Komma över ditt ex för gott

Andrea älskar att skriva om zodiaken och undersöka astrologisk kompatibilitet. Hon'har varit en onlineförfattare i över fem år.

Klipp ut ex för gott

jag vet det's alltför lätt att falla över huvudet för att någon senare ska få reda på att din älskling var ett monster av episka proportioner. Don't vara för hård mot dig själv. Nästan alla har någon de önskar att de aldrig hade träffat. Att komma över ett ex är inte'inte alltid det enklaste ärendet, särskilt strax efter upplösningen. Du'Jag kommer att ha en blandning av känslor, och det kan kännas som en tsunami hälsar dig dagligen.

Här's en guide om hur du kommer över ditt ex för gott den här gången. På så sätt kan du gå vidare med ditt liv och hitta någon bättre för dig † någon som faktiskt bryr sig om dig och vill att du ska lyckas i livet.

Rensa ditt liv

Först och främst är det dags att Marie Kondo ditt liv. Om du inte gör det'vet inte vad jag menar, gå och titta på Netflix för showen "Tidying Up with Marie Kondo." Du måste dike saker som påminner dig om din pojkvän och flickvän. Du kan donera dessa saker, sätta dem i brand eller helt enkelt kasta dem i papperskorgen. Du får ta äganderätten till hur du'Jag kommer att klippa ut detta skräp. Don't blir sentimental över en viss tröja; don't gå gaga över en härlig smycke. Om det påminner dig om Mister Beautiful Man with the Curls, kasta sedan det. Medan du'om det, ett av de bästa sätten att göra framsteg när det gäller att komma över någon är att städa upp ditt bostadsutrymme.

Fortsätt och se den Netflix-serien jag nämnde och fokusera på hur du kan städa upp ditt liv. Ett renare hem hjälper dig att tänka bättre. Du don'Jag behöver inte alla dessa prylar och tingamabobs. Städa upp din plats och don't gör några galna inköp i ett par månader. Håll koll på dina utgifter. Du'Jag blir gladare om du sparar pengarna tills du får en bättre uppfattning om vad du vill ha. Att titta på dina pengar hjälper dig med impulskontroll, vilket är något du'Jag behöver just nu. Om du kan spara dina pengar och vara flitig här, kan du upprepa detta på andra arenor i ditt liv.

Så ja, ett av de enklaste stegen för att komma över ett ex är att klippa av alla bilagor. Fysiska påminnelser om din ex-pojkvän kan förstärka ett band som inte är't där. Genom att släppa tag på dessa föremål, du'åter släppa bilagan.

Våra hjärnor är kopplade för att ansluta till vissa människor, och på kort sikt kommer din hjärna bokstavligen att skada att någon den var beroende av är borta eftersom vi kemiskt binder oss med våra hjärnor. Så din hjärna kan försöka ta dig tillbaka till den här personen eller påminna dig om dem på något sätt. Dessa är naturliga svar. Din psyke kommer att slappna av med tiden och när du kommer över exen. Det värsta är i början.

Begränsa användningen av sociala medier

Du don'behöver inte nödvändigtvis blockera, radera och all den jazz med sociala medier och din telefon. Om du kan'Om du inte vill kontakta den här personen kan du överväga att radera dem. Men om du har lite uns av självkontroll och kan undvika att förfölja dem online hela tiden, då don'inte bry dig om uppgiften att stänga av de sociala medierna. Don'blir inte hemskt upprörd om de tar bort dig, för för många är detta ett viktigt steg för dem.

Den verkliga nyckeln är att sluta kommunicera med din tidigare älskling. Du behöver några månader för att inte prata med ditt ex för att bygga upp dig själv som en ny person. Om du'kontaktar varandra fram och tillbaka, det's kommer inte att göra processen enklare. Vi'försöker komma över personen i den här artikeln, inte vinna tillbaka dem.

Om du måste kontakta dem av någon anledning, säg upp emojis, GIF, de söta sakerna. Håll det enkelt och tydligt. Don't fortsätta om dina känslor för dem eftersom du redan har gått sönder - och platsen för att ta bort alla skadade känslor var då inte nu. Nu du'vidtar åtgärder i föraren'sittplats. Du'är en stark person som inte är't kommer att fortsätta om sina känslor till sitt ex. Du förtjänar någon som verkligen bryr sig - vilket inte't ditt ex.

Om du bestämmer dig för att du behöver blockera den här personen ur ditt liv, du'Jag måste göra följande:

• Don'ta bara bort dem från Facebook, blockera dem.
• Klipp ut alla bilder av ditt ex på Instagram
• Blockera hans telefonnummer
• Skicka hans e-postmeddelanden till skräp
• Kasta bokstäver eller lägg dem i en låda oöppnad
• Byt lås på ditt hem
• Ta bort bilder från din telefon
• Undvik platser som du brukade umgås tillsammans
• Ändra lösenord till alla konton som du använde för att dela med dem som du faktiskt betalar
• Lägg allt som tillhörde dem i en låda och låt det levereras till dem via post

Fokusera på DIG

En del av att gå vidare är att skapa en ny dig. Du måste komma i kontakt med dig själv efter att ha gått igenom ett dåligt förhållande. Försök att gå till nya platser du inte gjorde'jag vet var i stan. Det här är en fantastisk tid att fokusera din energi på en ny hobby. Gå kurser i konst, musik och liknande. Leta efter avslappnande metoder för att hålla dig upptagen.

Här är några konstruktiva saker att göra efter en upplösning:

• Öppna ett gymmedlemskap
• Gå på semester till någonstans du'Jag har alltid velat åka
• Ta konstlektioner
• Ta musikklasser
• Starta ett sidjobb för extra pengar
• Bli mer involverad i din kyrka
• Häng med vänner du har'inte sett på länge
• Utveckla nya färdigheter för ett bättre betalande jobb
• Bli involverad i en grupp med likasinnade intressen
• Lägg till fler steg i dina dagar
• Gå med i en supportgrupp
• Prova nya recept
• Prova att läsa en ny serie
• Rengör ditt hus
• Få bättre rutin sömn

Och här's en lista över saker du inte borde'inte göra direkt efter en upplösning:

• Dränk dina sorger i mat
• Impuls köp allt
• Klipp av allt hår eller få en ny tatuering - gör små justeringar i ditt utseende. Stora förändringar kan komma med ånger.
• Hoppa tillbaka till dejting för snabbt. Vänta tills du'är känslomässigt redo
• Sluta gå till jobbet
• Bli stillasittande
• Sover bara
• Avskär dig från vänner

Skäm bort dig själv

Uppbrott är riktiga sysslor. Det kan faktiskt få din kropp att få fysiska reaktioner från illamående, ångest, sömnlöshet, viktminskning eller viktökning, magont, kramper och en blandning av ilska och depression. Din kropp och ditt sinne behöver tid att sörja, även om det realistiskt sett kan ha varit ett dåligt förhållande. Du gav den här personen din tid och andra viktiga delar av dig, och din hjärna blir kemiskt förvirrad när du väljer att skära någon giftig ur ditt liv. Denna känsla av känslor efter upplösningen (och under) kan nästan få dig att ändra dig.

Vad du verkligen behöver göra är att få mer kontakt med dig själv. Dessa sjukdomsvågor och känslor från ett trasigt hjärta är inte avsedda att få dig att gissa dig själv. Det'Det är tänkt att göra ont för att du verkligen ska överväga vad du'göra om och tänka om relationer, så att du kan vara mer selektiv när det gäller nästa person.

Kom ihåg att det finns hotlines som du kan hitta på Google för att prata gratis med någon om dessa frågor, på det sättet du inte gör det'jag måste skrämma dina vänner genom att gå in i det här för mycket. Det finns billiga alternativ där ute för terapi, och om du har pengar kan du gå till en terapeut. Det finns många verktyg online som du kan läsa och fantastiska videor på YouTube som hjälper dig att övervinna ditt uppbrott och också låta dig känna dig'är inte ensam. Vissa avbrott don't komma med alla dessa illamående känslor. ibland känns det bra för att din tidigare älskare höll dig tillbaka och ni båda visste att det var dags att släppa taget och gå vidare.

Skäm bort dig själv om du'känner mig blå. Gå vidare och köp lite glass, titta på din favorit-TV och skapa en lugn känsla. Din process är din. Ta långa pauser i sociala medier om du behöver - jag vägrade att träffa någon tills jag var helt säker på att jag senast gick sönder och det var det bästa beslutet någonsin. Det gjorde att jag faktiskt kunde hitta någon som var kompatibel och skulle vara inne på lång sikt snarare än något som ärligt talat inte kunde't håll vatten.

Här är några tips för att skämma bort dig själv som du förtjänar det:

1. Köp din favoritchoklad.
2. Få naglarna klara. Gör en spa-dag.
3. Köp nya men prisvärda kläder
4. Ta fler promenader utanför. Att lägga till fler steg i din dag hjälper till att bekämpa depression, hjälper till med mental aktivitet, bekämpar ångest och är en enkel övning.
5. Tillbringa tid i naturen som är bra för mental hälsa och lite sol ger dig vitamin C och D.
6. Köp nya sängkläder. En bekväm säng är ett palats. Hitta vad du kan för optimal komfort.
7. Köp och äta mer grönsaker och frukt. Om du'Jag har haft ett riktigt dåligt uppbrott, din matsmältning kan vara överallt. Sluta äta kött ett par dagar och prova grönsaker.
8. Drick mer vatten. Det låter konstigt, men om du'känner dig orolig'tappar troligen din energi och riskerar att bli uttorkad, vilket kan orsaka en mängd problem.
9. Journal om dina känslor. Uttryck vad du're känsla i konst.
10. Leta upp meditationsvideor online eller ASMR och försök att slappna av till detta och ha bättre kontroll över dina tankar när de dyker upp.
11. Gå till ett konstmuseum. Det här låter kanske konstigt, men vad du'att vi verkligen behöver just nu är perspektiv. Om du går igenom en 2-timmars museumsturné, du'Jag kommer definitivt hitta något nytt perspektiv och även om det inte gör det't ansluta till dina problem alls - detta kan hjälpa till att lindra smärtan indirekt. Ditt sinne kommer att leta efter svar, så du bör ta dig själv till platser där ditt sinne kan lekfullt komma till slutsatser.
12. Sträcka. Göra yoga.
13. Ta ett långt bad.
14. Boka en massage.
15. Ät på din favoritrestaurang.

Don'Var inte hård mot dig själv

En upplösning inte'menar du inte'är ett misslyckande. Det är lätt att vara hård mot dig själv under den här tiden - men don't. Ta ditt uppehåll med humor och som en verklighetskontroll. Du kan lära dig av den här upplevelsen och ta ut det du kan få för en bättre upplevelse. Ge dig själv tid att luta dig tillbaka och låt dina tankar gå till alla möjliga platser - och inte't vara för hård mot dig själv för vart det tar dig. Du kan hitta dig själv dagdrömma efter den här personen och längta efter hans eller hennes beröring, du kan bli riktigt, riktigt arg, eller så kanske du har några olösta frågor.

Övertid vann de olösta frågorna'stör dig inte lika mycket. Stängning är inte'exakt det enklaste när det gäller våra sociala band. Du kan behöva göra det klart för dig själv att det faktiskt har upphört, att du'du är okej med svar på dig'Jag har föreställt mig några frågor, och det djupt ner i dig'Jag har bestämt dig'kommer inte att bry sig. De flesta människor när de går sönder't går omedelbart från 100 till 0 när du kopplar från någon. Det tar tid att tappa den anslutningen till en lycklig noll. Förhållandena är abstrakta och processen att släppa en är också abstrakt.

Låt dig själv omfamna dina känslor, men gör det inte'låt inte dina känslor bli värsta av dig och få dig att kontakta ditt ex. Om du gillar att dricka alkohol kanske du vill ta bort ditt ex's telefonnummer så att du inte'gör inte misstaget att ringa upp honom eller henne.

För många är det svåraste när de går och lägger sig och tankarna om upplösningen kommer att hälsa på dem. Låt dig själv gå igenom dessa tankar då och då. Du'Jag kommer så småningom att bryta detta band och inte längre vara besatt av dem. Om du vill kontakta dem, skriv ett falskt brev till dig'kommer aldrig att skicka. Låt den här personen gå så att du kan gå vidare med ditt liv.

Det's okej om den här processen för dig inte är't perfekt. Vet du vad's bäst för dig. Det finns hundratals sätt att komma över någon. Och det finns hundratals olika typer av relationer. Denna guide är bara toppen av isberget. Att bryta upp kan vara mycket enklare eller mer komplicerat än vad som nämns här. Ju längre du'Jag har daterat ju mer tid du'Jag måste nog läka. Om du arbetar tillsammans måste du komma med en plan tillsammans om hur du'Jag kommer att arbeta tillsammans som mogna, professionella människor och utan att försöka vinna varandra tillbaka. Du har kapacitet att hantera denna upplösning som vuxen.