de inte en plats i ditt liv. Det är vad du säger till dig själv.
Att förlåta är inte något du är van vid. Att släppa saker är ännu mer utmanande. Även om du försökte skulle du bara fortsätta spela den där gliden i ditt huvud om och om igen.
Du vet att relationer är långt ifrån perfekta, och att det är viktigt att kunna förlåta. Men av någon anledning kan du bara inte.
Du är misstro mot människor i allmänhet
Oavsett om det är en nära vän, familjemedlem eller en romantisk partner, kontrollerar du allt du får veta.
Du är inte säker på var detta behov har kommit ifrån, men du tar allt du hör med en nypa salt.
Inte överraskande är detta en egenskap hos de flesta med förtroendeproblem. Deras självkänsla skakas allvarligt, eftersom livserfarenheter och tidigare relationer har gjort dem så här.
Pålitlighet måste tjänas, och hittills känns det som att ingen har tjänat din. Men här är affären. Om du vill skapa meningsfulla relationer måste du börja arbeta med att återuppbygga din självkänsla.
Några av anledningarna till varför du inte kan bygga förtroende för någon är legitima. Men ibland ligger allt i ditt huvud.
Om en person har gett dig noll skäl att tvivla på deras avsikter, varför sätta dig själv genom en sådan prövning?
Se också: 8 sätt att komma tillbaka i fötterna igen efter att människor besvikit dig
Hur man övervinner förtroendefrågor i 5 enkla steg
Så här kan du sakta men säkert börja bygga förtroende hos människor igen. Ingenting händer över natten, men med lite ansträngning kan saker och ting förändras till det bättre.
Acceptera att ibland kommer du att svikas (och du kommer att överleva)
Om du inte har hört är ingen perfekt. Därför är det naivt att förvänta sig att alla omkring dig aldrig gör något fel.
Vad jag vill att du ska göra är att försöka acceptera det faktum att, ja, människor kommer att göra dig besviken ibland. Det kommer att suga, men gissa vad? Det händer oss alla, och vi kommer alla igenom det. Det kommer du också.
När du börjar se livet för vad det är, i motsats till vad dina förutfattade tankar fortsätter att berätta för dig, kommer du att kunna skapa äkta band med människor.
Du kommer att börja se att bara för att din partner trasslat en gång betyder det inte att de inte har ditt bästa.
Om din bästa vän var tvungen att flaga på dig på grund av en nödsituation, gör det dem inte till en dålig person.
Det betyder bara att livet kom i vägen. Saker händer, vi hanterar dem och sedan går vi bara vidare. Försök!
Se även: Betydelsen av "Inga förväntningar, inga besvikelser" (+ citat)
Låt dig vara sårbar och ta känslomässiga risker
Vi kämpar alla ibland. Heck, även Drake skrev en låt om själva ämnet för denna artikel. Kolla in hans '' Trust Issues '' -texter så ser du att inte ens globala superstjärnor är immuna mot att vara misstroende.
Jag säger detta för att hjälpa dig att inse att du aldrig kommer att vara i fred utan att placera dig själv där ute. Var sårbar. Låt någon bryta ditt hjärta (hela tiden, i hopp om att de inte kommer).
Vi tar alla risker varje gång vi ger bort våra hjärtan. Det finns ingen väg runt det. Så ta ett trossprång och låt din vakt gå ner. Var känslomässigt investerad och upplev sann koppling.
Tycker du inte att det är hög tid att börja släppa bördorna från ditt förflutna?
Ge inte förtroende fritt - människor måste tjäna det
Drakes "Trust Issues" åt sidan, det här är något du säkert förstår. Att ge bort ditt förtroende precis som det är inte ett alternativ.
Om någon vill vara i din inre krets måste de tjäna det. Men det betyder inte att du ska vara kall och avlägsen. Bara för att du är osäker på någons trovärdighet betyder det inte att du behöver isa dem.
Var vänlig och hjärtlig, särskilt när du träffar nya människor. Du behöver inte förmedla berättelsen om ditt liv till dem.
Vad du burk gör dock ett försök att lära känna dem, ge dem fördelen av tvivlet och se var sakerna går!
Bestäm roten till din misstro och FACE den
Det är dags att se var dina förtroendeproblem kommer ifrån. Har ditt tidigare förhållande gjort dig försiktig med att lita på någon ny?
Har du upplevt ett svekstrauma inom din familj som du fortfarande inte har fått? Oavsett vad det var, möt det direkt!
Ju längre du undertrycker det, desto värre kommer du att vara psykisk hälsosam. Kanske tidpunkten för ditt liv ger dig en unik möjlighet 7 för en ren skiffer.
Allt du behöver göra är att tänka tillbaka på dina tidigare problem och möta dina demoner. Det låter läskigt, men faktiskt är det så katartiskt!
Lär dig av ditt förflutna men sluta låta det hålla dig tillbaka
När du lär dig att övervinna förtroendeproblem kan du låta dina tidigare erfarenheter vara din allierade. Hur? Enkel! Genom att erkänna vad som ägde rum och vägra att låta det forma din nuvarande.
Var inte offer för ditt förflutna. Låt det inte hindra dig från att njuta av vad livet har att erbjuda. Oavsett om du blev lurad, övergiven eller känslomässigt manipulerad, avsluta tortyren som finns kvar i ditt huvud.
Lär dig av olyckorna i dina livserfarenheter, och låt dem aldrig sätta tillbaka din emotionella tillväxt igen.
Förstå att du är starkare än du ger dig själv kredit och börja ta risker i livet. Din brist på förtroende undertrycker dig på fler sätt än ett. Sluta låta det!
Se även: Brutna förtroendecitat: 80 citat om svek och problem med förtroende
Ögonöppnande förtroendefrågor
1. ”” Ledsen ”fungerar när ett misstag görs, men inte när förtroendet bryts. Så i livet, gör misstag men bryt aldrig förtroendet. För att förlåta är lätt, men att glömma och lita på igen är ibland omöjligt. ” - Okänd
2. ”Inte alla kan lita på. Jag tror att vi alla måste vara mycket selektiva med de människor vi litar på. ” - Shelley Long
3. ”Att bryta någons förtroende är som att skrynka upp ett perfekt papper. Du kan jämna ut det, men det kommer aldrig att bli detsamma igen. ” - Okänd
4. "Ibland visar sig de människor som älskar dig mest vara de människor du litar minst på." - Shannon L. Alder
5. ”Det bästa sättet att ta reda på om du kan lita på någon är att lita på dem.” - Ernest Hemingway
6. "Lita bara på någon som kan se dessa tre saker i dig: sorgen bakom ditt leende, kärleken bakom din ilska och orsaken bakom din tystnad." - Okänd
7. "Om du har tre personer i ditt liv som du kan lita på kan du betrakta dig som den lyckligaste personen i hela världen." - Selena Gomez
8. ”Den som är slarvig med sanningen i små frågor kan inte lita på viktiga saker.” - Albert Einstein
9. ”Tillit är svårt att få tag på. Det är därför min cirkel är liten och tät. Jag är lite rolig med att få nya vänner. ” - Eminem
10. ”Ibland vet du inte vem du kan och inte kan lita på. Jag lär mig fortfarande det om och om igen. ” - Demi Lovato
11. "Du kan inte lita på ett löfte som någon ger medan de är berusade, kär, hungriga eller kör på kontoret." - Joe Moore
12. ”Tillit är en ömtålig sak. Lätt att bryta, lätt att förlora och en av de svåraste sakerna någonsin att komma tillbaka. ” - Okänd
13. ”Tillit är inte detsamma som tro. En vän är någon du litar på. Att tro på någon är ett misstag. ” - Christopher Hitchens
14. ”Jag tror att allt händer av en anledning. Människor förändras så att du kan lära dig att släppa taget. Saker går fel så att du kan uppskatta dem när de har rätt. Du tror lögner så att du så småningom lär dig att lita på någon annan än dig själv, och ibland faller bra saker ihop, så bättre saker kan falla ihop. ” - Marilyn Monroe
15. "Det är svårt att lita på när allt du har från det förflutna är ett bevis på varför du inte borde." - Okänd
16. ”” Det var ett misstag ”, sa du. Men det grymma var, det kändes som att misstaget var mitt, för att lita på dig. ” - David Levithan
17. “Var försiktig vem du litar på. Om någon kommer att diskutera andra med dig, kommer de säkert att diskutera dig med andra. ” - Okänd
18. ”Jag litar inte på någon. Inte någon. Och ju mer jag bryr mig om någon, desto mer säker är jag på att de blir trötta på mig och tar fart. ” - Rainbow Rowell
19. ”Att lita på människor är en lyx där endast de rika kan njuta; de fattiga har inte råd med det. ” - E.M. Forster
20. ”Tillit är livets lim. Det är den viktigaste ingrediensen i effektiv kommunikation. Det är grundprincipen som innehåller alla relationer. ” - Stephen R. Covey
21. "Det värsta med att ljuga för är att veta att du inte är värt sanningen." - Jean-Paul Sartre
22. “Lita inte för mycket, älska inte för mycket och hopp inte för mycket. För att alltför mycket kan skada dig så mycket. ” - Okänd
23. ”Bryt aldrig någons förtroende. När du väl har gjort det vill ingen göra affärer med dig. ” - Robert Budi Hartono
24. ”Förtroende är inte bara en fråga om sanning eller ens beständighet. Det är också en fråga om vänskap och goodwill. Vi litar på dem som har våra bästa intressen och misstro dem som verkar döva för våra bekymmer. ” - Gary Hamel
25. "Du kan bli lurad om du litar på för mycket, men du kommer att leva i plågor om du inte litar tillräckligt." - Frank Crane
26. "Att älska någon ger dem makten att bryta ditt hjärta, men litar på dem att inte göra det." - Julianne Moore
27. ”Det finns sätt att lita på en fiende. Du kan inte alltid lita på en vän. En fiende kommer aldrig att förråda ditt förtroende. ” - Daniel Abraham
28. “Lita på dina hunches. De är vanligtvis baserade på fakta som lagts bort strax under den medvetna nivån. ” - Joyce Brothers
29. ”Människor med problem med ångest och förtroende drar sig till människor med konsistens eftersom de känner sig trygga med någon förutsägbar. Men det botar inte problemet. Den oroliga personen förblir densamma eftersom ångest är en våg som kraschar på stranden varje gång en oförutsägbar omständighet utmanar deras förväntningar och komfortzon. ” - Shannon L. Alder
Se också: 21 viktiga steg för att återuppbygga förtroendet i ett förhållande
Med alla saker i åtanke…
Om du har kämpat med förtroendeproblem som har börjat ta kontroll över ditt liv, är den här artikeln precis uppe i din gränd.
Din brist på förtroende kan inte "botas" över en natt, men nu är du beväpnad med de verktyg du behöver för att börja återuppbygga förtroendet och få ditt liv tillbaka på rätt spår!
Att möta dina demoner är skrämmande, men att leva ditt liv ständigt att hålla tillbaka är skrämmare! Förlåt dem som har skadat dig för det enda syftet att gå vidare och torka av skifferna.
Du förtjänar att vara lycklig. Allt som krävs är ansträngning och uthållighet. Lita på dig själv att du kan komma över det här, och jag kan försäkra dig att du en dag kommer att göra det 100%.
Se även: Lär dig hur man litar på universum i tio enkla steg
