Den värsta delen av ångest känns som en börda

Att ha ångest är som att ständigt ha någon som viskar tankar i örat. Påträngande tankar.

De kommer från ingenstans och upprepar sig om och om igen.

Du kan inte göra det. Det är för svårt för dig. Sluta, du kommer bara att komplicera saker. De tittar på dig. Du kanske inte skulle ha gjort det. Varför gjorde du det inte?

Det fortsätter och fortsätter. Med ångest blir varje del av ditt liv en kamp. Allt är en potentiell utlösare.

Din vackraste kroppsdel ​​baserad på ditt stjärntecken

Prata med kassör, ​​svara på telefon, beställa mat, betala räkningar, småprat, gå till jobbet, stöta på människor från ditt förflutna och låt mig inte ens börja med förlamande 3 AM-tankar om en gång när du generade dig själv i femte klass.

Varje sak tar så mycket tid att göra för att du måste spola tillbaka och spola framåt alla möjliga scenarier i ditt huvud innan du gör något ... och sedan oroar du dig för att slösa bort din tid.

Det är helt enkelt utmattande. Det slutar aldrig. Du känner dig som en föråldrad, överansträngd motor; använder energi men för vad?

I slutet av dagen är du utmattad av att du verkar göra ingenting. Det är där skulden sparkar in.

10 saker att göra på din dåliga ångestdag

Ångest får dig att känna dig onormal. Att leva med ångest är som att gå igenom livet och göra allt som alla andra gör för dig, det är tio gånger svårare och du vet inte varför.

Varför verkar det så lätt för alla andra? Det måste vara något fel med dig. Du är en så svår person.

Du kanske borde gå och prata med någon om det? Eller snarare inte, eftersom de tror att du bara gör en scen över ingenting. Låter detta tankegång bekant?

Så småningom distanserar du dig, börjar avbryta händelser och gör ursäkter och hamnar ensam i den lilla bubbla som din ångest har skapat för dig.

En brist på förståelse, ensamhet, en plötslig känsla av att vara älskvärd och för alltid trasig börjar allt överväldiga dig.

10 saker att göra på din dåliga ångestdag

Du känner dig som en börda för alla omkring dig ... och du pratar knappt med dem om dina problem. Det är här självhatet sparkar in.

Av den anledningen skriver jag detta för att säga till dig: ditt sinne ljuger uppenbart för dig.

Du är inte älskvärd; faktiskt, under din tänka två gånger innan du talar, förhalning på grund av rädsla, låta andra avsluta sina meningar och aldrig säga din är en extremt älskvärd och mycket observant person.

En person som känner och märker allt; någon som är känslig och uppmärksam på andras sinnestillstånd och känslor.

Förutom det är du väldigt medveten om dig själv, introspektiv och lever i en miljö som gör dig (och de flesta andra) överstimulerad.

Ditt sinne är under press nästan hela tiden och eftersom det inte är en av / på-sak kan du inte bara sluta känna helt.

Vad du kan göra är att börja försöka välja vilka saker som är värda din uppmärksamhet och din energi. Börja vara mer selektiv.

Ge dig själv tillstånd att sakta ner, slappna av och ta saker lättare.

Det är lätt att glömma att livet inte ska vara så seriöst hela tiden. Försök att utforska dina prioriteringar och skapa en sorts lista som kommer att påminna dig om att vara mer uppmärksam på den energi du spenderar på vissa saker eller människor.

Att ha ångest är inte något du döms till. Du kan förhindra att det tar över dig och för det behöver du vilja, ansträngning och förtroende för dig själv - alla tillgängliga saker.

Det kommer inte att bli lätt men det är hundra procent möjligt. Väck din kämpeanda och bekämpa ditt ljugande sinne.

Istället för att kontrollera dina tankar, stoppa dem från att kontrollera dig. Låt dem gå. Låt dem gå och fortsätt på din väg.

Tankar är tillfälliga och de gör dig inte. Du gör dig.

Var försiktig med dig själv och tacka dig själv för att du är stark. Titta på dig själv i spegeln varje dag och säg: Du räcker.

Låt inte irrationell rädsla döda det vackra i dig eftersom skönheten i dig är det som gör den verkliga dig.