Hur man reparerar ett trasigt vänskap

Jag'Jag har varit en frilansskribent under lång tid. Ett av mina favoritämnen är det komplicerade i mänskliga relationer.

Vi behöver alla vänner

De flesta av oss behöver vänner. Ibland är vi närmare våra vänner än familjen. I många fall är vänner ersättare för familjen. Så vad gör du om en viktig vänskap plötsligt går fel? Det kan kännas lika illa som ett äktenskapsupplösning, särskilt om du har varit vänner länge. Du kommer att uppleva en mängd olika känslor, sorg, frustration och mycket troligt ilska. Du kanske inte ens känner att du vill läka bristen i detta skede. Vid något tillfälle måste du bestämma om du vill fortsätta vänskapen eller släppa den.

Hur du ska fixa din vänskap beror på hur ärlig du kan vara med dig själv. Det mesta av arbetet är gjort innan du ens kontaktar. Du måste ta reda på om just denna vän är bra för dig och varför upplösningen inträffade.

Bedöm dina känslor om vänskapet

Just nu känner du förmodligen som om du har tagit en spark i magen. Det är mycket viktigt för dig att ge dig själv några dagar på att lugna dig. När du känner dig mer kontrollerad är det dags att sitta ner och svara på några relevanta frågor om ditt förhållande till din vän. En bra idé är att använda följande frågor som journalanmälningar och skriva ner dina svar. Det finns ingen anledning att svara på dem på en gång. Ta dig tid, låt dina känslor bubbla upp och framför allt vara helt ärlig. Ingen annan kommer att se dessa svar; du kan förstöra dem en gång du'Jag har arbetat igenom dem. Att gå igenom denna process hjälper dig att få klarhet och hjälper dig att fatta ett beslut om nästa steg.

• Känner du att vänskapen är positiv för er båda??
• Är du vanligtvis glad att se din vän?
• Skrattar du och din vän mycket?
• Känner du dig ibland manipulerad? Försöker du någonsin manipulera henne?
• Det är naturligt för vänner att dela problem, men är det allt du får från henne? Är det tvärtom? Använder du henne som en dumpare för all din negativitet?
• Skulle du göra något (med anledning) som hon bad dig göra?
• Spenderar du tid med denna vän exklusivt, eller har du flera andra goda vänner? Om hon är din enda vän, tänk på det. Gör detta dig beroende av vänskapen?
• Behandlar ni varandra bra? Om du blir tillfrågad om ett datum (eller annan avledning) men redan har ordnat för att träffa din vän den kvällen, skjuter du upp eller accepterar du datumet och tänker att du kan komma ikapp med din vän när som helst? Hur känner hon sig för att bli avstängd?
• En sann vänskap består av ärlighet, lojalitet och acceptans. Kan du intyga att dessa egenskaper finns i det förhållande du har med din vän?

Det finns inga rätta eller felaktiga svar på dessa frågor. Utöka dem gärna och skriv ner allt som kommer att tänka på när det gäller din vänskap. När du är klar kommer hur du känner att indikera för dig om du verkligen saknar den här personen. Kanske börjar du känna dig lite lättad över att vänskapen har gått sönder. Eller kanske, du vet utan tvekan att du måste kompensera, att livet inte skulle göra det't vara densamma utan henne.

Anledningar till upplösningen

Orsaken till att du faller ut kan vara nästan vad som helst och i de flesta fall också's inte så allvarligt som det först visas. Den vanligaste orsaken till oenighet mellan vänner är enkelt missförstånd. Var och en tar en defensiv hållning som avvisar och avskräcker ärlig kommunikation.

Tänk på orsaken till splittringen, skriv om din sida av oenigheten. Sätt dig själv i din vän's plats och skriv den ur hennes synvinkel. Låt dig verkligen gå på den här, låtsas att du är henne och upplösningen sker just nu. Vad tänker hon? Känsla? När du väl har gjort det, ta en andning † det kan vara väldigt känslomässigt att arbeta igenom det här. Låt nu som om du är en författare som beskriver händelsen objektivt. Håll känslor borta från det, bara fakta, ma'är.

Nu har du tre sidor till historien, vilken verkar vara mer verklig för dig? Läs den objektiva beskrivningen från tredje part igen. Verkar det som en sak som är värt att bryta upp en vänskap för?

Den viktigaste aspekten att tänka på är om det här är en blip eller om det är riktigt allvarligt. Förrådde en av er den andra? Eller berätta en lögn som vann'glömmer du inte lätt? Tänk på orsaken och fråga dig själv om vänskapen kan överleva den här händelsen eller kommer den att påverkas under lång tid? Om du tror att du vann'känner aldrig samma sak om den här personen igen, då kan det vara dags att gå iväg.

Innan du kompenserar med din vän - Gör de 12 stegen

Så du'Jag har beslutat att göra ditt bästa för att återuppliva vänskapen men var börjar du? Följande är en teknik som kan förbättra många situationer i ditt liv. jag kan't förklara hur det fungerar men det gör det nästan alltid.

Ta ett pappersark och en penna. Du kommer att göra en lista över hur och varför, med början från var du är just nu, dvs vill kompensera, gå igenom dit du vill bli † bästa vänner igen. Du kan kopiera min lista, eller så kan du anpassa den på något sätt eller så kan du skapa din egen. Saken att komma ihåg är att du går igenom steg från var du är till var du vill vara.

1. Min vänskap med xxxx är trasig och jag är upprörd.
2. Jag förväntar mig att xxxx också är upprörd.
3. Vi'Jag har varit vänner för alltid (eller i x antal månader / år).
4. Jag saknar henne verkligen.
5. Vi har så kul tillsammans.
6. Jag kan berätta för henne vad som helst.
7. Det här kan vara en storm i en tekopp.
8. Det's möjligt vi kan komma förbi detta.
9. Kanske det's trots allt inte så stor sak.
10. Jag tror att vi kan bli vänner igen.
11. Jag är säker på att vi kan lägga detta bakom oss.
12. Jag är 100% säker på att min vänskap med xxxx kommer att vara mycket länge.

Du kan göra detta mer än 12 steg om du vill. Det gör ingen skillnad men ju mer känsla du kan komma in i det desto bättre och snabbare kommer det att fungera.

För att avsluta finns det en sak till att skriva. Gör en lista över alla saker du älskar med din vän. De kan vara aspekter av hennes karaktär, hur hon ser ut, hennes knäppa sätt, hennes vänlighet och allt annat du kan tänka dig. Skriv ner så många saker du kan tänka dig som du uppskattar om henne. Återigen, ju mer känsla du kan lägga i det, desto bättre är det.

Lägg bort båda listorna under en dag eller två. Don't vidta några åtgärder men lägg märke till hur mycket mer positivt du tycker om situationen. Du är redo att återuppta din vänskap.

Närmar sig din vän

Vid den här tiden behöver du inte ens kontakta din vän, eftersom hon redan har haft kontakt. Det underbara med att göra 12-stegsstrategin är att du ofta inte behöver vidta några åtgärder alls för att situationen ska lösa sig själv. Om hon kommer till dig först kommer det arbete du har gjort att du blir mottaglig och redo att kommunicera. Om hon inte har't kom i kontakt då måste du börja bollen rulla. Vad är det bästa sättet att kontakta henne? Föredrar du ansikte mot ansikte? Per telefon? Kanske du'hellre göra det skriftligen? Ett trevligt vänskapskort kan fungera † du kan lägga till en anteckning som säger att du saknar henne. Inget sätt är bättre † välj det du känner dig mer bekväm med.

Saker att tänka på när du tar kontakt

Kräver situationen en ursäkt? Bestäm i så fall i förväg vad du ska be om ursäkt för. Du gör verkligen inte't vill ta upp den ursprungliga orsaken till upplösningen såvida det inte är nödvändigt. Om splittringen berodde på en 'Jag'jag har rätt och du'är fel' argument, och fortsätt sedan fråga dig själv: "Är det bättre att vara rätt eller lycklig?" Det finns inget att bevisa, så låt det gå. Det kan't vara viktigare än din vänskap eller annars skulle du inte göra det'inte vara här och försöka hitta på.

Ska du ta ett fredsoffer? Ibland kan en liten, fånig gåva bryta isen, särskilt om den har betydelse för er två. Vad skulle ge ett stort, brett flin till din vän's ansikte?

Spela inte offerrollen. Hur skadad du än känner, agera aldrig som ett offer. En anledning är att du ger din egen kraft till den andra personen. Folk don'gillar det inte, även om de kan dra nytta av det. Du kan be om ursäkt för din del men don't grus.

Det'Det är möjligt att din vän kommer att sätta igång dig igen eftersom hon inte har gjort det't bearbetade alla känslor kopplade till situationen. Kom ihåg att säga lugn, inte reagera. Låt henne säga henne men inte'inte dras tillbaka till argumentet. Be om ursäkt igen och fråga om hon vill fortsätta vänskapen.

Om situationen verkligen behöver diskuteras i detalj, ge dig din sida lugnt. Don'inte tillåta dig själv att bli hyped upp. Om hon avbryter, låt henne. Hör vad hon säger och fortsätt sedan med din åsikt. Återvänd sedan tjänsten och lyssna på henne. Fråga om det's en väg genom detta. Fråga henne vad hon vill. Fråga om det här problemet kan få vila tidigare. Känn dig igenom diskussionen. Så länge du är lugn och öppen bör du kunna hantera det.

När de tunga sakerna är ur vägen, kanske du skulle kunna göra det lättare. Don't göra ett skämt av orsaken till situationen, men du kan peka lite kul på dig själv. Berätta för henne om något dumt du gjorde efter ditt argument, kanske du gjorde det'tänkte rakt och gick för att sätta katten i kylen istället för mjölken ... den där saken.

If Things Don't Gå till Plan

Det's möjligt att vänskapen kan't plocka upp precis där det slutade. Vissa klyftor gör ont för mycket. Men där'hoppas alltid. Kanske kan du gå med på att börja långsamt igen och se hur det går. Du kanske träffas av en slump om några veckor eller månader.

Oavsett vad som händer kommer du att ha gjort en ansträngning och du kan't gör verkligen mer än så. Respektera din vän's val, lär dig av erfarenheten och fortsätt med ditt liv.

Frågor

Fråga: Vad ska jag göra om min vän fortsätter att göra narr av mig?

Svar: Ignorera dem och prata med andra människor. Don'inte reagera. De'Jag blir snart uttråkad. Människor som behandlar dig så är inte dina vänner.

Fråga: Vad händer om din vän undviker att prata med dig?

Svar: Gör de 12 stegen som beskrivs i artikeln. Vänta och se vad som händer.

Fråga: Jag har en ansträngd vänskap med mitt ex. Vad kan jag göra?

Svar: Det beror på om du vill släppa det eller hålla det igång. Om du behöver behålla kontakten kan du prova stegen ovan. Det vann't gör ont och det kan underlätta det ansträngda förhållandet. Det kan vara så att du måste krossa som du är. Tiden tenderar att mjuka upp de hårda kanterna.

© 2020 Bev G